Alguns projetos de vizinhança são mais propícios ao exercício e bem-estar geral do que outros, mostra uma nova pesquisa.
O exercício é bom para você, isso nós sabemos. Ela ajuda a construir músculos, queimar gordura e nos transformar em pessoas mais felizes e saudáveis.
Se você começou 2017 com uma resolução para perder peso ou entrar em forma, então você pode achar que você precisa de alguma ajuda extra e motivação por agora.
Fluido é uma fonte não reconhecida da tensão que sentimos quando alongamos nossos músculos, sugerem as pesquisas.
Na minha prática como um GP, tenho ficado impressionado com alguns jovens e ativas, ano 80 que permanecem em boa saúde, enquanto muitos de sua idade ter sucumbido a várias doenças crónicas.
Sentado foi marcado o "novo fumar" por seus supostos riscos para a saúde pública, especialmente para pessoas com empregos de escritório sentados.
- By Mantak Chia
Quando nos sentimos criticados (pelos outros ou por nós mesmos), muitas vezes é o psoas que reage contraindo ou endurecendo e se tornando rígido. Os taoístas se referem ao psoas como o músculo da alma por causa de sua conexão com nossa essência mais profunda e identidade central.
Autoproclamado “mestre da hipnose da perda de peso” Steve Miller anunciou uma campanha para ver todos os funcionários com excesso de peso no NHS usando crachás que diziam “Eu sou gordo, mas estou perdendo”.
É normal sentir-se quente, suado e desconfortável com o tempo quente, mas qual é a melhor maneira de se refrescar?
Quando se trata de exercício, se houvesse uma maneira de obter mais benefícios para a saúde fazendo menos, é provável que muitas pessoas estivessem interessadas. Esta é provavelmente a razão pela qual o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) recebe muita atenção.
Todo mundo sabe que para perder peso você precisa comer menos ou se exercitar mais - ou, idealmente, fazer as duas coisas. Mas ainda não está claro se há benefícios extras a serem obtidos com o aumento da intensidade dos treinos.
Quando Friedrich Ludwig Jahn, sem dúvida o “pai da ginástica” e o inventor das barras horizontais e paralelas, abriu sua primeira academia (ou Turnplatz) em 1811, ele decidiu localizá-lo ao ar livre em Berlim.
Não há dúvida de que a atividade física é boa para você, mas a quantidade ideal continua sendo um tópico de debate. A recomendação universalmente aceita é que façamos pelo menos ...
Uma de minhas alunas tornou-se muito disciplinada no diário com seu Divino, e um dia ela me disse: “Estou tão surpresa. Continuamente a orientação que estou recebendo é beber água, tirar uma soneca, dar um passeio, comer meus vegetais e me dar um grande abraço! Eu sinto que minha Divina é minha avó!
Se as estatísticas estiverem corretas, muitos milhões de novos corredores se amarraram pela primeira vez nos últimos dias.
Durante a época festiva, muitos de nós comerão e beberão muito mais do que costumávamos - estima-se que a pessoa média no Reino Unido consuma cerca de 6,000 calorias apenas no dia de Natal.
Três coisas acontecem ao cérebro quando nos exercitamos, diz Wendy Suzuki, professora de ciência neural e psicologia na Universidade de Nova York. Ela oferece uma explicação rápida em apenas segundos 90.
Como é que somos capazes de lembrar alguns eventos em grande detalhe, enquanto outras memórias parecem desaparecer com o tempo?
A maioria dos rastreadores de fitness modernos são dispositivos eletrônicos que você usa em seu pulso para rastrear etapas, atividade física geral, comportamento sedentário e sono.
Sim, claro que todos nós sabemos que devemos nos exercitar todos os dias durante as festas de fim de ano para ajudar a combater o excesso de calorias...
Embora a maioria dos australianos saiba que precisamos exercitar mais, muitos de nós não. Nosso estudo recente sugere que isso geralmente ocorre devido à diminuição da disponibilidade de tempo.
A atividade física regular é uma parte essencial de um estilo de vida saudável, protegendo-nos de uma série de males modernos, como doenças cardíacas, obesidade, diabetes tipo 2, depressão e alguns tipos de câncer.
Para a maioria de nós, entrar em uma academia pode causar confusão sobre os exercícios a serem feitos. Se você quiser mudar a forma do seu corpo, a seleção de certos exercícios realmente funciona?