Visualização fora do seu corpo em meditação ativa e focada

Fora deste mundo visualização em meditação ativa e focadaEste tipo de meditação é diferente da maioria meditação. Nossa abordagem para a meditação é modelado após a dos ocidentais caminhantes espírito xamânicas ou andadores sonho e hindus samadhi místicos. Samadhi místicos entrar em estados de meditação profunda para deixar o corpo ...

Como Meditar um pouco de felicidade

Como Meditar um pouco de felicidadeObserve suas emoções. Qual a cor ou as cores são eles? Quais as formas que eles fazem? Observe seus pensamentos. Mais uma vez, que as cores são eles? Quais as formas que eles têm? Observe suas emoções ....

Sim, você pode parar o mundo com meditação

Como parar o mundo com meditaçãoParar o mundo para entrar em um estado de meditação de paz feliz e intemporalidade fora do corpo não é fácil para muitos de nós. Muitas pessoas acham difícil ignorar as distrações externas. Para fazer isso, você deve controlar seus sentidos físicos. Podemos dizer a nós mesmos para não se distrair com ...

Liberte-se com Visualização Criativa

Liberte-se com Visualização CriativaNo processo de tornar-se tudo o que você pode se tornar, às vezes é rápido ter uma ajuda especial no corte de antigos laços. Aqui está um excelente exercício em Visualização Criativa.

Fazendo a prática de Yoga em uma meditação de percepção

Fazendo a prática de Yoga em uma meditação de percepçãoDedicado ao desempenho preciso e dinâmico, muitas vezes desafiador asanaso hatha yoga desenvolvido por BKS Iyengar parecia particularmente inadequado para ser transformado em uma prática espiritual, e muito menos no caminho óctuplo da libertação ...

Como ser ativo e pacífico ao mesmo tempo

Como ser ativo e tranquilo ao mesmo tempoSe pudéssemos escolher uma palavra que definisse a vida de seres humanos modernos, que teria de ser agitado. Quando, na história registrada, estivemos tão predispostos a atividade incessante? Nós realmente estão levando-nos loucos. Nosso corpo / mente não foram preparados para ...

Não há nada para ganhar em meditação, é sobre o que você perde

Não é sobre o que você ganhar na meditação, é o que você perdeTodo tipo de desconforto desaparece quando estamos adormecidos e a mudança de nossas atitudes e pensamentos - nossa consciência - pode mudar completamente nossa experiência de vida. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer; mas há uma maneira infalível de fazer isso acontecer.

Redescubra sua sensualidade sagrada com a meditação da deusa sensual

A meditação sensual da deusaA seguinte visualização / meditação foi criada para ajudá-lo a percorrer este caminho glorioso da sensualidade sagrada. Para embarcar neste caminho antigo, é necessário tornar-se pessoalmente familiarizado com o fluxo rico e revitalizante da sua energia Kundalini e com o lúdico...

O que quer que você esteja fazendo, seja atencioso

O que quer que você esteja fazendo, seja atenciosoAtenção significa um estado de alerta silencioso sem pensamentos interferentes. Desenvolva-o. Você pode desenvolvê-lo apenas fazendo isso; Não há outro caminho. Faça mais e você irá desenvolvê-lo. Fazer qualquer coisa, estar em qualquer lugar, tente desenvolvê-lo.

O que você coloca em seu corpo

A qualidade da sua meditação: o que você coloca em seu corpoEmbora a meditação seja independente de qualquer estilo de vida ou dieta em particular, eu seria negligente se não assinalasse que o que você coloca em seu corpo fará diferença na qualidade de sua meditação e na rapidez com que você avança em sua experiência interior.

Onze Barreiras à Meditação ou Onze Equívocos?

Barreiras à Meditação? Onze equívocosMeditar parece fácil. Sentado. Respiração. Concentrando-se de uma maneira relaxada. Então, por que todo mundo não está fazendo isso? Por que tantos que começam a meditar, ou abrem um livro sobre o assunto, não conseguem realizar e fazer da meditação parte de suas vidas diárias? 

A importância do gato na meditação

A importância do gato na meditaçãoMuitas coisas que fazemos nos são impostas pela necessidade ou pelo absurdo. Por que usar gravata? O fato é que muitas das regras que obedecemos hoje em dia não têm base real. No entanto, se quisermos agir de maneira diferente, somos considerados “loucos” ou “imaturos”.

