Pare e fique quieto. Pergunte. Ouço.

A intuição é o elo invisível entre o nosso mundo interior pessoal de emoções e pensamentos e o nosso ponto de conexão com o mundo exterior através da fala e da ação. Pense nisso como o sinal do infinito deitado de lado. O que está no interior, é sempre comunicado para o exterior.

A intuição revela o que é realmente verdade para nós no fundo. Ilumina a estrada alta, o caminho gracioso de menor resistência e o caminho para viver no fluxo. A palavra intuição deriva do latim adivinhar, o que significa "conhecer de dentro". É conhecido por muitos nomes: voz interior, instinto, pressentimento, sexto sentido. Independentemente do que chamamos, reconhecemos a sabedoria do nosso coração pelo “sim” estabelecido que permeia o nosso ser.

Nós todos sabemos quando algo é absolutamente verdade. Naqueles momentos imaculados, estamos livres de dúvidas. Momentos de clareza acontecem se é uma decisão sobre um investimento ou como ajudar um amigo. Nossa intuição nos guia para o que é indiscutivelmente verdadeiro para nós.

Fazendo Decisões Baseadas em Nossa Intuição

Ao tomar decisões, tendemos a confiar na convenção, lógica ou impulso social. A convenção social produz resultados mais propensos a agradar os outros (e nossa imagem do que achamos ser "certo"). Confiar na razão contorna o coração e nos leva a conclusões que parecem sensatas, mas podem parecer vazias. O impulso simplesmente justifica por que é certo fazer o que queremos agora, independentemente das conseqüências.

Quando recebemos um acerto intuitivo, sabemos disso. O sentimento difere marcadamente de outras formas de tomar decisões porque estamos acomodados e em sincronia conosco e com o mundo. De brincadeira, digo aos clientes que a maneira de saber a diferença entre intuição e mente é que eles residem a cerca de trinta centímetros de distância. Um vem do coração, o outro da cabeça.

A intuição às vezes não tem 'razão'. Na verdade, freqüentemente contradiz o que pensamos que queremos ou que deveríamos querer. Às vezes é um conhecimento sem palavras. Outras vezes, é conhecido claramente por meio de palavras.

A intuição explora a energia universal que permeia tudo e é maior que nós mesmos, quer a denominemos natureza, fluxo, força ou Deus como uma linha direta dessa fonte imutável e sem palavras. Nossa voz interior é uma bússola confiável em meio a mudanças nas circunstâncias. É autêntico e gentil, promovendo harmonia e união, nunca prejudicando. Ele defende a conexão sobre a separação; amor sobre o egoísmo.

A intuição é conselho construtivo do sábio

É improvável que aprendamos a valorizar, entrar em contato ou ouvir nossa intuição. Estamos acostumados a viver nossas vidas na incerteza, fora de contato com nossos corações e ao capricho de nossas mentes inconstantes. Nossa entupida tristeza, raiva e medo causa uma incapacidade de ouvir nossa intuição. Quando isso acontece, é difícil escutar, muito menos prestar atenção, nossa bússola interna. Temos lama grossa em lugares que não sabíamos que existiam. Preso na lama de expectativas irrealistas e projeções infundadas, o que sabemos no fundo é obscurecido. Em seguida, operamos a partir de sentimentos destrutivos, como insegurança, impaciência e necessidade de controle.

Se nos apegarmos ao que sabemos ser verdade em nossos momentos de silêncio, podemos permanecer seguros e fortes em meio a qualquer tempestade. Muitas vezes os clientes me dizem: "Eu não sei o que eu quero" ou "Eu não sei o que fazer". Meus anos como psicoterapeuta me mostraram que as pessoas acham difícil ouvir suas vozes internas nas garras. de emoções não expressas. Na maioria das vezes, eles realmente sabem o que é verdade para eles, mas têm medo de dizer ou agir de acordo.

A intuição não é um capricho momentâneo ou um conceito metafísico vago. É sábio conselho que nos leva na direção do que é bom para nós a longo prazo. É sempre construtivo, considerando automaticamente todos os resultados possíveis. Quando falamos ou agimos de uma maneira que depois nos arrependemos, sabemos que não estamos atendendo à nossa intuição.

Seguir a intuição significa abandonar o pensamento egoísta do “meu caminho”, “deveria” e o que parece justo ou injusto. Significa obedecer ao que ouvimos dentro. Quando o fazemos, confusão, dúvida e indecisão evaporam. Suas ações - levar seu filho ao treino de futebol quando você está exausto, ou escolher não correr uma maratona por causa de uma lesão - pavimentam o caminho para que coisas mais construtivas sigam.

É realmente sua intuição?

Obedecer ao que ouvimos por dentro, não importa o que os outros pensem, garante que estaremos em paz e alinhados com nosso eu interior. Estamos conectados, aterrados, autoconfiantes.

