Comunicação

Você nunca precisa defender ou justificar seus sentimentos

Você nunca precisa defender ou justificar seus sentimentos

Alguém uma vez deu Barry e eu um botão pequeno amarelo ao desgaste que diz: "Você nunca precisa se defender ou justificar seus sentimentos." Eu amo a mensagem neste botão e, embora eu não usá-lo, eu mantê-lo na minha mesa por isso é a primeira coisa que eu vejo quando eu abrir a gaveta. Esta pequena mensagem me ajudou uma e outra vez, e eu gostaria de acrescentar à mensagem que você também nunca tem que ter vergonha de seus sentimentos.

Eu realmente sinto meus sentimentos. Às vezes tenho que admitir que gostaria de poder desligá-las, mas não posso. Barry me diz que sou muito abençoado por me sentir tão profundamente e que ele gostaria de sentir seus sentimentos com mais frequência. Às vezes, todos em uma sala agem como se tudo fosse perfeito e, no entanto, sinto que algo está errado ou desarmonioso. Quando afirmo esses sentimentos impopulares, posso ser criticado. Mas permanecer em silêncio é doloroso. E quando tento defender ou justificar meus sentimentos, isso só piora as coisas e me sinto pior.

Levantando-se por seus sentimentos

Ao longo dos anos, aprendi que é melhor falar sobre meus sentimentos e, em alguns casos, defendê-los. Eu tenho uma amiga que costumava me machucar profundamente com as coisas que ela dizia. Em vez de defender meus sentimentos, eu seria submissa e tentaria fingir que não estava realmente ferida. Isso, claro, tornou tudo ainda pior.

Um dia ela disse algo muito doloroso para mim e eu disse a ela que precisava ficar sozinha. Só no meu tempo eu sabia que precisava pedir desculpas a ela e ainda assim fiquei pensando comigo mesma que foi ela quem disse palavras tão dolorosas. Por fim, percebi que precisava pedir desculpas a ela por não ter resistido aos meus sentimentos. Meus sentimentos são importantes e ignorá-los é me abandonar, o que não ajuda em nenhum dos meus relacionamentos.

Além disso, dei ao meu amigo meu compromisso de defender meus sentimentos. Ela apreciou este compromisso desde que ela nunca teve intenção de me machucar. Nós tivemos um ótimo relacionamento desde então.

Honrando seus sentimentos e os sentimentos de seu parceiro

Muito raramente em nosso trabalho, uma pessoa se inscreverá para uma oficina e não se sentirá bem para Barry ou para mim. Uma vez foi Barry que sentiu que uma certa mulher não seria apropriada para uma oficina que estávamos fazendo em nossa casa. Nosso comparecimento foi muito baixo e desconsiderei as objeções de Barry e insisti que ela e sua parceira participassem do workshop. Barry não resistiu aos seus sentimentos.

Foi um pesadelo tê-la na oficina e, eventualmente, tivemos que pedir a ela que saísse, mas não até ela chatear todas as pessoas da sala, inclusive seu parceiro. Ela até perturbou nossos filhos que mal estavam ao redor.

Conversamos por um longo tempo depois dessa experiência e percebemos que precisávamos honrar se um de nós sentisse que alguém não era apropriado para um workshop. Bem, isso durou dez anos e só recentemente aconteceu novamente. Desta vez fui eu que senti que um certo casal não estava certo para o retiro do nosso casal. Barry me garantiu que havia conversado com os dois e achava que ficariam bem. Eu ainda não me sentia bem com isso.

Eu não levantar-se para os meus sentimentos e sua presença no workshop foi um desastre. Mais uma vez nós conversamos e voltamos para o nosso acordo original de honrar os sentimentos do outro, mesmo que discordou.

A coisa maravilhosa sobre honrar seus sentimentos é que sua capacidade de sentir amor e alegria também é aprofundada. Os bons momentos são feitos melhor honrando todos os seus sentimentos.


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Amando-se mesmo quando todos os outros falharem

Mas o que você faz com os sentimentos tristes, inseguros, confusos e dolorosos? Acho que, se eu pedir a alguém para me segurar, isso pode fazer uma grande diferença em saber que sou amado por essa pessoa. Quando ninguém estiver por perto para me abraçar, eu vou jogar meus braços em volta de um dos nossos golden retrievers e conversar com eles. Eles olham para mim com belos olhos de compaixão e parecem compartilhar a experiência comigo, o que ajuda muito. Mas às vezes estou sozinho sem um cachorro por perto. O que fazer então? Durante esses momentos, faço uma prática especial que gostaria de compartilhar.

Eu aprendi que posso ser mãe para mim mesmo. Durante os momentos de dolorosa tristeza, posso invocar esta mãe amorosa dentro de mim para vir e me consolar. Eu coloco meus braços em volta de mim e a mãe em mim "fala" com os sentimentos dolorosos. Digo palavras reconfortantes e lembro-me de que meus sentimentos são um presente não apenas para mim, mas também para os outros.

Uma vez eu estava no trabalho costa leste, enquanto meus filhos muito jovens foram para casa com Barry na costa oeste. Uma noite, enquanto eu estava indo dormir senti-me tomado de saudade e desejou com todo meu coração para ir para casa. Eu estava completamente sozinho. Eu coloquei minhas mãos em meu coração e começou a dizer palavras de conforto e amor para mim mesmo. Com o tempo eu me senti melhor e caiu em um sono tranqüilo, despertando a um sentimento de alegria.

Os homens têm-me dito que é útil convidar o pai dentro deles, se eles tiveram filhos ou não. Todos nós temos um pai amoroso ou a mãe dentro de nós. Algumas pessoas têm tantas memórias dolorosas de seus pais que eles não podem imagine um pai amoroso ou mãe, confortando-os. Para essas pessoas é melhor recorrer a um professor amoroso ou um amigo ou talvez um anjo. Seja qual for a imagem que você invocar, lembre-se que você está apelando para uma energia mais elevada para vir e conforto que você.

“Você nunca precisa defender ou justificar seus sentimentos.” Nossos sentimentos são um presente para nos ajudar a entender melhor a nós mesmos e o mundo ao nosso redor. Nossos sentimentos podem ser um grande professor levando cada vez mais ao nosso coração de amor.

* Legendas por InnerSelf

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Sobre os autores)

foto de: Joyce & Barry VissellJoyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.

Visite o site SharedHeart.org por sua livre mensal e-heartletter, seu cronograma atualizado, e inspirando últimos artigos sobre muitos temas sobre relacionamento e vida com o coração.

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