Eu sou uma pessoa da manhã. Sempre gostei de acordar cedo, fazer um pote de café, recebendo o jornal, e estabelecendo-se por uma hora de tempo de silêncio - que eu chamo de um time-out.

Quando eu era criança, eu lembro da minha mãe usando time-outs, como punição. No entanto, mesmo assim, eu gostava de ir ao meu quarto para pensar sobre como eu estava se comportando eo que eu precisava fazer "para ser um bom menino". Gostei da minha time-out, em seguida, e ainda faço, embora agora eu considero um tempo limite para ser uma recompensa ao invés de uma punição.

O Pace, Hectic frenético da vida moderna cotidiana

Ao longo dos anos, tenho notado que se tornou cada vez mais difícil deixar de lado os momentos especiais do dia, quando podemos nos retirar do ritmo agitado, frenético da vida cotidiana. Ainda encontrar tempo para fugir, para refletir, se concentrar, ou apenas deixar a mente vagar livremente é importante para a nossa saúde em geral. Estudos têm demonstrado que a redução do stress da vida diária reduz significativamente o risco de ataques cardíacos ou a necessidade de uma cirurgia de coração.

Lembro-me dos dias em que simplesmente dirigir de ida e volta para o trabalho me dava o tempo que eu precisava de cada dia. Agora, com um celular ao meu lado, esses dias acabaram. Eu posso ser alcançado a qualquer hora, em qualquer lugar - até mesmo no meu carro.

Acreditava-se que a vida da dona de casa americana seria menos agitado e estressante, com a introdução de aparelhos como geladeiras, máquinas de lavar, secadoras, lava-louças e forno de microondas. Eles estavam errados. Embora o advento das modernas conveniências pode ter feito muitas pessoas temporariamente mais produtiva e, portanto, capaz de libertar-se tempo valioso, também aumentou sua carga de trabalho - porque com o tempo extra, muitas pessoas simplesmente adicionou mais tarefas para o seu dia.

A tecnologia moderna invadiu nossas vidas. Ler e responder meu e-mail no trabalho e depois em casa todos os dias pode me manter mais informado, mas também tira o tempo precioso que eu gastava lendo um livro ou visitando amigos. O mesmo vale para o meu celular, embora me permita responder rapidamente às necessidades dos outros.

Mas o que acontece com as minhas necessidades?

Simplicidade, de manhã cedo, Pensamentos quietos

Como um menino, me lembro de um momento em que nossa família só tinha um telefone escondido em um recesso na sala da nossa casa. Que um telefone foi compartilhada por várias outras famílias - o que chamamos de linhas partidárias. Telefones de hoje estão em quartos, bibliotecas, salas de estar, cozinhas e até banheiros, e muitas vezes têm duas ou três linhas - com chamada em espera, é claro.

Isso tudo ajuda a explicar porque eu amo cedo pela manhã. Ninguém está acordado, a casa está silenciosa, o telefone não está tocando, o aparelho de fax não está transmitindo suas mensagens e o computador está inativo. Estou sozinha com meu café, jornal e pensamentos silenciosos. É meu tempo limite diário.

Como eu envelhecer, eu tenho notado a necessidade de mais destes diariamente os tempos de espera tão recentemente eu comecei a dar um passeio 15 minutos com minha esposa e cachorro depois de chegar em casa do hospital.

Deixo todos os dispositivos modernos tecnológicos e de comunicação por trás, e sair da minha porta um homem livre. Minha esposa e eu trocar notícias do nosso dia e falar sobre qualquer outra coisa que está em nossas mentes. É o nosso limite de tempo juntos.

À medida que digitar novamente a nossa casa, não posso deixar de sorrir que eu observe as três novas mensagens no atendedor de chamadas que entrou enquanto estávamos andando.

Time-out acabou - pelo menos até amanhã de manhã cedo.

© 2003 por Frank H. Boehm. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão da editora:
Hay House Inc. www.hayhouse.com

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Sobre o autor

FRANK BOEHM é professor de OB / GYN e Diretor de Obstetrícia na Vanderbilt University Medical School, em Nashville, Tennessee. Ele também é presidente da Universidade Vanderbilt Medical Center Comitê de Ética. Frank é um especialista em gravidez de alto risco, é autor de mais publicações científicas 160, e co-editou um livro-texto principal. Atualmente, autor de uma coluna na Tennessean, um jornal de Nashville, intitulado "Palavras de Cura". Ele é o autor de "Médicos chorar também". Seu site está localizado na http://dr-boehm.com.

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