Mas como você sabe se a voz que você está ouvindo realmente representa sua verdade mais profunda? É possível confundir impulso, capricho ou mero interesse próprio pela verdadeira sabedoria intuitiva. Qualquer diretriz que desrespeite ou prejudique a si mesmo, aos outros ou a coisas de valor não está vindo de sua intuição. Se o que você ouve promover danos ou interesses egoístas, você pode concluir que isso é motivado por tristeza, raiva e medo não expressos.

“Mas espere”, você poderia dizer, “se minha intuição é direcionada para cuidar de mim mesma, por que não é egoísta?”. Aqui está uma pista: sua intuição nunca vai perguntar: “O que há para mim?” de ver o mundo sair da raiva não expressa. Sua intuição é maior que isso. Está sempre de acordo com o que traz alegria, amor e paz.

Use o seu barômetro interno para encontrar a resposta para qualquer tipo de pergunta, até mesmo algo tão mundano como "Devo tirar uma soneca ou cortar a grama?" Ela pode ser usada para situações práticas, como decidir quando comprar um carro novo ou decisões críticas, como decidir se deve deixar o seu casamento. Ou pode ser usado para obter respostas para uma das questões mais profundas de todas: "Qual é o propósito da minha vida?"

Sua intuição é seu "eu"

Eu chamo o que é verdade para você, o que sua intuição revela, seu eu. Conhecer seu eu cria forças para falar e agir. É uma base inabalável a partir da qual você opera. Depois de encontrar o seu "eu", você esclarece os limites entre você e os outros, estabelece metas e prioridades e toma decisões. Você prossegue com confiança, sabendo que está honrando a si mesmo (a primeira atitude final).

O dom de conselhos sólidos para tomar decisões e obter perspectivas está sempre dentro de você. Alinhar com o seu "eu" traz paz. Não há mais preocupações ou dúvidas. Traz amor, porque você sabe que está fazendo o que é construtivo e bom. Isso traz alegria, porque é tão bom estar centrado e na sua integridade pessoal.

Para se familiarizar com este recurso, faça uma pausa, faça uma pergunta a si mesmo e fique aberto para ouvir a resposta. Quanto mais você ouve a sua voz interior, mais as suas escolhas se alinham com as três atitudes últimas: honrar a si mesmo, aceitar outras pessoas e situações e residir no momento presente.

Usando sua intuição é uma habilidade

Você pode acessar seu conhecimento interior a qualquer momento que quiser. Esteja você debatendo para ganhar uma terceira xícara de café, namorando um homem indisponível (digamos, a décima vez agora) ou falsificando seu imposto de renda, se você decidir ouvir com atenção, obterá informações realmente úteis. Você realmente sabe a resposta. A intuição está sempre pronta.

Como qualquer outra habilidade, entrar em contato com sua voz interior fica melhor e mais fácil com a prática. Consultar sua intuição se torna uma segunda natureza e, à medida que seu ponto de referência muda, você não perderá mais tempo justificando sua posição para os outros. Quando sua intuição ilumina o que é verdade para você e você aprendeu a confiar nela, a necessidade de validação dos outros diminui. Sua vida deixa de ser dirigida por willas, couldas ou shouldas.

Ao dar crédito ao que você ouve, a autoconfiança cresce. Você desenvolve lentamente a fé de que não importa o que aconteça ou que emoções surjam, você ficará bem se permanecer fiel ao que sabe em seu coração.

Aprender a ouvir a sua intuição requer um desvio de cento e oitenta graus de “lá para fora” para “aqui”. O processo é direto, mas requer prática. Veja como começar:

1. Pare e fique quieto.

Sua voz interior reside em silêncio, então você tem que se desacelerar. Primeiro, acalme seu corpo para que sua mente se torne mais estável. Tremer vigorosamente por um minuto removerá a estática emocional, assim como derramará algumas lágrimas ou empurrará o batente da porta. Respirar fundo várias vezes também temporariamente acalma a mente e o corpo para que você possa estar totalmente presente. Acompanhe sua atividade calmante e centrada, repetindo as verdades: "Tudo ficará bem. Uma coisa de cada vez. Eu sei o que sei. "

2. Faça sua pergunta.

Se você nunca conscientemente chamou sua intuição, comece com algo pequeno e imediato, como se você deveria ficar doente no trabalho. Faça sua pergunta. Você pode tentar um destes:

• O que é verdade para mim sobre esse tópico específico?
• O que eu quero?
• O que eu preciso?
• O que eu sinto?
• O que eu preciso fazer?

Ou tente uma pergunta mais específica, como:

• Preciso falar com meu marido sobre o que estou sentindo?
• O que eu preciso fazer do meu joelho ruim?
• Devo trabalhar depois do trabalho hoje à noite?

