Doces Mentiras
Uma história de blues sobre ilusão, identidade e o espelho em que acreditamos para nos sentirmos poderosos, desejados e vistos. Doces mentiras…
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Pare de tentar se sentir melhor esta noite.
Robert Jennings, InnerSelf.com
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Desbloqueando a felicidade através da bondade
Michael J. Chase
Descubra como cultivar a gentileza pode transformar a felicidade pessoal e promover um mundo mais compassivo. Este artigo explora o profundo…
Explorando Habilidades Psíquicas Através do Legado Familiar
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Sonia Choquette narra sua infância em um lar vibrante, repleto de familiares e guias espirituais, revelando como o trauma de sua mãe…
A natureza única da moralidade humana
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A moralidade humana é definida por uma capacidade única de indignação moral, não apenas em resposta a danos pessoais, mas também a transgressões contra…
Purificando o coração para uma realidade mais brilhante
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Explorar a conexão entre a energia do coração e a criação da realidade revela a importância de purificar as emoções negativas. Uma jornada guiada…
Cultivando a Atenção Sagrada para uma Consciência Mais Profunda
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A prática da atenção sagrada amplia a consciência e promove uma conexão profunda com as emoções e o momento presente. Ao abraçar…
Por que tentar controlar tudo é exaustivo — e o que fazer em vez disso.
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Tentar controlar tudo é exaustivo. E se a paz viesse de, em vez disso, deixar ir? Descubra como confiar no seu coração, libertar-se do medo…
Jude Bijou
Muitas pessoas desenvolvem passividade como mecanismo de defesa contra emoções como a tristeza, o que leva a um ciclo de complacência e culpa. Reconhecer esse padrão é crucial para o crescimento pessoal. Ao assumir...
Se você está se sentindo um pouco "seco", é possível que esteja dando certas coisas na vida como certas — saúde, amigos, família, riqueza ou a própria vida. Provavelmente, você está se concentrando no que está faltando.
Focar em "e se", no que poderia acontecer, e sentir necessidade de controlar, são sintomas clássicos de preocupação.
A sensação de sobrecarga ocorre quando recebemos informações em excesso e ficamos sobrecarregados. É fácil misturar tudo, distorcendo a importância das coisas no contexto geral...
O fim dos casamentos e dos relacionamentos em geral não se deve a dinheiro, filhos ou saúde, mas sim a estilos de comunicação ineficazes.
"O que me trará mais alegria, amor e paz este ano?" Faço essa pergunta porque a felicidade e a realização pessoal giram em torno dessas três emoções. Alegria, amor e paz também são opostos...
Há algum tempo, ouvi uma teoria interessante sobre o egoísmo: "O egoísmo é a raiz de todos os conflitos no mundo". Intuitivamente, isso faz todo o sentido.
Você se desestabiliza facilmente com complicações inesperadas? Sente-se pressionado a cumprir prazos ou metas? Detesta esperar? É escravo do relógio?
A vida é uma série interminável de decisões, grandes e pequenas. O que vestir, se deve procurar outro emprego, de qual relacionamento deve terminar ou se deve ir a uma festa. E às vezes, as opções são...
Os relacionamentos têm seus altos e baixos, se expandem e crescem, se transformam e evoluem. Estamos sempre mudando e todos os nossos relacionamentos também. Às vezes, encontramos obstáculos nessa jornada.
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Quando você realmente perde a esperança, partindo de um estado de aceitação — "As pessoas e as coisas são como são, não como eu acho que deveriam ser" — então você está em posição de descobrir o que precisa fazer...
Quando você realmente perde a esperança, partindo de um estado de aceitação — "As pessoas e as coisas são como são, não como eu acho que deveriam ser" — então você está em posição de descobrir o que precisa fazer ou...
E se eu lhe dissesse que uma nova dieta chamada "Não se trata da comida" está ganhando popularidade e fazendo com que um número significativo de mulheres perca peso, além de abandonar velhos hábitos e excesso de bagagem? Aposto que você ficaria surpresa...
E se eu lhe dissesse que uma nova dieta chamada "Não se trata da comida" está ganhando popularidade e fazendo com que um número significativo de mulheres perca peso, além de abandonar velhos hábitos e excesso de bagagem? Aposto que você ficaria surpresa...
