Embora a maioria de nós não se importe em fazer favores de vez em quando, dificilmente alguém quer fazer uma carreira. Infelizmente, algumas pessoas não têm escrúpulos em incomodar os outros, se isso os ajuda a alcançar seus objetivos. Pessoas assim não precisam de encorajamento para tentar fazer de nós seus servos pessoais. Uma vez que eles se concentraram em nós, podemos nos pedir para fazer quase qualquer coisa: fornecer transporte, consertar encanamentos, arrumar um cachorro, fazer recados, fazer um empréstimo ou realizar milhares de outras atividades indesejáveis.
Quando esgotamos nosso estoque ineficaz de táticas de retardamento e sentimos que não temos escolha senão ceder a seus pedidos, fazemos isso de mau humor, ressentidos com aqueles que nos sentimos incapazes de recusar e desprezar a nós mesmos por nossa fraqueza. Embora ajudar essas pessoas possa nos dar algum prazer inicialmente, nossos bons sentimentos desaparecem quando finalmente percebemos que estamos sendo usados.
O que fazer
Mas o que são as nossas obrigações, quando outros procuram a nossa ajuda? Obviamente, não existe um "one-size-fits-all" como resposta. Enquanto isso seria imprudente imprudentemente concorda em fazer o que outros pedem, seria cruel e insensível para recusar automaticamente seus pedidos.
O que faremos então, da próxima vez que for solicitado um favor e é incerto se a conceder-lhe? Aqui estão algumas orientações para fazer nossas decisões muito mais fácil:
1. Avalie a importância relativa do que você é solicitado a fazer.
Enquanto algumas pessoas pedem ajuda apenas quando os assuntos são sérios, outros não têm escrúpulos em desperdiçar nosso tempo em trivialidades. É mais simples, portanto, aprender a categorizar o pedido de ajuda de outro como uma necessidade ou um desejo.
Uma vez que tenhamos feito essa distinção, podemos concordar em dirigir pela cidade para pegar a medicação de alguém, mas não vamos jogar com o motorista para alguém procurando por um abajur exatamente no tom certo de rosa. Quando somos claros sobre as diferenças entre necessidades e desejos, é menos provável que deixemos a persuasão dos outros triunfar sobre nosso senso comum.
2. Coloque suas próprias necessidades primeiro.
Aqueles que nos disseram ser egoísta colocar nosso bem-estar pessoal diante dos outros podem ter acreditado que estavam nos dando bons conselhos, mas a menos que estivessem tentando nos preparar para a santidade, eles não estavam. Embora o auto-sacrifício pareça nobre, é impraticável e potencialmente desastroso. Como não podemos confiar nos outros para cuidar de nós, devemos fazê-lo sozinhos, o que significa tornar nossas necessidades pessoais nossa maior prioridade.
Somente quando pudermos prover adequadamente nossas próprias necessidades estaremos em posição de ajudar aqueles que não podem. É bom lembrar que, embora possamos não ser a pessoa mais importante do mundo, somos a pessoa mais importante em nosso mundo.
3. Não ajude pessoas capazes de se ajudarem.
Há um oceano de diferença entre aqueles que realmente precisam de ajuda e aqueles que podem lidar com as coisas, mas preferem não fazê-lo. Quando ajudamos pessoas que não precisam, encorajamos a dependência deles e os deixamos acreditar que podem evitar a responsabilidade por suas vidas.
Embora possamos enfrentar objeções quando nos recusamos a ajudar os capazes, a longo prazo, todos saem na frente quando as pessoas aprendem a cuidar de si mesmas. Tenha em mente que às vezes não ajudar as pessoas é um favor maior do que ajudá-las.
4. Pare de ser legal quando você não se sente bem.
Nós não somos obrigados a fazer coisas para as pessoas simplesmente porque elas nos perguntam. Se nos pedem para fazer algo que preferimos não, somos livres para dizer não. Isso não apenas aumentará nosso auto-respeito, mas também aumentará o respeito dos outros por nós.
Quando temos dificuldade em recusar, somos facilmente vitimados e muitas vezes somos vistos com desprezo. Se não dissermos "sim" toda vez que nos perguntarem, as pessoas ficarão mais agradecidas por nossa ajuda quando as dermos.
5, não preste atenção à sua classificação de popularidade.
Alguns de nós têm medo de ser firmes ou assertivos porque achamos que os outros não gostam de nós ou ficam com raiva e, é claro, é possível que eles o façam. Mas aqueles que se ressentem do nosso em pé por nós mesmos não são o tipo de pessoas que serão nossos amigos, de qualquer forma. Eles só estão interessados em nosso bem-estar na medida em que isso afeta os seus. Tentar agradar os outros não nos fará bem - apenas sobrecarregados e subestimados.
