Crédito de arte: Espinho Entre as Rosas by Jonairadsylva. (cc 3.0)

A empatia é essencial para bons relacionamentos. Quando somos capazes de apreciar a experiência real de outra pessoa, não confiamos em nossa projeção distorcida de seus motivos; vamos diretamente para a fonte sem confundir a situação com nossos próprios medos e defensivos.

Quando realmente imaginamos olhar pelos olhos de outra pessoa, começamos a apreciar seus sentimentos e percepções que são independentes de nós. Ganhamos compaixão por sua vulnerabilidade e recebemos novas informações sobre o que não está funcionando e como podemos ser diferentes no relacionamento. Essas informações são essenciais para agir de novas maneiras. Fica simples quando saímos de nossas racionalizações egocêntricas e nos permitimos receber os sentimentos dos outros.

Como obter insights através da perspectiva de outro

Quando você olha para si mesmo através da perspectiva de outro, você obtém percepções que normalmente não estão disponíveis. Quando meu filho estava entrevistando para um trabalho de verão durante o ensino médio, não estava indo bem. Para ter uma ideia do que não estava funcionando, sugeri que ele fechasse os olhos e imaginasse olhar a partir da perspectiva do entrevistador do trabalho. Chocado, ele se viu como um adolescente tímido e hesitante. Ele não se sentia inseguro, mas seu corpo refletia sua inexperiência.

Uma vez que ele viu o problema específico, ele poderia corrigi-lo. Agora ele podia falar com confiança em vez disso. Quando ele conseguia fechar os olhos e se ver assim, sabia que estava pronto. O resultado: ele ganhou um trabalho muito responsável que pagou mais do que o esperado e ficou ótimo em seu currículo.

Localizar e refazer um evento problemático original

Outro benefício de ver como olhamos pela perspectiva de outra pessoa é que ela nos permite localizar e religar um evento problemático original e obter mudanças curativas e comportamentais; isso acontece no corpo no local onde a emoção é armazenada.

Justin é um consultor organizacional de sucesso com filhos gêmeos no ensino médio. Quando se tornou pai solteiro, uma paternidade eficaz foi importante para ele. Ele cresceu em uma família tradicional com um pai extremamente dominador. Quando Justin olha da perspectiva de seus filhos, ele vê os mesmos comportamentos paternos que odiava em sua própria criação.

Como Justin volta no tempo [em sua imaginação] e fala com seu pai, ele libera uma montanha de raiva latente. Enquanto ele faz uma nova ligação emocional com seu pai, ele percebe que nunca é tarde demais. Usando sua conexão de pai e filho regenerada como modelo, ele encena um relacionamento próximo e lúdico com seus filhos, que se torna mais agradável em seus anos de colégio e faculdade.

Abraçando e transformando nossa fealdade

Quando estamos dispostos a abraçar nossa fealdade, nos transformamos. Muitas pessoas automaticamente olham e se comportam de maneira diferente depois de fazer essa profundidade de trabalho interior. Indo abaixo falar com experiência direta, imediatamente gravamos novas imagens na memória emocional, resultando em diferentes comportamentos espontâneos.

Um anestesiologista de meia-idade descobriu uma tristeza oculta que perdurou desde a terceira série, quando ela voltou para a escola de uma doença prolongada e descobriu que sua melhor amiga a substituíra. Olhando essa experiência pelos olhos de sua amiga, ela descobriu que nunca compartilhou seus sentimentos feridos (um padrão em seu casamento também). Depois de reconhecer seus sentimentos em voz alta para si mesma e sua amiga durante a RIM (Regenerando imagens na memória), ela obteve um resultado diferente emocional e fisicamente. Ela comentou algumas semanas depois:

Eu tive uma experiência estranha. Eu tenho ido a aula de ioga com meu melhor amigo há seis anos. Eu nunca falo durante a aula, exceto para ela. No final da aula desta semana, percebi que tinha iniciado três conversas espontâneas com outras mulheres. Foi muito divertido, e eu nem estava pensando nisso.