O que acontece no mundo é como é. A forma como interpretamos as outras pessoas, as coisas e as situações depende de nós. Podemos dar uma interpretação negativa ou positiva ao que vivenciamos.
O que acontece no mundo é como é. A forma como interpretamos as outras pessoas, as coisas e as situações depende de nós. Podemos dar uma interpretação negativa ou positiva ao que vivenciamos.
Somos uma sociedade que gosta de se preocupar. A preocupação é tão comum que chega a ser socialmente aceitável. É um dos sintomas menos incapacitantes do medo.
Somos uma sociedade que gosta de se preocupar. A preocupação é tão comum que chega a ser socialmente aceitável. É um dos sintomas menos incapacitantes do medo.
Descobri que toda boa comunicação se resume a apenas quatro regras simples. Seja com nosso cônjuge, filhos, vizinhos ou chefe, dominar esses conceitos nos permitirá comunicar com qualquer pessoa sobre...
Descobri que toda boa comunicação se resume a apenas quatro regras simples. Seja com nosso cônjuge, filhos, vizinhos ou chefe, dominar esses conceitos nos permitirá comunicar com qualquer pessoa sobre...
As Três Atitudes Fundamentais são os princípios básicos de como nossas mentes funcionam. Existem três Atitudes Fundamentais Destrutivas associadas à tristeza, raiva e medo. E existem três Atitudes Fundamentais Construtivas opostas...
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Você costuma ficar de mau humor e tem dificuldade para sair desse estado? Seus sentimentos persistentes parecem surgir sem motivo aparente? Você se pega remoendo pensamentos por longos períodos de tempo?
Independentemente de estarmos sozinhos ou em um relacionamento, com ou sem filhos, precisamos aceitar nossa situação e nos conformar com ela. Reclamar não vai mudar nada. Nem se sentir desesperado ou impotente...
Quando nos concentramos obsessivamente em algo que está, ou não está, sob nosso controle, podemos ter a sensação de estar carregando uma pedra gigante nas costas. Em vez disso, precisamos tratar esse aspecto de nossas vidas como algo menor...
A bondade se manifesta de muitas maneiras, como em atos de compaixão, prestatividade, empatia, perdão e cuidado. Esses gestos despertam sentimentos de amor tanto em quem os recebe quanto em nós mesmos. Para mais informações...
Quer você descreva o que sente como jubilante, feliz, radiante, extasiado ou eufórico, a emoção subjacente é ALEGRIA. Alegria é uma emoção. É tão bom sentir essa emoção e, para falar a verdade, é...
De fato, estamos vivendo tempos difíceis. Entre a covid-19, a política, o movimento Black Lives Matter e as próximas eleições, não há muitas notícias animadoras. Na verdade, o oposto é verdadeiro. É fácil...
A autocrítica excessiva é muito comum em nossa sociedade. Virou quase um passatempo nacional nos criticarmos por imperfeições reais e imaginárias...
Este mês vou falar sobre as pontes emocionais e o que podemos fazer para atravessar o rio em segurança. Normalmente, discuto as três pontes no contexto da comunicação. No entanto, ocorreu-me...
Não são apenas os relacionamentos íntimos que são destruídos pela incapacidade de resolver conflitos. Sócios de negócios, vizinhos, amigos e colegas também são afetados. Em cada caso, temos uma escolha...
Consultar e seguir nossa intuição é a maneira mais fácil de experimentar alegria, amor e paz em nossas vidas. Nossa intuição, ou conhecimento interior, forma uma dupla dinâmica com nossa mente racional, nosso conhecimento exterior...
A pergunta que muitas vezes surge é: "Como posso terminar um relacionamento com meu parceiro de forma construtiva?" Primeiro, termine um relacionamento porque você está seguindo sua intuição, não porque está no meio de uma briga...
Aqui estão algumas perguntas e respostas sobre cuidar de alguém e falar abertamente sobre o assunto com aqueles a quem servimos, desde um diagnóstico de câncer até demência e todas as fases intermediárias.
Você passou por alguma turbulência nestes últimos meses? Parece que os tempos recentes trouxeram dificuldades inesperadas e transformadoras para muitas pessoas. Nossos próprios desafios e tribulações...
