Se você está se sentindo um pouco "seco", há uma chance de não dar valor às coisas da vida - saúde, amigos, família, riqueza ou a própria vida. Provavelmente, você está se concentrando no que está faltando.

Concentrar-se em "e se", o que pode acontecer e sentir a necessidade de controlar, são sintomas clássicos de preocupação.

Sobrecarga é o que acontece quando recebemos muita entrada e ficamos sobrecarregados. É fácil juntar tudo, distorcendo o significado no grande esquema das coisas...

O fim de casamentos e relacionamentos em geral não é por dinheiro, filhos ou saúde, mas por estilos de comunicação ruins.

"O que me trará mais alegria, amor e paz este ano?" Faço esta pergunta porque a felicidade e a realização pessoal giram em torno dessas três emoções. Alegria, amor e paz também são opostos...

Eu ouvi uma teoria interessante sobre o egoísmo um tempo atrás... "O egoísmo é a raiz de todos os conflitos no mundo." Intuitivamente, isso faz todo o sentido.

Você é jogado fora por complicações imprevistas? Você está frenético para cumprir prazos ou metas? Você odeia esperar? Você é escravo do relógio?

A vida é uma série de decisões grandes e pequenas sem fim. O que vestir, se deve procurar outro emprego, qual relacionamento precisa ser abandonado ou se deve ir a uma festa. E às vezes, as opções são...

Relacionamentos aumentam e diminuem, alongam e crescem, mudam e evoluem. Estamos sempre mudando e quaisquer relacionamentos que temos, estão sempre mudando também. Às vezes, há solavancos na estrada na jornada.

Relacionamentos aumentam e diminuem, alongam e crescem, mudam e evoluem. Estamos sempre mudando e quaisquer relacionamentos que temos, estão sempre mudando também. Às vezes, há solavancos na estrada na jornada.

Quase todo mundo procrastina. Geralmente fazemos isso para evitar uma tarefa desagradável ou assustadora. Algumas coisas são amplas e exigem muito tempo e esforço, e podem envolver a mudança de comportamentos antigos...

Quase todo mundo procrastina. Geralmente fazemos isso para evitar uma tarefa desagradável ou assustadora. Algumas coisas são amplas e exigem muito tempo e esforço, e podem envolver a mudança de comportamentos antigos...

Uma vez que você realmente perde a esperança, a partir de um estado de aceitação - "As pessoas e as coisas são do jeito que são, não do jeito que eu acho que deveriam ser" - então você está em posição de descobrir o que precisa fazer em relação a isso. ...

Uma vez que você realmente perde a esperança, de um estado de aceitação - "As pessoas e as coisas são do jeito que são, não do jeito que eu acho que deveriam ser" - então você está em posição de descobrir o que precisa fazer ou ...

E se eu lhe dissesse que uma nova dieta chamada "Não é sobre a comida" está ganhando popularidade e fazendo com que um número significativo de mulheres perca peso junto com velhos hábitos e excesso de bagagem? Aposto que você...

E se eu lhe dissesse que uma nova dieta chamada "Não é sobre a comida" está ganhando popularidade e fazendo com que um número significativo de mulheres perca peso junto com velhos hábitos e excesso de bagagem? Aposto que você...

O que acontece no mundo é assim que as coisas são. Como interpretamos outras pessoas, coisas e situações depende de nós. Podemos dar um toque negativo ou positivo ao que vivenciamos.

O que acontece no mundo é assim que as coisas são. Como interpretamos outras pessoas, coisas e situações depende de nós. Podemos dar um toque negativo ou positivo ao que vivenciamos.

Somos uma sociedade que gosta de se preocupar. A preocupação é tão prevalente que quase parece socialmente aceitável. É um dos sintomas de medo menos incapacitantes.

Somos uma sociedade que gosta de se preocupar. A preocupação é tão prevalente que quase parece socialmente aceitável. É um dos sintomas de medo menos incapacitantes.

Descobri que toda boa comunicação se resume a apenas quatro regras simples. Seja com nosso cônjuge, filhos, vizinhos ou nosso chefe, dominar esses conceitos nos fará comunicar com qualquer pessoa sobre...

