Atenção

Não tenha medo de olhar mais profundamente para si mesmo

jovem sentado nos trilhos da ferrovia olhando as fotos em sua câmera
Imagem por Aravind kumar 

Não costumamos chegar ao momento presente livre de pensamentos e preocupações. E não viajamos com pouca bagagem. Na verdade, embalamos mais do que precisamos, não importa para onde vamos, e estou falando de bagagem mental. Aparecer em algum lugar só com você, e nada mais, não é fácil de fazer. 

Os momentos de nossas vidas importam. Não queremos desperdiçá-los. Nem um único. Mas vamos porque às vezes não podemos evitar. Ficamos tão envolvidos na vida, e distraídos, e ocupados. Tão ocupados que ficamos ocupados demais para parar. Não podemos deixar de estar ocupados no momento. Simplesmente não podemos, a menos que decidamos parar e fazer coisas como meditar, e mesmo na meditação nossa mente pode permanecer ativa.  

Mindfulness ajuda e precisamos disso

A atenção plena nos ajuda, e precisamos dela. Não devemos ser tão arrogantes para pensar que podemos estar presentes e alertas a cada momento. Não podemos. Às vezes podemos, se realmente fizermos um esforço conjunto para estarmos presentes, mas na maioria das vezes é um desafio.  

Somos, como disse o filósofo Pierre Teilhard de Chardin, “Seres espirituais tendo uma experiência humana.” É complicado. Ser humano não é simples nem fácil, e nos desafia diariamente a aparecer para a vida, ou pelo menos, querendo para aparecer para a vida.  

Muitas pessoas nem querem fazer isso porque a vida é muito dura, dolorosa e até insuportável. É demais o tempo todo. Assim, escapamos dos momentos. Nós não os queremos. Queremos que eles vão embora. Queremos que eles parem de nos lembrar de como a vida é difícil, e eles o fazem, de novo e de novo.

O que podemos fazer com uma vida tão difícil?

O que podemos fazer com tanta dor e sofrimento? Escapar? Verificação de saída? Morrer? Isso é o que milhões de pessoas fazem. Eles escapam, seja por meio de drogas e álcool, do uso excessivo e dependência de seus aparelhos, ou ainda optam por morrer por suicídio quando não aguentam mais. Eles querem sair. E eles querem sair desesperadamente.  

Como você pode explicar para alguém que não quer estar aqui que isso é o paraíso na terra? Sim, pode ser infernal, mas isso pode ser superado se mudarmos a maneira como vemos tudo isso, e Mindfulness nos ajuda a ver a vida de maneira diferente. Mais céu e muito menos inferno.  

Veja como:

Fique na frente do espelho e olhe para si mesmo. O que você vê? Você se julgou imediatamente? Você se criticou imediatamente? Você imediatamente disse a si mesmo que não é atraente, ou está acima do peso, ou não é amado ou não é digno? Ou você olhou profundamente em seus olhos e se perdeu? Olhe para esses seus olhos.  

Deixe-os convidá-lo para onde você possa se encontrar. Vá em frente. Não tenha medo de ir mais fundo em você. Você não tem nada a temer. Você apenas pensa que sim, e isso é parte do problema, o que pensamos. Pensamos em nós mesmos imediatamente, dizendo a nós mesmos como somos inadequados nele.  

Essa nossa mente nunca para. Milhares e milhares de pensamentos passam diariamente por nossas mentes, e fazemos muito pouco para regular sua atividade. Isso é como permitir que milhares de formigas perambulem pela sua casa sem fazer nada a respeito, e sabemos como as formigas podem ser insidiosas. Você desvia o olhar, e a próxima coisa que você sabe, eles se multiplicaram em massa.  


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Estar presente significa que não apenas vemos as formigas, mas também cuidamos conscientemente do problema. E, se o problema continuar recorrente, o que certamente pode acontecer com um problema de formigas, ficamos ainda mais atentos ao que pode resolver esse problema da melhor maneira possível. E fazemos isso com uma mente muito clara. Você tem um problema e cuida dele com uma mente clara.  

Esta é uma mente que é organizada, sem restrições, e que não se perde em distrações ou pensando em algo que aconteceu ontem, ou se preocupando com o que vai acontecer a seguir. Você não quer resolver um problema de formigas desejando que elas não estejam lá ou se preocupando com a possibilidade de mais formigas entrarem em sua casa. Isso é uma completa perda de tempo.  

Onde a mente pode ir

Eu uso a analogia da formiga porque mostra para onde nossa mente pode ir e como ela é propensa a querer sair do momento. Você não pode sair do momento se tiver uma infestação de formigas em sua casa. Você precisa ficar ali e consertar isso.  

A atenção plena nos ajuda a ficar ali mesmo, mesmo quando é desconfortável ficar ali, e isso é algo muito importante para aprendermos. Devemos disciplinar nossa mente para estar presente, consciente e focado, mesmo quando preferimos fazer qualquer coisa menos isso.

© 2021 por Ora Nadrich. Todos os direitos reservados.
Extraído de Atenção Plena e Misticismo,
publicado pela IFTT Press. theiftt.org

Fonte do artigo:

Atenção Plena e Misticismo

Atenção Plena e Misticismo: Conectando a Percepção do Momento Presente com os Estados Superiores de Consciência
por Ora Nadrich.

capa do livro: Atenção Plena e Misticismo: Conectando a Percepção do Momento Presente com Estados Superiores de Consciência, de Ora Nadrich.Em um momento em que o caos em nossa cultura é assustadoramente perturbador, e milhões estão sentindo que deve haver algo "mais", mas não têm ideia do que seja, um livro como Atenção Plena e Misticismo abre um caminho para além da confusão. Ele fala tanto à mente quanto ao coração, tanto explicando o que é místico quanto nos conduzindo a ele, onde podemos realizar uma conexão com algo maior - o divino dentro de nós.

Ora Nadrich oferece a companhia de um viajante desde o labirinto delirante de um mundo dessacralizado, até a calma e paz interior que o Mindfulness pode oferecer.

Clique aqui para mais informações e / ou para solicitar este livro. Também disponível como edição para Kindle e capa dura. 

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Sobre o autor

foto de Ora NadrichOra Nadrich é fundador e presidente do Instituto de Pensamento Transformacional e autor de Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness, nomeado um dos 100 melhores livros de Mindfulness de todos os tempos pela BookAuthority. Ela também é autora de Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar.

Uma life coach certificada e professora de mindfulness, ela é especializada em pensamento transformacional, autodescoberta e mentoria de novos coaches.

Contate-a em OraNadrich.com
  

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