Amor você mesmo Madly: Desmascarando o Falácia "I Am Not Enough"

   Não é seu trabalho gostar de mim. . . é meu!   - Byron Katie

Para amar a si mesmo agora, assim como você é,
     é se dar o céu.   - Alan Cohen

Em uma entrevista na The Oprah Winfrey Show, Jane Fonda revelou que não foi até depois que ela completou sessenta que ela percebeu que um dos segredos mais importantes da vida: Ela teve que desistir de seu desejo incessante de ser perfeito para que ela pudesse começar a sentir-se como um todo.

Jane Fonda provou ser muito mais do que apenas uma atriz talentosa - ela se preocupa com as pessoas e usou sua riqueza e reconhecimento para fazer muito bem no mundo. Ela é impressionante, bem-sucedida, inteligente e poderosa; mas apesar de todo o seu sucesso, aqui ela está dizendo ao apresentador de talk show mais popular da América que ela sempre se viu tão atraente e não boa o suficiente. Durante anos ela sofreu de uma crença sempre presente que muitos de nós compartilhamos: a falácia “não sou suficiente”.

Enquanto ouvia a ela, eu percebi o quão difundida a obsessão com ser perfeito é na nossa cultura. A perfeição é inatingível, e embora nós podemos dizer que sabemos isso, não nos impede de rejeitar e abusar de nós mesmos quando não conseguem alcançá-lo.

Eu posso me relacionar com a necessidade insaciável de Jane Fonda de ter sucesso e me tornar alguém especial. Eu pensei que uma vez que todo mundo me amasse e me respeitasse, eu poderia finalmente, espero me sentir bem. Eu nunca parei o tempo suficiente para perceber que eu nunca me sentiria bem, porque eu estava preso em uma enxurrada de mensagens negativas que eu estava dizendo a mim mesmo.

Diariamente eu me repreendi por não ser bonita ou magra o suficiente, inteligente ou jovem o suficiente, organizada ou produtiva o suficiente. Às vezes eu articulava essas crenças em voz alta, mas principalmente elas eram como um zumbido constante e de baixo grau em minha mente subconsciente.

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A grande mentira: seja como todos os outros e então você será amado

Crescendo, eu realmente não amava nem aceitava a mim mesmo. Eu nunca fui ensinado como. Meus pais não sabiam como verdadeiramente amar e honrar a si mesmos; nem meus avós, nem seus pais, ou provavelmente seus pais. Eu vim de gerações de pessoas que não sabiam o que significava profundo e gratificante amor e aceitação de si mesmo, muito menos como fazê-lo. E enquanto eu observava Jane Fonda falar sobre sua jornada de despertar para o que ela chamava de totalidade, percebi que a maior parte do mundo está perdendo essa parte necessária.

Por que leva sessenta anos para alguém descobrir que o amor-próprio e a aceitação é o lugar onde a verdadeira realização está? Que suas necessidades são importantes e, mais ainda, que ninguém as cumprirá a menos que se julguem dignas - não apenas em palavras, mas em profundo conhecimento?

As regras do mundo e quem você São "supostas para ser"

Desde antes de se lembrar, você tem aprendido as regras do mundo - o que faz as pessoas aceitarem ou rejeitarem você. Sendo que você era brilhante, queria e precisava ser amado, começou a discernir desde cedo quem você poderia e não poderia estar em relação com o mundo ao seu redor. Não quem você e guarante que os mesmos estão, mas quem você era deveria ser.

Você foi dito como se comportar, o que dizer e como se encaixar nas regras da sociedade. Você decidiu, de acordo com como os adultos ao seu redor responderam, quais partes de você eram amáveis ​​e quais não eram. Você começou cortando e cortando a si mesmo para agradar, ser aceito e pertencer. Não se preocupe, você não estava sozinho - todo mundo estava fazendo isso!

De repente você tem sessenta anos e diz para si mesmo: “Quem sou eu? O que é importante e verdadeiro para mim? . . . Eu não faço ideia!"

O problema é que nossa sociedade está fora de moda; o respeito próprio é considerado egoísta e a auto-admiração é arrogante. Confundimos o autocuidado com a vaidade e consideramos a auto-apreciação desnecessária e indulgente. Espera-se que subestimem nossas realizações e sejam autodepreciativos quando um elogio aparecer em nosso caminho. Espera-se que não precisemos, queiramos ou sonhemos. . . basicamente, espera-se que não sejamos nós mesmos.

