Imagem por Gerd Altmann
Nada diminui a ansiedade mais rapidamente que a ação.
- Walter Anderson
É verdade que a mudança é a única constante. Você não pode pará-lo ou interferir nele. É contínuo e ocorre a cada minuto, o tempo todo. O que você pode fazer é aprender a lidar com isso de forma adequada, para não criar ansiedade em torno da mudança. Você pode aprender a fluir com isso.
O psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi denominou o sentido do ritmo (quando seguimos nosso coração ou intuição) de fluxo. Também se aplica quando estamos fazendo o que amamos, o que se sincroniza com quem somos, estamos em ritmo e fluxo. Ele pensa que está em uma zona onde a pessoa está totalmente absorvida no que está fazendo, completamente envolvida na atividade por si mesma, cada pensamento e atividade procede naturalmente do anterior. Todo o seu ser está envolvido e você está usando suas habilidades ao máximo. Podemos usar a mudança dessa maneira - como um momento nos mudando, passo a passo, para nosso lugar certo e esforço correto.
Pense em todas as maneiras como aceitamos a mudança. O dia se transforma em noite e depois em noite. Estrelas e planetas que antes eram invisíveis, aparecem em um céu cravejado de diamantes. A primavera ganha vida e depois se transforma na agitação do verão. O outono chega com uma sensação de desaceleração, aninhamento e é seguido pela quietude do inverno. A vida vegetal que floresceu de forma vibrante com arranjos de cores brilhantes sucumbiu suavemente ao sono do outono e à dormência do inverno.
O trabalho inspirado pode desaparecer para que você possa passar para a próxima experiência e desafio. Relacionamentos que antes eram vitais desaparecem para dar lugar a outros que se encaixem nos padrões atuais da vida que você vive. Estamos sempre em movimento.
A vida é uma grande aventura e cada pessoa cumpre uma missão enquanto navega por uma variedade de experiências. Cada um é único em sua maneira de processar e crescer.
O movimento é a força e o instrumento que torna possível esse movimento para a frente. O movimento é uma força que não se limita às ações de um universo físico. Também funciona a partir do nível de pensamento, emoção e espírito.
Existe uma fluidez em relação ao movimento e à mudança. Você pode ver isso facilmente quando o dia passa para a noite ou da primavera para o verão. No entanto, também se apresenta em todas as outras circunstâncias. Você conhece uma pessoa e há uma troca de energia que abre uma nova possibilidade, que então cria novas circunstâncias que afetam outras vidas e levam ao movimento em casa, carreira, hobbies, comunidade e um estágio ainda maior de troca. Você pode completar uma experiência (um trabalho ou carreira) e adormecer ao expressar um talento apenas para despertar para uma proficiência completamente nova em uma data posterior.
A cada mudança, nós crescemos
Mudança é um sintoma local de um padrão maior de movimento que está passando por sua vida, experiência e consciência. Estamos sempre crescendo a cada mudança. Mesmo assim, muitas pessoas temem mudanças. Eles acreditam que podem controlar as circunstâncias e nunca mudar. No entanto, evolução e movimento são as coisas naturais da vida.
Nesta seção, encorajamos a entrega à mudança. Não de uma forma de desamparo ou impotência, mas de um esforço cooperativo, de uma forma de concordar com o movimento em direção ao próximo passo que a vida oferece, progredindo assim ao longo do caminho.
Sempre que estamos lutando contra algo, existe estresse, e o estresse leva à ansiedade. No entanto, quando recuamos para reconhecer que a mudança é contínua e natural, desistimos da necessidade de ficar estagnados e obstruir o movimento. Estamos na terra para aprimorar nossas capacidades, para crescer em resiliência, compreensão e compaixão. A mudança é o veículo pelo qual o crescimento acontece.
Quando você se torna obcecado por controle e dominação, pode facilmente controlar o progresso pessoal. Quando você muda como resultado de inquietação, tédio ou medo, pode muito bem avançar fora do ritmo, do tempo certo e do que deve ser.
Fazendo as pazes com a mudança
O que buscamos é fazer as pazes com a mudança, apreciar o movimento e a evolução. Em outras palavras, não há como ficar parado - você se move ou a vida o move. Já ouvi muitas pessoas admitirem que odiavam seus empregos e estavam esperando para se aposentar. Eles estavam basicamente vivendo com medo e estresse todos os dias.
O problema com tal pensamento é que se você não estiver no lugar certo (e trabalhar) e não estiver disposto a fazer algo a respeito, o universo assume e o trabalho vai embora, a empresa é comprada e seu trabalho eliminado, você é reduzido, ou despedido por algum motivo ou outro. Em outras palavras, você não pode permanecer em uma situação desarmônica. Se não se ajustar à harmonia natural do universo, terminará.
