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A dizendo que “o que quer que não mate, o fortalece” é simplista, falso e potencialmente destrutivo. Embora seja verdade que alguns que experimentam eventos horríveis sejam mais fortes para sobreviver a eles, provavelmente isso só é verdade se forem fortes no início. Diante de eventos horríveis, outros são mais propensos a se traumatizar e sofrer por anos ou décadas depois.
Sobreviver a experiências desagradáveis repetidas pode levar as pessoas a desenvolver uma mentalidade de sobrevivente, um tipo de resiliência que é um meio estreito para um fim, mas não ajuda no desenvolvimento de uma vida mental e emocional positiva e arredondada. Em uma recente entrevista à BBC, o escritor e poeta Lemn Sissa explicou que, embora sua experiência de infância o tornasse mais forte, ele não desejaria esse tipo de resiliência para seu pior inimigo.
A idéia de mental ou resiliência emocional está bem estabelecida, tendo sido estudada pela primeira vez nos 1960s. Hoje, porém, o conceito parece ter se tornado um termo genérico para quaisquer problemas relacionados ao estresse e ansiedade. Na realidade, é um conceito bastante passivo, traçando paralelos do engenharia resiliente que pode sobreviver a tempestades severas. É sobre "aguentar firme".
Por outro lado, o conceito de resistência mental fornece um termo único que, embora englobe muitas das idéias-chave relacionadas à resiliência, oferece uma maneira mais positiva e direcionada de ajudar as pessoas a lidar com situações estressantes. A principal diferença é o foco, não apenas em eliminar as escotilhas diante de tempestades emocionais, mas em se sentir capaz de procurar ambientes exigentes e prosperar neles. A dureza mental, nesse sentido, é uma variável psicológica positiva relacionada ao sucesso, com propriedades psicologicamente benéficas que se estendem para além de aceitar e lidar com a ansiedade, até encontrar oportunidades de autodesenvolvimento e crescimento.
A "Modelo 4Cs"Resistência mental foi desenvolvida por meus colegas e eu, e é o mais utilizado modelo para definir e medir a resistência mental. É composto por quatro componentes: confiança, controle, comprometimento e desafio.
O modelo de resistência mental do 4C, que inclui controle, comprometimento, confiança e desafio. AQR International
Sobreviver e prosperar
Diferente da resiliência e de alguns outros modelos de resistência, o oposto da resistência no modelo 4Cs não é fraqueza, mas sensibilidade. Indivíduos sensíveis consideram as tensões difíceis de lidar, mas elas têm uma visão única e interessante do mundo, o que aumenta a diversidade de debates e discussões. Enquanto indivíduos com problemas mentais podem ver o mundo com detalhes de alta definição, é mais provável que pessoas sensíveis o vejam como um resumo impressionista.
Ambos são válidos e devem ser incentivados e valorizados. No entanto, indivíduos com dificuldades mentais tendem a prosperar em situações estressantes e, assim, são muito mais provável de estar em cargos seniorese defina a agenda. Essa progressão para o topo geralmente começa na escola. Há evidências claras de que alunos mentalmente mais difíceis se saem melhor nos exames e nas muitas outras transições que dominam muitos sistemas educacionais.
Aqueles que são naturalmente difíceis mentalmente se beneficiam de uma idade precoce. Mas pode ser ensinado mesmo para aqueles que não o têm. weedezign / Shutterstock
Seria extremamente benéfico se as escolas pudessem oferecer um melhor apoio aos alunos mais sensíveis, mas nesses tempos de recursos reduzidos isso é improvável. As evidências sugerem que dentro de uma população de jovens os difíceis ficam mais difíceis e os sensíveis ficam mais sensíveis enquanto se movem pela vida.
resistência mental pode ser ensinado
Pesquisadores, inclusive eu, argumentaram que resistência mental se sobrepõe conceitualmente a outros atributos identificados como importantes para ensinar na educação. Por exemplo, resiliência, flutuabilidade, perseverança, autoeficácia, confiança e motivação. Os professores normalmente têm um interesse considerável em promover estes atributos psicológicos positivos, para garantir que os seus alunos sejam alunos bem sucedidos e indivíduos confiantes, que tenham sucesso académico e contribuam positivamente para a sociedade.
Com a AQR International, tenho trabalhado com várias escolas no norte da Inglaterra para ajudar a melhorar a resistência mental dos alunos. O objetivo é melhorar o desempenho dos exames, aliviar a ansiedade de transição e, talvez o mais importante, melhorar o bem-estar. Embora estudos com gêmeos tenham sugerido que há um aspecto genético à resistência mental, ainda é possível ensinar e desenvolver habilidades de resistência mental. Isso utiliza um conjunto de ferramentas de técnicas de treinamento de habilidades psicológicas, incluindo relaxamento, pensamento positivo, estabelecimento de metas e, o que é mais importante, uma avaliação precisa da resistência mental com feedback.
Um exemplo é a Mentes mais duras, um projeto executado pelo Fundação Salford e financiado pelo Salford NHS Clinical Commissioning Group, com o objetivo de desenvolver habilidades não cognitivas - especificamente resistência mental - em três escolas primárias em Salford, Greater Manchester. Com foco nos alunos de nove a dez anos, Tougher Minds usa atividades como ensinar os alunos a fazer afirmações positivas, identificar heróis e heroínas e estabelecer metas eficazes, como toda a classe, em pequenos grupos ou individualmente. Os resultados mostraram mudanças positivas estatisticamente significativas nos valores de resistência mental, desafio, confiança, controle emocional e controle de vida.
Muitos estudos recentes relataram uma ligação entre resistência e saúde psicológica. É vital que as pessoas não sejam simplesmente jogadas no fundo do poço para ver se afundam ou nadam. Intervenções específicas e personalizadas são a chave. Os investigadores notaram que falar de resistência mental faz parte do discurso diário dos jovens e, como parece menos académico do que alguns outros termos, isto pode torná-lo mais apelativo para crianças e adolescentes – particularmente aqueles que podem ser difíceis de alcançar ou que mais preciso.
Sobre o autor
Peter CloughProfessor de Psicologia Universidade de Huddersfield
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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