Quem está definindo os padrões para a sua felicidade?

Quem está definindo os padrões para a sua felicidade?
Créditos Fotográficos Originais: BK. (CC 2.0)

As coisas simplesmente acontecem e depois as julgamos e reagimos a elas com base no que acreditamos ser bom ou ruim. Em outras palavras, nossas reações aos eventos são determinadas por nossas idéias de como a realidade deveria ser, a fim de viver de acordo com a nossa idéia do que é bom.

Esse é o mecanismo e se você está feliz com sua vida, bem, tudo bem. Mas se você não é, você pode querer se perguntar quais são seus padrões e quem está definindo esses padrões para você?

Você estabeleceu esses padrões para si mesmo ou acabou de aceitar os sistemas de crenças de sua família, amigos, colegas, escola, local de trabalho, cultura e sociedade sem questionar? E se este é o caso, que tipo de histórias você está dizendo a si mesmo sobre a maneira como as coisas "deveriam" ser? Você está ciente das suas histórias? E você realmente considerou os sistemas de crenças em que suas histórias são baseadas?

Você está se preparando para o fracasso?

Se você não está completamente feliz com a sua vida, se você gasta muito tempo querendo o que você não tem, pode ser uma boa ideia dar uma olhada mais de perto em seus padrões e expectativas. Quando você faz isso, você pode descobrir que está se preparando para o fracasso e a infelicidade sem estar ciente do que está fazendo.

Infelizmente até que acordemos, a maioria de nós não está estabelecendo nossos próprios padrões. Em vez disso, estamos inconscientes e passamos a vida julgando nossas experiências de acordo com padrões e crenças de que nem mesmo estamos conscientes. Não há nada novo ou incomum nisso. Estamos todos fazendo isso.

Até que nos tornemos conscientes disso, a maioria de nós apenas aceita cegamente as idéias, padrões e expectativas que são propagadas nas sociedades em que vivemos. Essas mensagens e sistemas de crenças estão ao nosso redor e estamos constantemente recebendo dicas de nossas famílias e amigos, da mídia e da televisão, de nossas escolas e locais de trabalho, de nossos políticos e líderes. E aceitamos cegamente muitas dessas crenças, padrões e histórias porque é assim que somos educados.

Questione suas crenças e acorde

Ninguém nos ensinou a questionar essas crenças. Ninguém nos ensinou a nos perguntar - é verdade? Isso é bom para mim? Isso me fará feliz? Ninguém nos ensinou a realmente 'ver' o que está acontecendo. E ninguém nos ensinou a ver a diferença entre a realidade e nossas histórias.

Então, para muitos de nós, não é até que nos encontramos profundamente infelizes ou em crise que começamos a questionar nossas crenças e começar a despertar. Não há nada como uma boa crise para forçar alguém a ter tempo para investigar e questionar o que realmente acreditamos. Quando fazemos isso, há uma boa chance de descobrirmos a conexão entre nossas histórias, nossos padrões, nossos juízos de valor - e nossa felicidade e bem-estar ou a falta dela.

Caso você não tenha notado, este momento é perfeito ... com a suave chuva caindo ... mesmo que você pense que o sol "deveria" estar brilhando e que "você deveria" pesar menos 10, ser mais jovem, ficar melhor, tem mais dinheiro no banco ... embora ... esse momento ainda seja perfeito ...

Olhando para a diferença entre suas expectativas e realidade

Uma ótima maneira de despertar para a realidade é observar a diferença entre suas expectativas e a realidade. Veja o que fazer:

Pegue um pedaço de papel, desenhe uma linha no meio e faça duas colunas. Então, no topo da coluna da esquerda, escreva Minhas expectativas e no topo da coluna da direita, escreva Realidade.

Agora escolha alguém em sua vida que você acredita estar sentindo-se infeliz ou insatisfeito. Por exemplo, escolha seu namorado. Ou escolha sua mãe. Ou escolha seu chefe no trabalho.

Agora escreva abaixo Minhas expectativas todas as coisas que você espera ou gostaria que seu namorado, mãe ou chefe fizessem (o que eles não fazem). Em seguida, escreva na coluna da direita sob Realidade como essa pessoa realmente é - como seu namorado, mãe ou chefe realmente é.

