Nós temos duas vozes internas. Uma voz vem do cérebro racional - a sedutora, a rebelde que quer o que quer quando quer, a voz que é governada pelos "deveres". A outra voz é aquele conhecimento interior ainda quieto, o que é chamado de nossa intuição.

Nossa intuição é o nosso melhor guia e um companheiro bem-vindo à nossa mente racional. Juntos, eles produzem uma equipe imparável e nos permitem viver uma vida de facilidade ....

O acesso fácil à sua intuição é um presente especial. Sentir a pressão para ser lógico e conforme com o que pensamos que os outros querem é bastante comum. Agradar aos outros é um hábito difícil de quebrar. Lembre-se de que seu conhecimento interior é seu amigo mais confiável. Pratique dando-lhe o direito de passagem, e você verá que suas escolhas renderão uma vida de alegria, amor e paz, agora e a longo prazo.

Não consegue contatar sua intuição?

Você pode estar tornando mais difícil do que é. A realidade é que a qualquer momento você pode acessar seu conhecimento interior. Se você está pensando em se preparar para uma terceira xícara de café, namorar um homem não disponível ou falsificar seus impostos, se você escolher ouvir dentro de você, receberá algumas informações realmente úteis. Você realmente sabe a resposta. A intuição está sempre pronta.

Como qualquer habilidade, entrar em contato com sua voz interior fica melhor e mais fácil com a prática. Consultar sua intuição pode se tornar uma segunda natureza e, à medida que seu ponto de referência muda, você não perderá mais tempo justificando sua posição para os outros. Quando sua intuição ilumina o que é verdade para você e você aprendeu a confiar nela, a necessidade de validação dos outros diminui.

Sua vida deixará de ser impulsionada por woulda, couldaou shoulda. Quando você começa a confiar no que ouve, a autoconfiança aumenta. Você desenvolve lentamente a fé de que não importa o que aconteça ou que emoções surjam, você ficará bem se permanecer fiel ao que sabe em seu coração.

O ponto é ouvir e depois obedecer! Traduzir em ação o que você realmente conhece.

Como ouvir sua intuição

Aprender a ouvir sua intuição requer um desvio de cento e oitenta graus de "lá para fora" para "aqui dentro". O processo é direto, mas requer prática. Veja como:

1. Pare e fique quieto. Sua voz interior reside em silêncio, então você tem que se desacelerar. Primeiro, acalme seu corpo para que sua mente se torne mais estável. Tremer vigorosamente por um minuto removerá a estática emocional, como derramará algumas lágrimas ou empurrará o batente da porta. Respirar fundo várias vezes também temporariamente acalma a mente e o corpo para que você possa estar totalmente presente. Acompanhe sua atividade calmante e centrada, repetindo as verdades: "Tudo ficará bem. Uma coisa de cada vez. Eu sei o que sei."

2. Faça sua pergunta, geral ou específico. Se você nunca conscientemente chamou sua intuição, comece com algo pequeno e imediato, como se você deveria ficar doente no trabalho. Faça sua pergunta. Você pode tentar um destes:

* O que é verdade para mim sobre esse tópico específico?

* O que eu quero?

* O que eu preciso?

* O que eu sinto?

* O que eu preciso fazer?

  Ou tente uma pergunta mais específica, como:

* Preciso falar com meu marido sobre o que estou sentindo?

* O que eu preciso fazer do meu joelho ruim?

* Devo trabalhar depois do trabalho hoje à noite?

3. Esteja aberto e ouça a resposta. Não precisa ser profundo; é simplesmente o que você sabe sob a tagarelice mental e as opiniões dos outros. Uma das maiores pistas de que você está ouvindo a intuição é que ela se sente bem em seu corpo. Ouvir a verdade do seu coração traz uma sensação interior pacífica, uma sensação de relaxamento, liberação e "sim".

Como soa para você quando você diz em voz alta? A sabedoria da sua voz interior soa pura e verdadeira. Não há barulho mental. Traz um sentimento expansivo e tranquilo. As mensagens do seu coração não começam com "Eu acho ..." ou "Eu acho que deveria ..." ou "É melhor ..." É a sua opinião falando. Se a resposta for complicada, você pode ter certeza de que não está ouvindo sua intuição. Da mesma forma, se o que você ouve parecer vazio ou vazio, ou tiver uma borda ou tom negativo, você ainda não entrou em contato com sua voz interior.

