Escrito por Jude Bijou. Narrado por Marie T. Russell.

Você fica com um humor negativo e tem dificuldade para sair? Seus sentimentos persistentes parecem descer sobre você sem nenhum motivo particular? Você costuma ficar pensando por longos períodos de tempo? Ansioso? Frustrado? Depressivo? Machucar? Sério?

Nossos sentimentos opressores podem obscurecer nossa experiência por horas, dias, semanas ou até mais. Eles podem persistentemente dominar nossa consciência. Deixados sem vigilância, nossos humores moldam nossa personalidade e determinam a visão que temos da vida. Podemos pensar que não temos controle sobre o nosso humor, mas a verdade é bem o contrário. Podemos criar um humor diferente ou dissolver aquele destrutivo em que estamos; se escolhermos fazê-lo.

Um sentimento persistente começa quando você tem uma reação emocional a um evento específico e não processa construtivamente sua tristeza, raiva ou medo. Não só é necessário identificar sua emoção, mas você precisa resolver o evento que causou a emoção e o sentimento resultante. Essa resolução acontece quando você fala a sua verdade sobre o evento ...

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Lido por Marie T. Russell, InnerSelf.com

Música da Caffeine Creek Band, Pixabay

Sobre o autor

Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor.

Em 1982, Jude lançou uma clínica privada de psicoterapia e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação por meio da Educação de Adultos da Santa Barbara City College.

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