Descobri que toda boa comunicação se resume a apenas quatro regras simples. Seja com nosso cônjuge, filhos, vizinhos ou nosso chefe, dominar esses conceitos nos fará comunicar com qualquer pessoa sobre...

As Três Atitudes Definitivas são os fundamentos de como nossas mentes funcionam. Existem três Atitudes Definitivas Destrutivas associadas à tristeza, raiva e medo. E há três Construtivos opostos...

As Três Atitudes Definitivas são os fundamentos de como nossas mentes funcionam. Existem três Atitudes Definitivas Destrutivas associadas à tristeza, raiva e medo. E há três Construtivos opostos...

Você fica de mau humor e tem dificuldade em sair? Seus sentimentos persistentes parecem cair sobre você sem nenhum motivo específico? Você costuma ficar pensando por longos períodos de...

Você fica de mau humor e tem dificuldade em sair? Seus sentimentos persistentes parecem cair sobre você sem nenhum motivo específico? Você costuma ficar pensando por longos períodos de...

Independentemente de estarmos sozinhos ou em parceria, com ou sem filhos, precisamos aceitar nossa situação e abraçá-la. Reclamar não vai mudar isso. Nem se sentir sem esperança ou desamparado...

Quando nos concentramos obsessivamente em algo que está ou não sob nosso controle, pode parecer que estamos carregando uma pedra gigante nas costas. Em vez disso, precisamos tratar esse aspecto de nossas vidas como pequeno...

A bondade se manifesta de várias maneiras, como atos de compaixão, ajuda, empatia, perdão e carinho. Esses gestos despertam sentimentos de amor nos destinatários e em nós mesmos. Para max...

Quer você descreva como se sente jubiloso, feliz, eufórico, extático ou eufórico, a emoção subjacente é a ALEGRIA. Alegria é uma emoção. É tão lindo sentir essa emoção e pra falar a verdade, é...

Você sente que nunca é o suficiente? Que nunca há tempo suficiente? Dinheiro? Amigos? Ótimas oportunidades? Reconhecimento? Você acredita que se tivesse ou feito outra coisa ...

Estes são realmente tempos difíceis. Entre covid19, política, Black Lives Matter e as próximas eleições, não há muitas notícias animadoras. Na verdade, o oposto é verdadeiro. É fácil...

Ser muito autocrítico é galopante em nossa sociedade. É quase um passatempo nacional nos derrotarmos por imperfeições reais e imaginárias ...

Este mês vou falar sobre as pontes emocionais e o que podemos fazer para atravessar o rio com segurança. Costumo discutir as três pontes no que se refere à comunicação. No entanto, ocorreu-me...

Não são apenas as parcerias íntimas que são destruídas por não conseguir resolver conflitos. Parceiros de negócios, vizinhos, amigos e colegas também são afetados. Em cada caso temos uma escolha...

Quase todo mundo procrastina. Geralmente fazemos isso para evitar uma tarefa desagradável ou assustadora. Quando a procrastinação começa a interferir na nossa qualidade de vida fazendo com que nos sintamos preocupados, com medo...

Consultar e seguir nossa intuição é a maneira mais fácil de experimentar alegria, amor e paz em nossas vidas. Nossa intuição, ou conhecimento interior, forma uma dupla dinâmica com nossa mente racional, nosso conhecimento externo...

A pergunta geralmente é: "Como posso terminar com meu parceiro de maneira construtiva?" Primeiro, termine um relacionamento porque você está seguindo seu conhecimento interior, não porque está no meio de uma a...

Aqui estão algumas perguntas e respostas sobre como cuidar e falar com aqueles a quem atendemos, desde um diagnóstico de câncer até demência e todas as paradas intermediárias.

Você passou por alguma turbulência nestes últimos meses? Parece que os últimos tempos apresentaram a muitas pessoas lutas pessoais inesperadas que mudaram a vida. Nossas próprias provações e tribulações,...

