Eu quero comer de forma saudável. Então, por que anseio por açúcar, sal e carboidratos?
Aqui estão algumas idéias de café da manhã para tornar sua primeira refeição do dia um poderoso impulsionador do sistema imunológico. Além disso, existem alguns alimentos que se destacam em termos de potencial de reforço imunológico. E, felizmente, também são deliciosos, por isso manter o sistema imunitário forte e saudável nunca foi tão bom.
- By Lisa Masé
Simplificar periodicamente o que e como comemos pode ser um ato radical de confiança no corpo. Mas também é importante, porque nos permite chegar à causa raiz dos problemas de saúde, o que é fundamental para reverter doenças e restaurar o equilíbrio.
Esta alternativa ao sal pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Então, por que tão poucas pessoas o usam?
Comer folhas verdes pode ser melhor para a saúde bucal do que usar enxaguatório bucal
Qual é a melhor dieta para um sono saudável? Um epidemiologista nutricional explica quais escolhas alimentares o ajudarão a ter z's mais repousantes
Nossos “ambientes alimentares” afetam o que comemos. Veja como você pode mudar o seu para apoiar uma alimentação mais saudável
Precisamos de uma fonte constante de combustível para que nossos corpos funcionem com eficiência. Os carboidratos simples (açúcares, amidos e grãos) queimam rapidamente e não duram. Eles também causam picos de insulina.
Num mundo onde a busca por soluções rápidas muitas vezes ofusca a jornada em direção à saúde sustentável, a conversa sobre medicamentos para perda de peso como o Wegovy oferece uma oportunidade crucial para a introspecção e um retorno aos princípios fundamentais da saúde.
Estou tentando perder peso e me alimentar de forma saudável. Por que sinto tanta fome o tempo todo? O que posso fazer sobre isso?
Em 1998, um grupo de investigadores do Departamento de Medicina Interna da Universidade Médica de Innsbruck (Áustria) observou que o elevado consumo de vinagre pode ter três efeitos nocivos principais:
Com mais de 30 anos de acompanhamento, descobrimos que quanto mais forte for a adesão a uma dieta DASH na meia-idade, menor será a probabilidade de as mulheres relatarem problemas cognitivos muito mais tarde na vida.
Quando você faz dieta, você não perde apenas gordura – você também perde músculos. Isso pode ter muitas repercussões – não apenas em sua forma física e força, mas também em seu metabolismo.
Você está procurando elevar sua panificação e culinária a um novo nível de saúde e nutrição? Não procure mais do que farinha de trigo germinada, uma estrela em ascensão em farinhas alternativas.
Mergulhe nos efeitos prejudiciais dos alimentos ultraprocessados, na natureza entrelaçada da indústria de alimentos processados e nas regulamentações governamentais e na necessidade urgente de priorizar nossa saúde e bem-estar.
Descubra como uma simples mudança de mentalidade pode transformar o apelo de alimentos saudáveis nas redes sociais. Aprenda como engajar usuários e promover hábitos alimentares mais saudáveis em um mundo dominado por junk food.
- By Duane Mellor
Açafrão é um suplemento de saúde popular com benefícios relatados, mas o que dizem as pesquisas? Explore os potenciais efeitos para a saúde do açafrão e dos curcuminóides.
Observar os outros comendo junk food pode suprimir nosso apetite e nos ajudar a perder peso?
Como o jejum intermitente afeta o desempenho atlético? Não há uma resposta simples.
As doenças crônicas relacionadas à dieta atingiram um momento crítico nos Estados Unidos. Quase metade da população tem pré-diabetes ou diabetes. Mais de 40% estão acima do peso ou obesos.
Frutas e legumes começam a perder nutrientes assim que são colhidos. Eles podem perder até metade de alguns nutrientes alguns dias após serem colhidos.
Sua dieta – os alimentos e bebidas que você come, não os programas restritivos de curto prazo – podem afetar o risco de doença cardíaca. Abordagens alimentares baseadas em evidências são usadas por nutricionistas e médicos para prevenir e tratar doenças cardiovasculares (do coração).