As pessoas que comiam 100 gramas de chocolate por dia - basicamente uma barra - reduziram a resistência à insulina e melhoraram as enzimas do fígado. A sensibilidade à insulina é um fator de risco bem estabelecido para doenças cardiovasculares.
Caso você tenha esquecido a seção sobre a teia alimentar da biologia do ensino médio, aqui está uma rápida atualização. As plantas formam a base de toda cadeia alimentar da cadeia alimentar (também chamada de ciclo alimentar).
Os dados controlados e randomizados - considerados o padrão ouro para pesquisas médicas - nunca demonstraram que as intervenções dietéticas baseadas em ácido linoléico reduzem o risco de ataques cardíacos ou mortes.
Nosso estudo é o primeiro a conectar um alelo de inserção com dietas vegetarianas e o alelo de deleção com uma dieta marinha. Uma variação genética evoluiu em populações que ingeriram uma dieta baseada em plantas ao longo de centenas de gerações, como na Índia, na África e em partes do leste da Ásia.
Tanto nas décadas em que gorduras e óleos eram o inimigo público número um em nossos pratos. Há cada vez mais evidências de que o açúcar - ou, mais precisamente, o carboidrato - está por trás de nossas crescentes taxas de obesidade e doenças cardíacas.
Boas notícias. Fazer uma pausa de sua dieta de vez em quando ajuda você a perder peso a longo prazo. Quantas vezes você tentou perder peso apenas para ficar aquém e fracassar? Para muitas pessoas, é extremamente difícil manter um programa rigoroso de dieta e exercícios por mais de algumas semanas.
A obesidade é um fator de risco de câncer de mama principal em mulheres pós-menopáusicas, e os cientistas acreditam aumento da inflamação é uma causa subjacente importante.
No filme O marciano, o personagem de Matt Damon, Mark Watney, está encalhado no planeta vermelho sem nada para comer, mas spuds. Agora, um 36 anos australiano está a seguir a mesma dieta, de forma voluntária. Em uma tentativa de perder peso e melhorar a sua relação com a comida, Andrew Taylor decidiu comer nada além de batatas por um ano.
Dietas intermitentes de jejum envolvem períodos de jejum com ciclos de alimentação. O jejum envolve uma ingestão calórica zero ou reduzida de alimentos e bebidas. A alimentação pode envolver o consumo de alimentos e bebidas sob regras estritas - ou não - e pode ser ad libitum (comer com base na sua fome e plenitude) - ou não.
- By Lisa Garr
Quando se trata do melhor plano, não posso dizer o que é certo para o seu corpo. A verdade é que você tem que descobrir isso por conta própria, porque todo mundo é diferente. Por exemplo, eu não como carne vermelha porque. . . Bem, eu nunca realmente comi isso. Eu simplesmente não gosto do gosto disso.
Beber suco de beterraba concentrado, que é rico em nitratos, aumenta a força muscular em pacientes com insuficiência cardíaca, mostra um novo estudo. “É um pequeno estudo, mas vemos mudanças robustas na força muscular cerca de duas horas depois que os pacientes bebem o suco de beterraba,”
- By Jim Dryden
A redução drástica da ingestão de calorias parece reduzir o risco de doenças cardiovasculares e tornar as pessoas mais sensíveis à insulina, de acordo com o maior estudo realizado até hoje sobre redução sustentada de calorias em adultos.
A comida é simples. Pelo menos costumava ser. Saber o que comer e se era saudável e cura para nós era claro. Foi instintivo. Nós não temos que pensar em comida. Nós acabamos de comer. Hoje, a comida ficou complicada. Como os humanos normalmente fazem com a maioria dos problemas, nós os imaginamos ...
Concentrações elevadas de vitamina C no sangue da ingestão de frutas e vegetais estão associadas a um risco reduzido de doença cardiovascular e morte prematura, relatam pesquisadores.
Em um novo estudo, Valter Longo e seus colegas mostram que os ciclos de uma dieta hipocalórica de quatro dias que imita o jejum (FMD) reduzem a gordura visceral da barriga e elevam o número de progenitores e células-tronco em vários órgãos de camundongos velhos - incluindo o cérebro, onde impulsionou a regeneração neural e melhorou a aprendizagem e a memória.
Você come apenas quando está realmente com fome? Muitos de nós comem mesmo quando nossos corpos não precisam de comida. Apenas o pensamento de comida nos atrai a comer. Pensamos em comida quando vemos outras pessoas comendo, quando passamos por um restaurante de fast-food favorito, quando vemos um lanche delicioso perto do check-out em uma loja de conveniência.
O brócolis é freqüentemente apontado como um alimento que pode ajudar a prevenir o câncer, mas um composto encontrado em brócolis e outros vegetais crucíferos também pode tratá-lo.
Uma dieta contendo uma quantidade moderada de gordura e um abacate pode ajudar a reduzir o colesterol “ruim”. Isso, por sua vez, pode reduzir o risco de doenças cardíacas, dizem os pesquisadores.
Entre as muitas propriedades dos vários ácidos graxos essenciais - incluindo o omega-3s, o omega-6s e assim por diante - estão os efeitos anti-inflamatórios dos omega-3s. Essas substâncias produzem as “prostaglandinas da paz”, cujas ações combatem as prostaglandinas pró-inflamatórias responsáveis pela inflamação.
Um corpo saudável é a chave para um humor saudável. É essencial saber que existem muitos fatores que podem criar um corpo doentio, bem como mau humor - e que existem passos que você pode tomar para reverter o processo.
A ciência tem um truque simples e incrível que ajudará a perder peso. A ideia, parece, é fazer porções parece maior porque isso leva as pessoas a servir e comer menos.
O agricultor precisa de refeições e lanches mais freqüentes em comparação com o caçador. As diferentes necessidades alimentares dos agricultores e caçadores também significa que eles são diferentes quando se trata de seus problemas de saúde e doenças mais comuns.
Algumas pessoas obesas podem ser capazes de permanecer metabolicamente saudáveis apesar de seu tamanho, porque seus corpos produzem baixos níveis de uma determinada molécula. Altos níveis da molécula, chamados heme oxigenase-1 ou HO-1, estão ligados a doenças metabólicas, como diabetes e doenças cardíacas, assim como pressão alta, açúcar no sangue e colesterol ...