A maior verdade: seja você mesmo e você é amor

Estamos na nova era, e a hora de amar e aceitar a si mesmo em primeiro lugar é agora. Nós não precisamos estar em uma casa de repouso antes de despertarmos para a verdade de que, uma vez que finalmente nos damos a aceitação e afirmação que estamos querendo do mundo e não estamos obtendo, de repente sentimos. . . todo. Imagine como seria o mundo se todos realmente se amassem e adquirissem sua própria afirmação, reconhecimento e respeito de dentro. Ora, seria o paraíso na terra.

Você quer esperar até seus anos dourados para finalmente dizer: "Sou amável e profundamente merecedora do meu respeito e admiração"? Eu certamente não o faço, e as pessoas com mais de sessenta anos com quem conversei sobre isso também não recomendam esperar.

Isso pode ser uma ideia nova, mas o que é verdade é que toda vez que você olha lado de fora a si mesmo por amor, reconhecimento ou aprovação, você está abandonando a si mesmo. O mundo diz que o amor vem de outro, mas a verdade é que você não pode dar ou receber amor até que você o tenha primeiro por si mesmo.

How Deep Is Your Love of Auto: Amor especial ou Amor Real?

Um Curso em Milagres chama o tipo predominante de amor que experimentamos no mundo “amor especial”. É especial porque precisa de alguém distinto para dar. É especial porque diz: “Você é meu e essa outra pessoa não é”. O amor especial separa e divide. Isso causa dor e solidão. É a carência, o medo e a posse disfarçados de amor verdadeiro.

Em contraste, o amor real se conecta, compartilha e se expande. Um Curso em Milagres chama isso de "amor santo", porque revela a totalidade dentro e não precisa de pessoa especial para trazê-lo à vida. amor Santo está em você e eu. Ele está sempre disponível e não está condicionada a qualquer pessoa, lugar ou coisa. Uma vez desperto, santo amor pode ser compartilhado com os outros sem possuí-los. santo amor lança uma enorme rede que inclui absolutamente todos e não exclui ninguém.

Quando se trata de amar a nós mesmos, a maioria das pessoas só pratica um amor especial. Dentro de nós mesmos, tornamos especiais as coisas sobre nossa personalidade, corpo físico e eu emocional que o mundo afirma enquanto renegamos as partes que são consideradas inaceitáveis. Nossa cura vem lançando uma rede de amor santo sobre todo o nosso ser que permite que cada parte separada chegue à luz da aceitação. O sofrimento acaba quando você propositalmente, poderosamente e apaixonadamente ama a si mesmo.

A tolerância não fará. Considerar-se "OK" não é nem perto. Estou falando de um nível de autocuidado que você provavelmente não viu ou aprendeu a fazer. Estou falando de todo um novo paradigma de amor-próprio, apreciação, admiração e adoração. Eu estou falando sobre derramar tão grosso que você não pode se cansar de si mesmo! Estou falando de transformação profunda que faz você pensar: “Oh meu Deus! Eu não gostaria de ser mais ninguém no mundo inteiro.

Sair do seu sofrimento psicológico

Carl Jung, o psiquiatra de renome mundial e psicoterapeuta, disse: "A coisa mais assustadora é aceitar-se completamente." É assustador, porque a auto-aceitação total inclui os terrenos interiores do nosso ser especificamente nossas mentes, onde enormes quantidades de auto recriminação e residir julgamento e reciclar. Para alterar este modo de sofrimento interno obriga-nos a começar a ouvir, de uma forma não reactiva, para o que estamos pensando e dizendo a nós mesmos. O que descobrimos à medida que começamos a explorar esta paisagem interior é que as vozes são irritado, meio e, na verdade aterradora. Eles são nada mas a amoroso.

Essas vozes de auto-rejeição, auto-punição, culpa, indignidade são como criaturas feias vivendo no fundo de um pântano. Eles ficam baixos até que a água seja agitada, momento em que eles imediatamente despertam e surgem apenas para sabotar e causar problemas. . . Quem você pensa que é? Você vai parecer um idiota, confie em mim. Você é uma falsa - uma farsa. Você é estúpido / gordo / malvado / puto / valentão. Você não terá sucesso!

