Crédito da foto: Pixel Máximo. (CC 0)
Se estamos falando de desordem que é física, papel, eletrônica ou mental, sua característica definidora é que ela está presa. Você pode dizer que é desordem porque não há movimento, nenhum progresso e nenhuma vida - é apenas a mesma história de novo e de novo.
Se você tem muitas coisas, mas elas estão em movimento - por exemplo, você realmente veste todas essas roupas ou usa todo o equipamento de cozinha, ou as pilhas de papel em sua mesa estão sendo manuseadas, trabalhadas e podadas a cada dia - então isso não é desordem. Isso é apenas ter um monte de coisas. O que é ótimo. Você pode ter tudo o que quiser.
Muitos dos conselhos sobre como se livrar da desordem parecem começar com o comando alegremente abrupto de "Just do it!" Mas quando você não consegue identificar as crenças subjacentes que estão fazendo com que você fique enterrado na desordem, isso é quase impossível. Então, listei algumas das causas básicas da desordem que raramente são discutidas e algumas estratégias de amor duro para iniciar a mudança.
1. Nostalgia.
Você ama a memória. Você ama a pessoa que deu a você. Você ama o tamanho que você era quando você comprou. Nenhum desses é um bom motivo para se agarrar a algo que você não está usando.
Saboreie a emoção, faça um pouco da 5-Minute Art, tire uma foto dela e deixe-a passar. O conceito 5-Minute Art é uma das idéias úteis mais simples deste livro, então vamos falar sobre isso agora.
O plano é o seguinte: na próxima vez que você se sentir perturbado, triste, frustrado, furioso ou preso pelo passado, gaste cinco minutos e faça alguma arte sobre como está se sentindo. Faça um desenho, escreva um poema, faça uma pequena dança, cante uma pequena canção. Essa arte não precisa ser boa. Na verdade, acho que é melhor se você fizer isso deliberadamente ruim, e você tem permissão para jogá-lo fora assim que terminar. Por que estou sugerindo que você faça alguma arte ruim e descartável? Porque sentimentos só querem ser sentidos.
Sentimentos só querem ser sentidos.
Uma vez que um sentimento sabe que foi sentido, a energia dele é liberada e pode se transformar em um sentimento diferente. Você já teve essa experiência - quando um bom choro é seguido por uma sensação de profunda paz ou quando uma explosão de raiva se transforma em um ataque de risos. Por outro lado, quando você mantém seus sentimentos trancados, eles geralmente ficam mais fortes, sombrios e poderosos. Pior ainda, quaisquer medidas que você tomar para evitar seus sentimentos acabarão sabotando você. Portanto, fazer uma Arte de 5 minutos é uma maneira rápida, fácil e até agradável de ativar a válvula de alívio de pressão.
Externalizar seus sentimentos também lhe dá uma nova perspectiva sobre eles. Usar cor, ritmo, imagens e melodia para dar forma às suas emoções permite que você as entenda de uma nova maneira. E isso pode permitir que os outros entendam melhor você também.
2. Sua fantasia sobre sua vida futura.
“Algum dia ...” Sim, talvez algum dia. Mas agora não. Você ainda não tem uma cabana na montanha para decorar, então a cabeça de alce pode ir. Você ainda não tem o veleiro, então os copos de plástico com as lindas âncoras podem ir. Você não tem tempo agora para transformar aquela pilha de camisetas velhas em uma colcha, então provavelmente elas também podem ir.
E se toda essa conversa dura está lhe causando dores, essa é uma excelente notícia. Essas dores significam que você realmente deseja que esse futuro de fantasia se torne realidade. Então dê um passo em direção a isso hoje. Comece uma jarra de um centavo para o pagamento inicial da cabine, reserve uma viagem à tarde para este fim de semana ou comece a cortar os quadrados da colcha esta noite.
3. Escassez futuro.
"Posso precisar disso algum dia." Sim, você pode. Nesse caso, você pode ir buscar outro. Acho que essa crença é na verdade uma forma de perfeccionismo disfarçado: nós perfeccionistas sentimos que devemos estar preparados para qualquer eventualidade. Este é um objetivo compreensível e admirável, mas ainda não há razão para se agarrar a algo que está apenas ocupando espaço.
Além disso, se você vai deixar um futuro imaginário tomar suas decisões por você, por que não imaginar um futuro em que não agarrar-se ao que quer que seja acaba por ser a melhor decisão possível?
4. Fidelidade.
Há poucas coisas mais agradáveis a uma pessoa humana do que a sensação de estar certo, e poucas coisas menos agradáveis do que a sensação de estar errado. Às vezes você não quer se livrar da desordem porque parece admitir que cometeu um erro ao comprar essa coisa, que você julgou mal. Você quer acreditar em suas decisões passadas, então você continua se comprometendo com essas decisões muito depois de terem sido provadas erradas.
