"Não me diga o que fazer!" Ouvimos que disse muitas vezes ... temos mesmo disse, e às vezes quando nós não dizê-lo, nós pensamos que! "Não me incomoda não fique no meu caso! Não me diga o que fazer!" Soa como um discurso adolescente episódio ah! mas é! É que o adolescente interior que a maioria de nós ainda carregam dentro.

Adolescentes já tiveram o suficiente de ser mandados ... sendo dito o que, quando, onde, como e por que fazer as coisas. Nunca tendo qualquer opinião sobre o assunto ... ou se ele tivesse alguma coisa a dizer, alguém ouviu e prestou atenção? Principalmente não.

Então esse adolescente ainda reside dentro de muitos de nós. A minha aparece quando é hora de se exercitar. (Não é uma palavra de quatro letras, mas eu juro que meu adolescente interior pensa assim.) Eu me sentei (junto com meu adolescente interior) para chegar à raiz dessa atitude. A atitude "Não quero me exercitar" foi um prejuízo para o meu bem-estar - afinal de contas, o exercício, especialmente quando saímos da adolescência, é um atributo necessário para se manter saudável, em forma e cheio de vitalidade. .

O que eu me perguntei era "por que você não quer se exercitar?" "Não sei." (Soa como uma resposta adolescente, não é?) Então o que veio a mim foi que não era tanto o exercício que "eu" estava resistindo, era outra coisa.

Então, o que eu estava resistindo? Ah! Sendo dito que eu "tinha a" exercitar! Quem estava me dizendo? Não o meu médico, embora eu tenho certeza que se eu fui ver um, eu poderia ter esse conselho. Não é o meu marido, porém, ele também está ciente dos benefícios do exercício. Então, quem então? ME! Eu era o único a dizer-me a exercer. Lógico, né? Sim, só que o meu "adolescente interno" estava resistindo a ter-me (o adulto "me") dizendo a ela o que fazer.

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Então, como sair desse dilema? Definitivamente sentando-se e conversando com "ela" e descobrindo que tipo de atividade (note que eu não chamei de exercício, já que ela considera que uma "palavra suja") ela gostaria. Então, nós criamos uma lista de coisas divertidas para fazer: andar, pular no trampolim, andar de bicicleta, jogar tênis etc.

Eu, então, deu "ela" (ainda estamos falando sobre o meu adolescente interior) uma escolha ... Meu pensamento foi que talvez oferecendo-lhe uma escolha entre vários tipos de exercícios (oops, atividades) para fazer a cada dia, ela estaria disposta a participar (ou pelo menos deixar o adulto "me" participar).

Então fizemos um acordo. Toda manhã deixo que ela escolha o tipo de "atividade" que ela gostaria de participar naquela manhã. Agora, devo admitir que ela ainda está me "testando". Ainda há algumas manhãs em que ela diz que não quer fazer nenhuma "atividade".

OK, estou dando a ela algum espaço neste aqui. Tenho total confiança de que se eu não impor a minha vontade a ela, ela vai voltar ... Afinal, ela não quer estar vivendo dentro de um velho corpo magro de meia-idade e com excesso de peso cansado (quem eu?) cujo principal exercício (uh, atividade) é mover os dedos em um teclado de computador ...

Então, ainda estamos trabalhando nisso ... em alguns dias nos exercitamos, em alguns dias não. Mas, estamos aceitando o fato de que temos uma escolha ... E que ninguém está "nos forçando" a fazer nada. Fazemos o que escolhemos, quando escolhemos, se escolhermos ... e nos sentimos melhor quando escolhemos.

Comer isso ou não comer isso… que é a pergunta!

Outra vez meu adolescente interior se revolta com comida! Às vezes, ela me engana quando estou fazendo compras de supermercado e "me faz" pegar doces, biscoitos e sorvetes para sobremesas, em vez de frutas frescas, frutas secas e iogurte. Lembre-se, nesta área, temos uma melhor compreensão. Ela é uma adolescente afinal, e é muito consciente de sua aparência e de "parecer legal", então na área de comida, nós temos menos de um cabo-de-guerra. Mas mesmo lá, eu tenho que "fazer acordos" com ela.

Concordamos que os cookies e os sorvetes são aceitáveis ​​com moderação e decidimos sobre um valor aceitável para nós dois. Agora, notei que ela pode ser sorrateira sobre isso. Se eu pegar o pacote inteiro de biscoitos e disser que vou comer apenas cinco, antes que eu perceba, ela me distraiu e comeu a sacola inteira.

Depois de ser enganada assim algumas vezes, eu agora só tiro a quantidade especificada de cookies (na verdade, para fazê-la feliz, eu tiro mais do que eu "deveria" - isso faz com que ela se sinta como se tivesse ganhado). Eu também sirvo o sorvete em uma tigela pequena (muito pequena) e preencha-o para que ele fique derramando. Dessa forma, ela se sente como se estivesse recebendo um monte.

Sim, eu sei, isso pode parecer manipulativo para alguns de vocês. Mas afinal, esse adolescente e eu residimos no mesmo corpo e, como sou mais velho e mais sábio (esperamos), sinto que "conheço melhor". (Espero que ela não tenha me ouvido dizer isso! Ou estaremos nos servindo de sorvete por uma semana!) Sim, os adolescentes são um desafio! Os interiores tanto quanto os exteriores.

Então ... Qual é a resposta?

A solução é fazer amizade com o seu "adolescente interior". Torne-se um time! Estabeleça metas e concorde em como alcançá-las de uma maneira divertida e isso dá a você "espaço" para ser quem você é. Às vezes, tratamos nosso adolescente interior da mesma forma como fomos tratados como adolescentes. "Faça isso!" "Faça isso!" "Não fale comigo!" "Comporte-se!" "Fique quieto!" (Aaaaghhh!)

Precisamos respeitar nossa adolescente interior, para que ela possa aprender a nos respeitar. Precisamos reconhecer suas necessidades, seus medos, suas emoções e abrir um diálogo com ela. Sim, podemos conversar com nosso adolescente interior. Como? Simplesmente sente-se, feche os olhos e faça-lhe algumas perguntas.

Pergunte a ela sobre as áreas de sua vida que não estão "funcionando". Pergunte a ela por que você está tendo certas dificuldades ... Pergunte se ela está chateada com você e porque ... Você pode se surpreender com as respostas!

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com