As pessoas devem viver em comunidades. É nossa natureza; está em nossos genes e em nossos jeans. Estar conectado com outras pessoas é crucial para nossa felicidade. Em essência, uma “comunidade” é simplesmente qualquer grupo de pessoas que estão ou se sentem conectadas, que se ajudam e dependem umas das outras. Pessoas conectadas a uma comunidade maior são mais saudáveis ​​e vivem mais. Assim, a comunidade é a base da longevidade e da felicidade.

Empatia e Compaixão Criar Comunidade

Duas coisas importantes definem as pessoas felizes: Pessoas felizes são aquelas que estão conectadas com outras pessoas e são aquelas que dão a outras pessoas. Isso não é coincidência. Esses atributos estão relacionados, e vale a pena refletir sobre como dar aos outros constrói as conexões e a comunidade que nos fazem felizes.

Em certo sentido, a comunidade começa com empatia, ou a capacidade de imaginar o que significa caminhar no lugar de outra pessoa, colocar-se no lugar de outra e sentir suas necessidades. A vida é mais difícil quando é enfrentada sozinho, e empatia é a forma como vemos que todos compartilham lutas comuns. Outros têm necessidades como nós.

A compaixão é o que nos leva a ajudar a consertar ou preencher as necessidades dos outros - ter consideração pelos outros, por assim dizer. Claro, muitas vezes ajudamos os outros porque essas pessoas prometem nos ajudar também. Isso é ajuda mútua e não há nada de errado nisso. Isso também cria conexões e comunidades, e às vezes é chamado de "interesse próprio esclarecido". Um grupo de pessoas promete ajudar umas às outras e a vida de todos fica mais fácil.

Em última análise, porém, as comunidades mais fortes são construídas sobre altruísmo ou auto-sacrifício. A Bíblia diz que não há amizade maior do que quando alguém dá a vida por um amigo. Embora isso possa parecer um pouco extremo e exagerado, realmente não é. Felizmente, ser um amigo geralmente não exige que entreguemos nossa vida ou, como disse o presidente Lincoln, demos nossa última medida de devoção.

Mas o espírito de doação, ou verdadeira compaixão, é definido por ajudar alguém sem expectativa de recompensa. Damos quando vemos uma necessidade e confiamos que, em nossos momentos de necessidade, outros virão em nosso auxílio. Tratamos todos como parte de nossa comunidade e nos sentimos conectados a qualquer pessoa que encontramos.

PAUSE

Quais são algumas das maneiras pelas quais as pessoas ajudaram você em sua vida? Pense nas coisas grandes e nas pequenas coisas. As pessoas só ajudaram quando souberam que você as ajudaria ou as pessoas às vezes se comportavam de maneira altruísta com você?

Não procure amigos, seja amigo

Vamos ver como isso vem junto. Queremos ser felizes, então queremos estar conectados a outras pessoas em uma comunidade. Estar conectado significa ter amigos, e isso requer ser um amigo, o que significa dar e ser atencioso com os outros, que é a base da comunidade para começar.

Em outras palavras, se você quer amigos, não procure pessoas que sejam amigáveis ​​com você. Seja um amigo primeiro, o que fará novos amigos entre as pessoas que você conhecer. Pessoas que têm muitos amigos são boas amigas para começar; eles têm consideração pelos outros e pensam nas necessidades e interesses dos outros. Isso não significa que você tenha que desistir de seus próprios interesses ou praticar a abnegação. Significa apenas ser atencioso, compassivo, justo e justo.

Agora, isso pode parecer muito trabalho. Significa buscar ativamente maneiras de beneficiar outras pessoas, sem nenhuma garantia de que elas irão ajudá-lo. Além disso, você, eu e todos sabemos que algumas pessoas são “usuários”. Eles alegremente tomam sem pensar a não ser eles próprios, e talvez você tenha aguentado até aqui com essas pessoas. Se ajudar os outros é o que é preciso para ser feliz, talvez você ache que não vale a pena e nem queira ser feliz.

