Tenho uma pequena suspeita de que algum dia, no futuro, as pessoas farão uma retrospectiva de nossas idéias sobre a dicotomia cerebral direita-esquerda e rir. Suspeito que eles acharão ridiculamente primitiva essa nossa teoria do cérebro e se espantarão com a nossa falta de compreensão, da mesma forma que hoje nos assustamos com práticas médicas medievais obsoletas.

Mas, por enquanto, o modelo do cérebro direito - do lado esquerdo do cérebro é o melhor entendimento que temos. Para aqueles que não estão familiarizados com isso, deixe-me dar o esboço mais básico. Diferentes partes do cérebro parecem estar encarregadas de diferentes funções. Acredita-se que o hemisfério esquerdo seja responsável pela lógica, linguagem e pensamento analítico, passo a passo. Acredita-se que o hemisfério direito seja responsável pela intuição, pelo design visual e pelo pensamento holístico e abrangente.

Claro, ninguém tem apenas o cérebro direito ou esquerdo. Mas você pode se reconhecer morando mais em um campo do que no outro. E você pode estar um pouco aliviado ao saber que sua tendência a processar informações verbalmente (fazendo com que sua mãe o descreva como um tagarela) ou a sua tendência a ser pego no fluxo de algo e perder a noção do tempo não é desobediência de sua parte, mas sim uma função de como o cérebro funciona.

Muitos artistas encontram-se fortemente favorecendo seu cérebro direito, mas mesmo assim, os bloqueios artísticos causados ​​pela intervenção do lado esquerdo do cérebro ocorrem até mesmo para o melhor de nós. Então você está aí, tentando deixar suas idéias florescerem enquanto seu cérebro esquerdo está lá batendo o pé e dizendo: "Essa velha coisa estúpida de novo? Você já não fez isso? Você ainda não terminou?" E assim por diante. E você sabe, aquela voz soa tão bem lógico.

Mas o fato é que agora você está tentando fazer algum trabalho e está preso. O truque é dar ao seu cérebro lógico, linear e esquerdo algo interessante para fazer enquanto o seu cérebro direito consegue fazer seu trabalho impulsivo, elíptico e intuitivo. Você quer que suas mãos estejam ocupadas para que sua mente possa vagar.

Sonhar acordado leva à criatividade e à redução do estresse

Sonhar acordado deliberadamente tem efeitos benéficos no aumento da criatividade, concentração e redução do estresse. Penso nisso como dar a seu cérebro um pouco de silêncio para que ele possa fornecer ideias, sonhos e respostas sem ser abafado por sua tagarelice mental diária.

Faça um movimento simples e repetitivo durante quinze minutos por dia, todos os dias. Mas isso não é para ficar em forma ou para perder peso ou para baixar a pressão arterial - é para aumentar a sua criatividade e aumentar o volume de sua intuição. Encontre algum exercício que você não se importe de fazer - caminhar, correr, nadar, fazer ginástica, dançar, pular corda - e encontrar tempo para isso todos os dias. Se o seu nível de energia ou amplitude de movimento estiver prejudicado, você pode tricotar, jogar cartões em um chapéu, cortar legumes, dobrar roupas, classificar papéis ou até dar uma volta.

Qualquer tarefa repetitiva tende a ocupar o cérebro esquerdo (lógico) apenas o suficiente para que o cérebro direito (criativo) floresça. É por isso que você sempre tem ótimas ideias no chuveiro ou enquanto está passeando com o cachorro. Então é hora de cultivar esse hábito.

Liberando-se do debate interno

Você precisa assumir um compromisso diário para automatizar sua tomada de decisão e se libertar do debate interno que parece "Devo caminhar hoje? Caminhei ontem. Mas posso não andar amanhã. E pode chover. Eu estou meio cansado. " Esse debate é apenas um grande dreno de energia.

Diga a si mesmo que você vai fazer isso todos os dias e depois faça. Sem desculpas. Você não precisa fazer isso bem - sinta-se livre para fazer um esforço desanimado. E deixe-me reiterar: isso é não para a sua saúde. É pela sua criatividade e criatividade apenas. (Embora, claro, o movimento diário inspirado seja ótimo para você, então pode haver alguns benefícios adicionais deliciosos!)

Sonho acordado deliberado: algumas sugestões de como fazer

• Ir caminhar. Amble, até. Os seres humanos foram projetados para andar, e acredito que o padrão que nossos corpos fazem quando andamos estimula a atividade cerebral de uma forma muito positiva.
  
  
• Dê um passeio e conte alguma coisa. Se você estiver caminhando e ainda assim não conseguir avançar, comece a contar. Você pode contar seus passos, respirações, postes de luz ou qualquer coisa normal. A contagem mantém o cérebro esquerdo ocupado, de modo que o cérebro direito fica livre para conceber novas ideias. Contar funciona muito bem ao pular corda, nadar ou fazer abdominais também.
  