3. Esteja aberto e ouça a resposta.

Não precisa ser profundo; é simplesmente o que você sabe sob a tagarelice mental e as opiniões dos outros. Uma das maiores pistas de que você está ouvindo a intuição é que ela se sente bem em seu corpo. Ouvir a verdade do seu coração traz uma sensação interior pacífica, uma sensação de relaxamento, liberação e "sim".

Como soa para você quando você diz em voz alta? A sabedoria da sua voz interior soa pura e verdadeira. Não há barulho mental. Traz um sentimento expansivo e tranquilo.

As mensagens do seu coração não começam com “Eu acho ...” ou “Eu acho que deveria ...” ou “É melhor eu…” É a sua opinião falando. Se a resposta for complicada, você pode ter certeza de que não está ouvindo sua intuição. Da mesma forma, se o que você ouve parecer vazio ou vazio, ou tiver uma borda ou tom negativo, você ainda não entrou em contato com sua voz interior.

Se você está tendo problemas para acessar sua intuição, trema e faça sua pergunta com cuidado. Mais provável que você já saiba a resposta. Apenas pare de dizer a si mesmo que não sabe.

Pergunte, "O que é verdade para mim sobre este tópico específico?" Se você duvida da resposta, pode submetê-la ao escrutínio perguntando novamente. Se você já ouviu a sua intuição, receberá a mesma resposta. Se não, você ouvirá racionalizações ou justificativas.

Faça o mesmo se você não está conseguindo uma comunicação clara: pergunte a si mesmo depois de expressar suas emoções. Ou defina um horário específico no futuro para perguntar novamente. Algumas pessoas recomendam pedir uma vez por dia e depois descansar. Seja diligente em sua investigação interior e algo surgirá mesmo que não seja hora de saber ainda.

Você também pode se livrar da interferência emocional usando seus pensamentos. Se, por exemplo, você é bombardeado por uma conversa interna negativa: “não consigo decidir”, “não importa” ou “não me importo”, poder sobre verdades como:

• Eu posso encontrar a resposta.
• Isso é importante.
• Eu me importo.

Ao repetir essas declarações, acene com a cabeça para cima e para baixo, não de um lado para o outro. Você também pode se perguntar de forma gentil, mas persistente:

• O que eu sei quando sou claro?
• O que o melhor de mim diz para fazer sobre isso?
• O que é verdade para mim sobre isso?

Usando sua intuição como âncora

Sua voz interior funciona como uma âncora, mantendo você estável durante os altos e baixos de eventos e emoções. A turbulência emocional, especialmente o medo, impele você a se mover tão rapidamente que nem passa pela sua cabeça parar e examinar o interior. A consequência é que você perde o contato com o que sabe.

Por exemplo, se um homem lembra que sua esposa e filhos são sua prioridade número um, é mais fácil para ele recusar um convite para se juntar a uma equipe de softball com três práticas por semana. Da mesma forma, lembrar-se do que você sabe no fundo impedirá que você faça uma ligação telefônica tarde da noite para reiniciar um relacionamento que você sabe que acabou.

Para combater a dúvida sobre as mensagens da sua intuição, repita:

• Isso é o que é verdade para mim.
• Isso parece certo.
• Tudo ficará bem.

Sua intuição irá mantê-lo centrado e conectado durante momentos emocionais, se você escrever o que sua voz interior lhe diz. Durante um dilúvio emocional ao perder o controle de suas convicções, você pode conferir o que você escreveu. Compile uma lista do que você tende a esquecer e o que é verdade para você e consulte-a com frequência.

Jude responde a perguntas sobre como usar sua intuição: Obedecendo sua intuição pode provocar emoções, medo, dúvidas, críticas ...

© 2011 por Jude Bijou, MA, MFT
Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor
por Jude Bijou, MA, MFT

Com ferramentas práticas, exemplos da vida real e soluções cotidianas para trinta e três atitudes destrutivas, a Reconstrução de Atitude pode ajudá-lo a parar de se contentar com tristeza, raiva e medo, e infundir sua vida com amor, paz e alegria.

Sobre o autor

Jude Bijou é um terapeuta licenciado em casamento e família (MFT), educador em Santa Bárbara, Califórnia, e autor de Reconstrução Atitude: A Blueprint for construir uma vida melhor. Em 1982, Jude lançou uma prática de psicoterapia privada e começou a trabalhar com indivíduos, casais e grupos. Ela também começou a ministrar cursos de comunicação através da Educação de Adultos da Faculdade Municipal de Santa Bárbara. Visite o site dela em AttitudeReconstruction.com/

* Veja uma entrevista com Jude Bijou: Como experimentar mais alegria, amor e paz

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