Dormir com seu cachorro no mesmo quarto pode afetar negativamente a qualidade do sono, de acordo com meu time pesquisa publicada recentemente em Relatórios Científicos.
Recrutamos uma amostra representativa nacionalmente de mais de 1,500 adultos americanos que preencheram questionários avaliando seus hábitos de sono. No geral, cerca de metade dos participantes relataram dormir junto com animais de estimação – definido em nosso estudo como dormir no mesmo quarto com seu animal de estimação durante pelo menos parte da noite.
Em seguida, nossa equipe de pesquisa comparou os hábitos de sono de pessoas que dormiam e não dormiam com animais de estimação. Nossas análises revelaram que os participantes que dormiam juntos com animais de estimação tinham pior qualidade do sono e mais sintomas de insônia do que aqueles que não o fizeram. Estas descobertas persistiram mesmo depois de contabilizadas as diferenças demográficas entre estes grupos. Ao considerar o tipo de animal de estimação, encontramos evidências de um efeito negativo no sono quando se dorme junto com cães, mas nenhuma evidência de um efeito negativo no sono quando se dorme junto com gatos.
Surpreendentemente, 93% das pessoas em nosso estudo que dormiram juntos com seus animais de estimação acreditaram que seus animais de estimação tiveram um efeito geral positivo ou neutro em seu sono. Embora sejam necessárias mais pesquisas, essas descobertas podem sugerir que a maioria das pessoas desconhece os potenciais efeitos negativos que seus animais de estimação podem ter no sono.
Por que é importante
A maioria dos donos de animais de estimação relata que seus animais de estimação têm efeito geralmente positivo em sua saúde mental. Animais de estimação podem melhorar a saúde de seus proprietários de diversas maneiras durante o dia, como incentivando a atividade física, promovendo uma rotina diária e proporcionando amor e companheirismo.
No entanto, nosso estudo preenche uma importante lacuna de conhecimento ao indicar que dormir junto com animais de estimação pode afetar a qualidade do sono. Um bom sono é um pilar da saúde e bem-estar. Embora os animais de estimação possam ter um efeito geral positivo na saúde mental, é possível que alguns desses benefícios possam ser prejudicados se também causarem perda de sono à noite.
Embora algumas pessoas relatem que dormir junto com seus animais de estimação pode proporcionar-lhes uma sensação de conforto ou intimidade, é importante que as pessoas que partilham um quarto com os seus animais de estimação estejam conscientes do seu potencial para servir como fonte de ruído noturno, calor ou movimento que pode atrapalhar sua capacidade de adormecer ou permanecer dormindo.
O que ainda não se sabe
Estudos baseados em pesquisas como o nosso não conseguem provar que dormir junto com animais de estimação causa distúrbios do sono, embora haja alguma evidência sugerindo que este poderia ser o caso.
Um fator importante que nosso estudo não avaliou foi se os participantes também dormiam juntos com outras pessoas, como cônjuge ou filho. Pesquisas anteriores sugerem que compartilhar a cama com outras pessoas também pode afetar nosso sono e que os benefícios para a saúde mental da posse de animais de estimação poderiam ser mais fortes para pessoas com um parceiro romântico.
Qual é o próximo
Provavelmente não é realista para a maioria das pessoas simplesmente parar de dormir junto com seus animais de estimação. Então, o que alguém deve fazer para melhorar seu sono se já divide a cama com seus animais de estimação?
Alguns dicas de especialistas incluem a escolha de um colchão que seja grande o suficiente para você e seus animais de estimação, lavar e trocar a roupa de cama regularmente e estabelecer e manter uma rotina consistente de hora de dormir com seus animais de estimação. Mais pesquisas são necessárias para identificar hábitos e rotinas mais específicas que os donos de animais de estimação podem adotar para garantir uma boa noite de sono ao compartilharem o quarto com seus animais de estimação.
A Resumo de Pesquisa é um breve resumo sobre trabalhos acadêmicos interessantes.
Brian N. Queixo, Professor Assistente de Psicologia, Trinity College
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.\
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