Aposentadoria hoje é uma realidade muito diferente do que era décadas atrás. Na era do homem da empresa, era a borda do penhasco. Você estava indo para lá, goste ou não. Na saída você tem uma festa e um relógio de ouro (se você tiver sorte). E então você foi para casa - e praticamente não fez nada. Mas agora, com expectativas de vida mais longas, melhor saúde e vários empregos, ou até mesmo carreiras embaladas na vida de um indivíduo, a aposentadoria pode abranger um terço da sua vida.

Isso é muito tempo para não fazer nada - ou aprender a renovar sua vida. Não fazer nada pode desencadear depressão, ansiedade e deterioração da saúde física se você ficar isolado demais e não procurar ajuda. Em vez disso, se você está se aposentando ou já está lá, aqui estão cinco ótimas maneiras de ver isso como um momento de renovação - e prosperar.

1. Faça alguns novos amigos

Por que essa dica é a primeira? O primeiro passo para evitar o isolamento é a companhia. As mulheres tendem a manter amizades íntimas durante sua vida e, com isso, seus confidentes e sistema de apoio. Mas muitas vezes os homens ficam à deriva emocionalmente quando deixam o berço social do escritório. Eles provavelmente passaram a maior parte do tempo com seus colegas de trabalho e associados de trabalho e, de repente, essa camaradagem desapareceu.

Não deixe a solidão tomar o seu lugar. Resolver para fazer novos amigos, bem como manter o antigo.

2. Assistir ao seu parceiro

Há uma esposa de longa data dizendo sobre casamento que soa verdadeiro: "Eu casei com ele para melhor ou pior, mas não para o almoço." Tantos casamentos não estão acostumados a passar tempo juntos - mas prosperam em um relacionamento separado mas conectado, com interesses separados e horários. Mas agora você vai ter que almoçar juntos.

Gastar tempo conscientemente re-familiarizar-se uns com os outros. Faça o esforço para compartilhar suas esperanças e expectativas umas com as outras. Se ela ainda está trabalhando e você não está, você pode experimentar uma sensação de exclusão, pois ela ainda está no mundo. Descubra maneiras de unir suas duas vidas.

3. Falar sobre amor

Com seu médico, seu parceiro, um novo interesse amoroso - a sociedade é muito mais aberta sobre sexo e intimidade agora. O aumento da longevidade pode significar que você está trabalhando em algumas mudanças físicas e emocionais. É inteligente (e é seu direito) ser honesto com seu médico se você estiver incomodado com as mudanças que está ocorrendo. E se o seu médico não parece informado, ou é um mau ouvinte, procure um novo médico.

A intimidade funciona melhor quando é uma expressão de profundo amor ou afeição, e pode assumir novas formas que são tão prazerosas para ambos os envolvidos. Se você está encontrando um novo amor, lembre-se de que você não está imune a doenças sexualmente transmissíveis. Na verdade eles estão em ascensão em algumas comunidades seniores.

4. Fique ativo em seu campo

Alguns homens acham que são mais felizes quando acompanham seu campo. Se isso significa aprender novas tecnologias ou habilidades, existem maneiras de fazer isso - participar de conferências, participar de workshops, interagir com profissionais mais jovens. Você pode achar que sua sabedoria e experiência são muito bem-vindas.

Em muitos de nós, nossa paixão por nossos campos não é diminuída apenas porque não precisamos viver disso. E permanecer ativo no campo não é apenas estimulante, pode ser imensamente gratificante também.

5. Concentre-se em se sentir bem

Sentir-se bem é um sinal de que você está prestando atenção ao seu próprio bem-estar físico e mental. Aprenda os sinais de aviso - como esquecer não apenas algo menor como o nome de um vizinho, mas o seu próprio endereço. Não se deixe passar a cada hora sozinha. Há uma diferença fundamental entre satisfazer a solidão e o isolamento, e há uma diferença entre ficar triste e estar deprimido.

Mantenha-se ativo, resolva sair de casa pelo menos uma vez por dia e encontre maneiras de socializar - grupos cívicos, centros de idosos, organizações religiosas, relógios de bairro, voluntariado. Você será bem-vindo e, em alguns casos, necessário. Não se surpreenda se você for pressionado para o serviço. Aproveite.

Alguns homens optam por continuar trabalhando bem além da idade normal de aposentadoria, e apenas diminuem a medida que é confortável. Alguns homens são eliminados antes de estarem prontos, o que pode doer. Alguns não podem esperar para ser feito com o trabalho para que eles possam finalmente chegar a uma nova paixão ou interesse antigo.

O ponto em comum é que a expectativa de vida deu aos homens mais velhos toda uma nova fase da vida para explorar. Não há razão para ver isso como um beco sem saída. Mais provável que não, é um novo começo.

 Reproduzido com permissão do editor,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Fonte do artigo

O novo homem sênior: explorando novos horizontes e novas oportunidades
por Thelma Reese e Barbara M. Fleisher.

Como uma conversa entre amigos, o livro apresenta aos leitores novas maneiras de olhar o presente e o futuro, para que os homens possam cultivar um estilo de vida que não só lhes agrade, mas que apoie uma reformulação saudável, gratificante e agradável da vida. Cada capítulo apresenta um tópico relevante para esta fase posterior da vida: memória, dinâmica familiar, intimidade sexual, perda e independência, entre outros.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro.

Sobre o autor

Thelma ReeseEd. D., é um especialista apaixonado em aposentadoria. Um ex-professor de inglês e educação, ela foi uma figura fundamental na alfabetização e iniciativas educacionais na Filadélfia: ela criou e foi porta-voz do Conselho Consultivo da Hooked on Phonics, ajudou a fundar a Philadelphia Young Playwright, dirigiu a Prefeitura de Alfabetização lá e presidiu a Conselho da Iniciativa de Alfabetização Infantil. Na 1994, ela organizou o Simpósio Mundial sobre Alfabetização Familiar na UNESCO em Paris. Ela apareceu com frequência na televisão da Filadélfia e apresentou um programa a cabo. Ela e Barbara M. Fleisher criaram o blog www.ElderChicks.com em 2012, e são os co-autores de O novo sénior Mulher: reinventando os anos além da meia-idade.

Livros deste Autor

at InnerSelf Market e Amazon