O que transforma uma situação ou evento irritante em frustração? São as nossas expectativas, os nossos "deverias" que causam irritação. Sua esposa deveria ter consciência dos seus hábitos alimentares. Os motoristas deveriam...
A intuição é a ligação invisível entre o nosso mundo interior de emoções e pensamentos e o nosso ponto de conexão com o mundo exterior através da fala e da ação. A intuição revela o que é realmente verdade para nós...
Quando nos levantamos e nos afirmamos com amor, sentimos alegria. Sentimo-nos virtuosos e bons porque estamos seguindo nossa sabedoria interior. No entanto, se tivermos tristeza reprimida, isso nos leva a nos sentirmos pequenos...
Quando não expressamos nossa raiva de forma construtiva, adotamos uma postura negativa em nossos julgamentos e nos sentimos irritados porque o mundo não corresponde às nossas expectativas. Ao longo dos anos, essa visão se torna a lente através da qual...
As três Atitudes Supremas construtivas são conceitos universais que estão na raiz de todas as principais religiões e filosofias. Acredito que ser "iluminado" significa viver de forma plena e profunda de acordo com esses princípios...
Estados de espírito instáveis obscurecem nossa experiência por horas, dias, semanas ou até mais tempo. Se não forem controlados, moldam nossa personalidade e determinam a qualidade de nossas vidas. Pensamos que não temos controle sobre eles...
A paz é uma das seis emoções humanas. É o oposto do medo. Quando experimentamos a paz, nossa atenção está no presente, estamos relaxados, satisfeitos e nossa mente está tranquila. Muitas vezes se pensa que...
Sendo esta a época festiva, parece apropriado revisitar a emoção do amor, já que é disso que se trata esta época.
A falta de gratidão em geral e o foco no negativo são atitudes centrais que a Reconstrução de Atitudes associa à emoção da raiva. Essas qualidades bloqueiam nossa capacidade de vivenciar...
Homens e mulheres precisam aprender a se expressar para assumir o controle de suas vidas e cultivar relacionamentos significativos! Isso se aplica à escola, ao trabalho, aos negócios, à família e a eventos sociais. Por mais assustador que pareça...
Roer as unhas, comer um litro de sorvete de uma só vez ou praticar exercícios físicos vigorosos diariamente. Uso frequente de medicamentos controlados ou álcool. Vícios são a dependência de qualquer substância ou...
A felicidade é a onda do momento. Está nos títulos de livros, artigos, anúncios da Coca-Cola, McLanches Felizes do McDonald's e em tudo mais. Acho que felicidade é uma palavra geral que engloba a pura sensação física do corpo...
Após trinta e cinco anos de prática privada em psicoterapia e décadas de estudo e ensino, descobri que toda boa comunicação se resume a apenas quatro regras simples. Seja com nosso cônjuge, ou...
O Dr. Vasant Lad define depressão como um diagnóstico comum caracterizado por "uma perda de prazer e interesse pela vida... acompanhada por uma sensação de pressão, vazio ou oco e baixa autoestima."
Você se desestabiliza com complicações imprevistas? Sente-se pressionado a cumprir prazos ou metas? Detesta esperar? É escravo do relógio? Bem, o preço que você paga é enorme. Em primeiro lugar, seu...
Para criar um mês dos namorados verdadeiramente encantador e cultivar mais alegria, amor e paz em sua vida, ofereço dez dicas para construir e manter bons relacionamentos pessoais e íntimos. Este artigo...
Não é banal definir intenções para o Ano Novo, especialmente se elas tornarem sua vida mais brilhante. Defina algumas intenções e metas para o próximo ano. A ideia é desviar sua atenção de suas deficiências...
A tristeza é uma reação natural às mágoas e perdas. Quando não expressa de forma construtiva, ela corrói silenciosamente o coração até que a alegria precise fazer as malas e ir embora.
A recaída acompanha quase todos os novos hábitos que você tenta incorporar. Eu a chamo de "Efeito de Diminuição" porque o ímpeto inicial para mudar um hábito antigo pode se dissipar.
Todos nós vivenciamos aborrecimentos cotidianos com as pessoas ao nosso redor. O que transforma uma característica, situação ou evento irritante em uma fonte de frustração constante? São nossas expectativas, nossos "deveria"...
