Por que a escassez de tempo é um declive escorregadio para a inatividade

Embora a maioria dos australianos saiba que precisamos exercite maismuitos de nós não. Nossa recente estudo sugere que isso geralmente ocorre devido à diminuição da disponibilidade de tempo.

Descobrimos que, entre pessoas saudáveis, tornar-se pobre, correr ou sentir o tempo pressionado aumenta novos casos de inatividade extrema - exercendo menos do que 30 minutos por semana - um a dois anos depois. Isso ocorreu por cerca de 5% da nossa população de estudo.

A diminuição da renda exacerbou a inatividade devido ao aumento da pressão do tempo. Em pessoas que se tornaram tanto pobres quanto pobres, uma em cada cinco delas tornou-se extremamente inativa.

A falta de tempo também mudou o que pessoas saudáveis ​​comeram. Eles aumentaram o número de vezes que comeram fora, comeram menos frutas e vegetais frescos e mais alimentos ricos em gorduras, sal ou açúcar.

Os participantes do nosso estudo foram 6,000 australianos com idade de 25-54 a quem seguimos por três anos. Incluímos apenas pessoas saudáveis ​​- tanto em termos de saúde e bem-estar físico e mental - quanto pessoas que não tinham tempo ou renda precária no primeiro ano do estudo.

Definimos “tempo ruim” como quando pelo menos 70 horas por semana foram gastas em alguns ou todos os itens a seguir: trabalhar, cuidar, dirigir uma casa e ir para o trabalho. O termo “tempo pressionado” referia-se ao sentimento de pressa (muitas vezes ou sempre) para administrar.


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Barreiras para uma vida saudável

Neste momento 9 milhões de australianos não faça exercício suficiente. Essa inatividade custará ao contribuinte $ 1.5 bilhões em cuidados de saúde NFT`s consequências ao longo da vida, incluindo o aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doença cardíaca, assim como depressão, ansiedade e alguns cancros. Este é um problema que custa todos.

Embora as pesquisas e iniciativas em saúde pública considerem seriamente falta de conhecimento e falta de renda afetam a saúde das pessoas, a maioria ainda precisa abordar as complexidades da disponibilidade de tempo. Em vez disso, a falta de tempo é ainda visto como uma desculpa: um problema de preguiça, de escolhas erradas e de baixa motivação.

Nossos resultados sugerem que, em vez de ser uma desculpa, a falta de tempo e outros fatores criam barreiras à vida saudável.

Trabalhar, cuidar e incapacidades criam pressões de tempo

A falta de tempo é por vezes percebida como um problema dos ricos - um inconveniente para aqueles que têm bons recursos. Este mito é uma das razões pela qual a falta de tempo não é a sério para australianos comuns.

Mas a escassez de tempo é mais do que apenas trabalho. Atividades como cuidar de crianças, cuidar de um pai frágil, administrar a casa e ir para o trabalho (cinco a seis horas por semana, se você mora em uma grande cidade) A escassez média de tempo torna-se um problema para muitas pessoas.

Os nossos Estudo 2015 A falta de tempo foi um problema para a maioria dos pais (mães e pais) e, especialmente, para mães solteiras e pessoas que tinham empregos e, ao mesmo tempo, lidavam com uma deficiência.

Parando com a escassez de tempo escassez

Então, o que pode ser feito para reduzir o lento aumento da escassez de tempo? Nosso primeiro conselho seria para todos os australianos - incluindo governos e empresas - ver o tempo como um recurso finito e valioso que tem limites.

Isto é especialmente um problema para as famílias. Quatro décadas atrás, a maioria das famílias tinha uma pessoa trabalhando e uma fazendo o resto. Em termos familiares, isso significava que 45 passava horas por semana fazendo trabalho remunerado.

Agora a maioria das famílias tem dois adultos trabalhando, e suas horas combinadas são mais perto de 80 (Figuras dos EUA). Mas o resto das famílias que trabalham - cuidar, fazer compras, limpar, cozinhar e muito mais - não desaparece. Esta é uma das razões pelas quais tantos australianos dizem que se sentem apressado ou pressionado por tempo.

Tecnologia significa que tudo acontece muito mais rápido. Mas ao invés de economizar tempo, isso significa que nós faça mais. O aumento do esforço mental que vem com isso faz pessoas cansadas.

Também aconselhamos uma re-análise do valor do tempo em diferentes configurações. Os negócios certamente sabem o quão valioso é o tempo, com advogados cobrando por blocos de minutos gastos em uma tarefa. Mesmo aqueles de nós que são menos bem pagos, muitas vezes têm horários de trabalho marcados e atingidos. E ainda tempo fora do ambiente de trabalho parece ser visto de forma diferente.

As consequências para a saúde de trabalhando demais deve ser reconhecido. Apesar de Lei do trabalho justo define uma semana máxima de trabalho de 38 horas, raramente é aplicada: a semana média de trabalho em tempo integral para homens australianos é de 41 horasmais três horas.

Alguns empregadores são experimentando com dias de trabalho mais curtos. De outros empresas permitir que os funcionários realizem algumas tarefas em casa, aumentando a flexibilidade e reduzindo os tempos de deslocamento. Talvez os locais de trabalho também possam recompensar as pessoas que saem do trabalho a tempo. Sete em cada dez australianos vivem em grandes cidades, portanto, melhorar a infraestrutura de transporte também pode ter um impacto.

Por fim, apoiamos o desenvolvimento de campanhas de saúde pública que incentivem e capacitem as pessoas. Gostaríamos de mensagens que lembrem os empregadores e funcionários de que precisam de tempo para a saúde.

Nossos governos poderiam continuar tratando as consequências para a saúde da falta de tempo - exercício baixo, dieta pobre - mas essa é uma opção cara e um custo que o contribuinte deve custear. A melhor resposta está na prevenção e no foco em melhorar o acesso ao tempo para todos os australianos.

A Conversação

Sobre o autor

Lyndall Strazdins,, Universidade Nacional Australiana

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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