(Nota do Editor: Embora este artigo seja especificamente sobre transtorno bipolar, qualquer um que tenha se sentido deprimido ou "deprimido" pode se beneficiar das informações e insights compartilhados pelo autor.)
Posso dizer honestamente que o bipolar é meu amigo e não meu inimigo. Por que eu digo isso? Porque, durante minha jornada com a doença, fui transformada de uma jovem criativa e excêntrica em uma mulher de caráter e coragem.
Para viver com transtorno bipolar, você tem que ver a condição como seu amigo, então você não se assusta com isso. O que nós tememos, nós damos o nosso poder e podemos nos imobilizar por ele.
Trabalhar com sua mente para que você veja bipolar como seu amigo pode realmente ajudá-lo a aprender a viver com a condição. Afinal de contas, é mente sobre a matéria. Quanto mais você puder abraçar a situação, mais confiante ficará.
O lado escuro do bipolar
Houve momentos em que eu não tive uma visão tão otimista das coisas. Quando entro em um hospital psiquiátrico, estou longe de minha família e amigos por mais de seis semanas de cada vez.
Não há dúvida de que a doença pode separar famílias. Eles não veem o transtorno bipolar como um amigo; eles o veem como o inimigo. Minha experiência mostra que é mais difícil para as pessoas ao meu redor aguentarem do que para mim, a pessoa com a doença.
Eu acho que as pessoas que sofrem os baixos mais do que os altos acham difícil ver bipolar como um amigo. Eu sei que quando estou gravemente deprimido, odeio a doença e a vejo como minha inimiga. A depressão é uma doença tão má, deixando a pessoa e todos ao seu redor se sentindo impotentes. Nestes momentos, não sou tão otimista quanto à doença.
Eu olhei para a vida de ambos os lados agora
O que eu aprendi com a experiência é que depois de uma jornada com a "nuvem negra" a reboque, sinto-me muito melhor com a vida quando ela se eleva. Eu reconheço que estou saindo de uma depressão pela maneira como vejo a vida e as cores que eu posso ver. Quando estou deprimido, tudo é preto, mas quando a nuvem se ergue, consigo ver as cores em toda a sua glória.
O céu não é apenas azul; é vívido. O sol não é apenas amarelo; é uma bola de fogo. As cores são majestosamente aumentadas.
Para a maioria de nós, esta doença não é fatal. Algumas pessoas não conseguem lidar com os altos e baixos da doença e, infelizmente, acabam com a própria vida. A maioria, entretanto, se recupera de cada episódio e consegue levar uma vida normal.
Aprendendo a gerenciar os altos e baixos
Uma maneira habilidosa de administrar esta doença é manter um registro de seus altos e baixos, para que você possa estar preparado sempre que possível. Estar perto de pessoas otimistas é uma obrigação. Acredite em si mesmo, saiba que sobreviverá à tempestade e confie que os períodos de saúde mental superarão em muito os episódios de indisposição.
Quando entrevistei pessoas com bipolar para este livro, muitas delas ficaram aterrorizadas com a doença - tanto que quase nunca foram para a comunidade. Eles não tinham confiança para tentar trabalhar. De fato, um grande número de pessoas com doença mental não trabalha por esse motivo.
Eu queria uma oportunidade para conversar com uma seleção de pessoas que vêem a doença como algo que as possibilita e dão a elas um grande impulso em sua vida.
Estudos de casos de pacientes que vivem com sucesso com bipolar
Graham conta sua história:
Eu sou uma grande personalidade com um grande coração, de acordo com minha esposa e filhos. Eu sou músico. Eu sempre fui criativo e senti que sempre fui bipolar. Eu fui diagnosticado com a doença há seis anos. Eu sou agora 36. Eu não acredito que seria capaz de produzir música ao nível que eu faço sem bipolar.
Eu escolhi descer a rota alternativa e não tomar lítio ou drogas antipsicóticas. Eu cuido de mim por uma dieta saudável com muitos peixes e pulsos. Muitas vezes entro em mania, mas tenho uma esposa amorosa que cuida de mim.
Adrian conta sua história:
Eu sofri com mais baixos do que altos ... mas depois de cada baixa eu me sinto mais confiante para alcançar a próxima tarefa na minha vida. Eu posso ver os aspectos positivos da doença. Eu sei que vou sair do outro lado mais forte e mais criativo por causa da nuvem negra.
Encontrando a força para continuar a crescer após cada episódio maníaco
Definitivamente, parece que a experiência de altos bipolares, em oposição aos baixos, é benéfica, embora tenhamos ouvido falar de como você pode ser produtivo depois de um ponto baixo. Uma coisa é comum, não importa onde você caia no mastro: após cada episódio de bipolar, você fica exausto e vulnerável e precisa de tempo para reajustar e pegar as peças.
Depois do meu primeiro episódio maníaco, em 2004, levei nove meses para me recuperar totalmente. Minha recuperação foi auxiliada fazendo as coisas que descrevi neste livro - melhorar minha dieta, corrigir minha medicação, fazer exercícios regularmente, participar de passatempos e ver a família e amigos.
Partindo uma nova vida: você vai ficar melhor de novo
É interessante que levei nove meses para me recuperar e são necessários nove meses para dar à luz uma nova vida. De certa forma, senti que meu tempo de recuperação me permitiu curar-me dos traumas que vivi e renascer. Durante a recuperação, é importante que você acredite que ficará bem novamente. Você tem o poder de fazer qualquer coisa acontecer.
A jornada de cada pessoa com transtorno bipolar é única. Saiba que você vai melhorar de novo.
O transtorno bipolar é apenas uma parte de você e não o todo. Pode ser altamente criativo e um lugar maravilhoso para se estar. Você deve aprender a abraçar bipolar e não temê-lo. Confie que você sobreviverá aos altos e baixos e, a cada episódio, você se tornará mais forte. - LYNN HODGES
* Legendas por Innerself
© 2012 por Lynn Hodges. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Este artigo foi adaptado com permissão do livro:
Vivendo com Transtorno Bipolar: Estratégias para Equilíbrio e Resiliência
por Lynn Hodges.
Desde o diagnóstico inicial, passando pela recuperação e transformação, este manual oferece soluções positivas e reais, além de apoio de alguém que não apenas sofre do transtorno bipolar, mas o experimentou com sua mãe e sua filha. Empregando um tom prático e franco, o guia oferece conselhos em primeira mão sobre como levar uma vida plena, apesar de ter essa condição debilitante de saúde mental, com um foco especial em abordar as questões pessoais que surgem após o diagnóstico.
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Sobre o autor
Infelizmente, Lynn Hodges teve muita experiência com doenças mentais. Além de uma história familiar de doença mental, a própria Lynn foi diagnosticada com a Doença Bipolar - a doença de saúde mental mais séria na categoria de Transtorno Bipolar. Apesar de tudo isso, Lynn é uma incrível sobrevivente que aprendeu a abraçar sua doença no dia a dia. Nisso, ela tem sido tão bem-sucedida que agora facilita as aulas e workshops do Conselho do Kent (Reino Unido) sobre "Como é viver e trabalhar com o Transtorno Bipolar" tanto para profissionais de saúde mental quanto para pacientes.