Em algum momento, surgiu a ideia de que as perdas devem ser evitadas a todo custo porque são dolorosas demais. O resultado: ninguém nos ensinou a lidar adequadamente com o luto quando ocorre um fim significativo. Como consequência, nós...
Temos duas vozes interiores. Uma voz vem do cérebro racional — a tentadora, a rebelde que quer o que quer quando quer, a voz governada pelos "deveres". A outra voz é aquela...
A autocrítica excessiva é muito comum em nossa sociedade. Nos criticamos duramente por imperfeições reais e imaginárias. Sempre que nos criticamos, agravamos o problema. Transformamos um problema em dois -- o problema se agrava e o problema se agrava.
Às vezes é óbvio qual emoção uma pessoa está sentindo. Outras vezes, não. Com um pouco de prática, você será capaz de reconhecer as emoções subjacentes ao comportamento, às palavras e...
Com a avalanche de palavras e ações cruéis que assola nossas vidas hoje em dia, é hora de ir contra a corrente e resistir. O objetivo é passar do julgamento e dos sentimentos de separação para a aceitação e a conexão...
Ter vontade de agredir fisicamente alguém ou enxergar outras pessoas, coisas ou situações como inimigas não vai te levar aonde você quer chegar. Na verdade, isso pode te levar à prisão ou, pior ainda, à cadeia...
Dentre as doze atitudes centrais possíveis, a atitude destrutiva mais dominante é aquela em que nossa atenção está voltada para o passado ou para o futuro. Essa atitude está relacionada à emoção do medo.
Nesta época do ano, todos nós ouvimos amigos e conhecidos expressando receio em relação às visitas familiares que se aproximam. Desde a cunhada que não para de dar conselhos sobre como criar seus filhos...
As pessoas tendem a usar muitas palavras para descrever suas emoções e sentimentos. Estamos confusos ou frustrados. Estamos magoados ou animados. Seja qual for o rótulo, decifrar sentimentos e emoções...
A raiva alimenta nosso lado sombrio. Cedemos ao impulso de atacar, justificando nossas palavras cruéis e ações destrutivas com pensamentos silenciosos como "Você me machucou, então eu vou te machucar de volta". A situação se agrava...
Você sente que nunca é suficiente? Que nunca há tempo suficiente? Dinheiro? Amigos? Grandes oportunidades? Reconhecimento? Você acredita que se tivesse ou fizesse algo diferente — se casasse, ganhasse mais, etc. —, a situação seria diferente?
Se você está esperando por uma mudança e se sente frustrado por ela não acontecer, talvez seja melhor desistir de toda a esperança! Parece estranho? "Esperança" é uma palavra de duplo sentido. A esperança, em seu melhor sentido, é algo que...
Estados de espírito instáveis obscurecem nossa experiência por horas, dias, semanas ou até mais tempo. Se não forem controlados, moldam nossa personalidade e determinam a qualidade de nossas vidas. Pensamos que não temos controle sobre eles...
Você se tornou uma pessoa pessimista, que não reconhece o que está funcionando ou pune os outros quando dizem ou fazem coisas que você não gosta? Se sim, você está, consciente ou inconscientemente, criando alienação e insegurança...
Qual a desvantagem de não pedir desculpas? Aos poucos, não corrigir nossos erros se torna um padrão. Em nossos relacionamentos, isso destrói a confiança, a abertura e a verdadeira intimidade. Carregamos esse fardo secreto e...
Assim como os álamos do Colorado ou as sequoias gigantes da Califórnia precisam uns dos outros para se apoiarem e sobreviverem, o mesmo acontece com as pessoas. A ciência agora comprova o que já sabíamos intuitivamente: é bom fazer parte de uma equipe...
Muitas vezes, depois de ouvir o dilema de um cliente, pergunto: "O que é realmente verdade para você sobre isso?" ou "O que você sabe quando está se sentindo bem?". Na maioria das vezes, a resposta surge espontaneamente...
Se você está se angustiando interminavelmente com um problema, é uma situação difícil de se manter. Talvez isso, talvez aquilo. Você se deixa levar pela loucura, obcecado com seu dilema. Sente-se incapaz de chegar a um acordo...
