Muitas mulheres jovens acham a academia intimidadora. oneinchpunch / Shutterstock
A mídia social está cheia de tendências de fitness. Enquanto alguns deles são estranhos ou quase perigosos, outros são realmente úteis.
Pegue a tendência de “treino para garotas tímidas”. Embora isso esteja circulando na Internet desde o final de 2022, ele continua a ser popular online.
A premissa dos exercícios para garotas tímidas é simples. Eles são projetados para usar o mínimo de espaço na academia e apenas alguns equipamentos – como um par de halteres.
Eles são direcionados a mulheres que podem ser iniciantes ou que têm ansiedade em ir à academia, mas ainda desejam fazer um bom treino de resistência sem ter que se movimentar no chão da academia ou usar aparelhos de musculação complicados.
Embora o benefício inicial desses exercícios seja ajudá-lo a superar o medo de ir à academia, eles também podem ter o benefício de longo prazo de capacitar os usuários e ajudá-los a se sentirem mais confiantes em estar na academia.
ansiedade na academia
Há uma grande quantidade de pesquisas mostrando que as mulheres enfrentam pressões sociais para atingir o ajuste perfeito e corpo tonificado. Essa pressão é particularmente aguda em ambientes de exercícios (como a academia), onde os corpos das pessoas são o foco. As mulheres que sentem que não têm o corpo ideal podem, portanto, sentir-se desconfortáveis em ir ao ginásio.
Muitas mulheres muitas vezes sentem que estão sendo “olhou” quando eles estão na academia. Esse sentimento é conhecido como “hipervisibilidade”, e tende a acontecer quando as pessoas pensam que são diferentes das outras em um determinado ambiente social.
No caso da academia, a hipervisibilidade ocorre devido ao caráter masculino do espaço, tornando as mulheres sentem que se destacam. Essa sensação de hipervisibilidade pode piorar as inseguranças corporais existentes nas mulheres e pode encorajar algumas mulheres a evitar totalmente a academia.
Verificou-se também que o estigma do peso é particularmente prevalente em ambientes de exercício. Um estudo descobriu que pessoas com sobrepeso sofriam assédio e ridicularização durante o exercício. Como tal, algumas mulheres podem evitar totalmente a academia por medo do ridículo.
Mas as inseguranças corporais não são a única razão pela qual as mulheres se sentem intimidadas pela academia.
Cientistas sociais há muito mostram que a geografia do piso médio de uma academia é altamente marcada pelo gênero. Por exemplo, um estudo descobriu que as academias têm “zonas” de gênero distintas, com a área de pesos vista como “masculina” e as máquinas de cardio e área de alongamento vistas como “femininas”.
Muitas mulheres neste estudo também relataram que se sentiram julgadas e até mesmo sexualizadas quando tentaram usar a área de pesos em sua academia. Portanto, é compreensível que as mulheres desejem um treino que lhes permita usar pesos em uma área da academia em que se sintam confortáveis.
Muitas mulheres só se sentem confortáveis se exercitando em algumas áreas da academia. Krakenimages.com/Shutterstock
A pesquisa também nos diz que muitas mulheres acham difícil ocupar espaço em locais públicos. “Ocupar espaço” é tornar-se visível e sentir que pertence ao ambiente em que está.
Quando as pessoas não se sentem capazes de ocupar espaço, isso significa que não se sentem com direito ou confiantes em serem visíveis em público ou em uma situação social. Muitas mulheres sinta-se assim na academia.
Como os exercícios para meninas tímidas usam apenas uma pequena quantidade de espaço na academia, isso pode ajudar as mulheres a se sentirem mais confortáveis durante o treino.
Isso, juntamente com experiências de assédio sexual em academias, poderia explicar por que algumas mulheres se sentem ansiosas nesses ambientes – e por que elas desejam encontrar maneiras de estar nesses lugares sem se sentirem intimidadas.
Construindo confiança na academia
Embora os exercícios para meninas tímidas não abordem necessariamente todos os motivos pelos quais uma pessoa pode se sentir ansiosa ao ir à academia, ainda há muitos pontos positivos nessa tendência.
Esses exercícios tendem a ser voltados para iniciantes, tornando-os acessíveis a pessoas que, de outra forma, achariam “ginástica intimidação” para ser uma grande barreira para eles trabalharem. Também pode ajudar as mulheres a se acostumarem mais com o ambiente da academia e, eventualmente, obter confiança para experimentar exercícios diferentes ou usar novos equipamentos.
Outro benefício da tendência de treino para garotas tímidas é que ela funciona como um forma digital de apoio social. Quando as mulheres compartilham seus treinos de garotas tímidas online, isso não apenas ajuda a dar a outras mulheres ideias sobre o tipo de treinos que elas podem fazer, mas também normaliza experiências que são comuns a muitas mulheres.
Essas postagens e os comentários que atraem criam um fórum onde eles podem discutir publicamente seus sentimentos de ansiedade e desconforto em espaços de exercícios. Ter acesso a esse suporte pode ajudar as mulheres a se sentirem mais empoderadas e menos sozinhas em suas experiências de ansiedade na academia, o que pode melhorar seu bem-estar geral e sua confiança.
É importante ressaltar que a tendência da garota tímida atende as mulheres onde elas estão, reconhecendo as pressões de gênero que enfrentam nas academias e oferecendo soluções práticas. Abordar as causas subjacentes da ansiedade das mulheres na academia continua sendo a chave.
Mas os exercícios para meninas tímidas também são uma resposta coletiva à desigualdade nos espaços de exercícios que podem proporcionar às mulheres uma sensação de apoio enquanto elas ficam mais confiantes para ir à academia.
Sobre o autor
Hester Hockin-Boyers, Professor Assistente em Ciências do Esporte e do Exercício, Universidade de Durham
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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