Por que é importante meditar mesmo quando você está feliz

Por que é importante meditar mesmo quando você está felizEmoções são as lentes através das quais vivenciamos a vida cotidiana e habitamos o mundo - como amamos, aprendemos, trabalhamos, fazemos sentido e concebemos soluções para os problemas que enfrentamos. 

A promessa de atenção plena: o fim das emoções e ignorâncias em conflito

A promessa de atenção plena: o fim das emoções e ignorâncias em conflitoA redução do estresse baseada na conscientização (MBSR) nos ensina que o que torna as tensões em nossa vida particularmente prejudiciais é o modo como as administramos mal. A tendência a resistir ou ignorar intencionalmente nossa situação, compreender erroneamente e ter idéias fixas sobre quem somos e a realidade em que vivemos, é lentamente substituída pela atenção plena ...

Como aliviar o estresse e viver sem stress

Como aliviar o estresse e viver sem stressParte de se deixar entrar no fluxo da vida consiste em perceber que você nunca esteve realmente no controle de sua vida, pelo menos não da perspectiva da mente consciente. Você simplesmente tem feito escolhas com base em um escopo muito limitado de consciência ditado por ...

Incorporando técnicas de meditação na vida diária caótica?

Incorporando técnicas de meditação na vida diária caóticaCada técnica de meditação tem suas características únicas e o convida a experimentar a meditação de uma maneira diferente. Todos eles convidam você a direcionar sua atenção para um ponto focal, mas esses pontos focais podem ser essencialmente diferentes ...

10-minuto meditações andando pode mudar sua vida

10 Minute Walking Meditation pode mudar sua vidaNa vida diária, a meditação andando pode ser muito útil. Um curto período - digamos, dez minutos - da meditação andando formal serve para focar a mente, desenvolver o equilíbrio e a precisão da consciência, bem como a durabilidade da concentração. Além dessa vantagem, a consciência desenvolvida na meditação andando é útil para ...

Conectando com o seu guia interior

Conectando com o seu guia interiorAqui está algo que você pode praticar para se conectar com o seu guia interior. Encontre um local tranquilo na natureza e sente-se confortavelmente sozinho. Feche os olhos e se concentre em sua respiração. Permita-se sentir completamente o seu corpo e estar presente no Agora.

Veja tudo como se pela primeira vez

Eu vejo tudo como se pela primeira vezNós olhamos para as coisas sempre com os olhos antigos. Você chegou a sua casa, você olha para ele, sem olhar para ele. Você sabe disso - não há necessidade de olhar para ele. A última vez que você olhou para sua esposa ou o seu marido pode ter sido anos atrás ...

Meditação: o seu parceiro de viagem para a Vida

Meditação: o seu parceiro de viagem para a VidaA meditação é um parceiro de viagem essencial em sua jornada de transformação pessoal. A meditação conecta você com a sua alma, e essa conexão dá-lhe acesso à sua intuição, seus desejos sinceros, sua integridade, ea inspiração para ...

Integrando Prática Espiritual Na Vida Diária

Integrando Prática Espiritual Na Vida DiáriaComo integramos nossa prática espiritual em nossa vida diária e trabalho profissional? Como podemos realmente trazê-lo vivo no mundo, torná-lo aceitável para nossos amigos, colegas de trabalho e clientes? Como celebramos nossa interconexão em nosso trabalho e em nossos relacionamentos no mundo?

Ao manter uma mente quieta é impróprio

Quando manter uma mente perfeitamente tranquila é inadequadoTer uma mente quieta é adorável, e há algumas tarefas manuais simples que você pode fazer com uma mente tranquila: lavar pratos, varrer as folhas, varrer o chão. Mas existem outras tarefas que são um pouco mais complexas, nas quais manter uma mente perfeitamente quieta pode ser inadequado ou mesmo inseguro.

Como podemos restaurar o mundo a totalidade

Como você e eu podemos restaurar o mundo à inteirezaDiz-se que cada pequena restauração da totalidade dentro de nós contribui diretamente para a restauração e despertar de todos os seres e do mundo inteiro. O impulso de cada movimento em direção à cura, cada momento de atenção plena, cada ato de bondade que geramos dentro de nós mesmos, é diretamente compartilhado ou transmitido ...

Mini-Meditação para a Vida Diária - Wherever You Are

Mini-Meditação para a Vida Diária - Wherever You AreA meditação da atenção plena pode ser praticada em sua mesa, em um trem ou ônibus, ou em uma linha de supermercado ... Você também pode usá-la quando se depara com uma situação particularmente desafiadora, naqueles momentos em que é mais provável que você recue. no piloto automático ...