  
• Tome um banho. Deixe seu sabonete cerebral esquerdo, enxágüe e repita (você sabe que não precisa repetir, certo? - é apenas uma maneira de as pessoas do xampu venderem mais xampu), enquanto seu cérebro direito consegue aproveitar o calor, ouça ruído branco da água, relaxe e receba inspiração.
  
  
• Assar biscoitos. Faça uma sopa. Crie uma salada perfeita cortando os vegetais em cubos exatamente do mesmo tamanho. Se você gosta de cozinhar, vai adorar a sensação de silêncio e relaxamento que se apodera de você enquanto suas mãos e o lado esquerdo do cérebro conspiram para criar uma comida deliciosa, deixando o resto de você com pensamentos produtivos.
  
  
• Moedas de um centavo. Jogue bolinha de gude. Faça algo de limpadores de cachimbo ou Play-Doh.
  
  
• Ir para um passeio. Se você gosta de dirigir, encha o tanque e decole. Não ouça música - apenas dirija. Não se preocupe. Você não se perderá e poderá ser encontrado.
  
  
• Ir pescar.
  
  
• Pratique outra disciplina. Suponho que você seja bom em alguma outra forma de arte. Essa é a hora de quebrar aquele tricô, ir até a marcenaria, enxaguar os pincéis, tocar alaúde e se dar umas férias criativas.
  
  
• Pinte por números. Está certo. Pinte por números. É melhor do que tomar tranquilizantes e tem menos calorias que bebidas alcoólicas. Existe um aspecto meditativo na pintura por números que é incomparável. De uma chance! Se alguém perceber isso, diga que você está fazendo um comentário pós-irônico sobre a comercialização da cor e a homogeneização da forma na sociedade baseada no consumo.
  
  
• Apenas se levante e se vire. De onde quer que você esteja, quero que se levante e olhe para a outra direção. Pensamentos e descobertas incríveis podem entrar em seu cérebro quando você está disposto, literalmente, a mudar sua perspectiva.

Observe que todas essas atividades diárias sugeridas não são narrativas. Não há histórias ou mesmo linguagem envolvida em qualquer uma dessas atividades. Isso significa que não há TV, não há videogame, não há leitura, não há filmes e não há Internet.

Apenas quinze minutos de devaneios deliberados.

Todo campo deve ser pousado

Talvez nenhuma das opções acima funcione para você. Talvez você esteja no meio de um período de seca tão forte que seus lábios estão ressequidos. Eu sinto Muito. Eu conheço esse sentimento - aquele sentimento de afundamento, vazio, dolorido - e eu não desejaria isso a ninguém. Mas eu sei que eventualmente isso vai acabar. E você vai sobreviver a isso. Desculpe, não posso dizer quanto tempo "eventualmente" vai demorar, mas eu sei que você terá seu mojo de volta.

Às vezes, os artistas passam por longos períodos durante os quais parece que nada está acontecendo. É chamado acedia, significando "torpor espiritual e apatia; tédio" ou "anomia nas sociedades ou indivíduos, uma condição de instabilidade resultante de uma quebra de padrões e valores ou de uma falta de propósito ou ideais." E isso não significa que você está morto por dentro. Significa apenas que você perdeu temporariamente a capacidade de sentir alegria no trabalho. O que é triste.

Talvez seja a hora de buscar algumas dessas outras coisas que você sempre diz que quer fazer. Voluntar mais. Almoce com os amigos. Ocupar um emprego temporário em um campo de interesse para você. Passe mais tempo com as crianças. Leia todos os livros que você empilhou. Planejar uma viagem. Sente-se no sofá com a televisão desligada.

Aconteça o que acontecer, não desista de si mesmo.

Eventualmente você vai ter um pouco de cócegas. Uma ideia vai sussurrar para você. Você vai se pegar pensando: "Eu me pergunto se ..." e você estará novamente nas corridas, produtivo, feliz e regozijando-se na renovação de sua voz vibrante e criativa.

© 2014 por Samantha Bennett. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library, Novato, CA.
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Fonte do artigo

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por Sam Bennett.

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Sobre o autor

Sam Bennett é o criador do Organizado Empresa Artist. Além de seu trabalho multifacetado de escrita e desempenho, ela é especializada em branding pessoal, estratégias de carreira e marketing para pequenas empresas. Ela cresceu em Chicago e agora mora em uma pequena cidade de praia nos arredores de Los Angeles. Sam oferece seu revolucionário Get It Done Workshops, teleclasses, compromissos de falar em público e consultoria privada para procrastinadores sobrecarregados, overachievers frustrados e recuperando perfeccionistas em todos os lugares.

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