Agora volte e olhe para cada item sob My Expectativas e explore como essa expectativa faz você se sentir. Isso faz você se sentir chateado, especialmente quando essa pessoa não corresponde às suas expectativas? Isso faz você se sentir com raiva, triste ou o que?

Então olhe para o Realidade na coluna da direita e explore como você se sentiria se deixasse de lado suas expectativas e se relacionasse apenas com a pessoa com base na realidade. Realmente olhe como isso faz você se sentir. Em seguida, explore como você agiria em relação a essa pessoa se deixasse de Expectativas e focado no Realidade! Como você agia? O que você faria de diferente? E como isso se sente? É uma experiência muito interessante.

Nós realmente sabemos o que é melhor?

Minha própria história prova que não sei o que é melhor - até para mim. Se eu olhar para trás agora sobre como eu estava quando eu era 20 ou 30, eu não poderia imaginar o que eu sei e entendo agora. Simplesmente não fazia parte do meu universo ou nível de compreensão. Isso é o quanto eu cresci desde então. Então minha capacidade de conceber e saber o que era melhor para mim naquela época era nula. Eu só não sabia o que sei agora.

Então, se eu olhar para o 20 anos à frente (se eu ainda estiver vivo neste corpo), como posso saber o que vou saber - em 20 anos! Não é possível!

E se eu olhar como agora sou comparado a quando eu era mais jovem - como eu consegui ser como sou agora? O que me fez crescer, evoluir? O que me fez fazer perguntas? Foram os bons ou maus momentos? A verdade é que foram todas as dificuldades que tive que me fizeram crescer e fazer perguntas.

Lembrando o que não sabemos

Era a época em que a vida não estava indo do jeito que eu achava que deveria estar indo. E agora, com a visão mais ampla, posso ver que aqueles chamados tempos "ruins" foram realmente o que me fez acordar e crescer!

Então é bem óbvio que eu não sabia e ainda não sei o que é bom ou ruim. É óbvio que não consigo ver a visão de longo prazo. É óbvio que eu simplesmente não sei…

Agora que percebo isso, também posso ver como a vida pode ser alegre se nos lembrarmos disso. Se pudermos nos lembrar de não sermos tão rápidos em julgar o que está acontecendo em nossas vidas. Não ter tanta certeza de que sabemos o que é melhor. E lembre-se como as coisas aconteceram no passado. Como os eventos passados ​​provam que provavelmente não podemos ver e não entendemos por que o que está acontecendo agora é para o bem.

Isso não seria uma maneira muito pacífica e alegre de viver?

É incompreensível pensar em não é?

Seria gratidão ... a atitude de gratidão ... todo o caminho de casa.

Wow!

© Barbara Berger. Reproduzido com permissão.
Extraído de um livro intitulado "Sane Self Talk"
(disponível apenas em dinamarquês e coreano no presente).

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Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz
por Barbara Berger.

Você está feliz agora?O que está impedindo você de ser feliz agora? É seu parceiro, sua saúde, seu trabalho, sua situação financeira ou seu peso? Ou são todas as coisas que você acha que "deveria" fazer? Barbara Berger dá uma olhada em todas as coisas que pensamos e fazemos que nos impedem de viver vidas felizes agora.

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Sobre o autor

Barbara Berger, autora do livro: Você está feliz agora?Barbara Berger escreveu sobre os livros de auto-capacitação da 15, incluindo o best-seller internacional "The Road to Power / Fast Food for the Soul"(Publicada em idiomas 30)"Você está feliz agora? 10 maneiras de viver uma vida feliz"(mais de idiomas 20) e"O despertar Ser Humano - Um Guia para o poder da mente" Nascida nos Estados Unidos, Barbara vive e trabalha em Copenhague, na Dinamarca. Além de seus livros, ela oferece sessões privadas de treinamento para pessoas que desejam trabalhar intensamente com ela (em seu escritório em Copenhague ou no Skype e telefone para pessoas que moram longe de Copenhague). Para mais informações sobre Barbara Berger, consulte o site dela: www.beamteam.com

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