Quando a experiência da fonte é reconectada, vemos tudo de forma diferente. A magia de limpar organicamente a autoconsciência humana permite um rápido retorno à alegria infantil e à curiosidade, que naturalmente se expressam como um brilho nos olhos.

Realizando novas escolhas

Quando olhamos profundamente e reconhecemos sentimentos ocultos e seus efeitos, um novo mundo de possibilidades se abre. Podemos fazer escolhas perspicazes em vez de escolhas emocionais.

Numerosas pessoas descobriram através das jornadas da RIM que um sintoma / doença de saúde crônica está destacando suas escolhas. Rosie está extremamente angustiada depois de ter sido diagnosticada com diabetes tipo 2. Quando ela pede sua imaginação para uma imagem para representar o diabetes, uma enorme aranha chamada Harry aparece.

O tamanho gigantesco e a aparência feroz de Harry fazem com que Rosie se encolha na cadeira. Harry fala: “Estou aqui para ajudar você a cuidar melhor do seu corpo. Se você cuidar de si mesmo, viverá uma vida longa e normal. ”Enquanto fala, ele se reduz ao tamanho normal e parece mais“ amigável ”.

Rosie é enfermeira, então ela sabe que ele está certo e diz para ele: “Harry, eu sinto que você é meu amigo e está me ajudando a viver uma vida mais saudável. Obrigado. Vamos nos comunicar diretamente a cada dia quando eu acordo e vou para a cama, então sei como estou indo. Eu sei que você vai ser honesto comigo, então eu não posso me enganar.

Rosie demonstra como as experiências de vida que inicialmente parecem assustadoras e feias podem acabar sendo um apoio amigável que nos ajuda a cuidar melhor de nós mesmos.

Um retorno à alegria inerente

Abraçar sentimentos feios faz com que eles morram para revelar estados naturais de paz e amor. Algumas pessoas até encontram grandes revelações.

Josh é um israelense de XNUMX anos que faz uma sessão no Skype porque se sente chamado a inspirar outras pessoas por meio da fala, em vez de suas pinturas, que têm fornecido seu sustento até agora. Ao seguir as sensações do corpo, ele encontra um bloqueio energético no peito e na garganta. Ele se move e sente uma experiência que teve aos quatro anos de idade, quando sua mãe fica muito irritada com ele por trazer iogurte em vez de manteiga para a mesa de jantar. O menino sensível fica muito magoado quando envergonhado por esse erro inocente e fala com ela sobre seus sentimentos.

Enquanto ele se move para olhar pelos olhos de sua mãe, ele sente uma grande insegurança em seu corpo. Quando ele pede uma imagem da fonte, cenas do Holocausto vêm correndo. Seu mentor virtual Jesus o levanta para ver o Holocausto de cima. As cenas gráficas são horríveis, e Josh soluça e se contorce em dor emocional. Com Jesus o apoiando, ele sofre com essa histórica perda de inocência. Os sentimentos fluem intensamente até que ele finalmente alcança um lugar de vazio onde há comunicação sem palavras de Jesus, e Josh aceita que isso aconteceu ainda não pode ser explicado.

Quando a dor completa seu curso, sua consciência o lembra de um incidente recente em que israelenses queimaram um bebê vivo. Ele sente intensa tristeza pelos palestinos e especialmente pelos pais desse bebê. Após o término da sessão, ele faz um vídeo de desculpas aos palestinos em árabe no YouTube e reconhece que não há desculpa para os israelenses matarem dessa maneira, independentemente do que os outros tenham feito a eles. Ele se sente mudado e pronto para continuar entrando em sua nova meta de carreira.

Sentimentos feios levam a maior amor e consciência

Uma rosa é uma ótima metáfora para a natureza da emoção. A beleza estética da flor com sua textura aveludada e perfume adocicado só pode ser apreciada correndo o risco de enfrentar os espinhos. Os jardineiros consideram o espinho uma proteção prática contra animais e humanos, e os gregos têm um provérbio para expressar sua relação integral: “De um espinho vem uma rosa, e de uma rosa vem um espinho”.