Porque você passou sua vida evitando essas vozes e não as confrontando, elas se tornaram reais para você.

O que torna ainda mais difícil é que eles são poderosos em convencer-vos que elas são verdadeiras. Ouvindo seu coro das decisões faz com que você deseja executar, mas desta vez você não pode. Para tornar-se feliz e em casa dentro de si mesmo é realmente vale o esforço, não importa quão assustador ele pode sentir no começo.

O clamor de fantasmas do passado

Cada voz cruel e sem amor na sua cabeça não é nada mais do que um fantasma do passado. Você não pode mudar o passado, mas você pode perceber que ele não tem poder real de seu próprio. Vocês dar as vozes de sofrimento poder crendo-los e, portanto, você tem o poder de tornar-se livre deles.

Considere a seguinte pergunta: quem você seria se não estivesse mais fugindo daquelas vozes negativas e aleijadas? O que seria possível para você se você fosse seu próprio melhor amigo, amante, confidente, defensor e campeão número um?

A realidade é que você não é estúpido, infeliz, mesquinho, egoísta, amedrontado, ciumento, possessivo, tímido, indiferente, pouco atraente, indigno de amor ou nada! Claro, você tem pensamentos e sentimentos que dizem que você é. Mas lembre-se, você é uma criação divina daquela vida magnífica chamada Deus. Toda e qualquer peculiaridade idiota que faz com que você pense, sinta ou aja diferente dessa verdade é temporária - seus dias acabaram assim que você decidiu começar a acreditar em algo mais gentil e magnífico sobre si mesmo.

Ser livre de pensamentos negativos através do poder do amor

O caminho para se libertar desses pensamentos negativos e o sofrimento psicológico que eles trazem é brilhar a luz do amor sobre eles. Pratique vê-los como crianças assustadas que precisam de amor, não de agressão. Ouça estas vozes como gritos de cura e aceitação. Quando você os ouve e sente, é a hora de respirar fundo e dizer: “Meu Divino, por favor, tome este pensamento e transforme-o com seu amor. E por favor, cure os efeitos disto em todos os níveis do meu ser, para que eu possa despertar para o amor que eu verdadeiramente sou. Deixe o amor curar - bem aqui.

Quanto mais você puder observar e se entregar, mais rapidamente essas vozes se dissolverão. E, para aqueles que não o fazem, você descobrirá que tem um músculo de amor que pode permitir que eles se levantem e sejam vistos, mas não submetidos a ação. Você pode apenas dizer: “Olá. O que você precisa? ”Então ouça. . . a voz dirá o que você quer. Apenas pedir e ouvir é incrível auto-atendimento. Talvez você possa fazer algo por si mesmo naquele momento que será amoroso e carinhoso. Talvez você precise dizer a essa parte de si mesmo para esperar até mais tarde. Se você fizer isso, por favor, certifique-se de seguir com essa promessa. Deixando-se pendurado ou não vir por si só só vai continuar o sofrimento. Cada ato amoroso e compromisso realizado transformará seu sofrimento psicológico como nada mais pode.

© 2014 por Mark Anthony Lord. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor,
Hierofante Publishing. www.hierophantpublishing.com

Fonte do artigo

Tu Não Sofrerás: 7 Passos para uma Vida de Alegria
por Mark Anthony Lord.

Tu Não Sofrere: 7 Passos para uma Vida de Alegria por Mark Anthony Lord.Para o pastor Mark Anthony Lord, fundador do Centro Espiritual Bodhi em Chicago, vivendo em um estado de alegria e apreciação, não importa o que seja não apenas possível, é realmente o modo que Deus quer que vivamos! Em Tu não Sofrerás, o Senhor compartilha seu programa de sete passos para enfrentar cada dia com alegria, possibilidade e paz. Cada etapa contém exercícios projetados para guiá-lo a uma nova maneira de estar no mundo.

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Sobre o autor

Mark Anthony Lord, autor de "Não sofrerás: 7 passos para uma vida de alegria"Mark Anthony Lord é o fundador e diretor espiritual do Centro Espiritual Bodhi em Chicago. Apresentador internacionalmente reconhecido e palestrante, seu estilo de ensino é envolvente e experimental, usando humor, eventos atuais e exemplos pessoais para incentivar as pessoas a fazerem as perguntas mais profundas que permitem uma transformação genuína. www.markanthonylord.com

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