Sua escolha é acabar com isso ou ser vítima de outro tipo de conclusão. Ao se ajustar e cooperar com a mudança como um fenômeno natural, você ficará em paz e a ansiedade não será problema. Você transforma a ansiedade em excitação e flui com a mudança. Tudo a seu tempo. Encontre o ritmo e flua com ele. A totalidade é alcançada seguindo o fluxo.
Aberto às possibilidades
Não espere até que tudo esteja certo. Nunca será perfeito. Sempre haverá desafios, obstáculos e condições menos que perfeitas. E daí. Comece agora. A cada passo que você dá, você ficará cada vez mais forte, mais e mais habilidoso, mais e mais autoconfiante e mais e mais bem-sucedido. - Marcos Victor Hansen
Você está se sentindo preso em sua carreira, relacionamento ou em alguma parte de sua vida? Se sim, a pergunta a fazer é, no que eu estive focado? Em outras palavras, se o seu foco mental e emocional estiver em como as coisas estão ruins, essa continuará sendo a sua situação. Se sua atenção estiver focada em como você foi injustiçado ou desvalorizado, você continuará a se encontrar em situações semelhantes. Ou talvez sua atenção tenha se concentrado na oportunidade e nas inúmeras maneiras de se expressar e expandir. Adivinha, é isso que vai aparecer na sua vida.
A verdade é que existem inúmeras oportunidades para compartilhar, expressar, ser ativo, divertir-se, fazer amigos, começar uma nova carreira, ser voluntário ou fazer qualquer outra coisa que você queira. A única limitação é VOCÊ. Como disse Albert Einstein, Você está limitado apenas pela sua imaginação.
Duas perguntas a fazer a si mesmo
* O que você está permitindo em sua vida?
* Onde você está focando sua atenção?
Fazer essas perguntas e dar a si mesmo tempo para respondê-las ajudará você a aprender muito e terá as informações de que precisa para fazer mudanças maravilhosas.
Havia um jovem que ocupava um cargo importante na Microsoft. Em suas férias, ele decidiu fazer uma caminhada pelo Peru. Em sua jornada, ele encontrou uma escola onde as crianças estavam ansiosas para aprender, mas não tinham livros. Ele se sentiu atraído a ajudá-los e, depois de fazer com que todos os seus amigos fornecessem livros, ele decidiu iniciar uma instituição de caridade para ajudar crianças em áreas pobres a terem as ferramentas educacionais de que precisavam. No fim das contas, ele ADOROU ajudar as crianças e seguiu sua abordagem inicial criando uma base para fazer exatamente isso, e seu foco se tornou um novo plano de carreira para ele.
A vida está repleta de possibilidades, mas você deve estar aberto para ver e se conectar com elas. Se você está seguro em seu pequeno casulo de conforto, não fique chocado se nada mudar. As pessoas vão reclamar Eu não gosto de mudanças. Estou desconfortável com isso.
Adivinha! Tudo está mudando o tempo todo - então, ter confortável com isso. A mudança está na ordem do dia. Você pode resistir, mas não vai sair por cima!
Opção: Faça da Vida uma Aventura!
Cada vez que você confrontar uma nova experiência ou uma nova pessoa, estenda a mão e pergunte a si mesmo, o que posso aprender com isso? Como isso me expande - minhas habilidades, conhecimento, expressão e diversão! Em seguida, aceite-o pela oportunidade que ele oferece.
Se você está se sentindo preso em alguma parte da sua vida, existem etapas que você pode seguir para se mexer. Neste exemplo, estou me concentrando na carreira ou no trabalho, mas esteja ciente de que essas etapas se aplicam a todas as partes da sua vida ... relacionamentos, amizade, abundância, saúde, diversão - tudo!
Como disse Helen Keller: “A vida é uma aventura emocionante ou nada.”
Se sua carreira gera ansiedade e estresse para você, talvez seja necessário fazer uma mudança. Em caso afirmativo, considere estas etapas para se conectar com uma carreira que se adapta à sua personalidade e inclinações naturais.
Passos:
- Faça uma lista de todos os seus talentos e habilidades. Tudo em que você sempre foi bom. (Nutrir, organizar, conectar-se com as pessoas, fazer um bolo, vender uma ideia, subir em árvores, dar ordens, limpar casas, tecnologia, mandar nas pessoas, etc.)
- Agora, deixe a lista de lado - essa lista era para sua mente analítica reconhecer que você é multi-talentoso. Você o está deixando de lado porque é hora de abandonar a análise, descobrir as coisas, raciocinar e fazer o que você já sabe fazer. Nesse processo, você está abrindo sua mente para o campo de potenciais e possibilidades que podem colocar esses talentos incríveis para funcionar de maneiras interessantes e únicas - talvez maneiras que você nunca tenha considerado. Em outras palavras, ao colocar sua lista de lado, você está tirando seu pequeno (sem imaginação) do caminho para que sua mente maior possa trabalhar.