O que transforma uma situação ou evento cansativo em frustração? São nossas expectativas, nossos "deveria" que causam irritação. Sua esposa deve ter uma consciência sobre seus hábitos alimentares. Os motoristas devem...

A intuição é o elo invisível entre nosso mundo interior pessoal de emoções e pensamentos e nosso ponto de conexão com o mundo exterior por meio da fala e da ação. A intuição revela o que é realmente verdadeiro para nós d...

Quando nos levantamos e nos afirmamos com amor, sentimos alegria. Sentimo-nos virtuosos e bons porque seguimos nossa sabedoria interior. No entanto, se tivermos uma tristeza não expressa, isso nos levará a nos sentirmos pequenos...

Quando não expressamos nossa raiva de forma construtiva, nos tornamos negativos com nossos julgamentos e nos sentimos furiosos porque o mundo não está correspondendo às nossas expectativas. Com o passar dos anos, isso se torna a lente através da qual...

As três atitudes finais construtivas são conceitos universais que estão na raiz de todas as principais religiões e filosofias. Acredito que ser "iluminado" significa que vivemos verdadeira e profundamente por...

Humores estranhos obscurecem nossa experiência por horas, dias, semanas ou até mais. Deixados sem vigilância, eles moldam nossas personalidades e determinam a qualidade de nossas vidas. Achamos que não temos controle sobre o...

A paz é uma das seis emoções do ser humano. É o oposto do medo. Quando estamos experimentando paz, nossa atenção está no presente, estamos relaxados, contentes e nossa mente está quieta. Muitas vezes pensa-se que...

Sendo a temporada de férias, parece apropriado rever a emoção do amor, já que é sobre isso que a estação deveria ser.

Ser insatisfeito em geral e focar no meio vazio é uma atitude central que a Reconstrução da Atitude associa à emoção da raiva. Essas qualidades bloqueiam nossa capacidade de experimentar o...

Ser passivo se desenvolveu como um padrão por uma boa razão - estávamos evitando sentir nossas emoções (especialmente tristeza) e tivemos que encontrar algum lugar para canalizar as sensações que estávamos experimentando. m...

Tanto os homens quanto as mulheres precisam aprender a falar para assumir o controle de suas vidas e cultivar relacionamentos significativos! Isso se aplica à escola, trabalho, negócios, família e eventos sociais. Tão assustador...

Cutucar as unhas, comer um litro de sorvete de uma só vez ou fazer exercícios vigorosos diários obrigatórios. Uso frequente de drogas prescritas ou álcool. Vícios são dependência de qualquer substância ou...

A felicidade é a onda atual. Está em nomes de livros, títulos de artigos, anúncios de Coca-Cola, McDonald's Happy Meals e, você escolhe. Acho que felicidade é uma palavra geral que engloba a pura sensação do corpo físico...

Depois de trinta e cinco anos na prática de psicoterapia privada e décadas estudando e ensinando, descobri que toda boa comunicação se resume a apenas quatro regras simples. Seja com nosso cônjuge, ou...

O Dr. Vasant Lad define a depressão como um diagnóstico popular caracterizado por "uma perda de prazer e interesse pela vida... acompanhada por uma sensação de pressão, vazio ou vazio e baixa auto-estima"....

Você é jogado fora por complicações imprevistas? Você está frenético para cumprir prazos ou metas? Você odeia esperar? Você é um escravo do relógio? Bem, o preço que você paga é enorme. Em primeiro lugar, o seu...

Para criar um mês dos namorados verdadeiramente adorável e construir mais alegria, amor e paz em sua vida, ofereço dez dicas para construir e manter bons relacionamentos pessoais e íntimos. Este artigo completo...

Não é banal definir intenções de Ano Novo, especialmente se elas tornarem sua vida mais brilhante. Defina algumas intenções e metas para o próximo ano. A ideia é desviar sua atenção de suas deficiências...

A tristeza é uma reação natural a mágoas e perdas. Quando não expressada de forma construtiva, ela come em silêncio até que a alegria tenha que fazer as malas e sair.

