A exposição à poluição do ar nas ruas da cidade é suficiente para combater os benefícios para a saúde do exercício em adultos com 60, de acordo com um novo estudo.
A dor lombar é um problema comum que afeta mais de 80% de nós em algum momento de nossas vidas. Os tratamentos recomendados incluem manter-se ativo e, se possível, evitar medicamentos fortes para a dor, como opioides.
A maioria de nós provavelmente sabe que o exercício está associado a um risco menor de morte prematura, mas um novo estudo descobriu que isso não precisa acontecer em uma caixa de CrossFit, um estúdio de guerreiro ninja ou mesmo uma academia.
Você já ouviu isso antes, certo? A atividade física é boa para o coração, para a saúde geral - e, acredite ou não, até para a sua conta bancária. Nos Estados Unidos hoje, a maioria dos adultos (50-95 por cento) não atende às recomendações nacionais de atividade física.
Estudos repetidos mostraram que a inatividade física e a ocorrência de obesidade à qual está ligada aumentam o risco de muitas doenças crônicas, incluindo câncer de mama e outros tipos de câncer.
O veganismo é uma escolha de vida que mais pessoas parecem estar fazendo. Ainda assim, apesar do aumento em popularidade, quando a maioria pensa em um vegano, eles tendem a pensar em um ativista dos direitos dos animais, ou alguém que tem um coração meio hippie. E muito provavelmente, que um vegano esteja ligeiramente desnutrido devido a uma dieta restrita de tofu, lentilhas e salada.
O exercício físico pode ajudar as pessoas a exercer mais controle sobre a impulsividade, sugere um novo estudo. "Há muitas evidências neurocientíficas que sugerem que os efeitos da atividade física que alteram o humor podem mudar a forma como você toma decisões ..."
Tem havido muito interesse nos efeitos nocivos da prolongada sessão no trabalho, tanto dos acadêmicos quanto do público.
Muitos de nós sabemos que a postura de nossos filhos é um problema. Lutamos para saber o que fazer a respeito, já tendo aprendido a futilidade de simplesmente dizer a uma criança para “sentar-se ereta”. Verdade seja dita, muitas vezes não sabemos como habitar nossos próprios corpos de maneira confortável e relaxado, mas forte e energético.
Caminhar leva a uma redução notável no risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, artrite, depressão, ansiedade e insônia e morte prematura por todas as causas.
Há uma pesquisa copiosa sobre as diversas maneiras pelas quais os saltos altos afetam o bem-estar de seus usuários
- By Jayne Morris
Se você tem lutado com autoconfiança ou simplesmente quer aumentar seu senso de poder interior, existe uma técnica de artes marciais simples, mas extremamente eficaz, que pode ajudá-lo a se reconectar com seu brilho interior.
O Yoga carrega consigo um risco maior do que o esperado de um pulso doloroso, cotovelo e ombro, possivelmente devido a poses como o cão para baixo, sugere uma nova pesquisa.
Seu corpo tem uma temperatura máxima de operação, de acordo com um médico que conhece uma pessoa superaquecida quando ela a vê.
A ligação entre o exercício e o cérebro pode ser um produto da nossa história evolutiva e do passado como caçadores-coletores, dizem os pesquisadores.
Podemos realmente liberar nosso poder pessoal adotando posturas corporais “poderosas”? Infelizmente, as descobertas que ligam essas chamadas “posturas de poder” amadas por certos políticos com um senso real de poder e controle são difíceis de reproduzir.
As situações sociais podem influenciar positivamente suas escolhas pessoais de saúde. Estudos mostram que quanto mais socialmente ativa é uma pessoa, melhor é a sua memória.
Formadores de celebridades e estrelas de mídia social usam palavras como “rasgar”, “queimar” e “derreter” para descrever corpos que respondem ao treinamento de resistência e exercícios cardiovasculares com rápida transformação física.
Pesquisas têm mostrado consistentemente que pessoas que são menos ativas fisicamente são mais propensas a desenvolver problemas de saúde como doenças cardíacas e diabetes tipo 2, e morrer mais jovens.
Tirar as crianças do sofá, longe da TV e do lado de fora pode ser uma tarefa desafiadora para qualquer pai ou mãe, particularmente na era de vidas cada vez mais sedentárias e focadas na tela.
Máquinas de vibração surgiram em academias ao lado de equipamentos tradicionais, e os fabricantes afirmam que dez minutos de vibração por dia podem ser equivalentes a uma hora de treinamento.
Alguns projetos de vizinhança são mais propícios ao exercício e bem-estar geral do que outros, mostra uma nova pesquisa.
O exercício é bom para você, isso nós sabemos. Ela ajuda a construir músculos, queimar gordura e nos transformar em pessoas mais felizes e saudáveis.