Escrito por Jude Bijou e narrado por Marie T. Russell
E se eu lhe dissesse que uma nova dieta chamada "Não se trata da comida" está ganhando popularidade e fazendo com que um número significativo de pessoas perca peso junto com os velhos hábitos e excesso de bagagem? Aposto que você pelo menos daria uma segunda olhada e talvez até investigasse mais.
Obter controle sobre sua alimentação não é ciência do foguete. Não se trata de contar carboidratos, reduzir calorias, comer aipo ou beber um galão de água. Comer em excesso regularmente e, portanto, ganho de peso, tem tudo a ver não lidar com suas emoções, principalmente o medo. Procuramos conforto e preencher o que chamo de “buraco negro da indignidade”.
Normalmente, por baixo do excesso de peso está o vício em comida. Nosso comportamento viciante começou quando precisávamos de uma maneira de nos confortar, porque estávamos sentindo uma tonelada de emoções e não sabíamos como lidar com o que estava acontecendo.
A tristeza, a raiva e o medo não expressos nos mantêm presos a hábitos destrutivos e aumentam a cintura. Queremos preencher nosso vazio ou solidão, mascarar nossa raiva ou apaziguar nosso medo. Não estamos presentes e não estamos relaxados. Então, em vez de falar, vamos para o estoque de doces. Se um parceiro diz algo que magoa, optamos por batatas fritas gordurosas. Se estamos estressados na escola ou no trabalho, essas segundas porções nos ajudam a nos sentir relaxados ...
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Música da Caffeine Creek Band, Pixabay
© 2021 por Jude Bijou, MA, MFT
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Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor
por Jude Bijou, MA, MFT
E se alguém dissesse que você poderia descobrir a origem de todos os seus problemas e resolvê-los de frente? Que tal se eles dissessem que reconstruir sua atitude mudaria realmente sua vida?
O autor Jude Bijou combina psicologia contemporânea e sabedoria espiritual antiga para fornecer uma teoria revolucionária do comportamento humano que o ajudará a fazer exatamente isso.
Com ferramentas práticas, exemplos da vida real e soluções cotidianas para trinta e três atitudes destrutivas, a Reconstrução de Atitude pode ajudá-lo a parar de se contentar com tristeza, raiva e medo, e infundir sua vida com amor, paz e alegria.
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Sobre o autor
Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor.
Em 1982, Jude lançou uma clínica privada de psicoterapia e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação por meio da Educação de Adultos da Santa Barbara City College.
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