Pare e fique em silêncio. Pergunte. Escute.

A intuição é a ligação invisível entre o nosso mundo interior de emoções e pensamentos e o nosso ponto de conexão com o mundo exterior, através da fala e da ação. Imagine-a como o símbolo do infinito deitado de lado. O que está dentro, sempre se comunica com o exterior.

A intuição revela o que é realmente verdade em nosso íntimo. Ela ilumina o caminho mais elevado, a senda graciosa de menor resistência e a rota para viver em harmonia. A palavra intuição tem origem no latim. adivinhar, que significa “saber de dentro”. É conhecido por muitos nomes: voz interior, instinto, pressentimento, sexto sentido. Independentemente de como o chamemos, reconhecemos a sabedoria do nosso coração pelo “sim” inabalável que permeia todo o nosso ser.

Todos nós sabemos quando algo é absolutamente verdadeiro. Nesses momentos de clareza, estamos livres de dúvidas. Momentos de clareza acontecem, seja na hora de tomar uma decisão sobre um investimento ou na hora de ajudar um amigo. Nossa intuição nos guia para aquilo que é indiscutivelmente verdadeiro para nós.

Tomar decisões com base na nossa intuição

Ao tomar decisões, tendemos a nos basear em convenções sociais, lógica ou impulso. As convenções sociais produzem resultados que agradam mais aos outros (e à nossa imagem do que consideramos "certo"). Confiar na razão ignora o coração e nos leva a conclusões que soam sensatas, mas que podem parecer vazias. O impulso simplesmente justifica por que está tudo bem fazer o que queremos agora, independentemente das consequências.

Quando temos uma intuição aguçada, sabemos disso. A sensação difere bastante de outras formas de tomar decisões, porque estamos tranquilos e em sintonia conosco mesmos e com o mundo. Costumo dizer aos meus clientes, em tom de brincadeira, que a diferença entre intuição e razão está no fato de que elas ficam a cerca de trinta centímetros de distância uma da outra. Uma vem do coração, a outra da cabeça.

A intuição, por vezes, não tem "razão". Aliás, frequentemente contradiz o que pensamos querer ou o que achamos que deveríamos querer. Às vezes, é um saber silencioso. Outras vezes, é sabido claramente através de palavras.

A intuição se conecta com a energia universal que permeia tudo e é maior do que nós mesmos, seja ela chamada de natureza, fluxo, força ou Deus, como uma linha direta dessa fonte indizível e imutável. Nossa voz interior é uma bússola confiável em meio às circunstâncias mutáveis. Ela é autêntica e gentil, promovendo harmonia e união, jamais o mal. Ela defende a conexão em vez da separação; o amor em vez do egoísmo.

A intuição é um conselho sábio e construtivo.

É improvável que tenhamos aprendido a valorizar, entrar em contato ou ouvir nossa intuição. Estamos acostumados a viver em meio à incerteza, desconectados de nossos corações e à mercê de nossas mentes volúveis. Nossa tristeza, raiva e medo reprimidos nos impedem de ouvir nossa intuição. Quando isso acontece, é difícil escutar, muito menos seguir, nossa bússola interna. Temos lama espessa em lugares que nem sabíamos que existiam. Presos na lama de expectativas irreais e projeções infundadas, o que sabemos no fundo fica obscurecido. Passamos então a agir movidos por sentimentos destrutivos, como insegurança, impaciência e necessidade de controle.

Se nos apegarmos firmemente àquilo que sabemos ser verdade em nossos momentos de tranquilidade, podemos permanecer seguros e fortes em meio a qualquer tempestade. Muitas vezes, meus clientes me dizem: "Não sei o que quero" ou "Não sei o que fazer". Meus anos como psicoterapeuta me mostraram que as pessoas têm dificuldade em ouvir suas vozes interiores quando estão dominadas por emoções reprimidas. Na maioria das vezes, elas realmente sabem o que é verdade para elas, mas têm medo de dizer ou agir de acordo com isso.

A intuição não é um capricho momentâneo nem um conceito metafísico vago. É um conselho sábio que nos impulsiona na direção do que é bom para nós a longo prazo. É sempre construtiva, levando em consideração automaticamente todos os resultados possíveis. Quando falamos ou agimos de uma maneira da qual nos arrependemos depois, sabemos que não estamos seguindo nossa intuição.

Seguir a intuição significa deixar de lado o pensamento egocêntrico do "meu jeito", os "deveria" e o que parece justo ou injusto. Significa obedecer ao que ouvimos de dentro. Quando fazemos isso, a confusão, a dúvida e a indecisão se dissipam. Suas ações — levar seu filho ao treino de futebol quando você está exausto ou optar por não correr uma maratona por causa de uma lesão — abrem caminho para que coisas mais construtivas aconteçam.

Será mesmo sua intuição?

Obedecer à nossa intuição, independentemente da opinião alheia, garante paz e alinhamento com o nosso eu interior. Nos sentimos conectados, centrados e seguros de nós mesmos.