É óbvio que a época festiva está chegando. A ideia é prosperar e aproveitar ao máximo esse período, em vez de apenas sobreviver. Presenteie-se com duas ótimas opções para as próximas semanas: menos estresse e momentos de lazer inesquecíveis.
É bem provável que você já tenha visto ou ouvido alguém manipulando emocionalmente. Talvez você até conviva ou trabalhe com alguém que costuma usar a tática de culpar os outros e lançar acusações contra todos, menos contra si mesmo...
Toda boa comunicação se resume a seguir quatro regras simples. Respeitando-as, qualquer pessoa pode se comunicar sobre qualquer assunto de forma eficaz e afetuosa. Existem também quatro violações opostas que criam...
A raiva está presente na constituição emocional de todos, em maior ou menor grau. Ela transborda de maneiras grandes e pequenas, por mais que se tente disfarçá-la. Ela aparece quando você age com maldade, em...
Impor-se pode não ser tão natural para você quanto é para os outros. Eu sei, eu sei. Você está dizendo que não é tão simples assim, especialmente quando as emoções estão à flor da pele e o assunto é extremamente delicado...
Seguir sua intuição pode fazer com que emoções inesperadas surjam. O segredo é lidar com elas de forma construtiva para não se desviar do caminho. Isso significa estar preparado para vivenciar sua tristeza, raiva, um...
A depressão pode gerar um sentimento de desesperança, mas existem medidas práticas para restaurar a esperança e reencontrar a alegria. Ao buscar apoio, concentrar-se em questões específicas e expressar as emoções de forma construtiva, você pode...
Pensamentos construtivos podem transformar pensamentos destrutivos, fornecendo verdades inegáveis que apoiam o bem-estar emocional. Ao identificar e substituir a autocrítica negativa por verdades confiáveis, o indivíduo...
Você costuma ficar de mau humor e tem dificuldade para sair desse estado? Seus sentimentos persistentes parecem surgir sem motivo aparente? Você se pega remoendo pensamentos por longos períodos de tempo?
Você sente que nunca é suficiente? Que nunca há tempo suficiente? Dinheiro? Amigos? Grandes oportunidades? Reconhecimento? Você acredita que se tivesse ou fizesse algo diferente...
Nos concentramos tanto em como dar conta de tudo que não paramos mais para apreciar as coisas boas da vida ou respirar o ar puro. Lutamos desesperadamente para controlar o desconhecido. E estamos...
Este mês vou abordar três temas que têm na sua raiz o nosso medo não expresso: o stress, os impostos e o sono, ou a falta dele!
Seja seu pai, colega de trabalho, filho, namorado(a) ou amigo(a), todos nós às vezes dizemos e fazemos coisas das quais nos arrependemos. Ficamos preocupados, na defensiva, damos desculpas e racionalizamos que o que fizemos não foi tão ruim assim.
Quando os casais discordam, eles não se escutam, especialmente quando estão vivenciando emoções. E quando tentam conversar, recorrem a falhas de comunicação — como o uso excessivo de "você" (dizendo à outra pessoa que ela não sabe o que está fazendo)...
Não confunda o propósito da sua vida com objetivos materiais, como encontrar um cônjuge, ser mãe, ganhar muito dinheiro ou ficar famoso. Seu propósito é algo distinto dos seus objetivos.
O filtro de prioridades ajuda você a entrar em contato com o que é verdadeiro para você e o que fazer em relação a uma situação específica. Ele integra seu coração e sua mente e oferece uma perspectiva única.
Buscamos desesperadamente controlar o desconhecido. E, como resultado, nos consideramos "estressados". Isso se aplica a você ou a alguém que você conhece?
Todos nós, às vezes, dizemos e fazemos coisas das quais nos arrependemos. Qual a vantagem de um pedido de desculpas sincero? Qual o custo de não se desculpar?
Você acredita que se tivesse ou fizesse algo diferente — se casasse, ganhasse mais, fosse mais magro(a), dançasse melhor ou tivesse mais tempo — você finalmente relaxaria e se sentiria bem?
Este mês vou abordar três temas que têm na sua raiz o nosso medo não expresso: o stress, os impostos e o sono, ou a falta dele!
