A pandemia pressionou muitos relacionamentos, mas aqui está como saber se os seus sobreviverão

A pandemia pressionou muitos relacionamentos, mas aqui está como saber se os seus sobreviverão Shutterstock

A vida no confinamento tem sido difícil em muitos relacionamentos. Mas negociar a transição de volta ao "normal", à medida que as restrições continuam aumentando, também pode ser um desafio para os casais.

Então, quais são alguns dos principais fatores que afetam a forma como os relacionamentos se comportam nesses momentos?

Para responder a isso, vou desenhar um modelo importante na ciência do relacionamento chamado modelo de adaptação ao estresse de vulnerabilidade.

3 fatores importantes

Como o nome sugere, o modelo propõe três fatores amplos que afetam os resultados do relacionamento: vulnerabilidades, estressores e adaptações.

vulnerabilidades qualquer tipo de fator que dificulte a manutenção de relacionamentos duradouros e satisfatórios. As vulnerabilidades podem incluir problemas de saúde mental, traços de personalidade (como neuroticismo), relacionamentos ruins no passado, dependência e outros.

Estressores são eventos e experiências de vida desafiadores externos ao relacionamento, mas que pressionam a manutenção de um vínculo duradouro e satisfatório. Isso pode incluir dificuldades financeiras, estresse no trabalho e relacionamentos difíceis com familiares ou amigos.

Adaptações refletir as habilidades e capacidades que os casais possuem para lidar e se adaptar efetivamente a circunstâncias desafiadoras. As adaptações podem incluir o senso de diversão ou humor de um casal, formas construtivas de lidar com conflitos e resolver problemas e apoiar-se mutuamente.


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A pandemia pressionou muitos relacionamentos, mas aqui está como saber se os seus sobreviverão Vários fatores tornam alguns relacionamentos mais resilientes que outros. Shutterstock

Estressores e vulnerabilidades aumentam comportamentos negativos de relacionamento (como críticas e insensibilidade) e, por sua vez, aumentam os resultados negativos de relacionamento (insatisfação e quebra de relacionamento).

Por outro lado, as adaptações amortecem os efeitos do estresse e reduzem o risco de insatisfação e ruptura do relacionamento.

Enquadrando esse modelo em torno do COVID-19

As regras de distanciamento social aplicadas durante a pandemia têm visto casais passando longos períodos juntos, geralmente em locais próximos.

Contas de todo o mundo nos mostram que nem todos os casais se ajustaram bem. China relatou um aumento no número de casais pedido de divórcio. Preocupantemente, incidentes de violência doméstica também pode ter aumentado.

Longos períodos de contato próximo podem ter agido como um estressor que intensifica comportamentos negativos de relacionamento e insatisfação, principalmente para pessoas com vulnerabilidades pessoais existentes.

As mudanças associadas às regras de distanciamento social, como trabalhar em casa e supervisionar a educação em casa, são estressores adicionais. É provável que estes também tenham exacerbado vulnerabilidades pessoais e comportamentos destrutivos de relacionamento para alguns casais.

Alguns casais vulneráveis ​​podem manter seu relacionamento estável, desde que o estresse do isolamento social e outros estressores relacionados ao COVID-19 permaneçam baixos ou que haja apoio para minimizar o estresse.

No entanto, esses mesmos casais podem encontrar problemas se os estressores aumentarem (por exemplo, um parceiro perde seu emprego repentinamente) ou se os apoios são removidos (como de amigos ou familiares).

Da mesma forma, casais de alto desempenho podem lidar bem com os desafios da restrição social e outras dificuldades do COVID-19. Mas, se os estressores se tornarem muito grandes, é provável que eles experimentem declínios na satisfação do relacionamento.

Qual é o ideal?

As pessoas em relacionamentos amorosos e solidários provavelmente enfrentarão de maneira mais eficaz a aplicação e o relaxamento das diretrizes de distanciamento social (e outros desafios, relacionados ou não à pandemia).

Normalmente, são casais que lidam construtivamente com o conflito, trabalhando juntos para resolver problemas, assumem as perspectivas uns dos outros e respondem com sensibilidade quando o outro está se sentindo estressado.

Isso não quer dizer que esses casais nunca discutam e às vezes não ficam frustrados um com o outro. Mas suas formas adaptativas de comunicação e apoio mútuo significam que esses casais provavelmente se sairão melhor.

Existe ajuda se você precisar

Alguns casais podem se beneficiar de programas de educação de relacionamento que ensinam habilidades de comunicação e como gerenciar conflitos de forma construtiva.

Para casais que requerem apoio mais intensivo, a terapia de casal pode ser eficaz.

Essas opções estão disponíveis online.

A pandemia pressionou muitos relacionamentos, mas aqui está como saber se os seus sobreviverão A pandemia criou muito estresse, o que pode afetar facilmente os relacionamentos. Shutterstock

Além de trabalhar no próprio relacionamento, o alívio dos estressores pode ajudar o relacionamento.

Estudos descobriram que, para casais e famílias que enfrentam estressores, como dificuldades econômicas ou instabilidade habitacional, fornecer ajuda financeira, programas de candidatos a emprego e moradias populares pode melhorar a satisfação do relacionamento e reduzir o colapso da família de maneira semelhante à educação ou aconselhamento sobre relacionamentos.

Felizmente, algumas das medidas adotadas pelo governo, como o JobKeeper, reduziram o estresse dos casais.

O abrandamento das restrições de distanciamento social também pode reduzir significativamente o estresse em alguns casais, diminuindo as “brechas no relacionamento” que surgiram durante o bloqueio.

Pode ser necessário resolver essas rachaduras se elas ressurgirem, mas reduções nos estressores relacionados ao coronavírus podem muito bem ver os problemas transitórios de relacionamento desaparecerem.

Um retorno ao normal não será a resposta para todos os relacionamentos

Infelizmente, para alguns casais, o relaxamento das restrições pode intensificar conflitos de relacionamento e insatisfação.

Por exemplo, se uma pessoa tem problemas de saúde e a outra é altamente impulsiva, pode ter atitudes muito diferentes sobre como navegar em situações como reuniões sociais.

É provável que essas diferenças criem conflitos que podem aumentar a insatisfação e as dificuldades de relacionamento, principalmente se os dois membros do casal geralmente respondem ao conflito de maneiras destrutivas.

Portanto, o alívio das restrições sociais pode não ter o mesmo resultado para todos. Depende em parte das vulnerabilidades existentes de um casal e de sua maneira de lidar com conflitos e apoiar-se mutuamente.A Conversação

Sobre o autor

Gery Karantzas, professor associado em Psicologia Social / Ciência do Relacionamento, Universidade Deakin

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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