Imagem por Mireya Zhiminaicela
Ao longo dos anos de trabalho com homens e seus relacionamentos, para não mencionar meu próprio relacionamento de 59 anos com Joyce, vi surgir algumas questões centrais. A última coisa que quero fazer é generalizar, dizendo que todos os homens fazem isto ou sentem aquilo. No entanto, tenho visto certas tendências que se aplicam a muitos homens.
Se alguma das situações a seguir se aplicar a você, leve isso a sério. Se não, deixe passar, mas certifique-se de não estar em negação. E mulheres, por favor leiam o seguinte. Pode aplicar-se tanto a você.
1. Primeiro, aprenda a cuidar melhor do seu coração.
Sim, cuide do seu coração físico com nutrição adequada e exercícios. Mas também cuide do seu coração, da sua alma. Muitos homens parecem ter tendência ao workaholism ou, como Swami Beyondananda o chama, ao desequilíbrio "faça-seja-faça-faça". Muitos homens estão preocupados em fazer e passam muito pouco tempo sendo.
Que tal começar o dia com um momento de quietude, respiração profunda e autorreflexão? Existem outras maneiras de nutrir sua vida interior, como passar um tempo sozinho na natureza, ler livros edificantes ou reservar um tempo ao longo do dia para agradecer por tudo de bom em sua vida. O "trabalho da alma" é um precursor necessário para relacionamentos satisfatórios. Além disso, seu parceiro muitas vezes se sentirá menos sobrecarregado sabendo que você está cuidando de si mesmo.
2. Expresse seu agradecimento ao seu parceiro e a todos os seus entes queridos.
Nós, como homens, muitas vezes tendemos a permanecer em silêncio, presumindo que nossos entes queridos sabem o quanto os amamos. Ou presumimos que nossas ações falam mais alto que palavras. É claro que as nossas boas ações podem transmitir o nosso amor, mas não é suficiente. Nossas palavras de agradecimento são néctar para aqueles que amamos.
Mais do que simplesmente dizer “eu te amo”, deixe essa pessoa saber exatamente o que você aprecia nela em cada momento. Supere seu constrangimento de ser poético. Seu parceiro pode estar faminto por expressões sinceras de amor.
3. Aprenda a ser mais vulnerável.
A intimidade é "dentro de mim, veja". Precisamos deixar que nossos parceiros nos vejam mais profundamente. Precisamos sentir e expressar nossos sentimentos. Sim, nós, como homens, às vezes nos sentimos magoados ou com medo, mas muitas vezes somos ensinados a manter isso bem escondido. Exteriormente, muitas vezes apresentamos uma imagem forte e competente. Mostrar a nossa fragilidade humana aos nossos entes queridos dá-lhes um maravilhoso presente de amor.
Quando nos sentimos tristes, em vez de encobrirmos isso com atividades, podemos compartilhar isso com uma pessoa querida. Em vez de adotar uma postura de raiva toda vez que nos sentimos magoados, a abordagem vulnerável (e corajosa) é revelar os sentimentos feridos diretamente, sem raiva ou ressentimento. Sempre que fiz isso com Joyce, causei um curto-circuito em uma discussão potencialmente longa e prolongada. Quando eu apenas mostro a ela a raiva, estou me mantendo defendido e perco o amor que poderia estar recebendo.
4. Peça ajuda.
Nós, como homens, tendemos a não pedir ajuda suficiente. Esta pode ser outra maneira de se tornar mais vulnerável. Peça ajuda com coisas físicas, mas também peça ajuda com suas emoções, como tristeza, vergonha ou medo. Mostrar ao seu parceiro que você precisa da ajuda dele fortalece-o e permite que ele o ame mais plenamente.
Talvez a coisa mais vulnerável que faço seja deixar Joyce saber o quanto preciso do amor dela. Em vez de parecer “carente” para ela, ela me vê como uma pessoa forte e corajosa. É fortalecedor sentir-se necessário.
5. Aprenda a ser um ouvinte melhor.
Ouvir realmente o nosso parceiro é um presente profundo. Freqüentemente, não conseguimos ouvir porque há muita confusão em nossas mentes e emoções. Ou muitas vezes ouvimos com o propósito de resolver um problema. Na maioria das vezes, não há nada para consertar, mas há muito para ouvir com compaixão.
Além disso, cuidar melhor de nós mesmos e ser mais vulneráveis nos ajudará a estar mais presentes com nosso parceiro – e a ouvir mais profundamente.
6. Pratique assumir a liderança no relacionamento.
Muitas vezes, nós, como homens, cedemos a liderança às mulheres quando se trata de relacionamento. Muitas vezes parece: "Aqui, o relacionamento é o que você gosta. Você faz com que funcione melhor." As mulheres não podem deixar de se ressentir dessa atitude. Vamos tornar nossos relacionamentos tão importantes quanto nosso trabalho.
São nossos relacionamentos que nutrem mais profundamente nossas almas. Inicie o crescimento do relacionamento. Noventa por cento dos casais que se inscrevem nos nossos retiros são inscritos pelas mulheres. Convide seu parceiro para uma conversa mais profunda ou para ler em voz alta um livro inspirador. Inicie qualquer coisa significativa.
7. Não há substituto para o trabalho da criança interior.
Lembre-se de que seu parceiro tem uma criança interior que precisa dos seus pais tanto quanto você precisa dos pais deles.. Pode trazer uma alegria tão doce dar esse carinho parental ao seu parceiro. Tenha o hábito de, às vezes, ver além do adulto adulto e poderoso, a criança inocente que existe em seu parceiro. Gentilmente e com tato, convide seu parceiro a ser segurado em seus braços paternos de uma forma fisicamente não-sexual caminho. É muito importante não ter a energia sexual física misturada com a energia paterna.
Da mesma forma, permita-se sentir o garotinho dentro de você que precisa do amor e do abraço reconfortante dos pais de seu parceiro. Esta é outra maneira de dar um presente profundo ao seu parceiro e também de aprofundar o relacionamento.
8. Estenda a mão mais para outros homens.
Muitos homens tendem a isolar-se de relacionamentos significativos com outros homens. Tenho observado que muitos homens estão quase famintos de amor entre pai e irmão. Devido ao nosso medo desta necessidade, afastámos metade da população da Terra.
Pratique a vulnerabilidade com outros homens e você descobrirá que será ainda mais fácil ser vulnerável com seu parceiro. Aprofundar sua amizade com um homem leva a aprofundar sua amizade consigo mesmo. E isso permite que você se torne mais acessível ao seu parceiro.
Se você quiser se aprofundar, Joyce e eu o encorajamos a ler nossos dois livros, To Really Love a Woman e To Really Love a Man. (Veja abaixo os links para encomendar esses livros.)
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Sobre os autores)
Joyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.
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