Backsliding vem com quase todos os novos hábitos que você está tentando enraizar. Eu chamo-lhe o "efeito Dwindle" porque o ímpeto inicial para mudar um velho hábito pode diminuir.

Todos nós experimentamos aborrecimentos diários com as pessoas ao nosso redor. O que transforma uma característica, situação ou evento cansativo em uma fonte de frustração contínua? São as nossas expectativas, os nossos “deveria”...

Em algum lugar, temos a ideia de que as perdas devem ser evitadas a todo custo porque são muito dolorosas. O resultado: ninguém nos ensinou a lamentar efetivamente quando ocorre um final significativo. Como resultado nós...

Temos duas vozes interiores. Uma voz vem do cérebro racional - a sedutora, a rebelde que quer o que quer quando quer, a voz que é governada por "deveria". A outra voz é aquela...

Ser autocrítico demais é comum em nossa sociedade. Batemo-nos por imperfeições reais e imaginárias. Sempre que nos criticamos, agravamos o problema. Transformamos um problema em dois -- o...

Às vezes é óbvio com qual emoção uma pessoa está lidando. Outras vezes não é. Com apenas um pouco de prática, você será capaz de reconhecer as emoções subjacentes ao comportamento, palavras e...

Com a avalanche de palavras e atos indelicados envolvendo nossas vidas hoje, é hora de contrariar a tendência e resistir. O objetivo é passar do julgamento e sentimentos de separação para aceitação e conexão...

Querer atacar fisicamente ou ver outras pessoas, coisas ou situações como inimigos não o levará aonde deseja ir. Na verdade, isso pode levar você à prisão ou, pior ainda, trancafiá-lo...

A atitude destrutiva mais dominante das doze possíveis atitudes centrais é que nossa atenção está no passado ou no futuro. Essa atitude está relacionada com a emoção do medo.

Nesta época do ano, todos nós ouvimos amigos e conhecidos expressando medo sobre suas próximas visitas familiares. Da cunhada que não para de dar conselhos sobre como criar os filhos...

As pessoas tendem a usar muitas palavras para descrever suas emoções e sentimentos. Estamos confusos ou nos sentimos frustrados. Estamos feridos ou estamos entusiasmados. Seja qual for o rótulo, decifrar sentimentos de emo...

A raiva alimenta nosso lado negro. Cedemos ao impulso de começar a justificar nossas palavras mesquinhas e ações destrutivas com pensamentos não ditos como "Você me machucou e eu vou ferir você de volta". Nós escalamos...

Você sente que nunca é o suficiente? Que nunca há tempo suficiente? Dinheiro? Amigos? Grandes oportunidades? Reconhecimento? Você acredita que se tivesse ou feito outra coisa -- se casasse, ganhasse mais, mui...

Quando você se sente deprimido, pode se desesperar pensando que sua vida nunca vai melhorar. Em vez de dizer a si mesmo como sua situação é desesperadora, você pode restaurar a esperança e seguir em frente. Eu sei disso porque eu...

Se você está esperando por uma mudança e frustrado por ela não estar acontecendo, talvez seja benéfico desistir de todas as esperanças! Soa estranho? "Esperança" é uma palavra de dois gumes. A esperança, no seu melhor sentido, é algo t...

Humores estranhos obscurecem nossa experiência por horas, dias, semanas ou até mais. Deixados sem vigilância, eles moldam nossas personalidades e determinam a qualidade de nossas vidas. Achamos que não temos controle sobre o...

Você se tornou um cobertor molhado, deixando de reconhecer o que está funcionando ou punindo os outros quando eles dizem ou fazem coisas que você não gosta? Se assim for, você está inconscientemente ou conscientemente criando alienação e insegurança...

Qual é a desvantagem de não se desculpar? Pouco a pouco, não consertar nossos erros se torna um padrão. Em nossos relacionamentos, destrói a confiança, a franqueza e a verdadeira proximidade. Carregamos este fardo secreto e...

