Com a boca ligeiramente aberta, mantenha a mente no meio da língua. OU, QUANDO A RESPIRAÇÃO ESTIVER EM SILENCIOSO, SINTA O SOM "HH".
Esta técnica está preocupada com o foco na língua, no meio da língua. COM A BOCA LIGEIRAMENTE ABERTA - como se você fosse falar. Não fechado, mas ligeiramente aberto como se você fosse falar; Não gosto quando você está falando, mas como quando você está indo só para falar.
Então mantenha a mente no meio da língua.
Você terá uma sensação muito estranha, porque a língua tem um centro exatamente no meio que controla seus pensamentos. Se de repente você se conscientizar e se concentrar nisso, seus pensamentos vão parar. Concentre-se como se toda a sua mente tivesse chegado à língua - bem no meio. Deixe a boca ligeiramente aberta, como se fosse falar, e depois focalize a mente como se ela não estivesse na cabeça. Sinta-o como se estivesse na língua, bem no meio. A língua tem o centro da fala e o pensamento é a fala.
O que você está fazendo quando está pensando? Falando dentro. Você consegue pensar em alguma coisa sem falar? Você está sozinho; você não está falando com ninguém, você está pensando. O que você está fazendo enquanto está pensando? Conversando por dentro, falando sozinho. Sua língua está envolvida.
Da próxima vez, enquanto estiver pensando, esteja atento: sinta sua língua. Está vibrando como se você estivesse falando com outra pessoa. Então, sinta-o novamente e você poderá sentir que as vibrações estão centralizadas no meio. Eles surgem do meio e depois se espalham por toda a língua. Pensar está falando dentro. Se você pode levar sua consciência total, sua mente ao centro da língua, o pensamento pára.
Então, aqueles que têm praticado o silêncio, estão simplesmente praticando não falar. Se você parar de falar exteriormente, você se tornará profundamente consciente da conversa interior. E se você permanecer completamente em silêncio por um mês ou dois meses ou um ano, sem falar, sentirá sua língua vibrando violentamente. Você não está sentindo isso porque continua falando e as vibrações são liberadas. Mas mesmo agora, se você parar e se tornar consciente enquanto pensa, sentirá sua língua vibrando um pouco.
Pare sua língua completamente e tente pensar - você não pode pensar.
Pare sua língua completamente como se estivesse congelada; não permita que ele se mova. Você não pode pensar então. O centro está bem no meio, então traga sua mente para lá.
Com a boca ligeiramente aberta, mantenha a mente no meio da língua. OU, QUANDO A RESPIRAÇÃO ESTIVER EM SILENCIOSO, SINTA O SOM "HH". Esta é a segunda técnica. É apenas similar: OU, QUANDO A RESPIRAÇÃO VEM SILENCIOSAMENTE, SENTE O SOM "HH".
Com a primeira técnica, seu pensamento irá parar, você sentirá uma solidez interior - como se tivesse se tornado sólido. Quando os pensamentos não estão lá, você se torna imóvel; pensamentos são o movimento interno. E quando os pensamentos não estão lá e você se torna imutável, você se tornou parte do eterno, que apenas parece mover-se, mas que é imóvel, que permanece imóvel.
Na falta de consideração, você se torna parte do eterno, do indiferente. Com o pensamento você faz parte do movimento, porque a natureza é movimento. O mundo é movimento, é por isso que o chamamos de sansar, a roda - ela está se movendo, movendo e se movendo. O mundo é movimento e o oculto, o último, é impassível, imóvel, imutável.
É como uma roda que está se movendo, mas uma roda está se movendo em algo que nunca se move. Uma roda só pode se mover porque no centro há algo que nunca se move, que permanece imóvel. O mundo se move e o transcendental permanece imóvel.
Se seus pensamentos pararem, de repente você cai deste mundo para o outro. Com o movimento parado dentro, você se torna parte do eterno - aquilo que nunca muda.
OU, QUANDO A RESPIRAÇÃO ESTIVER EM SILENCIOSO, SINTA O SOM "HH". Abra a boca ligeiramente, como se você fosse falar. Depois, inspire e fique atento ao som criado pela inalação. É apenas "HH" - se você está exalando ou inalando. Você não é para fazer o som, você é apenas para sentir a respiração em sua língua. É muito silencioso. Você vai sentir "HH". Será muito silencioso, muito ligeiramente audível. Você tem que estar muito alerta para estar ciente disso. Mas não tente criá-lo. Se você criou, você perdeu o ponto. Seu som criado não será de nenhuma ajuda, é o som natural que acontece quando você inala ou exala.
Mas a técnica diz enquanto inala, não exala - porque enquanto exala você sai, e com o som você sai, enquanto o esforço é para entrar. Então, enquanto estiver inspirando, ouça o som "HH". Continue inalando e continue sentindo o som "HH". Mais cedo ou mais tarde você sentirá que o som não está sendo criado apenas na língua, mas também está sendo criado na garganta. Mas então é muito, muito inaudível. Com uma atenção muito profunda, você pode se tornar consciente disso.
Comece a partir da língua, depois fique atento; continue sentindo isso. Você vai ouvir na garganta, então você vai começar a ouvi-lo no coração. E quando atinge o coração, você foi além da mente. Todas essas técnicas são apenas para lhe dar uma ponte de onde você pode passar do pensamento para o não-pensamento, da mente para a não-mente, da superfície para o centro.
Este artigo foi extraído de conversas inéditos de Osho.
Copyright © Osho International Foundation 1998
Livro recomendado:
O Barco Vazio: Encontros com o nada
por Osho.
Osho fala sobre o estado de ausência de ego, ou "o barco vazio", espontaneidade, sonhos e inteireza, vivendo a vida sem escolha, e encontrando a morte com a mesma equanimidade.
Clique aqui para mais informações ou para encomendar este livro.
Sobre o autor
Osho é um dos professores mais conhecidos e mais provocativo espirituais do século 20th. A partir dos 1970s ele capturou a atenção dos jovens do Ocidente, que queria experimentar a meditação e transformação. Mesmo depois de sua morte em 1990, a influência de seus ensinamentos continuam a se expandir, atingindo candidatos de todas as idades em praticamente todos os países do mundo. Para mais informações, visite https://www.osho.com/