Abraham Lincoln sugeriu com perspicácia: “Podemos reclamar porque as roseiras têm espinhos ou alegrar-nos porque as roseiras têm rosas”. Da mesma forma, podemos reclamar porque a vida tem sentimentos desagradáveis ​​ou podemos apreciá-los como catalisadores de maior amor e compaixão.

Prática RIM (Regenerando imagens na memória)

Vendo-se através da Perspectiva de Outra Atividade

• Encontre um espaço privado e tranquilo e acomode-se nele.
• Fechando os olhos, tome o tempo que você precisar para relaxar enquanto sua atenção se instala em sua barriga e sente o interior de seu corpo como um filme 3-D.
• Imagine respirar pelo umbigo e sair pelas costas pequenas por alguns minutos até se sentir muito relaxado. Música suave sem letras pode ser útil.
• Imagine uma tela mágica à sua frente, onde sua imaginação mostra uma imagem ou nome de uma pessoa de quem você precisa ouvir. Receba quem aparecer, deixando de lado qualquer vontade de editar.
• Ao receber essa imagem, observe quem é e como essa pessoa se parece. Observe como você se sente quando vê essa pessoa.
• Movendo sua atenção para esta pessoa, olhe com os olhos dela. Através desses olhos, olhe para si mesmo e sinta como você aparece. Continuando a olhar da perspectiva do outro, sinta os sentimentos e pensamentos íntimos dessa pessoa sobre você e o relacionamento com você. Usando essas derivações de frase, fale mais por esta pessoa:
• O que eu não te disse que você precisa saber (seu nome) é ...
• O que eu tenho escondido é. . . Porque ...
• O que eu preciso de você é. . . Porque ...
• O que eu mais amo em você é ...
• Meu desejo pelo nosso relacionamento é ...
• O que mais quer ser falado é ...
• Como é falar isso para você é ...
• Voltando sua atenção para si mesmo, olhe com seus próprios olhos para a pessoa e observe como ela parece diferente agora. Observe como você se sente depois de sentir os sentimentos internos dessa pessoa. Se quiser, fale / escreva para essa pessoa. Vá em frente e expresse tudo o que mais quiser ser expresso, começando com “Pelo que ouço você, sinto. . . ” No processo RIM, você sempre tem a última palavra.
• Tire algum tempo para gravar ou compartilhar sua experiência verbalmente. Novos pensamentos e consciências continuam a surgir à medida que você escreve e fala sobre isso.
  
  

Sentimentos são a base do seu humor
Qual é a atitude dos seus dias?
Que inspira um modo de vida
O que gera sentimentos
   E por aí vai . . .

Legendas adicionadas por InnerSelf.

© 2016 por Deborah Sandella. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

Adeus, mágoa e dor: 7 etapas simples para saúde, amor e sucesso
por Deborah Sandella PhD RN.

Deborah Sandella usa pesquisas de ponta em neurociência e sua revolucionária técnica de Regeneração de Imagens na Memória (RIM) para mostrar como os sentimentos bloqueados nos impedem de conseguir o que queremos, e ela introduz um processo que ignora a lógica e o pensamento para ativar nosso próprio emocional. forno de limpeza. ”

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Sobre o autor

Dr. Deborah Sandella tem ajudado milhares de pessoas a encontrarem-se para os anos 40 como um psicoterapeuta premiado, professor universitário e criador do revolucionário Método RIM. Ela foi reconhecida com inúmeros prêmios profissionais, incluindo Especialista Clínica, Excelência em Pesquisa e um Prêmio de Melhor Livro de Crescimento Pessoal da EVVY. Ela é o co-autor com Jack Canfield de Poder Despertador. Crédito da foto: Doug Ellis. Para mais informações, visite Site do autor.

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