Aprendendo a confiar em sua intuição por meio da meditação

Aprendendo a confiar em sua intuição por meio da meditaçãoAprender a confiar em sua intuição leva tempo. A única maneira de conseguir isso é através da meditação - silenciando a mente e ouvindo para dentro. Se você meditou antes, especialmente em uma base regular, você sabe o quanto a prática pode melhorar sua fortaleza mental. Como médium, reconheço que é absolutamente crítico para mim ter uma mente clara e aberta ...

Tomando Refúgio: Recebendo e Irradiando a Força Espiritual

imagem cortada de: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Bombardeado pela intensidade e complexidade da nossa vida, é fácil sentir-se oprimido: “Como posso lidar com esta situação?” Todos nós precisamos de ajuda, orientação e inspiração para encontrar nosso caminho e permanecer no curso quando podemos ficar distraídos ou desanimados.

O poder da meditação e oração meditativa

O poder da meditação e oraçãoA meditação está recebendo de Deus. A oração é uma petição a Deus - é uma que dá para fora. orações meditativas são um tipo de súplica ao divino. Neste tipo de meditação, você está fazendo um pedido específico ao Superior e, em seguida, receber a bênção que o divino deseja dar-lhe.

Como tecer a meditação em sua vida diária

Como tecer a meditação em sua vida diáriaEmbora haja alguma vantagem em praticar a meditação de vez em quando, os benefícios reais vêm do estabelecimento da disciplina e do momento da prática diária. Isso é análogo ao treinamento físico: o exercício intermitente pode ser bom de vez em quando, mas pouco faz para realmente desenvolver força, saúde ou vitalidade ...

Como acalmar rapidamente sua mente: a lista de reprodução mágica

Como acalmar rapidamente sua mente: a lista de reprodução mágicaEnquanto todos nós queremos experimentar uma paz mais profunda em nossas vidas, a maioria de nós tem pouco tempo para praticar disciplinas espirituais. Como professora de oficinas sobre felicidade e espiritualidade, procurei maneiras rápidas de ajudar as pessoas a acalmar suas mentes.

Tem um minuto? Meditação ... Estilo Expresso

Tem um minuto? Meditação ... Estilo ExpressoMuitos de nós sabemos que alguns momentos de conexão com os nossos recursos internos podem ter efeitos dramáticos e saudável na restauração de um senso de equilíbrio para um dia agitado. Mas quem tem o luxo de gastar minutos 45 uma hora ...

Como a meditação pode fazer você se sentir bem, natural e cheio de vida

Como a meditação pode fazer você se sentir bem, natural e cheio de vidaTendo ensinado meditação por mais de trinta anos a milhares de pessoas, posso realmente dizer que é a coisa mais importante que você pode aprender para acelerar e enriquecer sua vida espiritual. Tudo o que você aprende na escola, por análise ou estudo, será exponencialmente aprofundado porque você medita.

Meditação para curar o seu Chakra do Coração

Meditação para curar o seu Chakra do CoraçãoCada pessoa tem sofrido dor em alguma relação, e essa dor nos faz temer o amor. No entanto, porque o amor é a essência da vida, esse medo nos faz perder o contato com a verdadeira essência da vida. Quando estamos com medo do amor, estamos literalmente com medo de sermos nós mesmos ...

Duas coisas que você precisa ser capaz de meditar

Duas coisas que você precisa ser capaz de meditarA meditação é simples e prática. De um modo curioso, é tão comum quanto parece. Muitas pessoas que tentam a princípio não acham que estão fazendo certo; é tão simples e incomum que eles acham que meditação deve ser algo mais complexo ou esotérico do que o que eles estão fazendo.

Atingindo o Silêncio do Samadhi Absoluto através do Zazen

Atingindo o Silêncio do Samadhi Absoluto através do ZazenPara entrar no silêncio absoluto de samadhi é livrar-se o que chamamos de maneira habitual de consciência - '. Pensamento às avessas ilusório' em uma frase antiga, Ao fazê-lo, purificar o corpo ea mente. Então, sair (ou voltar) ao mundo da vida real e da actividade normal de consciência, podemos desfrutar de ...

Recarregando seu compromisso com você mesmo com a meditação não-dirigida

Recarregando seu compromisso com você mesmo com a meditação não-dirigidaEncontrar e conectar-se com o seu núcleo espiritual é intensamente pessoal para suas crenças, necessidades e perspectivas, bem como profundamente necessário para a força e o reabastecimento. Encontre tempo todos os dias para parar, desligue-se momentaneamente do ritmo frenético de marcar as coisas fora das listas de tarefas e participar de uma atividade relaxante ou meditativa.

