Imagem por Gerd Altmann

Ao crescer, aprendi a ser um individualista convicto e me orgulhava de ser autossuficiente. Eu estava tão envolvido em “fazer sozinho”, tão convencido de que independência era força, que estava cego para a direção que estava tomando: uma vida estreita e rígida, apegada à minha maneira de fazer as coisas, uma vida isolada e fechada. da conexão verdadeira.

Thích Nhāt Hānh (Thāy) me ajudou a fazer uma correção de curso com seus ensinamentos sobre Sangha – uma palavra sânscrita que significa grupo, congregação ou comunidade. Eles me ensinaram que somos todos mais fortes quando unimos nossas energias e não precisamos carregar as coisas sozinhos.

Mas não entendi isso imediatamente. Minha primeira experiência com Sangha foi em 2001, em um retiro em San Diego. Digo “provar” porque nesses cinco dias mal me abri para as outras pessoas que ali estavam reunidas. Movimentei-me pelo retiro como um satélite solitário, permanecendo quase sempre em silêncio e sem me envolver com outras pessoas. Embora houvesse pessoas ao meu redor, eu estava sozinho ali.

O doloroso reconhecimento

Ouvir as palestras de Théy foi profundamente comovente e chorei ao reconhecer dolorosamente que meu estilo de vida – a ocupação constante, o estresse de tentar alcançar um padrão inalcançável de perfeição, a falta de paz interior – estava me causando muita infelicidade. . Guardei meus sentimentos para mim mesmo, o que era típico para mim naquela época.

No entanto, em um grupo de discussão sobre dharma LGBTQ, tive uma introdução ao dom da Sangha. Um grupo de discussão do dharma é um pequeno grupo de pessoas que se reúne todos os dias para compartilhar pensamentos e sentimentos sobre nossa prática. Senti a recepção calorosa e o parentesco do grupo, embora permanecesse tímido e cauteloso. Não falei muito, exceto pela apresentação nervosa de um poema no último dia.

Ainda assim, à medida que outros partilhavam abertamente, as suas ideias ajudaram-me a compreender e aprofundar a minha própria jornada espiritual. Descobri que era um dom raro e valioso falar honestamente e conectar-me de forma vulnerável com pessoas num círculo de confiança mantido por facilitadores sábios e de bom coração. Este foi o começo da minha tentativa de curar o relativo isolamento que era normal. Nesse isolamento, neguei a mim mesmo o calor, a bagunça, a alegria e o aprendizado que advêm da conexão humana crua e real.

Uma gota no rio

Thāy compara a Sangha a um rio. Cada pessoa é uma gota na corrente. Sozinhos não chegamos muito longe, mas combinados conseguimos chegar ao oceano. Após esse retiro, trabalhei na integração dos ensinamentos de Thāy em minha vida para transferir minha energia além de meus pequenos dramas para uma causa maior; a Sangha é um organismo maior do qual, desde meu primeiro retiro, me tornei uma parte humilde, mas necessária.

Um grupo chamado Heart Sangha, que se reúne regularmente perto da minha casa, fornece um remédio poderoso que me traz paz. É um entre centenas de grupos que meditam na tradição de Thāy em todo o mundo. Nos encontramos uma vez por semana no lindo Centro Zen de Santa Cruz. Geralmente somos quinze ou vinte.

Adoro esta prática de segunda-feira à noite, que começa com um grande sino tocando três vezes para nos convidar à meditação silenciosa enquanto nos sentamos em círculo, de frente para o centro. É uma oportunidade para cada um de nós meditar dentro da energia profundamente concentrada do foco coletivo, que é uma energia muito mais potente do que quando medito sozinho.

A prática solo pode ser maravilhosa, mas às vezes me distraio facilmente com o que está acontecendo no meu ambiente ou fico preocupado com o barulho dos meus pensamentos. Quando medito em grupo, a quietude silenciosa ressoa, a energia pacífica é ampliada e acho mais fácil concentrar-me e descansar profundamente na meditação.

Compartilhando e conectando-se com outras pessoas 

Para mim, compartilhar e conectar-me com outras pessoas em nossas reuniões de Sangha é uma continuação da liberdade maravilhosa que encontrei no retiro. Aqui compartilho meu sofrimento e guardo o dos outros. Falamos sobre os ensinamentos, nossas próprias lutas e alegrias, e sobre tudo o que surge enquanto tentamos praticar a atenção plena em nossas vidas diárias.

Estas discussões dão-me a oportunidade de falar com o coração e de praticar a arte de ouvir profundamente – ouvir sem julgar ou interromper, tentando não permitir que os meus próprios pensamentos desviem a minha atenção do orador. É um momento de nos conectarmos com outros seres humanos, um momento de saber que não estamos sozinhos. E porque estamos lá para estudar e praticar ativamente a compaixão e a bondade, as nossas reuniões tendem a trazer à tona o que há de melhor em nós: são moldadas pela gentileza e pelo respeito mútuo.

