Quando você estraga, levante-se: o poder do fracasso

Thomas EdisonThomas Edison

No meio de sua rotina de bar - tendo se lançado ao ar com estilo e habilidade - a ginasta holandesa Epke Zonderland perdeu a fasquia no último aperto e plantou o rosto no chão.

Pareceu por alguns segundos que ele poderia ter se nocauteado e a câmera se afastou enquanto sua equipe de apoio avançava. Quebrando a tensão, Zonderland reapareceu ostentando uma grande marca vermelha na testa e afastou os colegas de equipe preocupados. Ele insistiu em completar sua rotina - e fez isso lindamente.

Esses momentos olímpicos servem como um lembrete oportuno da magnífica capacidade humana de se recuperar diante de traumas e conflitos. Mas por que, em face do desafio ou do fracasso, algumas pessoas querem, enquanto outras parecem desistir ou ir de novo?

O papel da personalidade

Em face de um desafio, algumas pessoas parecem temperamentalmente pré-inclinadas a abordar essa tarefa e tentar sua mão. Outros estão predispostos a cautela e desistem antes mesmo de começar. Esses dois tipos de personalidade são conhecidos como abordagem motivada e evitando motivado.

Não há muito que você possa fazer sobre seu estilo de personalidade inerente, mas a boa notícia é que você pode aprender maneiras de construir uma motivação de abordagem.

A maioria das pessoas exibir um prazer inato em participar de atividades que forneçam pelo menos um desafio moderado. A maioria de nós sabe intrinsecamente se uma tarefa atribuída é fácil demais ou parece impossível; ou não nos damos prazer em completar a dita tarefa, ou estamos inclinados nem mesmo a tentar em primeiro lugar.

Mas quando tentamos, falhamos, tentamos outra coisa, falhamos, tentamos novamente e finalmente conseguimos, temos um bom chute nosso sistema de recompensa dopaminérgico. É assim que a realização de metas leva a uma melhor motivação e permite a auto-reflexão positiva quando enfrenta dificuldades futuras (eu passei por um período difícil antes, eu posso fazer isso de novo).


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E isso, em última análise, leva a uma disposição para dar uma chance às coisas e cria confiança em nossa capacidade de superar desafios.

Mecanismos de enfrentamento

Quando as coisas dão muito errado, tendemos a lidar - de maneira ampla - de três formas possíveis.

  1. Resolução de problemas: enfrente o problema ou, pelo menos, resolva algum aspecto dele. Tente resolvê-lo e aprenda com seus erros enquanto o faz, para resolvê-lo melhor da próxima vez.

  2. Reavaliação cognitiva: pense sobre o problema de maneira diferente, concentre-se no raio de esperança ou seja grato por algumas oportunidades ou resultados secundários que possam ter surgido do problema.

  3. Emoção: tente lidar com emoções negativas - desabafar, chorar, beber álcool, comer massas de comidas de conforto, como sorvetes ou doces. Ou - um pouco melhor - exercite-se ou medite.

A grande corpo de pesquisa demonstra que a eficácia e o impacto no bem-estar mental de empregar esses estilos de enfrentamento estão na ordem numerada acima. Sua melhor aposta é ir com a resolução de problemas; seus piores resultados surgirão apenas tentando afastar a emoção.

Aqui, mais uma vez, você pode ver como uma disposição contínua para tentar soluções de solução de problemas diferentes leva a uma tendência de voltar a abordar uma tarefa em que você inicialmente falhou, e que cria motivação para persistir em momentos de dificuldade.

Então, quando, como Zonderland, nós estragamos (ou sofremos um acidente), devemos tentar nos levantar. Ao fazer isso, invocamos mecanismos psicológicos que transformam uma experiência fracassada em colocar uma briga extra no cão.

E para todo o nosso sofisticado e moderno entendimento psicológico desses processos, faríamos bem em lembrar que tudo isso era bem conhecido por nossos antepassados. Como Winston Churchill disse uma vez:

Quando você está passando pelo inferno, continue.

Sobre o autor

Rachael Sharman, professor de psicologia, Universidade da Costa do Sol

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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