6. Não resolva problemas que as pessoas criaram para si próprios.
Quando a vida de alguém parece consistir em uma série de desastres, muitas vezes é porque ele cria problemas para si mesmo por falta de planejamento ou falta de preocupação com as consequências. Infelizmente, as pessoas que têm o hábito de criar problemas raramente querem nosso conselho, apenas nossa ajuda. Ajudar aqueles com problemas criados por si mesmo é geralmente um desperdício de tempo e esforço, porque, a menos que as pessoas tenham permissão para experimentar os efeitos de suas ações, elas têm poucos motivos para mudá-las.
7. Não ajude as pessoas que podem ajudá-lo em retorno, mas não o ajude.
Se os favores do passado permanecem sem retorno, não temos obrigação de realizar mais nada. Ruas unidirecionais são para o tráfego, não para relações humanas. E não ingenuamente assuma que, mais cedo ou mais tarde, a pessoa que está perguntando se sentirá culpada quando percebe que já pediu demais e se apologeticamente interrompe seus pedidos. As chances de que esse cenário otimista ocorra são de mais de um milhão para um. Aqueles que continuamente pedem favores a nós e não os pagam, não pensam em nós como um ser humano semelhante, mas como um objeto um tanto útil, como um guarda-chuva ou uma torradeira.
8. Trate seus familiares como pessoas.
Alguns de nós têm sido afligidos por parentes que acreditam que seu parentesco lhes dá o direito de se comportarem de maneira inconsiderada e irracional. Responda a eles como você faria com qualquer membro não familiar. Relacionamentos próximos devem ser uma fonte de amor e felicidade, não uma desculpa para a exploração.
É útil lembrarmo-nos de que os membros da família são seres humanos em primeiro lugar e parentes em segundo lugar, e devemos julgar os seus pedidos pelos seus méritos, não pela sua localização na árvore genealógica. É verdade que o sangue é mais espesso do que a água, mas também é consideravelmente mais caro.
9. Evite comprometer sua ética ou princípios.
Em um momento ou outro, a maioria de nós foi convidada a mentir ou falsificar informações para outra pessoa e se sentiu desconfortável com a idéia de fazê-lo. Esse tipo de pedido nos coloca em uma posição desconfortável; não queremos irritar a pessoa que a faz, mas também não queremos fazer algo contrário aos nossos princípios.
Seja claro sobre isso: ninguém tem o direito de nos pedir para comprometer nossos ideais, valores, consciência ou reputação. Aqueles que estão pensando apenas em si mesmos.
10. Defina um limite realista para sua doação.
"Doar até doer" é um mau conselho, seja referente ao nosso tempo, dinheiro ou energia. Se nos privarmos das necessidades para dar aos outros, é provável que nos tornemos ressentidos com aqueles que ajudamos quando percebemos que nossos dons são motivados pela culpa e não pela generosidade.
Um lema melhor e mais realista seria: "Doe contanto que você goste e pare quando lhe causar dor". Se estabelecermos limites antes que um favor nos seja solicitado, estaremos em uma posição muito melhor para dizer "não" quando deveríamos.
Protegendo-se de solicitações não razoáveis
Basicamente, existem três coisas que podemos fazer para nos proteger de pedidos pouco razoáveis.
Em primeiro lugar, familiarizar-se com as idéias listadas acima.
Em segundo lugar, aprender a aplicá-las aos pedidos que os outros fazem de nós (e talvez até mesmo aos pedidos que fazemos dos outros). Ao tomar essas duas etapas, iremos adquirir a clareza mental necessária para eliminar muitas atividades irritantes e inconvenientes de nossas vidas e ganhar a coragem de recusar exigências descabidas.
Terceiro, devemos aprender a apreciar o nosso valor como ser humano e aumentar a nossa auto-estima e auto-respeito. Quando estamos conscientes de nosso verdadeiro valor, que será automaticamente um acérrimo defensor de nossos direitos.
Embora seja grande para poder dar uma ajuda para os outros quando eles realmente necessitam, onde é que vamos traçar a linha? Será que ser compassivo significa que deve se curvar para trás quando os outros nos pedem ou que devemos ajudar a resolver os problemas de todos os seus desejos ou gratificantes? Definitivamente não. Ao ajudar os outros faz com que problemas para nós, é hora de uma revisão cuidadosa de nós mesmos e nossos objetivos.
