Imagem por Gerd Altmann 

Nota do Editor: Embora este artigo seja direcionado aos adotados, seus princípios e percepções também podem ser aplicados a todos nós.

Existe um mantra de coaching que sigo na minha vida e no meu trabalho. É o mesmo mantra que uso para despertar meus clientes de coaching para a importância do foco: Para onde vai o foco, a energia flui. Nosso foco cria nossa experiência; molda a nossa realidade.

Este mantra também remete à teoria de Bruce Lipton em seu livro A Biologia da Crença. Existe uma conexão entre mente e matéria! O que temos em mente – juntamente com os pensamentos e crenças em que nos concentramos – tem impacto na qualidade da nossa saúde, nas nossas emoções e na nossa capacidade de prosperar.

Concentrei-me, por tanto tempo, em ser o segredo vergonhoso dos meus primeiros pais e a causa do pior dia da minha primeira mãe que a energia desses pensamentos me seguiu aonde quer que eu fosse. Por muito tempo eu não sabia que poderia mudar meu foco e criar um fluxo de energia novo e fortalecedor. Você possui a mesma habilidade.

Sentindo-se indesejado ou indesejado

Liberar nosso poder como adotados começa com nossa disposição de encontrar uma maneira totalmente nova de nos concentrarmos e de acabar com qualquer auto-rotulação de sermos pessoas indesejáveis ​​ou indesejadas. Devemos estar dispostos a estar dispostos ao entrarmos nesta jornada transformacional! Somos altamente capazes de ir além da programação limitante que nos diminuiu – parte dessa programação criada durante as nossas primeiras experiências no útero. Podemos nos abraçar de volta ao mundo e começar as vidas para as quais estamos destinados.

E se você pudesse se conectar de volta à energia do útero de tanto tempo atrás e criar um novo fluxo de energia? E se você pudesse renascer, mudando essa energia de uma sensação limitadora de não ser bem-vindo no mundo para a verdade ilimitada de que você é bem-vindo – desejado e necessário – nesta vida que lhe foi dada? É o trabalho que fiz com Penelope e Deanna e que transformou a forma como elas se veem e o seu potencial.

Bem vindo ao convite mundial

Primeiro, classifique o ponto doloroso de se sentir indesejado no mundo, em uma escala de 1 a 10, sendo 1 a dor que quase nunca é sentida e 10 a dor que é sentida na maior parte ou o tempo todo. Seja honesto com você mesmo. Não há julgamento. Sem vergonha. Apenas amor.

Mesmo que esse ponto problemático esteja próximo de 1 em sua escala, recomendo que você tente este exercício de reformulação. Descobertas esperam por você aqui. Sempre há algo para aprender.

Observe que este exercício é o seu convite pessoal para deixar para trás quaisquer pensamentos desagradáveis ​​e entrar no abraço mais completo da vida. Lembre-se de que todos os relacionamentos significativos começam com boas-vindas. O relacionamento consigo mesmo também deve.

EXERCÍCIO DE REENQUADRAMENTO

As diretrizes a seguir são os passos para reformular esse ponto de dor – transformá-lo em um ponto de luz – e acolher-se em sua vida. Por favor, encontre um espaço tranquilo para este exercício. Traga um lápis ou caneta e papel com você.

Fique confortável e, em seguida, respire fundo três vezes e solte essas respirações através de expirações longas e emocionantes. Desça até o espaço do seu coração – o lugar onde residem a verdade e a clareza.

Seu coração bate cem mil vezes por dia. Você nem precisa pensar sobre isso. Seu coração bate por você. É um presente!

Confie em seu coração enquanto você avança neste exercício de reenquadramento. Do espaço do seu coração, siga em frente com as etapas a seguir.

Etapa 1: Escreva seu próprio convite de boas-vindas ao mundo

• O que diria o seu convite? Que palavras compassivas de boas-vindas chegam até você?

• Como você celebraria a si mesmo e todos os valores e atributos que traz a este mundo?

• O que você se ofereceria como presente de boas-vindas? O que seria esse gesto de expressão?

• Onde seria sua celebração de boas-vindas? Descreva isso com o máximo de detalhes possível.

• Você é o convidado de honra, então não seja tímido. Faça tudo e crie o convite dos seus sonhos. Seu convite pode ser qualquer coisa e tudo o que você quiser.

Etapa 2: leia seu convite em voz alta

• Do espaço do seu coração, leia seu convite em voz alta. Você pode até lê-lo olhando no espelho - vendo a si mesmo e testemunhando suas palavras.

• Esteja aberto para receber cada palavra de boas-vindas que você escreveu.

