7 mitos e verdades sobre a pele saudável

7 mitos e verdades sobre a pele saudável
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A pele é nosso maior órgão e algo que podemos ter como certo quando é saudável. Como um dermatologista acadêmico, freqüentemente ouço “fatos” enganosos que parecem teimosamente duradouros. Aqui estão alguns dos mitos mais comuns que podem ser esclarecidos imediatamente e algumas verdades nas quais você pode confiar.

A pele renova-se constantemente

VERDADEIRO A pele fornece uma barreira dinâmica entre o ambiente interno do seu corpo e o mundo exterior. Células chamadas queratinócitos em a epiderme (a camada externa da pele) está constantemente se dividindo para produzir um suprimento de células que sobem através dessa camada e são retiradas de sua superfície. A pele é uma fonte rica de células-tronco com a capacidade de se dividir e se renovar.

Beba dois litros de água por dia para uma pele saudável

FALSE A quantidade de água que você bebe não afeta diretamente sua pele. A água é fornecida à pele pelo sangue que flui através a dermea camada interna da pele; a água é perdida da epiderme, especialmente em um ambiente seco.

A água é necessária para manter a hidratação da pele e quando você fica seriamente desidratada, sua pele parece opaca e menos elástica. Em uma pessoa saudável, os órgãos internos - rins, coração e vasos sangüíneos - controlam a quantidade de água que chega à pele. Não há volume fixo de água que você precise beber, simplesmente depende das quantidades que você está usando e perdendo.

O estresse pode tornar a pele doentia

VERDADEIRO Existem muitos problemas de saúde na vida moderna que culpamos pelo estresse, mas várias condições de pele têm sido mostradas em estudos científicos (ver abaixo), para serem agravadas por eventos da vida, possivelmente por meio de hormônios do estresse, incluindo cortisol (um hormônio esteróide feito nas glândulas supra-renais). Exemplos notáveis ​​são alopecia areata, uma condição autoimune em que a imunidade do corpo começa a atacar os folículos capilares, fazendo com que o cabelo caia; psoríaseoutra condição autoimune que causa espessamento, descamação e inflamação da pele; e eczemainflamação cutânea com comichão na pele que ocorre frequentemente ao lado da asma, febre dos fenos e outras alergias. Infelizmente, um surto dessas condições de pele é exatamente o que você não precisa quando está estressado ou sob pressão.

Comer chocolate causa acne

FALSE Acne vulgaris, o comum "adolescente" acne que pode realmente persistir em seus 30s e 40s, ocorre como resultado da interação entre os efeitos hormonais nas glândulas graxas na pele, além da resposta imune da pele a poros bloqueados e micróbios que vivem na pele.

Comer uma dieta rica em gordura não é saudável por muitas razões, mas não causa acne. Na verdade, alguns comprimidos prescritos para acne grave, como isotretinoína oral são melhor absorvidos quando as pílulas são engolidas com uma refeição gordurosa - e isso pode incluir chocolate.


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Pó de lavagem causa eczema

FALSE Eczema é uma condição em que a pele está seca, coceira e vermelho. É causada por uma combinação de fatores genéticos (como sua pele é produzida) e efeitos ambientais, levando à inflamação. Sabão, detergentes e pós de lavagem podem irritar a pele e contribuir para o ressecamento, pois removem o óleo da pele (assim como o líquido de limpeza remove a gordura dos pratos). Pós de lavagem biológicos contêm enzimas - proteínas que quebram gorduras e outras proteínas para remover manchas - e estas podem irritar a pele sensível, para que possam piorar o eczema. É importante que todo o poder de lavagem seja completamente lavado antes de ser usado, para evitar irritações da pele.

Marcas brancas nas unhas = deficiência de cálcio

FALSE As unhas são fabricadas na matriz da unha, uma área sob a pele na borda superior da unha. Se a matriz estiver traumatizada, colidida ou mordida, ocorre uma irregularidade na haste em desenvolvimento e o ar pode ficar preso. Isso aparece como uma marca branca quando a unha cresce. O cálcio é importante para unhas saudáveis ​​(assim como ossos e dentes), mas essas marcas brancas não são um sinal de deficiência.

Sol é bom para você

VERDADEIRO FALSO Muitas pessoas experimentaram o fator de bem-estar de um dia ensolarado, mas há bons e maus efeitos da luz do sol. A luz do sol inclui uma mistura de diferentes comprimentos de onda de luz: alguns são visíveis ao olho humano, alguns são mais curtos do que as cores que podemos ver - são chamados ultravioleta (UV) - e alguns são mais longos, o infravermelho. Comprimentos de onda diferentes têm efeitos diferentes na pele.

UVB é usado pela pele para fabricar vitamina D que é essencial para a saúde óssea. Sem exposição ao sol, esta vitamina deve ser obtida a partir da dieta. Dermatologistas usam comprimentos de onda específicos de UVA e UVB em doses cuidadosamente controladas para reduzir a inflamação da pele, um tratamento valioso para algumas condições da pele.

7 mitos e verdades sobre a pele saudável
Um bom regime de cuidados com a pele começa com a remoção da sujeira da pele. Shutterstock

Mas quando a pele é exposta a muito UV, pode danificar o DNA das células da pele, levando a um crescimento descontrolado - a base do câncer. Como uma regra simples, a menos que você tenha uma doença ou tratamento que suprima seu sistema imunológico, a luz solar é boa para você com moderação, mas sempre evite ficar queimada.

Mantenha simples

Os princípios básicos de manter a pele saudável são principalmente o senso comum. Você deve lavar a pele regularmente para remover a sujeira, mas não tanto que você remova a umidade essencial e substâncias à prova d'água. Use um hidratante se a sua pele estiver firme ou seca - uma pomada gordurosa funciona melhor, a menos que você tenha pele propensa a acne, caso em que você deve usar um creme à base de água não oleosa. Evite o estresse, se possível, faça uma dieta saudável e beba água quando sentir sede. E, finalmente, proteja sua pele de muito sol com um chapéu e roupas ou protetor solar.A Conversação

Sobre o autor

Sara J Brown, Professora de Dermatologia Molecular e Genética, Wellcome Trust Senior Research Fellow, Universidade de Dundee

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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