A vida é infinitamente mais agradável quando possuímos a capacidade de recusar confortavelmente pedidos irracionais ou inconvenientes. Se gostaríamos de recusar obrigações que não são realmente nossas e queremos evitar sentir raiva e ressentimento quando as pessoas não respeitam nossas necessidades, devemos manter um fato importante em mente: se não reconhecermos e respeitarmos a nós mesmos e nossas necessidades, nem mais ninguém.
Idéias importantes a considerar:
- Cabe a mim cuidar dos meus próprios interesses.
- Minha primeira obrigação é comigo e com meu bem-estar.
- Às vezes eu posso fazer um favor às pessoas por não fazer o que elas pedem. Minhas necessidades e requisitos merecem a maior prioridade.
- Outras pessoas provavelmente estão pensando no que é melhor para elas, não é melhor para mim.
Pergunte a você mesmo:
- Se eu não olhar por mim mesmo, quem cuidará de mim? A minha atitude em ajudar os outros é realista?
- Eu ajudo os outros quando seria melhor eles operarem sozinhos?
- Peço ajuda às pessoas quando realmente não preciso?
- Eu sempre me sinto ressentido porque deixo as pessoas me convencerem a fazer coisas que eu não gosto?
- Eu conscientemente permito que as pessoas se aproveitem de mim porque eu não sei como recusar?
- Eu sempre deixo o medo da raiva ou antipatia de alguém me persuadir a fazer o que eles pedem, mesmo quando eu sei que não deveria?
Experimentos
1 Prática) dizendo: "Não." Diga isso em voz alta, diga em sua mente, e diga para si mesmo no espelho. Mentalmente recriar situações do passado onde você deveria ter dito não, mas não o fez, e imaginar repetindo a situação, mas com firmeza e, finalmente, dizer não. Lembre-se que, em se recusando a fazer as coisas que você não quer fazer, você está sendo sincero e honesto e aumentar o seu auto-respeito.
2) Faça uma lista de cinco ou seis frases que são educados, mas ainda assim estado de forma clara e sinceramente que você se recusar a fazer o que está sendo solicitado de você. Diga essas frases repetidas a cada dia até se sentir completamente confortável dizê-las. Comece com algo como: "Eu estou receoso que eu fiz outros planos", ou "Sinto muito, mas não será conveniente de fazer isso."
3) Estabeleça seus padrões pessoais de pedidos essenciais e não essenciais. (Pode ser uma boa idéia de colocar essa lista em papel para que você possa revê-la em intervalos, se necessário) Aqui estão algumas perguntas que podem ajudá-lo a fazer a sua mente.
* A situação é uma emergência real?
* Será que aquele que me pedisse estaria disposto a me retribuir de alguma maneira se ele ou ela fosse capaz?
* Ajudar a me custar dinheiro ou tempo que não posso gastar?
* Minha assistência está sendo solicitada por uma "necessidade" ou um "desejo"?
Estou sendo solicitado a fazer algo que os solicitantes possam fazer por si mesmos?
* Ajudará a ser um inconveniente para mim?
* É algo que eu realmente não gosto de fazer?
Estou sendo solicitado a ajudar alguém a resolver um problema autocriado?
* Será que fazer o que me pedem para violar alguma das minhas regras pessoais para viver?
Reproduzido com permissão do editor,
Casa de Arnford, Vanzant, MO, EUA. © 1999.
Fonte do artigo
Wising Up: como parar de fazer uma bagunça de sua vida
por Jerry Minchinton.
Usando cenários baseados na realidade com respostas de múltipla escolha, Jerry Minchinton aborda os valores, crenças e expectativas que estão no centro dos nossos problemas pessoais. Em Wising Up, ele mostra ao leitor como identificar seu "nível" pessoal de solução de problemas; evite se preparar para problemas; resolver problemas de forma rápida e eficaz; eliminar muitos problemas permanentemente; evitar problemas antes de começar; substituir comportamento não recompensador com opções satisfatórias; e pensar em problemas antigos de maneiras novas e mais úteis. Wising Up é "fácil de ler" e uma adição altamente recomendada à lista de leitura e estante de auto-ajuda. - Midwest Book Review
Sobre o autor
Jerry Minchinton tenha lido muito sobre a auto-estima, motivação e filosofias orientais e religiões. Ele combina a visão que ele ganhou a partir desses estudos, com experiência prática de negócios para lançar luz sobre alguns problemas antigos do comportamento humano. Ele é o autor de Máxima Auto-Estima: O Manual para recuperar o senso de auto-estima e Coisas 52 você pode fazer para aumentar a sua auto-estima. Ele pode ser alcançado em
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