Andar de bicicleta é de longe a maneira mais saudável de se locomover. de shutterstock.com

Existem muitas maneiras de se locomover em uma cidade. Você pode dirigir um carro ou andar de moto. Em muitas cidades você tem a opção de transporte público. E, claro, se você mora perto o suficiente de onde está indo, poderá se locomover de maneira mais ativa, andando de bicicleta ou caminhando.

Andar de bicicleta pode ser perigoso em alguns aspectos, mas também é saudável. Mas será que os benefícios para a saúde superam os riscos de morte potencial? E quanto ao transporte público ou à condução? Qual é o risco de sofrer um acidente e há algum benefício para a saúde? Há uma série de variáveis ​​a serem consideradas, portanto as respostas a essas perguntas podem não ser tão diretas quanto você pensa.

Variáveis ​​diferentes

Em termos de segurança, algumas coisas a considerar incluem a sua localização, a distância percorrida e a hora do dia em que você está viajando. Com mais pessoas nas estradas durante os horários de pico da manhã e da noite, este é claramente o horário mais arriscado para viajar.

Outras variáveis, como a qualidade das estradas/caminhos, as condições climáticas e sua habilidade como motorista ou motociclista também seriam levadas em consideração. Outra variável seria o seu estado mental enquanto você se desloca. Por exemplo, você está sob a influência de álcool ou se distrai com seu celular?

No geral, porém, se você mora em um país ocidental, é improvável que morra enquanto viaja pela cidade, independentemente do seu meio de transporte. Mas aqui estão os números de qualquer maneira.

Ciclismo

O ciclismo é de longe a maneira mais saudável de se locomover pela cidade. de shutterstock.com

Andar de bicicleta é de longe a maneira mais saudável de se locomover. Isso não apenas leva você ao seu destino, mas também envolve exercícios de intensidade moderada a alta.

Alguns podem temer o ciclismo. Um relatório recente do Associação Australiana de Automóveis mostraram que os ciclistas 45 morreram nas estradas australianas ao longo dos últimos meses 12, em comparação com as mortes 25 registadas durante o mesmo período no 2016-17. Este é um aumento de 80%. Mas é importante lembrar que o risco geral da população de ter um acidente desse tipo é pequeno. Se você mora em um país ocidental, você teria que viajar aproximadamente 47km de bicicleta para ter um em um milhão de chance de morrer.

E os benefícios de saúde do ciclismo superam esse risco. UMA Estudo 2017 de mais de 250,000 pessoas no Reino Unido mostraram ciclismo para o trabalho reduziu o risco de morte por todas as causas por cerca de 40%. Este estudo envolveu o rastreamento de pessoas por cerca de cinco anos para analisar a relação entre a forma como elas se deslocam e vários resultados de saúde.

Levou em consideração idade, sexo, nível socioeconômico, etnia, tabagismo, IMC, alimentação e outros tipos de atividade física. Esta estimativa também levou em consideração os riscos com os quais os ciclistas frequentemente se preocupam, como sofrer um acidente e exposição à poluição. Portanto, quando você anda de bicicleta, os benefícios à saúde que reduzem o risco de morrer excedem em muito a chance real de morrer na estrada.

caminhada

Os benefícios de saúde para a caminhada não são os mesmos que para o ciclismo. de shutterstock.com

A Associação Australiana de Automóveis relatório mostrou ao longo dos últimos meses 12, 177 pedestres foram mortos na estrada, representando um aumento 4.7% do ano anterior. Mas, novamente, o risco populacional é baixo. Se você mora em um país ocidental, você precisa andar por 27km para ter um um em um milhão de chance de morrer.

Caminhar é uma alternativa saudável para se locomover, embora os benefícios não sejam tão marcantes quanto com o ciclismo e seja necessário caminhar uma distância razoável a cada semana.

O mesmo Estudo no Reino Unido como mostrado acima, a caminhada reduziu o risco de doença cardíaca em 27% e o risco de morrer por doença cardíaca em cerca de 36%. No entanto, parece que é necessário caminhar pelo menos 10km a cada semana para ver esse benefício.

Transporte público

Apanhar um comboio é, na verdade, a forma mais segura de viajar. de shutterstock.com

Transporte público também parece melhorar resultados de saúde. Isso pode ser simplesmente devido ao fato de que o transporte público envolve inevitavelmente alguns passeios. É claro que estar muito perto de muitas pessoas tem suas desvantagens, como o aumento do risco de exposição a doenças contagiosas. Embora a evidência disso seja obscura.

completa estudo sugeriu pode haver um aumento de seis vezes em seu risco de contrair uma doença respiratória aguda ao tomar o transporte público. Mas este estudo foi relativamente pequeno e a relação entre o transporte público e a transmissão de doenças não era clara. Outro estudo realmente sugeriu transporte público regular o uso pode aumentar a imunidade, o que pode resultar em uma redução no risco de contrair uma doença.

Portanto, não há justificativa para evitar o transporte público por medo de contrair alguma doença. Mas tomar a vacina contra a gripe, e até mesmo usar uma máscara, se você concordar, pode reduzir quaisquer riscos que possam existir, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados.

E quando se trata do seu risco de morrer de um acidente, pegando um trem (em um país ocidental) é realmente a maneira mais segura de viajar. Você precisaria viajar quase 10,000km para ter aproximadamente uma chance em um milhão de morrer.

Carro ou moto

Dirigir um carro é bastante seguro quando se trata de seu risco de morte. Mas não há benefícios para a saúde. de shutterstock.com

Andar de moto é de longe o maneiras mais arriscadas de viajar em termos de causar a morte. Você é 1,000 vezes mais propensos a morrer de viagem de moto do que se você estiver viajando de trem. Para cada 10km viajado em uma moto você tem um em um milhão de chance de morte.

Na Austrália, Drivers 580 (de carros) foram mortos no passado 12 meses - até 1.8% em relação ao ano anterior. Mas o risco de morte em um acidente de carro é relativamente improvável, embora o risco de lesão seja maior. Você poderia precisa viajar aproximadamente 330km para ter um em um milhão de chance de morrer. Esses números indicam que viajar de carro é aproximadamente sete vezes mais seguro do que andar de bicicleta.

Tanto dirigir um carro quanto andar de motocicleta têm poucas vantagens em termos de melhoria da saúde. Além disso, dirigir no trânsito nos horários de pico é muito estressante.

Então, se você quer fazer do seu deslocamento diário uma atividade promotora de saúde, andar de bicicleta é a melhor opção. Caminhar (assumindo que seja uma distância razoável) também é muito bom. Usar o transporte público é o mais seguro se você tem medo de acidentes e também pode ser ativo se caminhar parte do caminho.

Sobre o autor

Hassan Vally, professor sênior em epidemiologia, La Trobe University

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

Livros relacionados

at InnerSelf Market e Amazon