Para muitas pessoas, a automutilação pode ser um comportamento difícil de entender. Também traz muito estigma.
Isso pode dificultar a conversa sobre o assunto, pois as pessoas que se autoflagelam muitas vezes antecipam respostas negativas e julgamento.
Mas se alguém lhe disser que está se machucando, a forma como você responde é fundamental para a saúde e o bem-estar dessa pessoa.
O que é automutilação? Por que as pessoas fazem isso?
O termo automutilação pode significar o dano intencional de alguém ao seu corpo como forma de lidar com a situação. or uma tentativa de acabar com sua vida. Mas achamos que esses são comportamentos muito diferentes.
Portanto, preferimos o termo autolesão para descrever a gama de não suicida comportamentos que as pessoas usam principalmente para lidar com sentimentos difíceis (como angústia intensa ou ansiedade) e estilos de pensamento (por exemplo, autocrítica).
A automutilação é comum. Sobre um em cada seis adolescentes relatam ter se machucado em algum momento no passado.
Mas não há experiências iguais entre duas pessoas. E as pessoas se machucam por muitos motivos além de lidar com a situação. Isso inclui punir-se ou sentir algo quando se sente emocionalmente entorpecido.
Portanto, se alguém lhe disser que se automutilou, é fundamental evitar presumir por que o fez.
Contar para alguém é um grande passo
Dada a sua associação estigma, muitas pessoas que se automutilam não contam a ninguém. Quando divulgam, geralmente é para amigos ou familiares.
Quando divulgar para amigos ou familiares, alguém valoriza a qualidade do relacionamento, divulgando para pessoas em quem confia. Podem não estar à procura de ajuda tangível (por exemplo, apoio profissional). Em vez disso, procuram apoio social, compreensão e um espaço seguro para falar sobre as suas experiências.
Alguém com autolesão mais grave ou que também tenha pensamentos ou comportamentos suicidas, é mais provável que revelem a sua automutilação, talvez como forma de aceder a apoio profissional ou médico.
O que não fazer
Quando alguém lhe diz que se machucou, você pode se preocupar com a segurança e o bem-estar dela. Você pode estar chateado porque alguém de quem você gosta parece estar passando por dificuldades. Você pode se sentir sobrecarregado e sem saber como responder. Estas e outras reações são compreensíveis e esperadas.
Mas é importante não reagir exageradamente ou responder com emoções de alta intensidade. Isso pode indicar que você está desconfortável, o que pode diminuir a probabilidade da pessoa falar.
Também não é aconselhável fazer um grande número de perguntas (como o que fazem, quando o fazem), pois isso pode parecer um interrogatório.
Outra reação comum é enfatizar a importância de interromper a automutilação. Embora isso geralmente aconteça porque eles se preocupam com a pessoa e desejam que ela esteja segura, uma abordagem de resolução de problemas pode não ser o que as pessoas precisam. A pessoa que divulga pode simplesmente querer uma oportunidade de compartilhar sua experiência.
Muitas pessoas têm sentimentos misturados sobre parar – querer parar com a automutilação, mas também querer manter uma estratégia de enfrentamento confiável.
O que fazer
Se alguém revelar que se automutilou, é importante responder de forma solidária, com compaixão e sem julgamento. É importante dar à pessoa espaço para compartilhar o que deseja com suas próprias palavras, para ouça ativamente, e validar isso provavelmente será uma conversa difícil para eles.
Também é importante reconhecer que alguém pode compartilhar um pouco sobre sua experiência agora, mas pode ainda não estar pronto para falar sobre tudo. Ser paciente é, portanto, importante.
Dizer a alguém que você está lá para ouvi-lo e apoiá-lo pode ajudar muito, permitindo que ele saiba que pode procurá-lo novamente se precisar e que não está sendo apressado ou pressionado se ainda não estiver pronto.
O que posso dizer?
Para apoiar alguém que revela que se automutilou, recomendamos o uso de um tom discreto e compassivo que comunique que você está preocupado e está pronto para ouvir sem julgamento.
Isso envolve reconhecer que a automutilação pode ser um tópico difícil de discutir. Você pode dizer:
Reconheço que esta não é uma conversa fácil. No entanto, agradeço sua disposição em compartilhar e gostaria de entender como tem sido para você ultimamente.
Parte disso também pode envolver uma “curiosidade respeitosa”. Isso envolve comunicar um interesse genuíno na experiência de uma pessoa. Você pode dizer:
Conheço pessoas que se machucam por diferentes motivos. Gostaria de saber se você pode me ajudar a entender o que a automutilação faz por você.
Reconhecer que a automutilação muitas vezes não é algo que alguém possa simplesmente impedir. Isso pode ajudar muito a fazer com que a pessoa não se sinta julgada e, portanto, tenha mais probabilidade de falar sobre o assunto. Você pode dizer:
Compreendo que a automutilação tenha sido útil para você, o que, posso ver, tornaria muito difícil parar agora.
Finalmente, é importante cuidar de si mesmo. Apoiar alguém que se machuca pode cobrar seu preço. Certifique-se de observar como você está se sentindo. Não há problema em dizer a alguém que você precisa de uma pausa agora e encontrar algum tempo para cuidar de si mesmo.
O que posso esperar?
Se uma pessoa revelar sua automutilação, reserve um tempo para ouvir o que ela está dizendo e que tipo de apoio ela precisa agora.
Embora aprender que alguém se machuca possa ser um desafio, você pode descobrir que não apenas pode apoiar a pessoa, mas também pode trazer você mais perto e fortalecer seu relacionamento.
Penélope HaskingProfessor de Psicologia Curtin University e Stephen P. LewisProfessor de Psicologia Universidade de Guelph
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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