- Em seguida, sente-se em um lugar tranquilo sem distrações e finja que uma porta está se abrindo para o Espírito. Você pode imaginar essa porta no seu coração ou na sua testa (terceiro olho). Você está se abrindo para o campo da potencialidade pura e possibilidades ilimitadas. Para fazer isso, finja que está no espaço - como um astronauta. Você não está amarrado ou identificado com nenhuma COISA. Flutuando - no espaço. Enquanto você faz isso, sua Mente Superior está trabalhando.
Fique lá até se sentir estabilizado / aterrado. Você está literalmente abrindo espaço mental para novas possibilidades de entrar em sua vida; você está permitindo que o Espírito assuma o controle e forneça inspiração. Fique quieto e espaçoso e isso surgirá. Faça isso repetidamente e seu próximo passo será revelado. (Você pode praticar essa forma de meditação por muitos dias ou semanas.) Seja paciente; continua aberto.
Sua próxima ação pode ser qualquer coisa - conhecer uma certa pessoa, assistir a uma aula, ingressar em um grupo social Meetup, mudando de casa, reencontrando um velho amigo, colocando um anúncio no jornal, ligando para perguntar sobre uma posição, juntando-se aos Toastmasters, dando um salto de fé.
Uma garota era especialista em tecnologia sênior e decidiu largar o emprego (que estava sugando sua vida) para que pudesse entregar pizzas à noite e escrever um livro durante o dia. Essa mudança radical permitiu que ela se movesse em sua criatividade. Ela escreveu dois romances, criou música e se tornou uma incrível retratista.
Outra mulher largou o emprego de escritório que a estava matando e se tornou trapezista. Em sua transição, ela se tornou viva e decidida. Então, quem sabe… tudo é possível !!
- Visualize o tipo de atividade que seria divertido chamar de trabalho. Reconheça que esta atividade é a sua verdadeira expressão e gerará salários / rendimentos. NÃO se preocupe em COMO isso se manifestará ou quando, ou quem, ou qualquer outro detalhe. Basta entrar nesta foto e SINTA a emoção e a diversão. Dê a este exercício 5 minutos. Você pode fazer isso duas vezes por dia. Continue visualizando, porque cada vez que o faz, você intensifica e densifica a energia do seu novo caminho. Mais uma vez, divirta-se e não se preocupe com o tempo, quando, onde ou quem. Esse é o trabalho do Universo, não seu.
- Agradeça, relaxe e prossiga com o seu dia e faça o que está à sua frente. Mantenha sua mente limpa apreciando seu trabalho atual. Isso significa não reclamar, culpar ou outras energias negativas. Isso atrapalha e cria uma nova imagem, que substitui sua ideia visualizada.
- Execute essas etapas novamente amanhã e no dia seguinte. O espírito segue conforme a mente dirige. Se você for claro em sua intenção, as oportunidades serão reveladas. Se você for solicitado a colocar seu aplicativo em um local específico, faça-o. Se você se sente impelido a fazer algo que nunca fez antes, ótimo! Faça! Preste atenção e você será guiado. Siga-o sem perguntas ou hesitações.
Com apenas um pouco de boa vontade de sua parte, milagres acontecem. Fique focado e divirta-se!
© 2020 por Jean Walters. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão.
Editora: Conexões internas.
Fonte do artigo
A Jornada da Ansiedade à Paz: Passos práticos para lidar com o medo, abraçar a luta e eliminar a preocupação de se tornar feliz e livre
por Jean Walters
O estresse diário afeta o seu bem-estar e a sensação de alegria e pode até interromper sua vida. Neste livro, você descobrirá práticas para ajudá-lo a passar da ansiedade e da preocupação à paz de espírito e lerá histórias de pessoas que fizeram a transição com sucesso. É um processo. Outros fizeram a transição com sucesso dessa maneira e você também pode. É como atravessar um riacho, pulando de pedra em pedra. Dê um passo e a próxima pedra (passo) aparecerá diante de você. O principal é começar !!
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Sobre o autor
Jean Walters é professora de princípios de auto-capacitação em Saint Louis há mais de trinta anos. Ela estudou metafísica extensivamente e aplica princípios universais a todas as áreas de sua vida. Jean escreveu colunas semanais e mensais para os principais jornais e publicações de Saint Louis e foi publicado em todos os Estados Unidos. Seus livros incluem: Liberte-se: viva a vida que VOCÊ foi feito para viver, seja ultrajante: faça o impossível; Sonhos e a Simbologia da Vida; Olha mãe, estou voando. Ela planejou e apresentou aulas e workshops sobre capacitação, meditação, leis universais, interpretação de sonhos e fortalecimento da intuição para organizações, faculdades, universidades, grupos espirituais e empresas em todo o Meio-Oeste. De seu escritório em Saint Louis, ela trabalha com pessoas ao redor do mundo como Treinadora Transformacional e leitora de Registros Akáshicos. Ela deu mais de 35,000 leituras com ênfase em fornecer uma visão sobre crescimento pessoal, propósito de vida, fortalecimento de relacionamentos e superação de obstáculos.
