Exercício e tolerância à dor: novo estudo revela ligação surpreendente

Um estudo recente sugere que o exercício regular pode aumentar a tolerância à dor. Descubra as descobertas e os potenciais benefícios do exercício no controle da dor.

Aprenda sobre dores de cabeça de exercício, suas causas, sintomas e como preveni-los e tratá-los. Descubra insights e conselhos de especialistas sobre como gerenciar esse problema comum.

O exercício é realmente benéfico para a saúde do cérebro? Compreender a conexão entre a atividade física e o funcionamento cognitivo. Aqui está o que a ciência diz.

Descubra como o exercício pode ajudar os idosos a prevenir quedas e manter o equilíbrio. Aprenda exercícios eficazes e mudanças no estilo de vida para prevenção de quedas.

Descubra o impacto positivo do levantamento de peso nas mulheres que estão passando pela menopausa. Desde aumentar a densidade óssea e manter a massa muscular até aumentar o metabolismo e melhorar o humor, o levantamento de peso oferece uma série de benefícios para o bem-estar físico e mental. Saiba por que o levantamento de peso é uma opção de exercício valiosa nessa fase da vida.

Os problemas de saúde mental afetam uma em cada cinco pessoas todos os anos. A Associação Canadense de Saúde Mental estima que, aos 40 anos, cerca de metade das pessoas terá uma doença mental ou estará lidando com uma.

O objetivo é aumentar o movimento de qualquer maneira que funcione para você, desde aulas formais até surtos de atividade adicional ao longo do dia.

Você está sentado confortavelmente? Apenas pare por um momento e sem ajustar, observe sua postura. O que suas pernas estão fazendo? Eles estão cruzados? E você é um cruzador de direita ou de esquerda?

Quer seja andar de bicicleta, tocar piano ou acertar um buraco em um, há apenas algumas coisas que você nunca esquece como fazer. E a razão desse fenômeno se deve a algo chamado “memória muscular”.

Nossa cultura dominante nos treina para sermos desencarnados. Separar nossas mentes de nossos corpos torna os humanos menos saudáveis, mas mais dóceis e obedientes às estruturas de poder externas.

Quando pensamos no que torna os atletas excelentes, poucos de nós pensariam que o sono pode desempenhar um papel importante. Mas muitos dos melhores atletas do mundo dizem que o sono é uma parte essencial de sua rotina de treinamento e a chave para ajudá-los a ter um bom desempenho.

Uma opção que você pode considerar é a ioga pré-natal. A ioga é adequada mesmo para mulheres que não costumam fazer muito exercício.

Você deve saber que a atividade física pode ajudar a diminuir o risco de contrair muitos tipos comuns de câncer. Mas o que muitos de nós não percebemos é o quão importante é a atividade física se você foi diagnosticado com câncer.

A inatividade física é a quarta principal causa de morte no mundo. Também está associado a doenças crônicas e incapacidades. 

As pessoas que pedem conselhos sobre exercícios geralmente procuram uma resposta simples. Faça isso sobre aquilo. Faça muitas dessas coisas, por tanto tempo. Obtenha esses ganhos. Na realidade, as coisas nunca são tão simples.

Perder peso é uma das resoluções de ano novo mais populares, mas é uma que a maioria de nós luta para alcançar.

Devido aos avanços tecnológicos, a quantidade de tempo que os adultos em países industrializados como os EUA passam sentados tem aumentado constantemente por décadas.

Muitas pessoas que querem perder peso têm uma área específica do corpo da qual gostariam de perder mais gordura - seja a barriga, os braços ou as coxas.

Sim, claro que todos nós sabemos que devemos nos exercitar todos os dias durante as festas de fim de ano para ajudar a combater o excesso de calorias...

Se você é alguém que tem que lidar com a menstruação regularmente, provavelmente está muito familiarizada com o quanto seus níveis de energia podem mudar ao longo do ciclo graças às flutuações hormonais.

Um dos benefícios mais bem estudados de andar para trás é melhorar a estabilidade e o equilíbrio. Andar para trás pode melhorar a marcha para a frente (como uma pessoa anda) e o equilíbrio de adultos saudáveis ​​e com osteoartrite do joelho.

Embora seja quase imperceptível para começar, quase todas as células, órgãos e processos biológicos ficam um pouco piores a cada ano que estamos vivos a partir dos 30 anos ou mais.

Uma vantagem do treinamento de força sobre o cardio é que ele não requer o mesmo nível de consumo de oxigênio. Isso significa que não somos forçados a respirar cada vez mais forte e rápido ao fazê-lo.