Mas como saber se a voz que você está ouvindo realmente representa a sua verdade mais profunda? É possível confundir impulso, capricho ou mero interesse próprio com verdadeira sabedoria intuitiva. Qualquer diretriz que desrespeite ou prejudique você, os outros ou coisas valiosas não vem da sua intuição. Se o que você ouve promove danos ou interesses egoístas, você pode concluir que é motivado por tristeza, raiva e medo não expressos.

“Mas espere”, você pode dizer, “se minha intuição está direcionada a cuidar de mim mesma, por que não é egoísta?” Aqui está uma pista: sua intuição nunca vai perguntar: “O que eu ganho com isso?” Essa maneira de ver o mundo surge da raiva reprimida. Sua intuição é maior do que isso. Ela está sempre alinhada com o que traz alegria, amor e paz.

Use seu barômetro interior para encontrar a resposta para qualquer tipo de pergunta, até mesmo algo tão banal quanto "Devo tirar uma soneca ou cortar a grama?". Ele pode ser usado em situações práticas, como decidir quando comprar um carro novo, ou em decisões cruciais, como decidir se deve ou não se separar. Ou pode ser usado para obter respostas para uma das perguntas mais profundas de todas: "Qual é o propósito da minha vida?".

Sua intuição é o seu "eu".

Chamo de "Eu" aquilo que é verdadeiro para você, aquilo que sua intuição revela. Conhecer o seu "Eu" lhe dá força para falar e agir. É uma base inabalável a partir da qual você opera. Uma vez que você encontra o seu "Eu", você esclarece os limites entre si e os outros, define metas e prioridades e toma decisões. Você segue em frente com confiança, sabendo que está honrando a si mesmo (a primeira atitude fundamental).

O dom de aconselhar com firmeza para tomar decisões e obter perspectiva está sempre dentro de você. Alinhar-se com o seu "eu" traz paz. Chega de preocupações e dúvidas. Traz amor, porque você sabe que está fazendo o que é construtivo e bom. Traz alegria, porque é muito bom estar centrado e em sua integridade pessoal.

Para se familiarizar com esse recurso, faça uma pausa, faça a si mesmo uma pergunta e, em seguida, permaneça aberto para ouvir a resposta. Quanto mais você escutar sua voz interior, mais suas escolhas se alinharão com as três atitudes fundamentais: honrar a si mesmo, aceitar as outras pessoas e as situações e viver o momento presente.

Usar a intuição é uma habilidade.

Você pode acessar sua sabedoria interior a qualquer momento. Seja ponderando se deve tomar uma terceira xícara de café, saindo com um homem indisponível (digamos, pela décima vez) ou fraudando sua declaração de imposto de renda, se optar por ouvir sua voz interior, encontrará informações realmente úteis. Você realmente sabe a resposta. A intuição está sempre à disposição.

Como qualquer outra habilidade, entrar em contato com sua voz interior se torna mais fácil e eficaz com a prática. Consultar sua intuição se torna algo natural e, à medida que seu ponto de referência muda, você não perderá mais tempo justificando sua posição para os outros. Quando sua intuição ilumina o que é verdadeiro para você e você aprende a confiar nela, a necessidade de validação externa diminui. Sua vida deixa de ser guiada por "e se", "poderia ter sido" ou "deveria ter sido".

Ao dar crédito ao que ouve, a autoconfiança cresce. Lentamente, você desenvolve a fé de que, não importa o que aconteça ou quais emoções surjam, tudo ficará bem se você permanecer fiel ao que sabe em seu coração.

Aprender a ouvir sua intuição exige uma mudança radical de perspectiva, do "lá fora" para o "aqui dentro". O processo é simples, mas requer prática. Veja como começar:

1. Pare e fique em silêncio.

Sua voz interior reside no silêncio, por isso você precisa se acalmar. Primeiro, acalme seu corpo para que sua mente se tranquilize. Tremer vigorosamente por um minuto ajudará a eliminar a tensão emocional, assim como derramar algumas lágrimas ou se apoiar em uma moldura de porta. Respirar fundo algumas vezes também acalma temporariamente sua mente e seu corpo, permitindo que você esteja totalmente presente. Acompanhe essa atividade relaxante e centrada repetindo verdades: "Vai ficar tudo bem. Uma coisa de cada vez. Eu sei o que sei.. "

2. Faça sua pergunta.

Se você nunca recorreu conscientemente à sua intuição, comece com algo pequeno e imediato, como, por exemplo, se deve ou não ligar para o trabalho dizendo que está doente. Faça a sua pergunta. Você pode tentar uma destas:

• O que é verdade para mim sobre esse assunto específico?
• O que eu quero?
• O que eu preciso?
• O que eu sinto?
• O que eu preciso fazer?

