Várias barreiras podem facilmente seqüestrar a realização de uma meta, incluindo deixar de definir intenções em torno da meta. Um estudo descobriram que definir intenções com antecedência e implementá-las como etapas para alcançar seus objetivos pode aumentar muito a capacidade de alcançá-los. Isso requer que a definição de metas siga o processo SMART (específico, mensurável, atingível, realista, oportuno). Além disso, o estudo sugere contemplar o “onde, quando e como” antes da implementação das metas.
Uma observação importante é a diferença entre um objetivo e uma intenção. Os objetivos parecem abstratos, enquanto as intenções estão ligadas à ação diária. As metas parecem abstratas porque estão enraizadas no futuro, enquanto as intenções estão focadas no presente. As intenções diárias devem ser definidas para atingir a meta em tempo hábil.
Ficar no caminho certo
Ao definir intenções diárias e seguir em frente, você garante que tenha objetivos claros e objetivos diretamente ligados ao seu objetivo, ajudando você a ficar mais motivado para permanecer no caminho certo. Sem o processo de planejar suas intenções para o dia, seu objetivo pode facilmente se perder em meio ao caos e à desordem da vida.
Pense nas intenções como as sementes que você planta no momento presente; alimente-os com cuidado, paciência e ação, e observe-os crescer ao longo do tempo no objetivo que você deseja. As intenções são uma maneira de aderir a uma abordagem proativa – em oposição a reativa – e permitem que você tenha um controle firme sobre seu dia e seu futuro.
Use estas quatro diretrizes para definir intenções para atingir seus objetivos:
- Faça seus objetivos e intenções SMART
Embora você deva tornar sua meta específica, mensurável, atingível, realista e oportuna, todas as intenções que você definir a partir de então também devem seguir o processo SMART. A menos que seja específico, você não terá um objetivo completamente. Se você não pode medir seu progresso em direção ao seu objetivo, ou examinar se é atingível, não há parâmetros.
A falta de recursos, capital, tempo ou energia impedirá os esforços para atingir seu objetivo. A definição de metas irreais tornará seu objetivo impossível de alcançar. E, finalmente, sem uma linha do tempo, você terá um alvo em constante movimento.
- Defina seus valores.
Definir intenções pode começar com a definição de seus valores de alto nível e, em seguida, atribuir ações orientadas a tarefas que correspondam a eles – mas todas essas ações devem ajudá-lo a progredir em direção ao seu objetivo final.
Definir intenções de alto nível para si mesmo fornece uma estrutura para definir intenções diárias. Por exemplo, uma intenção diária pode ser manter-se atualizado em seu setor lendo revistas especializadas, blogs e boletins informativos por 15 a 30 minutos por dia.
- Reserve um tempo para planejar suas intenções.
Intencionalmente, reserve de 15 a 20 minutos – no início ou no final do dia – para acompanhar o que você realizou e o que deseja realizar no dia seguinte. Pense nisso como uma revisão/visualização de sua meta para garantir que você permaneça no caminho certo.
Arranjar tempo para definir suas intenções para o dia requer estar fundamentado no presente e ter um forte desejo de realizar seu objetivo na linha do tempo que você definiu para si mesmo.
- Acompanhe suas intenções.
Isso envolve medir regularmente o progresso que garantirá o alcance da meta. Use uma planilha ou fluxograma (ou algo que funcione melhor para você) para registrar e acompanhar as intenções de cada dia. Divida seu dia em segmentos – 30 minutos, 60 minutos, etc. – e dê um descanso ao seu cérebro entre cada tarefa. Programe suas tarefas mais difíceis e desafiadoras para a hora do dia em que você estiver mais focado.
Faça anotações para si mesmo sobre como eles foram. Registrar suas intenções no diário pode ajudar a solucionar problemas agora ou no futuro.
Faça da definição de intenções diárias um hábito. Isso permitirá que você permaneça focado no que precisa realizar para alcançar seus objetivos – e colher as recompensas de tê-los alcançado!
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Sobre o autor
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