Nota do Editor: Embora este artigo trate do luto de animais de estimação, suas informações podem ser aplicáveis a outras perdas, bem como à perda de um ente querido humano.
A culpa muitas vezes chega por si só e nos sobrecarrega quando tentamos lidar com uma perda recente. A culpa traz a sensação incômoda de que as coisas não estão bem e nos faz questionar tudo, às vezes repetidamente em nossas mentes, trazendo à tona “e se”, “deveria ter” ou “não deveria ter”, e assim por diante.
O luto – na verdade, qualquer tipo de perda – causa muitos sentimentos, como choque, angústia, angústia, descrença e raiva, toda uma montanha-russa emocional. A nossa rotina diária normal é destruída e enfrentamos a difícil tarefa de ter de reconstruir a vida de uma nova forma, adaptando-nos às novas circunstâncias, o que obviamente é muito desafiador. Parece que o tapete foi puxado sob nossos pés, fazendo-nos duvidar e questionar tudo o que tem a ver com as circunstâncias que levaram à perda.
Quando a culpa entra pela porta
É como se essa incerteza deixasse a porta aberta para o visitante indesejado chamado “culpa”, que chega com uma tonelada de bagagem indesejada que nos sobrecarrega com todo tipo de processos de pensamento negativos, como:
* Sentir-se culpado se pararmos de pensar no animal de estimação que amamos e perdemos ou se nos pegarmos sorrindo ou rindo
* Preocupações recorrentes sobre ter falhado em algum aspecto
*Não conseguir conciliar a perda
*Sentir um peso ou uma nuvem que parece nunca se dissipar
* Não poder seguir em frente, ou, na verdade, que deveríamos seguir em frente
* Sentir que não merecemos ser felizes nunca mais.
O que pode ser feito em relação à culpa?
Como todas as coisas desagradáveis, às vezes você precisa revelar o que está pensando e sentindo para poder ver o que realmente está acontecendo. Depois de ver a culpa pelo que ela é, você pode começar a lidar com ela.
Pode haver algo específico que você não consegue conciliar em si mesmo. Nesse caso, reserve algum tempo para tentar identificar exatamente o que é; talvez você possa conversar sobre isso com um amigo, membro da família ou conselheiro / amigo de luto de animais de estimação.
Depois de entender o que o preocupa, pense se você pode fazer algo a respeito. Por exemplo, às vezes as pessoas enlutadas descobrem que uma breve conversa com o veterinário ajuda a esclarecer um problema.
Quando eu estava apoiando um homem durante a perda devastadora de seu cão pastor alemão, surgiu em uma conversa que ele se sentia culpado por não ter levado seu cão idoso e doente para ver o “Super Veterinário” da série de TV, para verificar se houve alguma cirurgia que pudesse ajudar na diminuição da imobilidade da cadela e, portanto, dar-lhe mais alguns meses, ou talvez mais. Ele sentiu que a havia decepcionado e não tinha feito absolutamente tudo o que era possível.
Este cão foi, de facto, querido durante toda a sua vida e cuidado maravilhosamente, desde a infância até aos 12 anos de idade. Como ele não conseguia superar esse problema, encorajei-o a entrar em contato com seu próprio veterinário para conversar sobre o assunto. Felizmente, ele finalmente fez isso, e seu veterinário foi capaz de tranquilizá-lo de que ele havia feito a coisa mais gentil por sua amada cadela, permitindo que ela fosse gentilmente colocada para dormir quando ele o fez. Ela explicou que qualquer intervenção adicional só teria estressado o cão e, se fosse o seu próprio cão, ela certamente não teria considerado uma grande cirurgia para prolongar a vida.
Infelizmente, às vezes pode haver pressão de pessoas que fazem comentários inúteis, como a pessoa que disse a uma senhora que teve seu golden retriever adormecido aos quase 16 anos de idade: “Ah, acho que ele ainda tinha um pouco mais de tempo. nele." Felizmente, a tutora do cachorro percebeu a futilidade e a insensibilidade desse comentário e, portanto, foi capaz de descartá-lo, sabendo que ela havia feito o que era melhor para seu cachorro.
