Escrito por Jude Bijou e narrado por Marie T. Russell.

Quase todo mundo procrastina. Geralmente fazemos isso para evitar uma tarefa desagradável ou assustadora. Algumas coisas são amplas e exigem muito tempo e esforço, podendo envolver a mudança de comportamentos ou crenças arraigadas. Outras são tarefas específicas, que devem ser feitas apenas uma vez. Quando a procrastinação começa a interferir na nossa qualidade de vida, causando preocupação, culpa, preguiça, pânico ou irresponsabilidade, então é hora de encarar a tarefa.

Pense em impostos, em uma ligação telefônica difícil ou em cumprir uma promessa feita às pressas ou por obrigação.

Elaborei alguns passos para sair do atoleiro da procrastinação e colher inúmeros benefícios, que incluem maior produtividade, melhor humor, menos estresse, melhores relacionamentos, uma sensação de realização e maior sucesso na vida.

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Música da banda Caffeine Creek, Pixabay

©2022 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos os direitos reservados.

Livro deste autor:

Reconstrução de Atitudes

Reconstrução de Atitudes: Um Plano para Construir uma Vida Melhore
Por Jude Bijou, MA, MFT

Com ferramentas práticas e exemplos da vida real, este livro pode ajudá-lo a parar de se conformar com a tristeza, a raiva e o medo, e a preencher sua vida com alegria, amor e paz. O abrangente guia de Jude Bijou ensinará você a: lidar com conselhos não solicitados de familiares, curar a indecisão com sua intuição, lidar com o medo expressando-o fisicamente, criar intimidade conversando e ouvindo de verdade, melhorar sua vida social, aumentar o moral da equipe em apenas cinco minutos por dia, lidar com o sarcasmo visualizando-o passando rapidamente, reservar mais tempo para si mesmo esclarecendo suas prioridades, pedir um aumento e consegui-lo, parar de brigar em duas etapas simples, e resolver as birras das crianças de forma construtiva. Você pode integrar a Reconstrução da Atitude à sua rotina diária, independentemente de sua espiritualidade, origem cultural, idade ou nível de escolaridade.

Para obter mais informações e/ou encomendar este livro, clique aquiTambém disponível em versão Kindle.

Sobre o autor

Jude Bijou é terapeuta de casais e famílias licenciada, educadora em Santa Bárbara, Califórnia, e autora de Reconstrução de Atitudes: Um Plano para Construir uma Vida Melhor.

Em 1982, Jude abriu um consultório particular de psicoterapia e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação por meio do programa de Educação de Adultos do Santa Barbara City College.

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