Ganhando clareza ao receber e interpretar orientações

Ganhando clareza ao receber e interpretar orientaçõesA mente é uma de suas ferramentas mais poderosas quando recebe e interpreta claramente a orientação que vem do seu eu mais profundo. Se você quer clareza, peça a sua alma para dar a você. Sua alma tem as respostas, assim como uma conexão com os fluxos de ...

Imaginação e Morphing como ferramentas de Percepção e Cura

Imaginação e Morphing como ferramentas de Percepção e CuraO subconsciente é poderoso, mas, por definição, não consciente. Tem suas rotinas, e continua com elas até que algo convoque outras reações. Esse "algo" pode ser uma emergência de algum tipo, mas também pode ser us.

Programas de tempo silencioso nas escolas: menos estresse, maior grau

Programas de tempo silencioso nas escolas: menos estresse, maior grauOs Programas de Tempo Silencioso claramente tiveram sucesso nas escolas do centro da cidade e “os benefícios mais notáveis ​​da MT são que as crianças estão mais ansiosas para aprender.” Eu sugiro que consideremos expandir seu alcance para comunidades mais abastadas. crianças em idade escolar e ....

O que, eu medito? Desencadeando a resposta de relaxamento

O que, eu medito? Desencadeando a resposta de relaxamento

A meditação é como fazer mentais push-ups que fortalecem os músculos de consciência e escolha. Embora não seja uma prática que a maioria das pessoas estão dispostas a adoptar para a vida, mesmo várias semanas de meditação podem ajudar a treinar sua mente e mudar suas atitudes. Se você decidir mantê-lo, os benefícios para o corpo são tão positivo.

Compaixão por uma pessoa que sofre

Compaixão por uma pessoa que sofre

A meditação para o cultivo da compaixão: comece trazendo à mente uma pessoa que você conhece que está sofrendo adversidade, seja física ou mentalmente. Traga essa pessoa à mente o mais vividamente possível e imagine toda a situação. Deixe surgir um anseio por esta pessoa estar livre de sofrimento e a ...

Meditação é fácil, qualquer um pode fazer isso!

Meditação é fácil, qualquer um pode fazer isso!

Como sociedade, nós fizemos meditação em algo misterioso e difícil de conseguir, mas todos podem meditar agora, é fácil. Tudo o que temos a fazer é sentar ou deitar calmamente, fechar os olhos, e faça algumas respirações profundas ...

Investigando o plano mental para clareza e conhecimento

Mergulhar no plano mental para clareza e conhecimentoPrecisamos do plano mental e pode ser nosso maior aliado; mas pode ser o nosso maior inimigo. O plano mental tem a capacidade de nos levar ao passado. Também pode nos levar para o futuro, mas a mente precisa ser treinada ou será ...

Nosso papel no plano: uma nova civilização

Nosso papel no plano: uma nova civilização

Você é abençoado por estar na Terra neste momento, preparando-se para a nova Era Dourada. Você é solicitado a aproveitar ao máximo essa chance dada por Deus. Para estar preparado, você deve se livrar de todo o medo e negatividade e substituí-lo por amor, paz, alegria e abundância ...

Limpando o Chat Mental: um dos maiores aspectos da meditação

Limpando o Chat Mental: um dos maiores aspectos da meditação 

por Kamal Sarma. Por que se dar ao trabalho de aprender a meditar? Não é tudo muito difícil? A resposta curta é que aprender a meditar invariavelmente ajudará seu bem-estar. Uma das melhores respostas é que você vai sentir os benefícios quase que imediatamente, que é definitivamente um dos maiores ...

25 minutos da meditação por três dias consecutivos alivia estresse

25 minutos da meditação por três dias consecutivos alivia estresse

Mesmo breves sessões de mindfulness minutos de meditação-25 para três dias consecutivos-pode aliviar o stress, sugere nova pesquisa. "Mais e mais pessoas relatam o uso de práticas de meditação para redução do estresse, mas sabemos muito pouco sobre o quanto você precisa fazer para redução do estresse e benefícios para a saúde ..."

Superando a Resistência - na vida cotidiana e na Meditação

Superando a Resistência - na vida cotidiana e na Meditação

por Tulku Thondup. Quando começamos a fazer algo significativo, desculpas surgem que nos impedem de dar-lhe todo o nosso coração e atenção. Nós podemos desperdiçar dias e noites sobre desvios irracionais, mas quando chega a hora de meditar, de repente, todos os tipos de obrigações, falsas expectativas, ou dúvidas ...