Aquelas noites de Sangha de segunda-feira são o ponto de partida, mas agora sei que a Sangha é muito mais do que apenas um grupo de meditadores com ideias semelhantes que se reúnem todas as semanas. Sangha é um corpo extenso, um ecossistema de seres interconectados, uma “comunidade de prática amorosa e solidária”, como diz Thāy.

Tal como as células do corpo humano, somos todos indivíduos separados que contribuem para o funcionamento do todo. Somos únicos, com nossas próprias histórias e opiniões, mas praticamos a atenção plena como um só corpo.

A presença do nosso “corpo único” pode ser sentida quando nos sentamos juntos em meditação e uma quietude clara e profunda preenche a sala. Nossa diversidade nos torna fortes e resilientes à medida que tecemos diferentes perspectivas.

Compartilhando dor e amor

Quando minha tia Helen, uma das irmãs trigêmeas de minha mãe, morreu repentinamente de ataque cardíaco, levei meu sofrimento para a Sangha. Fiquei com o coração partido. Ela era como outra mãe para mim e eu a amava profundamente. Como Helen morava em outro estado, não pude vê-la.

No dia em que ouvi a terrível notícia, contei a história em meio às lágrimas e pedi à comunidade que cantasse “You Are My Sunshine”. Esta foi uma música que minha avó cantou para mostrar o quanto ela amava seus filhos e netos.

Meus amigos da Sangha não conheciam minha tia, mas a amavam porque eu conhecia. Enquanto cantávamos juntos, senti meu amor ampliado e fortalecido pelo amor deles. Embora cantássemos para minha tia, senti que o grupo também cantava para me consolar.

Um punhado de sal

Em seu livro O núcleo da doutrina do Buda, Thāy diz: “Se você pegar um punhado de sal e despejá-lo em uma tigela pequena com água, a água na tigela ficará salgada demais para beber. Mas se você derramar a mesma quantidade de sal em um grande rio, as pessoas ainda poderão beber a água do rio.

O sal é como o sofrimento em cada uma de nossas vidas individuais. Ao ouvir as vozes cantantes do nosso único corpo Sangha, senti-me abraçado, confortado, aliviado. O abraço de uma comunidade amorosa é um bálsamo que curou minha tendência de lutar sozinho contra emoções difíceis.

Copyright 2023. Todos os direitos reservados.
Adaptado com permissão.

Fonte do artigo:

LIVRO: Lágrimas se transformam em chuva

Lágrimas se transformam em chuva: histórias de transformação e cura inspiradas por Thich Nhat Hanh
editado por Jeanine Cogan e Mary Hillebrand.

32 praticantes de mindfulness em todo o mundo refletem sobre o encontro com os ensinamentos extraordinários do mestre Zen Thich Nhat Hanh, que faleceu em janeiro de 2022, explorando temas como voltar para casa, para nós mesmos, curar a dor e a perda, enfrentar o medo e construir comunidade e pertencimento.

As histórias resumem os benefícios da prática da atenção plena através das experiências de pessoas comuns de 16 países ao redor do mundo. Alguns dos colaboradores foram alunos diretos de Thich Nhat Hanh durante décadas e são professores de meditação por direito próprio, enquanto outros são relativamente novos no caminho.

Lágrimas se transformam em chuva mostra repetidamente como as pessoas são capazes de encontrar refúgio da tempestade em suas vidas e abrir seus corações à alegria. Ao compartilhar suas histórias, Lágrimas se transformam em chuva é ao mesmo tempo uma celebração de Thich Nhat Hanh e um testemunho de seu impacto duradouro na vida de pessoas de diversas esferas da vida.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui.  Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Natascha Bruckner mora perto do Oceano Pacífico, nos Estados Unidos, com seu parceiro, Zachiah Murray, e seus quatro gatos. Ela é membro da Heart Sangha em Santa Cruz, Califórnia. Em 2011, Natascha foi ordenada na Ordem do Interser e recebeu o nome de Verdadeiro Oceano de Jóias. Ela completou um programa de treinamento de capelania com Roshi Joan Halifax no Upaya Zen Center em 2020 e um ano depois recebeu a Transmissão da Lâmpada para se tornar uma professora de dharma na linhagem de Thích Nhāt Hānh. Ela trabalha como editora e sente alegria em cuidar de entes queridos idosos, ser voluntária com pacientes de hospícios, apoiar programas budistas e de justiça restaurativa nas prisões e fazer crochê.