Porém, às vezes não há um problema específico que cause culpa, mas sim um sentimento de que de alguma forma o melhor de alguém nunca parece suficiente para um animal de estimação tão querido. Um aspecto importante para lidar com a culpa é raciocinar sobre o que realmente aconteceu e estabelecer uma visão equilibrada das circunstâncias. É tão fácil cair na negatividade, quando na verdade pode haver um grande número de coisas positivas que não estão sendo levadas em consideração. A próxima atividade é oferecida como uma forma de se afastar da turbulência emocional que cerca a culpa para obter uma visão mais objetiva.
ATIVIDADE: Lidando com questões de culpa
Relembre o tempo que você passou com seu animal de estimação e pense nas muitas coisas que você fez para tornar a vida dele o mais feliz possível.
Pegue um pedaço de papel e desenhe um círculo no meio. Escreva o nome do seu animal de estimação aqui. Você pode usar canetas coloridas, se tiver alguma. Agora desenhe linhas desse círculo e desenhe círculos menores no topo de cada linha, fazendo alguns grandes e outros pequenos.
Em cada um desses círculos ao redor, escreva algumas palavras sobre o que você fez pelo seu animal de estimação para tornar a vida dele o mais confortável e feliz possível. Por exemplo, você pode escrever “sempre levei-os ao veterinário quando necessário” ou “certifiquei-me de que eles tinham o tipo de comida que gostavam”, “comprei para eles uma cama confortável ou uma gaiola grande” ou “brinquei ou passeiei com eles”. regularmente". Você pode descobrir que há muito!
Você pode incluir como ajudou a acomodá-los quando eram novos em sua família ou como tentou superar os momentos difíceis.
Pode haver muitas pequenas coisas cotidianas que você fez e nas quais nunca havia pensado antes, e todas elas ajudaram a criar um ambiente seguro e feliz para seu animal de estimação. Escreva todos eles em círculos separados, porque todos contam. Se você tiver inclinação artística, poderá fazer pequenos desenhos para representar cada item ou encontrar imagens em revistas ou on-line para recortar e usar, retratando o que você está pensando.
Depois de cobrir a maioria das coisas, afaste-se por um tempo. Então, mais tarde, dê uma nova olhada no que você criou. Há algo a acrescentar?
Agora reserve um tempo para observar o que você criou e absorver a impressão geral de como você cercou seu animal de estimação com tanto cuidado e amor quanto possível. Cada vez que você começar a se sentir puxado de volta para a viagem da culpa, tente fazer uma pausa e pensar sobre o que você criou, o que pode ver à sua frente.
Como uma senhora refletiu depois de realizar esta atividade após a perda de seu querido gato, Pascal:
Experimentei o exercício que você sugeriu sobre como lidar com a culpa. Fiquei realmente surpreso com todas as coisas que meu marido e eu fizemos para proporcionar a Pascal uma vida confortável e feliz. Foi uma mudança revigorante debater pensamentos positivos em vez de negativos. Vou guardá-lo para me lembrar que, em pouco menos de 13 anos, Pascal viveu como um rei!
Entenda que a culpa não tem nenhum propósito útil e pergunte-se: “Quero passar o resto da minha vida carregando esse sentimento inútil?”
Raiva no luto de animais de estimação
A raiva é conhecida por ser uma reação natural dentro do processo de luto. Nem todo mundo sente raiva durante o luto, mas se sentir, pode ser muito difícil lidar com isso.