Procurando por um sono profundamente refrescante? Tente falar em línguas

Procurando por um sono profundamente refrescante? Tente isso falando em meditação de línguas

Muito poucas pessoas dormem bem, então quando você não dormiu bem durante a noite você está um pouco cansado durante o dia. Se for esse o caso, faça algo com o seu sono. Deve ser feito mais fundo. Você pode dormir por oito horas e, se não for profundo, sentirá fome de sono, fome ...

Befriending Nossas emoções

Befriending Nossas emoções artigo, por Bays autor Brandon

por Brandon Bays. Nós normalmente temos uma relação amor-ódio com as emoções. Quando não estamos a dominar nossas emoções difíceis, nós amamos a senti-las e explorar o seu significado. Nós prendê-los, recuperá-las, mesmo obcecados sobre quem é a culpa por eles, a fofoca para os nossos amigos sobre como elas são ruins ...

Melhor Saúde Através da Meditação

Melhor Saúde Através da Meditação

por Eric Harrison. Não se surpreenda se seu médico lhe disser: "Você já pensou em meditação?" Ele não é um charlatão alternativo. Os médicos estão em terreno firme quando recomendam a meditação. Eles são apoiados por centenas, talvez milhares, de estudos científicos que remontam a décadas.

Meditações dos Chakras para Energia, Manutenção e Cura

As Meditações dos Chakras para Energia, Manutenção e Cura

Semelhante a obter uma troca de óleo a cada 3,000 milhas, você se beneficia de fazer algum tipo de Meditação Chakra regularmente. Assim como você lava seu carro quando está sujo, você pode usar uma meditação de chakra para limpar sempre que não estiver se sentindo melhor ...

Melhore sua casa (e você mesmo) com uma meditação de limpeza do espaço

Como elevar sua casa (e você mesmo) com uma meditação de limpeza do espaço

Eu sugiro que os clientes usem a Meditação da Luz para o Esclarecimento do Espaço de Trabalho quando há discórdia na casa, mas lembre-os de que limpar o espaço de outra pessoa é antiético. Esta é uma técnica altamente eficaz para limpar áreas comuns, se houver luta acontecendo em casa, você tem um escritório em casa ...

Quatro Meditações para Ativar Seus Chakras e Sabedoria Interior

Quatro Meditações para Ativar Seus Chakras e Sabedoria Interior

Para nos ajudar a abraçar mensagens mistificadoras que fluem através de nossa própria sabedoria interior e do mistério divino, os seguintes exercícios ativam quatro de nossos sete chakras - o Plexo Solar, o Coração, a Garganta e o Terceiro Olho.

Respiração - um poderoso foco para meditação

Respiração - um poderoso foco para meditação

Trabalhar com a respiração é a técnica de meditação mais consagrada pelo tempo. Além disso, a meditação respiratória surge de sua simplicidade - a respiração está sempre conosco. Quando você pratica a meditação da respiração, sua mente segue sua respiração. O ar entra e sai ...

Meditação Chakra para aumentar seu fluxo de energia

Meditação Chakra para aumentar seu fluxo de energia

A meditação a seguir funciona para abrir os canais do sistema de energia humano. Ele queima obstruções no fluxo de energia, fornecendo a mente com a energia monumental precisava ser totalmente atento ao momento presente.

Acessando o macho e a fêmea dentro

Acessando o macho e a fêmea dentro

Cada um de nós tem energias masculinas e femininas dentro de nós. Precisamos desenvolver plenamente estas energias, para que eles possam interagir em harmonia uns com os outros. Algumas pessoas tem resistência para as palavras feminina e masculina. Se for mais confortável para você, substituir as palavras yin e yang, ativo e receptivo...

Conscientização é a chave: você nunca está perdido no Momento Presente

Conscientização é a chave: você nunca está perdido no Momento Presente

O momento presente era grande tema de Thoreau em seu experimento Walden. Ele a define como a linha de encontro de duas eternidades grandes, o passado eo futuro. Prática da atenção plena é a tentativa de "pés nessa linha." Nenhuma ação ou experiência prática estava fora de Thoreau, e nada precisa ser fora o nosso ...

Conecte-se com a Verdadeira Sabedoria, usando a respiração Coração

Conecte-se com a Verdadeira Sabedoria, usando a respiração Coração

Para ser mais eficaz em qualquer ato intencional de cura, co-criação, ou transformação, todos os trabalhos de cura planetária começa a partir e é enfiada através do centro do coração. A verdadeira sabedoria é percebida a partir do coração. A prática da respiração do coração vai ...