• Aceite a sua verdade. Novamente, sem julgamento. Apenas amor.

Etapa 3: acesse totalmente o seu convite

• Feche os olhos mais uma vez e respire fundo e com alma. Deixe essa respiração fluir suavemente de você com uma expiração amorosa.

• Veja-se dentro da visão que você criou através das palavras do seu convite.

• Sinta o enorme abraço acolhedor da sua alma. Como é? Envolva-se com os braços e fique nesse abraço o tempo que quiser.

• Deixe esse sentimento te cobrir, deixe-o cair sobre você, como confete caído do céu.

• Qual é a cor do confete? Veja. Toque isso. Delicie-se com isso. Esteja no momento.

• Quem está comemorando com você? Está tudo bem se você for o único presente. Mas se alguém estiver lá, veja-o. Veja a expressão em seu rosto.

• O que você diria ao seu convidado ou convidados? Que sabedoria você ofereceria ao liderar esse acolhimento de si mesmo?

• Dê as boas-vindas a cada parte sua em cada parte da sua vida. Deixe que suas palavras de boas-vindas preencham o espaço do seu coração e o guiem deste momento em diante. Permita que estas palavras de boas-vindas sejam a nova energia cumprimentando você em tudo o que você faz. Se alguma vez você sentir que está voltando ao pensamento limitante, dê um tapinha no topo da cabeça e volte para o espaço do coração. Coloque as mãos sobre o coração. Respire em seu coração. Visualize seu convite especial de boas-vindas. Essas etapas simples farão com que você saiba o quanto você é bem-vindo em sua vida. O coração não mente.

Como gesto simbólico deste acolhimento, acenda uma vela em sua homenagem. Deixe a chama da vela lembrá-lo da luz que você possui dentro de si e da esperança renovada que esta luz representa. A luz que nos rodeia é grande, mas a luz dentro de nós é maior. Acredite em sua chama eterna luminosa.

Depoimentos

À medida que eu conduzia Penelope e Deanna nesse exercício de reenquadramento, algo milagroso aconteceu para ambas as mulheres: por meio de suas visualizações, essas adotadas aliviaram a intensidade de seus sentimentos de não serem bem-vindas no mundo. Seus pontos fracos foram transformados em pontos de luz. Penélope disse: “Não sinto mais a energia avassaladora de não ser bem-vinda em minha vida. Eu me dei as boas-vindas à vida e mudou a forma como entro em uma sala - não importa quem esteja nela! Sinto como se tivesse recuperado um poder que perdi durante anos. Meu ponto de dor foi bastante reduzido de 10 para 4. Continuarei voltando a este exercício. A reformulação é poderosa!”

Deanna agora percebe que o “dia terrível, terrível” de que sua mãe biológica falou não foi causado por ela. “Foi um dia terrível porque minha mãe biológica sabia que teria que me deixar ir. Quando eu estava em minha visualização, vi a compaixão em seu rosto. O dia do meu nascimento foi um dia de amor. Difícil, com certeza, mas o amor estava lá. Não tenho mais medo ou odeio meu aniversário. O ponto de dor diminuiu. Tenho o poder de controlar aquilo em que me concentro e me concentro em celebrar minha vida – e não em fugir dela.”

afirmação

Acolho cada parte de mim em cada parte da minha vida!
Estou seguro para me conhecer, me amar e iluminar
a verdade de quem eu sou e por que estou aqui.

Copyright 2023 de Michelle Madrid. Todos os direitos reservados.
Impresso com permissão de New World Biblioteca.

Fonte do artigo:

LIVRO: Sejamos maiores

Sejamos maiores: um caminho suave e guiado para a cura dos adotados
por Michelle Madri

A adoção é uma tábua de salvação de apoio e oportunidade para inúmeras pessoas, mas pode trazer desafios e condições emocionais que muitas vezes são silenciados ou deixados sem solução, incluindo TEPT, risco de suicídio e medo de abandono. A autora Michelle Madrid já passou por esses desafios.

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Sobre o autor

Michelle Madri é o autor de Sejamos maiores: um caminho suave e guiado para a cura dos adotados e anfitrião do Eletricidade de você Podcast. Ela é uma adotada internacionalmente, ex-criança adotiva no Reino Unido e uma coach de vida de capacitação de adotados que foi reconhecida como Anjos na Adoção^®  Homenageada pela Coalizão do Congresso sobre o Instituto de Adoção (CCAI) e incluída no Hall da Fama das Mulheres do Novo México por seu trabalho na adoção.

Você pode visitá-la on-line em http://TheMichelleMadrid.com.