O que fazer se você não puder ouvir sua intuição

Você pode estar tentando demais. As mensagens da sua intuição são geralmente bastante óbvias. Mas se você fez uma pergunta repetidamente e ainda não consegue ouvir uma resposta, emote e / ou repita uma verdade confiável por alguns minutos, e depois pergunte novamente. Ou faça sua pergunta de uma maneira diferente. Tentando algumas palavras diferentes pode ser apenas a coisa. Se isso ainda não for possível, adote uma abordagem lógica e mais racional. Expanda sua perspectiva navegando por livros, analisando números ou buscando opiniões de especialistas e pessoas que você respeita. Coloque um prazo razoável em sua coleta de dados. Em seguida, faça sua pergunta novamente. Sua resposta surgirá no devido tempo.

Se você está tendo problemas para acessar sua intuição, trema mais um pouco e faça sua pergunta com cuidado. É mais provável que você já saiba a resposta. Apenas pare de dizer a si mesmo que não sabe. Pergunte: "O que é verdade para mim sobre esse tópico específico?" Se você duvida da resposta, pode submetê-la a um exame perguntando novamente. Se você já ouviu a sua intuição, você receberá a mesma resposta. Se não, você ouvirá racionalizações ou justificativas.

Faça o mesmo se você não está conseguindo uma comunicação clara: pergunte a si mesmo depois de expressar suas emoções. Ou defina uma hora específica no futuro para perguntar novamente. Algumas pessoas recomendam pedir uma vez por dia e depois descansar. Seja diligente em sua investigação interior, e algo surgirá mesmo que não seja hora de saber ainda.

Você também pode se livrar da interferência emocional usando seus pensamentos. Se, por exemplo, você for bombardeado por uma conversa interna negativa (por exemplo, "não consigo decidir", "não importa" ou "não me importo"), ligue as verdades como:

* Eu sei.
* Isso é importante.
* Eu me importo.

Ao repetir essas declarações, acene com a cabeça para cima e para baixo, não de um lado para o outro. Gentilmente, mas persistentemente, pergunte a si mesmo:

* O que eu sei quando sou claro?

* O que o melhor de mim diz para fazer sobre isso?

* O que é verdade para mim sobre isso?

Ignorando, ao invés de obedecer, nossa voz interior

Tocando em nossa intuição é uma coisa. Obedecendo é outro. Nosso impulso habitual para controlar eventos ou aproveitar o prazer momentâneo torna a audição um pouco difícil. Ser fiel à nossa intuição pode ser inconveniente ou desconfortável. Pode não ser compatível com os desejos de outras pessoas. É por isso que muitas vezes a mente mina a fé em sua voz interior. Sair da casa de seus pais e arranjar um apartamento ou aceitar um emprego que pague consideravelmente menos pode parecer intimidante, mas intuitivamente correto.

Quando você pergunta dentro, "este relacionamento acabou?" e ouça um retumbante sim, a parte de você que resiste à mudança e quer evitar a dor, "eu não quero terminar. Não antes das férias. Eu não posso suportar o pensamento dele se envolver com outra pessoa". "

Sua mente é sedutora! Pode convencê-lo de quase tudo, inclusive se contentar com o status quo. Você começa a duvidar de si mesmo. "Talvez meus padrões sejam altos demais. Talvez ele mude. Pelo menos ele não é violento. Talvez eu nunca encontre ninguém melhor." Seis meses depois, você está no mesmo relacionamento insatisfatório. Por quê? Porque você ignorou sua intuição para evitar a dor temporária de se separar.

Uma vez que você tenha um claro e intuitivo golpe, segure-se nele, é a sua âncora em meio aos agitados mares da mente que tentarão afastá-lo do seu coração. Você sempre saberá que estará seguro.

 © 2017 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos os direitos reservados.

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Sobre o autor

Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor. Em 1982, Jude lançou uma prática de psicoterapia privada e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação através da Educação de Adultos da Faculdade Municipal de Santa Bárbara. Visite o site dela em AttitudeReconstruction.com/

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