Aprender a amar seu Meditação

Aprender a amar seu Meditação por Nicola Phoenix

"Meditação" A palavra vem do latim meditari, 'Curar'. Se você me perguntasse o que nós estão curando, eu diria que, além de rejuvenescer e acalmar a nossa auto todo, estamos curando a desconexão com o nosso eu verdadeiro - parte autêntica de nós que está em contato com o universo inteiro ...

No Mind, Não Pensamentos: O Segredo para a Paz Interior

No Mind, Não Pensamentos: O Segredo para a Paz Interior

Você já sabe como fazer o seu corpo tenso e rígido, tornando-se mentalmente estressados. Pescoço apertado e ombros, dores de cabeça, problemas digestivos, constipação e hipertensão são todas as formas de doenças físicas resultantes de uma mente caótica, descontrolada. No entanto, você ...

Sorria e agradeça ao seu corpo

Sorria e agradeça ao seu corpo

Quando foi a última vez que você agradeceu seu corpo para tudo que ele faz para você em uma base diária? O "sorriso interior" é uma prática antiga, uma forma de honrar o corpo profundamente, reconhecendo-lo e enviá-lo gratidão. É também uma prática que pode começar no minuto seguinte.

Chanting: Benefícios Pessoais e Planetários

Cantar é uma das maneiras mais fáceis de se voltar para dentro. Quando você está verdadeiramente cantando, você se esquece de si mesmo, e nesse auto-esquecimento você começa a experimentar o êxtase, a alegria, a paz, o amor e a compaixão. Por esses poucos momentos você de repente percebe o ...

O Sol

Sinta o sol brilhando no céu, aquecendo a atmosfera como se fosse meio-dia no dia mais perfeito de junho que se possa imaginar. Sinta a terra embaixo, verde e rica, absorvendo aqueles raios dourados de luz, e refletindo de volta a radiação misturada com suas próprias energias de cura ...

Amor: Conhecendo a Sabedoria do Coração

Enquanto eu respirar, eu respiro no amor. Chamo de amor de todos os lugares do universo. O amor flui através da minha respiração. Amor flui para todas as partes do meu corpo realizado em minha respiração. Eu me abro para receber amor.

Incentivar nossos Meditação

Muitas vezes as pessoas me perguntam quanto tempo e muitas vezes para meditar. Ninguém fatos de todos. Passar mais tempo é melhor, mas depende das necessidades do indivíduo e potencial. Se você tem demandas em seu tempo e energia, então o esforço para meditar poderia apenas criar mais um fardo ...

O que é Meditação?

mão de meditação

por Franz Metcalf.

Parece que deve ser uma pergunta fácil, mas é como perguntar o que é o amor. Há muitos aspectos que, perspectivas tantos sobre ele, e tantas maneiras de experimentá-lo que a meditação não se presta a ser reduzida a uma resposta rápida. O melhor que posso fazer é esta: Meditação significa formas de tornar a mente entender a si mesma.

Kinhin - a meditação andando

Talvez você imagina a meditação como algo completamente pacífica e tranqüila. Nem sempre. A meditação é uma ferramenta para acalmar e concentrar a mente qualquer hora, em qualquer lugar. Meditação sentada vem em primeiro lugar, porque é mais fácil, mas existem outros tipos. Um dos mais importante é a caminhada. Agora que você já tentou sentado, tente kinhin, uma forma zen de meditação andando.

A Presença

Imagine a presença de um grande calor que parece totalmente estimulante, bom e pacífico. Veja como a cor mais bonita ou cores que você pode imaginar. Sinta-a como tendo a textura ou sensação de algo incrivelmente suave, como um cobertor ou artigo favorito de roupa, a pele de um bebê ou o pêlo de um animal.

Purificar Meditação

As ervas daninhas continuam se multiplicando em nosso jardim, que é a nossa mente governada pelo medo. Arranque-os e chame-os pelo nome. As doenças, as rejeições, as difamações, as injustiças, a solidão, todos os "eu deveria ter" e "eu não fiz". No lugar das feias ervas daninhas do medo, plante agora as rosas da Esperança, do Amor ...

Meditação para a Prosperidade

O propósito do universo é para que você possa aprender. Prosperidade é a atitude que você pode ter o que quiser neste universo. Portanto, a prosperidade é uma das coisas que estão aqui para aprender. Esta é uma meditação que facilita o aprendizado.