Você pode sentir raiva de si mesmo, de seu parceiro, da equipe veterinária, de qualquer pessoa envolvida na morte de seu amado animal de estimação ou até mesmo de uma fonte superior, como Deus. Você pode culpar alguém pelo que aconteceu ou como aconteceu. Você pode sentir raiva e não saber por quê. Ou você pode simplesmente sentir raiva do mundo em geral — talvez porque o mundo continue ao seu redor como se nada tivesse acontecido, quando na verdade o seu próprio mundo acabou de desmoronar.
É importante compreender que sentir-se assim é uma parte normal do processo de luto e, em vez de carregar a culpa sobre isso, é melhor ver o que você pode fazer a respeito.
Em primeiro lugar, reconheça a raiva pelo que ela é: uma libertação necessária e repentina da crescente pressão das emoções. A raiva pode ser descrita como emoções negativas fortes e avassaladoras que fazem com que você se sinta intolerante, irritado e geralmente “com o pavio curto”.
De onde isso vem? A raiva é uma emoção prontamente disponível, especialmente quando você perdeu algo precioso, ou não consegue entender o que está acontecendo, ou não consegue fazer o que deseja, ou lhe é negado o que mais precisa.
O que fazer com a raiva?
A raiva precisa ser liberada mas de uma forma segura. Portanto, reserve o tempo e o espaço privado necessários para fazer isso.
Nota de advertência sobre como liberar a raiva:
É perigoso descarregar a raiva ao dirigir ou fazer qualquer coisa que seja potencialmente perigosa.
A raiva pode ser destrutiva e, portanto, precisa ser focada longe dos outros, sejam eles outras pessoas ou animais.
Possíveis maneiras de liberar a raiva:
* Socando um travesseiro
* Fazer uma corrida ou caminhada rápida
* Inspirar e expirar profundamente, exalando a raiva conscientemente
* Gritar ou berrar ao ar livre, talvez em uma árvore, no oceano, no topo de uma colina
* Chorar ou soluçar sem inibição
* Rabiscar no papel como você se sente e depois rasgá-lo
* Desenhar ou pintar o que você está sentindo
* Batendo os pés, agitando os braços
* Dançar ao som de rock
* Qualquer outra atividade segura que libere as ondas de adrenalina que acompanham a raiva.
A raiva não resolvida pode rapidamente se tornar acalorada e destrutiva. Se você sentir que sua raiva está fora de controle ou que não consegue lidar com ela, considere procurar a ajuda de um conselheiro experiente e qualificado.
Direitos de Autor ©2021. Todos os direitos reservados.
Adaptado com permissão do editor,
Findhorn Press, uma marca de Tradições Internas Intl.
Fonte do artigo:
LIVRO: Quando é hora de dizer adeus
Quando é hora de dizer adeus: preparando-se para a transição do seu amado animal de estimação
por Angela Garner
Nossos animais de estimação são membros de nossas famílias. A morte ou separação de um querido amigo animal – antecipada ou inesperada – pode desencadear uma montanha-russa de emoções. Neste guia compassivo baseado em 20 anos de experiência ajudando indivíduos e ensinando profissionais veterinários, Angela Garner oferece suporte prático e orientação para ajudá-lo a se preparar para a morte do seu animal de estimação com antecedência, dar o melhor de si pelo seu amigo animal quando chegar a hora e trabalhar através do seu processo de luto depois.
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Sobre o autor
Angela Garner é especialista em luto animal e ex-enfermeira. Durante 30 anos na área da saúde humana como enfermeira geral registada, Angela desenvolveu um forte interesse em questões de fim de vida e na comunicação com os moribundos e enlutados com empatia e sensibilidade. Com uma paixão de longa data pelo bem-estar animal, foi uma progressão natural estudar e especializar-se em Apoio ao Luto de Animais de Companhia.
Ela fundou um serviço nacional de apoio no Reino Unido para ajudar as pessoas no processo de luto, desenvolvendo uma ampla gama de recursos de apoio ao luto de animais de estimação. Ela recebeu uma bolsa da Society of Bereavement Practitioners por seu trabalho.
Visite o site dela: PetLossPress.com/