Então, novamente, você não quer ficar sozinho. Claro, algumas pessoas podem te decepcionar e você pode ter que se desconectar delas. Mas se você trata os outros da maneira como deseja ser tratado, então, não importa o que os outros façam, você pode se sentir bem consigo mesmo e com suas ações, o que estimula a felicidade eudemônica. Lembre-se, pessoas felizes também são pessoas de sorte, e Barbra Streisand acertou quando cantou: “Pessoas que precisam de pessoas são as pessoas mais sortudas do mundo”.

Ser um bom cidadão

Nós tendemos a definir “nossa comunidade” como as pessoas que estão mais próximas de nós: nossa família, amigos, colegas de trabalho e colegas. No entanto, existem muitos tipos de comunidades: as organizações a que pertencemos, a cidade e o país em que vivemos e até mesmo o mundo, ou a maior comunidade humana.

Ser um “bom cidadão” significa “dar” a essas comunidades maiores das quais fazemos parte. Direta e indiretamente, essas comunidades apoiam nossas vidas e, assim, “devolvemos” a elas, mesmo que as pessoas a quem estamos devolvendo sejam em grande parte estranhas. Nós tendemos a esquecer quantos estranhos nos ajudam em um determinado dia, mas é bom sermos lembrados.

Uma excelente ilustração disso foi uma mulher que vinha ao nosso programa de pesquisa de tratamento na UCLA há alguns meses. Um dia, ela nos disse que estava indo muito bem, sem usar drogas de rua; ela estava cuidando dos negócios e sendo responsável por si mesma. Perguntei-lhe se ela achava que se tornara uma cidadã melhor e ela disse: "Absolutamente".

Fiquei surpreso e perguntei o que a fazia ter tanta certeza. Ela disse: “Bem, eu costumava ser a maior dor nas casas de emergência do hospital próximo na UCLA e no Cedars-Sinai. Eu ia ao pronto-socorro e os incomodava por horas, recusando-me a ir embora até que me dessem algumas drogas. Eu nem sequer fui ao pronto-socorro desde que cheguei ao programa. Eu acho que estou indo muito bem, não é?

Bem, eu tenho que admitir que ela fez uma observação muito boa sobre ser um bom cidadão. Ela estava tendo consideração pelos estranhos em sua comunidade mais ampla: médicos, enfermeiras e pacientes.

Em poucas palavras, tudo o que é ser um bom cidadão é: estar ciente do que outras pessoas querem ou precisam e tratá-las com consideração e compaixão. Na vida cotidiana, isso pode ser traduzido de todas as formas: evitando a ira na estrada quando alguém o corta; deixando a mulher com a criança ir à sua frente na fila do supermercado. Ou você pode participar de um voluntariado mais direto: junte-se a uma maratona de caminhada, doe sangue, alimente os famintos, seja voluntário em um abrigo para sem-teto. Uma maneira muito satisfatória de recuperar os dependentes é ajudar outras pessoas que estão tentando superar o vício.

E tem mais: pague seus impostos, vote, proteste contra a injustiça, faça sua voz ser ouvida. E sim, não atravesse o pronto-socorro. Não seja uma dor. Em vez disso, procure ser um amigo e um membro positivo de sua comunidade e da sociedade.

PAUSE

Pense em tudo que você faz em sua vida. Quem são algumas das pessoas com quem você interage diariamente? Como você pode tornar suas vidas mais fáceis, ou mais agradáveis, enquanto você cuida da sua?

Copyright © 2017 por Walter Ling, MD.
Reimpresso com permissão da New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte do artigo

Dominando o Cérebro Viciado: Construindo uma Vida Sadia e Significativa para Permanecer Limpo
por Walter Ling, MD

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Sobre o autor

Neuropsiquiatra Walter Ling, MD, é pioneira em pesquisa e prática clínica para o tratamento da dependência científica. O Dr. Ling atuou como consultor em assuntos narcóticos para o Departamento de Estado dos EUA e a Organização Mundial de Saúde. Ele é Professor Emérito de Psiquiatria e diretor fundador do Programa Integrado de Abuso de Substâncias (ISAP) da Universidade da Califórnia, em Los Angeles.

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