Meditação pode ser divertido

O que chamamos de meditação ou contemplação - por falta de uma palavra melhor - deve ser realmente divertido. Tenho alguma dificuldade em transmitir essa ideia porque a maioria das pessoas leva a sério a religião - e você deve entender que não sou uma pessoa séria. Eu posso ser sincero, mas nunca serio ...

Esperança

Esperança é uma expectativa, nem sempre com absoluta certeza, mas com confiança e segurança de que algo pode ou vai acontecer. Esperança é um desejo acompanhado por uma crença no cumprimento. A esperança é uma força que nos estimula - estimulando-nos a continuar. É uma força poderosa que nós ...

Meditação Consciência Superior

Sei que todo o universo está em meus dedos, como é o meu desejo de manifestar o que é necessário na minha realidade. Toda experiência de vida que Deus está me ensinando. Quando eu olho neste estado puro de consciência, sinto a energia pura dentro do meu corpo inteiro. Desde o ritmo de minha respiração, sinto um estado silencioso de iniciação - um com Deus.

Felicidade

Problemas não limitam sua vitalidade ou felicidade. Eles são simplesmente desafios que lhe dão oportunidades de fazer escolhas e crescer. Conforme você se abre cada vez mais para si mesmo, a felicidade vem de dentro de você. Sinta. Lembre-se de um sentimento feliz do passado, ou imagine um agora. Se você gosta, amarre-o a uma cena ou imagem. Sinta o sentimento. Seja no meio disso. Deixe a felicidade desse sentimento enchê-lo e transbordar além de você, enchendo a sala.

Como Meditar

Meditação funciona. Milhões de pessoas instruídas e amorosas praticaram isso ao longo dos tempos, porque limpa a mente e abre o coração. O interesse atual na meditação inspirou muitos professores modernos para simplificar as técnicas antigas ...

Controle do corpo e dos sentidos

Relaxamento e equilíbrio muscular são necessários para as práticas de concentração e meditação, de modo que o corpo não pode ser prejudicado pelos esforços mentais e o trabalho mental não pode ser estragado pelo desconforto físico. Terceiro, temos que lembrar que as atitudes corporais estão associadas a estados de sentimento, como a deitar-se com o sono e ...

Co-Meditação Compartilhamento de respirações

A co-meditação baseia-se no princípio de que um certo modo de respiração evoca um determinado estado mental e vice-versa. O poder da respiração e a relação entre a respiração e a mente são reconhecidos há séculos por muitas culturas e tradições religiosas. Como outras formas de meditação, a respiração abdominal profunda produzida pela co-meditação afeta a ...

Faróis de Luz

Tome um momento agora e encontre o centro da sua energia. Deixe seu foco se suavizar à medida que você se torna um com o seu entorno pelos próximos momentos enquanto viajamos juntos. Peça permissão para se juntar à Terra e para ela fazer parte do seu círculo neste momento. Respire profundamente e sinta a mudança de energia na sala ...

Ansioso e entediado em meditação?

Se você encontrar sonolência persistente ou qualquer outro obstáculo para a meditação, se você não está pronto para meditar agora, pergunte-se: Por que não? Há algo que você está evitando em sua vida diária, alguma relação deixado por resolver? Ironicamente, como você olhar para essa questão, você é ...

O Zen Mindless?

Zen é uma espécie de subeducação. Zen é uma espécie de desaprender. Ele ensina você a largar o que você aprendeu, como se tornar hábil de novo, como se tornar uma criança novamente, como começar a existir sem mente de novo, como estar aqui sem qualquer mente.

Entrar em contato com sua criança interna

Às vezes, embora tenhamos passado a maior parte de nossas vidas não estando em contato com nossa criança interior, nossa primeira tentativa será muito fácil. A criança está esperando por nós e querendo esse contato conosco. Mas às vezes a criança ainda não está pronta para confiar em nós, então pode demorar um pouco de paciência ...

Chaves para o Sucesso Meditação

Quanto tempo você deve meditar? A primeira regra é, não ser governado por que os outros fazem. O que funciona bem para eles pode não funcionar para você. Aceitar que, em certos aspectos que são únicos. Intensidade de esforço é muito mais importante do que o tempo gasto na meditação. Nunca medite ao ponto de fadiga mental, tensão, tédio ou ...

Como você respira?