Por exemplo, você pensou que as cortinas amarelas ficariam bem em um quarto de hóspedes, mas não ficam, então nunca as colocou. E agora, toda vez que você os vê no fundo do armário de linho, você pensa: “Eu realmente pensei que eles ficariam bem, mas não parecem”. E então, para não sentir que calculou mal, você pensa: “Talvez eles fiquem bem em outro lugar algum dia”.
Meu mentor David Neagle me fez um grande favor quando me ensinou a frase de Leland Val Van de Wall, “A quantidade de sucesso que você alcançará será em proporção direta à quantidade de verdade que você pode aceitar sobre si mesmo sem fugir.” A capacidade de aceitar calmamente que às vezes você comete erros acelera sua maturidade espiritual e provavelmente melhora suas habilidades de decoração.
5. Antropomorfização
Quando criança, acreditava que as coisas tinham sentimentos. Lembro-me de dar beijos extras de boa noite ao meu Dumbo recheado quando ele era novo, porque ele tinha perdido todos os beijos que eu tinha dado aos meus outros queridos wubbies ao longo dos anos, e eu queria que ele os alcançasse. (Wubbies é a palavra da minha família para todos os cobertores de bebê, ursinhos de pelúcia ou brinquedos de abraço especiais que uma criança adora especialmente e se recusa a dormir sem.)
Bem, ainda acredito que as coisas têm sentimentos. Agradeço ao meu carro pelo serviço fiel, agradeço aos muffins ingleses por serem tão deliciosos e costumo dizer adeus à casa ao sair dela, mesmo que esteja apenas correndo para fazer recados. Recentemente, quase chorei com a ideia de substituir alguns panos de prato velhos, porque achei que isso era desrespeitoso a todos os anos de trabalho árduo.
Se você está se sentindo simpatico, tente fazer um pouco de 5-Minute Art sobre a coisa. Então, diga obrigado à coisa e peça a alguém para se livrar dela para você. Só porque você está disposto a dizer adeus não significa que você tem que ser o único a entregá-lo para o brechó ou, pior ainda, a lixeira.
6. Repetindo fitas antigas.
A preocupação é desordem mental. O mesmo ocorre com a autocrítica repetitiva. Quaisquer outros pensamentos que nunca levam a um resultado ou a um novo pensamento estão apenas ocupando espaço em sua cabeça. É importante para o seu crescimento contínuo distinguir entre o pensamento real e as fitas antigas.
Sempre que você se pegar correndo velhas fitas, bata palmas alto, ou comece a cantar uma canção edificante fora da carga. Talvez você possa imaginar o velho pensamento caindo profundamente na terra onde ele pode ser compostado.
Você também pode interromper seu próprio padrão gritando uma frase incomum como “Peeny-Weenie Woo-Woos!” E depois forçar-se a pensar em outra coisa. (UMA Peeny-Weenie Woo-Woo é um coquetel bastante horrível que alcançou status lendário na minha família, já que seus efeitos fizeram com que vários dos adultos, normalmente bastante reservados, descessem no chão e lutassem com as pernas.)
7. A lei dos retornos decrescentes.
O primeiro foi ótimo e o segundo foi ainda melhor. Mas agora você está na quinta, e a emoção está passando. Quer estejamos falando sobre colecionáveis, livros sobre exploração espacial ou suéteres de cashmere vermelha, dê uma olhada nas redundâncias em sua vida e veja se há alguns itens na coleção que podem ir.
Quando você é um especialista em algo, você tende a ver variações mínimas como altamente significativas. Luke, um músico, compositor e professor que está, neste momento, obtendo um PhD em teoria musical, me informa que sua Telecaster e seu Telecaster de pequena escala são guitarras completamente diferentes, embora eu não possa distingui-las. Mas ele é o especialista, e ele realmente joga os dois.
Da mesma forma, tenho seis variedades de sapatos pretos de salto alto em meu armário, e cada um serve a um propósito muito diferente. Se você é um amante de sapatos o suficiente para usar todos os seus sapatos pretos de salto alto, então isso não é desordem - é apenas bom gosto. Mas se você estiver usando apenas um ou dois, provavelmente poderá deixar o resto da multidão ir embora.
POUCO MUDANÇA AÇÃO PASSO:
Se livrar de algo. Qualquer coisa. Agora mesmo.
© 2016 por Samantha Bennett. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da New World Library, Novato, CA.
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Fonte do artigo:
Comece exatamente onde você está: Como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença para procrastinadores sobrecarregados, overachievers frustrados e recuperar perfeccionistas
por Sam Bennett.
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Sobre o autor
Sam Bennett é o criador do Organizado Empresa Artist. Além de seu trabalho multifacetado de escrita e desempenho, ela é especializada em branding pessoal, estratégias de carreira e marketing para pequenas empresas. Ela cresceu em Chicago e agora mora em uma pequena cidade de praia nos arredores de Los Angeles. Sam oferece seu revolucionário Get It Done Workshops, teleclasses, compromissos de falar em público e consultoria privada para procrastinadores sobrecarregados, overachievers frustrados e recuperando perfeccionistas em todos os lugares.
Assista a um vídeo com Sam Bennett: Get It Done Mini-Workshop: Investindo em si mesmo
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