- By Orin e DaBen
Eu me permito me sentir bem agora. Eu sinto minha alma ao meu redor, enviando-me sua alegria. Eu abro para receber a alegria da minha alma. A alegria está fluindo para mim. A alegria está fluindo em minhas células e átomos. Quando a alegria flui em mim, eu me expanda. Sinto-me livre.
Ao longo dos anos, pratiquei várias técnicas de meditação budista, incluindo a Respiração Plena, Bondade Amorosa e Anapanasati, diariamente. Enquanto aprendia sobre os ensinamentos de Eckhart Tolle, desenvolvi uma técnica de meditação para cultivar diretamente a Presença.
Quando o seu corpo, mente e espírito e tornar-se um, você vai se sentir mais autêntico, mais fundamentada em sua personalidade, e ao mesmo tempo você vai passar em harmonia. Se você pode aprender a ser igualmente físico, mental e espiritual, você vai deslizar em um novo tipo de percepção unificada.
Os animais e o mundo natural estão transmitindo mensagens para guiar e apoiar a humanidade durante este período de grandes mudanças no planeta. Os quadrúpedes, alados, rastreadores assustadores e muito mais estão vindo para ajudar nessa evolução da consciência. À medida que liberamos as barreiras auto-impostas entre nós e eles, somos capazes de transcender o véu ilusório entre nós e ouvir sua linguagem. Recebemos o dom da sabedoria deles quando nos conectamos com amor e respeito e atravessamos as barreiras que nos separam.
Aqui é uma meditação de cura poderosa para ajudar você a perder os seus medos sobre o amor e para limpar o seu chakra do coração. Você pode querer fita recorde esta meditação com música de fundo suave, para que você possa facilmente ouvir uma ou duas vezes por dia.
Estamos ligados às plantas através da nossa respiração. Quando nos concentramos nessa respiração e nos conectamos conscientemente à planta, dando e recebendo a respiração, nos encontramos intimamente conectados à planta e pode ser uma experiência muito comovente.
- By Andrew Weiss
Tonglin prática está enraizada na respiração. Se você puder inspirar e expirar, você pode praticar tonglin. A essência da prática é a inspirar o sofrimento de outra pessoa ea expirar amor e bondade, compaixão e cura. À medida que respiramos que a cura fora, estamos fazendo o maior presente que ...
A palavra mantra significa "proteção mental" em sânscrito. Um mantra carrega uma vibração e frequência que se estende além do simples significado de suas palavras. No sentido mais elevado, os mantras carregam ondas de pensamento que podem energizar o prana através de constantes repetições e podem penetrar profundamente na mente subconsciente para acessar a consciência coletiva. Mais simplesmente, o uso do mantra pode ajudar a superar a tagarelice mental e preparar o caminho para uma expansão da consciência.
- By Sanaya Roman
Meditação de Orin e DaBen: eu me permito relaxar e entrar. Eu libero pensamentos do meu mundo exterior por agora. Eu respiro em relaxamento. Eu ajusto meu corpo até que ele se sinta confortável. Eu deixei meus pensamentos ...
- By Osho
Meditação para pessoas ocupadas: Sempre que tiver tempo, sente-se em silêncio com os olhos fechados. Isso ajudará. Isso ajudará você a ficar mais à vontade consigo mesmo.
A maioria de nós não se lembra de nossas vidas passadas, no entanto, é possível acessar algumas informações através de uma sessão de vida passada guiada. As pessoas têm experiências diferentes em uma sessão de vidas passadas. Um amigo meu se viu falando em uma língua estrangeira! Outros podem ter flashbacks ou se perguntarem como eles sabiam sobre algo.
Praticar a meditação da atenção plena durante dez minutos por dia melhora a concentração e a capacidade de manter a informação ativa na mente, uma função conhecida como “memória de trabalho”. O cérebro consegue isso tornando-se mais eficiente, exigindo, literalmente, menos recursos cerebrais para realizar essas tarefas.
Você é feito de energia que está constantemente vibrando. Essa energia é mutável e transformadora. É incrível como o nosso corpo, mente e alma tem a capacidade de curar e mudar. Assistir as pessoas a mudar, curar e transformar tem sido uma das experiências mais humilhantes e emocionantes da minha vida.
- By Osho
A meditação precisa de um ótimo trabalho. É árduo, é uma tarefa difícil. Permanecer não meditativo é fácil de certa forma. Você não tem que fazer nada sobre isso, você já não é meditativo, todo mundo nasce não-meditativo. Mas tornar-se meditativo realmente requer muita coragem, grande determinação, muita paciência, porque ir além da mente é o fenômeno mais complicado.
O chakra do coração é onde a matéria e o espírito se encontram. Ele marca o ponto médio, com três chakras abaixo e três acima. Este é um chakra muito importante, pois é o nosso centro de amor e conexão. Aqui você se move para uma consciência maior e o amor flui de você. Você é pacífico, alegre e compassivo. Suas ações não são mais egoístas, mas são motivadas por ajudar os outros a superar o sofrimento.
Na Austrália, cerca de um em cada seis adultos pratica meditação, enquanto um em cada dez pratica ioga. As pessoas muitas vezes recorrem ao yoga ou à meditação como forma de tirar tempo e administrar o estresse do dia a dia. O estresse é comum e o estresse contínuo pode contribuir para o surgimento de uma gama de problemas psicológicos, como depressão e ansiedade. A meditação e a ioga demonstraram reduzir os níveis de estresse auto-relatados pelas pessoas. Isso provavelmente se deve, pelo menos em parte, aos efeitos que a meditação e a ioga exercem sobre o sistema de resposta ao estresse do cérebro.
O velho cérebro reptiliano inferior é projetado para evitar que você seja comido por um tigre. O cérebro superior faz o oposto, ele ativa a capacidade do seu corpo para rejuvenescer e sentir uma sensação de calma e significado interior. Essa sensação de bem-estar é para ser o seu estado natural.
Apesar da aparente explosão de meditação na cultura moderna, parece haver muita confusão sobre o que é, sendo usado de forma intercambiável para pensar, sonhar acordado ou contemplar uma questão em particular. Com a falta de uma compreensão coesa sobre o que é meditação, pode naturalmente levar à confusão sobre como praticá-la e o que ela realmente deve fazer.
Descobertas preliminares de um estudo conduzido com estudantes de negócios da Universidade Simon Fraser mostram que mesmo os minutos de meditação em sala de aula podem aumentar gradualmente os níveis de consciência física, mental e emocional dos alunos.
A palavra espíritodo latim espírito, significa "respiração" e também está associado com "luz.Qualquer coisa que interrompa a respiração enfraquece a força vital, diminuindo nossa luz. Quando prendemos a respiração, obstruímos nossa capacidade de ver, ser e reagir à vida. Nosso espírito, nossa respiração e nossa luz são inseparáveis.
Quando você faz uma meditação sobre a compaixão, reflita sobre a maneira pela qual os seres sencientes passam pela experiência do sofrimento. Primeiro, para ter uma força muito forte de compaixão, visualize um ser passando por sofrimentos ativos. Por exemplo, você pode visualizar com clareza e nitidez ...
Geralmente pensamos que a meditação é feita sentado, mas também pode ser benéfico praticar a meditação andando. Neste caso, andando com os olhos abertos, é mais consciente do mundo exterior. O propósito de uma meditação andando é cultivar a consciência e usar o próprio ato de caminhar como foco de sua concentração, permitindo assim que você tenha uma presença vigilante.
A meditação foi saudada como uma forma de melhorar a saúde mental, ajudar a dor crônica, reduzir o estresse e construir uma nova apreciação para o mundo ao nosso redor.