Meditação

Os prós e contras da meditação e do trauma (vídeo)


Escrito e narrado pela autora, Marianne Bentzen.

Embora um evento traumático ou uma experiência de vida muitas vezes nos deixe com consequências pessoais dolorosas ou mesmo devastadoras, também pode ser um presente oculto, uma porta para níveis mais profundos e amplos de consciência que só agora estão começando a ser explorados pela ciência. Algumas pessoas que sobreviveram a traumas graves e contínuos relatam que em suas horas mais sombrias encontraram o recurso mais profundo - um sentimento inabalável de grande significado, ou um senso de espírito, ou de Deus.

Esse sentimento geralmente permanece com eles, como um sentimento de fé ou gratidão, ou como um lembrete constante da preciosidade da vida. Por isso, o trauma pode ser vivenciado algumas vezes como uma porta de entrada para o espírito, ou para a descoberta de uma parte indestrutível do nosso ser.

Apesar de suas diferenças, aberturas espirituais e respostas traumáticas parecem ter muito em comum no nível da função cerebral. No nível mais profundo da organização cerebral, o sistema nervoso autônomo, o trauma geralmente ativa os níveis mais altos de excitação e a imobilidade mais profunda ao mesmo tempo. Nos sistemas formais de treinamento espiritual, o mesmo surgimento espontâneo de excitação e imobilidade no organismo anuncia experiências profundas de abertura espiritual...

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Música da Caffeine Creek Band, Pixabay 

Copyright 2022. Todos os direitos reservados.
Reimpresso com permissão. Editor.
Healing Arts Press, uma marca de Inner Traditions Intl.

Fonte do artigo:

Meditação Neuroafetiva

Meditação Neuroafetiva: Um Guia Prático para o Desenvolvimento do Cérebro ao Longo da Vida, Crescimento Emocional e Cura de Traumas
por Marianne Bentzen

capa do livro: Meditação Neuroafetiva: Um Guia Prático para o Desenvolvimento do Cérebro ao Longo da Vida, Crescimento Emocional e Cura do Trauma por Marianne BentzenCom base em seus 25 anos de pesquisa sobre o desenvolvimento do cérebro, bem como décadas de prática de meditação, a psicoterapeuta Marianne Bentzen mostra como a meditação neuroafetiva – a integração holística da meditação, neurociência e psicologia – pode ser usada para o crescimento pessoal e o amadurecimento consciente. Ela também explora como a prática pode ajudar a lidar com traumas embutidos e permitir o acesso às melhores perspectivas de envelhecer, mantendo as melhores atitudes psicológicas de ser jovem - uma marca registrada da sabedoria. 

O autor compartilha 16 meditações guiadas para o desenvolvimento neuroafetivo do cérebro (junto com links para gravações online), cada uma projetada para interagir suavemente com as camadas profundas e inconscientes do cérebro e ajudá-lo a se reconectar. Cada meditação explora um tema diferente, desde respirar “estar em seu corpo”, sentir amor, compaixão e gratidão, até equilibrar experiências positivas e negativas. O autor também compartilha uma meditação de 5 partes centrada em exercícios de respiração projetados para equilibrar sua energia.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

foto do autor: Marianne BentzenMarianne Bentzen é psicoterapeuta e formadora em psicologia do desenvolvimento neuroafetivo. Autor e coautor de muitos artigos e livros profissionais, incluindo O livro de imagens neuroafetivas, lecionou em 17 países e apresentou em mais de 35 conferências internacionais e nacionais.

Visite o site dela em: MarianneBentzen.com 

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