Ou tente uma pergunta mais específica, como:

• Preciso conversar com meu marido sobre o que estou sentindo?
• O que devo fazer em relação ao meu joelho lesionado?
• Devo me exercitar depois do trabalho hoje à noite?

3. Esteja aberto e ouça a resposta.

Não precisa ser algo profundo; é simplesmente aquilo que você sabe por baixo da tagarelice mental e das opiniões alheias. Um dos maiores indícios de que você está ouvindo a intuição é a sensação de bem-estar no seu corpo. Ouvir a verdade do seu coração traz uma sensação interior de paz, um sentimento relaxante, libertador, de "sim".

Como soa para você quando diz isso em voz alta? A sabedoria da sua voz interior ressoa pura e verdadeira. Não há ruído mental. Traz uma sensação de expansão e tranquilidade.

As mensagens do seu coração não começam com "Eu acho..." ou "Eu acho que deveria..." ou "É melhor eu...". Isso é a sua mente falando. Se a resposta for complicada, pode ter certeza de que você não está ouvindo a sua intuição. Da mesma forma, se o que você ouve soa monótono ou vazio, ou tem um tom ou conotação negativa, você ainda não entrou em contato com a sua voz interior.

Se você está com dificuldade para acessar sua intuição, estremeça e, em seguida, faça sua pergunta novamente com delicadeza. Muito provavelmente, você já sabe a resposta. Simplesmente pare de dizer a si mesmo que não sabe.

Pergunte, O que é verdade para mim sobre esse assunto específico? Se você duvida da resposta, pode submetê-la a um escrutínio, perguntando novamente. Se você ouviu sua intuição, obterá a mesma resposta. Caso contrário, ouvirá racionalizações ou justificativas.

Faça o mesmo se não estiver obtendo uma comunicação clara: questione-se após expressar suas emoções. Ou defina um horário específico no futuro para perguntar novamente. Algumas pessoas recomendam perguntar uma vez por dia e depois dar um tempo. Seja diligente em sua busca interior, e algo surgirá, mesmo que seja a constatação de que ainda não é o momento certo para saber.

Você também pode se livrar da interferência emocional usando seus pensamentos. Se, por exemplo, você estiver sendo bombardeado por pensamentos negativos como "Não consigo decidir", "Não importa" ou "Não me importo", concentre-se em verdades como:

• Eu consigo encontrar a resposta.
• Isso é importante.
• Eu me importo.

Ao repetir essas afirmações, certifique-se de balançar a cabeça para cima e para baixo, e não para os lados. Você também pode se perguntar, de forma gentil, porém persistente:

• O que eu sei quando estou lúcido?
• O que a minha melhor versão diria para fazer em relação a isso?
• O que é verdade para mim sobre isso?

Usando sua intuição como âncora

Sua voz interior funciona como uma âncora, mantendo você firme em meio aos altos e baixos dos acontecimentos e das emoções. A turbulência emocional, especialmente o medo, impulsiona você a se mover tão rapidamente que nem lhe ocorre parar e se conectar com seu interior. A consequência é que você perde o contato com o que conhece.

Por exemplo, se um homem se lembra de que sua esposa e filhos são sua prioridade número um, fica mais fácil para ele recusar um convite para entrar em um time de softball com três treinos por semana. Da mesma forma, lembrar-se do que você sabe lá no fundo vai te impedir de fazer aquela ligação de madrugada para reatar um relacionamento que você sabe que acabou.

Para combater a dúvida sobre as mensagens da sua intuição, repita:

• Isso é verdade para mim.
• Parece certo.
• Vai ficar tudo bem.

Sua intuição o manterá centrado e conectado durante momentos emocionais se você anotar o que sua voz interior lhe diz. Durante uma avalanche de emoções, quando você se perde em suas convicções, pode consultar o que anotou. Compile uma lista do que você tende a esquecer e do que é verdade para você, e consulte-a frequentemente.

Jude responde a perguntas sobre como usar a intuição: Obedecer à sua intuição pode trazer à tona emoções, medo, dúvidas, críticas...

©2011 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

Reconstrução de Atitudes: Um Plano para Construir uma Vida Melhor
Por Jude Bijou, MA, MFT

Com ferramentas práticas, exemplos da vida real e soluções cotidianas para trinta e três atitudes destrutivas, Reconstrução de Atitudes pode ajudá-lo a parar de se conformar com a tristeza, a raiva e o medo, e a preencher sua vida com amor, paz e alegria.

Sobre o autor

Jude Bijou é terapeuta de casais e famílias licenciada, educadora em Santa Bárbara, Califórnia, e autora de Reconstrução de Atitudes: Um Plano para Construir uma Vida MelhorEm 1982, Jude abriu seu próprio consultório de psicoterapia e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação pelo programa de Educação de Adultos do Santa Barbara City College. Visite o site dela em [inserir URL aqui]. AttitudeReconstruction.com/

* Assista a uma entrevista com Jude Bijou: Como experimentar mais alegria, amor e paz.

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