Nossa respiração determina o estado de nossos corpos e nossas mentes. É ainda mais vital para o nosso bem-estar do que o alimento. A forma como respiramos determina como saudável e equilibrada somos. Uma vez que sabemos como melhorar progressivamente a forma como respiramos, podemos aproveitar uma força de vida incrível e poderoso e garantir um fluxo saudável chi dentro do corpo. Este, por sua vez, afetará o modo como nos sentimos, nos dando total autoridade sobre o estado de nossas mentes e nossos corações, e até mesmo nossos corpos.

Expressando Amor e Compaixão

Ao praticar esses exercícios, presentes simples de fé, caridade, paciência, gentileza e bondade preencherão sua vida. Uma nova compreensão das necessidades e preocupações dos outros se desenvolverá e seu coração será preenchido com sentimentos espontâneos de generosidade, amor e compaixão.

Ser som usando Presente

Você pode usar sons aleatórios (como sirenes, cortador de grama do vizinho, etc) como lembretes para voltar ao momento presente. Esta técnica nos encoraja a transcender o nosso humor.

Meditação Vipassana

A meditação Vipassana é uma prática budista que usa a auto-observação pura para perceber a natureza transitória das atividades da vida. Isso é realizado meditando nos pensamentos, sensações e sentimentos que estão se movendo através de seu corpo, e percebendo sua fonte e o fato de que eles são transitórios. Esta técnica é especialmente eficaz para ajudar ...

Fazendo contato com a alma

 

Eu respiro luz. Com cada respiração, eu sinto a luz dentro e ao redor de mim aumentando, até que a luz está irradiando de mim. Estou ficando radiante de luz. Eu atraio luz para as células do meu corpo. A luz dentro de cada célula está crescendo ...

Manter a mente no meio da língua

O que você está fazendo quando está pensando? Falando dentro. Você consegue pensar em alguma coisa sem falar? Você está sozinho; você não está falando com ninguém, você está pensando. O que você está fazendo enquanto está pensando? Conversando por dentro, falando sozinho. Sua língua está envolvida. Da próxima vez, enquanto estiver pensando, esteja atento: sinta sua língua. Está vibrando ...

Bambu oco

Todo Mestre tem seu próprio método especial através do qual ele alcançou, e através do qual ele gostaria de ajudar os outros. Esta é a especialidade de Tilopa: como um bambu oco, descanse com seu corpo. Um bambu, dentro completamente oco ... Quando você descansa, você sente que é como um bambu: dentro completamente oco e vazio ...

Receber orientação superior

Eu respiro fundo e relaxo meu corpo. Eu imagino uma luz dourada me envolvendo. Todos os pensamentos que eu não quero estão saindo. Minha mente está cheia de paz. Estou entrando e experimentando meus pensamentos, imaginação e o sereno centro interior do meu verdadeiro Eu ...

Encontrar Silêncio no Centro do Som

Feche os olhos e sinta todo o universo cheio de som. Sinta-se como se todo som estivesse se movendo em sua direção e você é o centro. Essa sensação de que você é o centro lhe dará uma paz muito profunda. Todo o universo se torna a circunferência e você é o centro, e tudo está se movendo em sua direção ...

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Por que devo ignorar o COVID-19 e por que não vou
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Minha esposa Marie e eu somos um casal misto. Ela é canadense e eu sou americano. Nos últimos 15 anos, passamos nossos invernos na Flórida e os verões na Nova Escócia.
Boletim InnerSelf: novembro 15, 2020
by Funcionários Innerself
Nesta semana, refletimos sobre a questão: "para onde vamos a partir daqui?" Assim como com qualquer rito de passagem, seja formatura, casamento, nascimento de um filho, uma eleição fundamental ou a perda (ou descoberta) de um ...
América: atrelando nosso vagão ao mundo e às estrelas
by Marie T Russell e Robert Jennings, InnerSelf.com
Bem, a eleição presidencial dos Estados Unidos já passou e é hora de fazer um balanço. Devemos encontrar um terreno comum entre jovens e velhos, democratas e republicanos, liberais e conservadores para realmente fazer ...
Boletim InnerSelf: outubro 25, 2020
by Funcionários Innerself
O "slogan" ou subtítulo do site InnerSelf é "Novas Atitudes --- Novas Possibilidades", e é exatamente esse o tema da newsletter desta semana. O objetivo de nossos artigos e autores é ...
Boletim InnerSelf: outubro 18, 2020
by Funcionários Innerself
Atualmente, vivemos em mini-bolhas ... em nossas próprias casas, no trabalho e em público e, possivelmente, em nossa própria mente e com nossas próprias emoções. No entanto, vivendo em uma bolha, ou sentindo que estamos ...