Assim como os álamos do Colorado ou as gigantescas sequóias da Califórnia precisam uns dos outros para se sustentar e sobreviver, o mesmo acontece com as pessoas. A ciência agora substancia o que sabemos intuitivamente: é bom fazer parte de uma equipe...

Muitas vezes, depois de ouvir a situação de um cliente, pergunto: “O que é realmente verdade para você sobre isso?” ou “O que você sabe quando está se sentindo bem?” Na maioria das vezes, uma resposta sai de...

Esteja você agonizando sem parar com um problema, é um lugar difícil de se conviver. Talvez isso, talvez aquilo. Você enlouquece, ocupando-se com o seu dilema. Você se sente incapaz de fazer as pazes...

É óbvio que a temporada de férias está chegando. A ideia é prosperar e aproveitar durante esse período, em vez de apenas sobreviver. Dê a si mesmo dois grandes presentes para as próximas semanas - a falta de estresse e a...

É provável que você tenha visto e ouvido um manipulador emocional em ação. Talvez você até viva ou trabalhe com alguém que regularmente saca sua arma de culpa e lança acusações sobre todos, menos sobre si mesmo...

Toda boa comunicação se resume a seguir quatro regras simples. Seguindo-os, qualquer pessoa pode se comunicar sobre qualquer assunto de forma eficaz e amorosa. Há também quatro violações opostas que criam...

A raiva está na constituição emocional de todos em um grau ou outro. Ele se espalha de maneiras grandes e pequenas, não importa o quão valente seja a tentativa de disfarçá-lo. Aparece quando você age mesquinho, em...

Pensamentos construtivos ajudam você a reprogramar o pensamento porque são válidos independentemente de sua situação emocional, mental ou física atual. Eles são o verdadeiro negócio. Por exemplo, "Está tudo bem"...

Afirmar-se pode não ser tão natural para você quanto para os outros. Eu sei eu sei. Você está dizendo que não é tão simples de fazer, principalmente quando as emoções estão no limite, o tema é supersensível...

Alinhar-se com o seu instinto pode fazer com que surjam emoções inesperadas. O truque é lidar com eles de forma construtiva para não descarrilar. Isso significa estar pronto para experimentar sua tristeza, raiva, uma...

Ficamos tão concentrados em como vamos manobrar para encaixar tudo que não paramos mais para cheirar as rosas ou respirar o ar fresco. Lutamos desesperadamente para obter controle sobre o desconhecido. E nós somos...

Neste mês, vou discutir três tópicos que têm em suas raízes nosso medo não expresso: estresse, impostos e sono, ou falta deles!

Seja seu pai, colega de trabalho, filho, amante ou amigo, todos às vezes dizemos e fazemos coisas das quais nos arrependemos. Nós nos preocupamos, ficamos na defensiva, inventamos desculpas e racionalizamos que o que fizemos não foi tão ruim.

Quando os casais divergem, eles não ouvem, especialmente quando estão vivenciando emoções. E quando tentam conversar, recorrem às violações de comunicação - "você" (dizer à outra pessoa...

Não confunda o propósito de sua vida com objetivos materiais, como encontrar um cônjuge, ser mãe, ganhar muito dinheiro ou tornar-se famoso. Seu propósito é algo separado de seus objetivos.

A peneira prioridade ajuda você a entrar em contato com o que é verdade para você e o que fazer sobre uma situação específica. Ele integra o seu coração e cabeça e oferece uma perspectiva única.

Lutamos desesperadamente para obter controle sobre o desconhecido. E, como resultado, nos consideramos “estressados”. Isso se aplica a você ou a alguém que você conhece?

Todos nós às vezes dizemos e fazemos coisas das quais nos arrependemos. Qual é a vantagem de um pedido de desculpas genuíno? Qual é o custo de não se desculpar?

Você acredita que se tivesse ou fizesse outra coisa - se casasse, ganhasse mais, fosse mais magro, dançasse melhor ou tivesse mais tempo - finalmente relaxaria e se sentiria bem?

Neste mês, vou discutir três tópicos que têm em suas raízes nosso medo não expresso: estresse, impostos e sono, ou falta deles!