Como seres humanos, somos abençoados com a capacidade de sentir as nossas emoções. Na verdade, alguns dizem que a única razão pela qual optamos por esta experiência humana decorre do fato de que este é o único planeta carregando a vibração de energia emocional, e nós viemos aqui justamente para experimentá-lo. Conseqüentemente, quando nós não nos permitimos experimentar toda a gama de emoções e suprimi-los em vez disso, nossas almas criar situações em que, literalmente, são forçados a senti-los. (Você não reparou que muitas vezes as pessoas têm a oportunidade de sentir emoções intensas logo após ter rezado para o crescimento espiritual?)
Isto significa que todo o ponto de criar uma virada pode simplesmente deitar no desejo da nossa alma para oferecer uma oportunidade para nos sentirmos uma emoção reprimida. Sendo esse o caso, simplesmente permitindo-nos ter a sensação pode permitir que a energia se mova através de nós e que o problema chamado a desaparecer imediatamente.
No entanto, nem todas as situações que são dissolvidas facilmente. Quando tentamos lidar com uma questão profunda e uma lembrança do que parece uma transgressão imperdoável, como abuso sexual, estupro ou abuso físico, é preciso mais do que apenas viver nossas emoções para chegar ao ponto onde nos sentimos amor incondicional para que pessoa. Sentindo a emoção totalmente é apenas o primeiro passo para fingir até que fazê-lo e, definitivamente, não pode ser ignorada.
Liberando Sentimentos Reprimidos Subjacentes
Não estou dizendo que o trabalho emocional não irá beneficiar de percepção adquirida através de uma mudança na percepção que pode ter ocorrido antes as emoções foram sentidas e expressas. É certamente o fará. No entanto, o inverso não é verdadeiro, a mudança de percepção necessária para Perdão Radical não vai acontecer se os sentimentos subjacentes reprimidas não são liberados primeiro.
Invariavelmente, quando sentimos o desejo de perdoar alguém ou algo, nós temos em algum momento sentiu raiva em direção a eles ou ele. A raiva realmente existe como uma emoção secundária. Sob a raiva fica uma dor emocional primária, tais como orgulho ferido, a vergonha, frustração, tristeza, terror ou medo. A raiva representa energia em movimento que emana da supressão do que a dor. Não permitir que a raiva de alguém para fluir pode ser comparado à tentativa de tampar um vulcão. Um dia ele vai explodir! Etapas um e dois no processo de perdão Radical nos pede para entrar em contato não só com raiva, mas a emoção subjacente, bem. Isto significa senti-la - não falar sobre isso, não analisá-lo, não rotulá-lo, mas vivê-la!
Ame sua raiva então deixe ir
Tudo demasiado frequentemente quando as pessoas falam sobre desapego de raiva ou liberar a raiva, eles realmente querem dizer tentando se livrar dele. Eles julgam como errado e indesejável - até mesmo assustador. Eles não quero sentir isso de modo que apenas falar sobre isso e tentar processá-lo intelectualmente, mas que não funciona. Tentando processar emoção através de falar sobre isso é apenas outra maneira de resistir a sentir. É por isso que a maioria das terapias conversa não funcionam. O que você resiste, persiste. Desde que a raiva representa energia em movimento, resistindo apenas o mantém preso dentro de nós - até que o vulcão entra em erupção. Soltar a raiva realmente significa liberar a energia presa de emoções realizadas, permitindo-lhes mover-se livremente através do corpo como o sentimento.
Fazer algum tipo de trabalho a raiva nos ajuda a experimentar essa emoção propositadamente e com o controle.
Trabalho raiva Move Energia
O que chamamos de trabalho com raiva não é realmente sobre raiva. É simplesmente o processo de obter energia presa no corpo em movimento novamente. Pode ser mais apropriadamente chamado de trabalho de liberação de energia. O que quer que chamemos, o processo pode ser tão simples quanto gritar em uma almofada (para não alarmar vizinhos), gritar no carro, bater em almofadas, cortar madeira ou fazer alguma outra atividade física explosiva.
Combinar a atividade física com o uso da voz parece fornecer a chave para o trabalho bem-sucedido de liberação de energia. Freqüentemente bloqueamos a energia da emoção na garganta, seja raiva, tristeza, culpa ou qualquer outra coisa, então a expressão vocal deve sempre fazer parte do processo. Devemos entrar nisso, não com a idéia de tentar nos livrar do sentimento, mas com a intenção de sentir a intensidade dele se movendo através do nosso corpo - sem pensamento ou julgamento. Se realmente nos rendermos às emoções, nos sentiremos mais vivos do que sentimos durante muito tempo e descobriremos que a energia se dissipou.
Se a raiva é assustador, obtenha algum apoio
Para muitos de nós, o pensamento de provocar a raiva pode ser assustador demais para ser contemplado, especialmente se o terror estiver sob a raiva. A pessoa que fez essas coisas terríveis para nós ainda pode exercer uma forte influência em nossa mente subconsciente.
Nestas circunstâncias, não seria aconselhável fazer sozinho o trabalho de raiva. Em vez disso, devemos trabalhar com alguém que saiba como nos apoiar enquanto sentimos tanto a raiva quanto o terror - alguém com quem nos sentimos seguros e que tem experiência em ajudar as pessoas a passarem por intensas emoções. Um conselheiro ou psicoterapeuta de algum tipo seria uma boa escolha. Eu também recomendo fazer Satori Breathwork com um praticante experiente. Isso fornece uma maneira de liberar a emoção.
Aviso Addiction Anger
Uma nota de cautela deve ser soado aqui. Ele se torna muito fácil ficar viciado em raiva. A raiva alimenta a si mesmo e torna-se facilmente ressentimento. Ressentimento aprecia indo mais e mais uma mágoa antiga, sempre revisitando a dor associada com ele e ventilação da raiva resultante de alguma forma. Torna-se uma forte dependência em si.
Devemos compreender que a raiva que persiste não serve a nenhum propósito útil. Consequentemente, uma vez que a energia da raiva foi permitida a fluir como o sentimento, devemos usar a energia para criar um resultado positivo. Talvez precisamos definir um limite ou de uma condição em futuras interações com a pessoa em torno dos quais gira a nossa raiva. Talvez possamos tomar uma decisão de algum tipo, como que estar disposto a sentir compaixão pela pessoa ou perdoar a pessoa. Somente quando usado como catalisador de mudanças positivas, a auto-capacitação ou perdão vamos impedir a raiva de se tornar um ciclo viciante.
Reproduzido com permissão do editor,
Publicações Globais 13.
www.radicalforgiveness.com
Fonte do artigo
Perdão radical, abrindo espaço para o milagre, 2nd Edition, © 2002,
por Colin C. Tipping.
Ao contrário de outras formas de perdão, o perdão radical é facilmente alcançado e virtualmente imediato, permitindo que você deixe de ser uma vítima, abra seu coração e eleve sua vibração. As ferramentas simples e fáceis de usar ajudam-no a abandonar a bagagem emocional do passado e a sentir a alegria de viver em total entrega ao processo de vida que se desenrola, por mais que se desdobre. O resultado é muito maior felicidade, poder pessoal e liberdade.
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Sobre o autor
Colin Gorjeta é um premiado autor palestrante internacional e líder da oficina. Formado na Universidade de Londres, ele é o fundador / diretor do Instituto para a terapia do perdão RADICAL e Coaching, Inc., e fundador do Centro Internacional para a Reconciliação ea meditação através do perdão Radical, Inc., uma corporação sem fins lucrativos.
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