Você olha para uma flor e pode pensar que está olhando para a flor, mas começou a pensar na flor e a flor está faltando. Você não está mais lá, você foi para outro lugar, você se afastou.

Por atenção entende-se que quando você está olhando para uma flor, você está olhando para uma flor e não fazendo mais nada - como se a mente tivesse parado, como se agora não houvesse pensamento e apenas uma simples experiência da flor ali. ..

Atenção: Prontidão Silencioso

Atenção significa um estado de alerta silencioso sem pensamentos interferentes. Desenvolva-o. Você pode desenvolvê-lo apenas fazendo isso; Não há outro caminho. Faça mais e você irá desenvolvê-lo. Fazer qualquer coisa, estar em qualquer lugar, tente desenvolvê-lo.

Você está viajando de carro ou de trem. O que você está fazendo aí? Tente desenvolver atenção; Não perca tempo. Por meia hora você estará em um trem: desenvolva a atenção. Apenas esteja lá. Não pense. Olhe para alguém, olhe para o trem ou olhe para fora, mas seja o visual, não pense em nada. Pare de pensar. Esteja lá e olhe. Seu olhar se tornará direto, penetrante e, de qualquer lugar, seu olhar será refletido de volta e você se tornará consciente do observador.

Você não está consciente de si mesmo porque existe uma parede. Quando você olha para uma flor, primeiro seus pensamentos mudam sua aparência; eles dão sua própria cor. Então esse olhar vai para a flor. Ele volta, mas, novamente, seus pensamentos dão uma cor diferente. E quando volta, nunca te encontra lá. Você se mudou para outro lugar, você não está lá.

Todo olhar volta; tudo é refletido, responsabilizado, mas você não está lá para recebê-lo. Então, esteja lá para recebê-lo. O dia inteiro você pode experimentá-lo em muitas coisas, e por volta de você desenvolverá atenção. Com essa atenção, faça isso:

Onde quer que sua atenção desça,
Neste ponto, muito,
Experiência.

Então olhe para qualquer lugar, mas simplesmente olhe. A atenção desceu - e você experimentará a si mesmo. Mas o primeiro requisito é ter a capacidade de estar atento. E você pode praticar isso. Não há necessidade de levar algum tempo extra.

Que você está fazendo, fique atento

Tudo o que você está fazendo - comer, tomar banho, em pé debaixo de um chuveiro - basta estar atento. Mas qual é o problema? O problema é que fazemos tudo com a mente e planejamos continuamente para o futuro. Você pode estar viajando em um trem, mas sua mente pode estar organizando outras viagens; programação, planejamento. Pare com isso.

Um monge zen, Bokuju, disse:

"Esta é a única meditação que eu conheço. Enquanto eu como, eu como. Enquanto eu ando, eu ando. E enquanto eu me sinto com sono, eu durmo. O que quer que aconteça, acontece. Eu nunca interfiro."

Isso é tudo que existe - não interfira. E o que quer que aconteça, permita que isso aconteça; você está simplesmente lá. Isso lhe dará atenção. E quando você tem atenção, esta técnica está apenas na sua mão ....

Onde quer que sua atenção desça, 
Neste ponto, muito, 
Experiência.

Apenas lembre-se.

Há uma razão profunda por causa da qual essa técnica pode ser útil. Você pode jogar uma bola e bater na parede - a bola vai voltar. Quando você olha para uma flor ou para um rosto, uma certa energia está sendo lançada - seu visual é energia. E você não está ciente de que quando você olha, você está investindo alguma energia, você está jogando alguma energia. Uma certa quantidade de sua energia, de sua energia vital, está sendo lançada. É por isso que você se sente exausto depois de olhar na rua o dia inteiro: pessoas passando, propagandas, a multidão, as lojas.

Olhando para tudo que você se sente exausto e então você quer fechar os olhos para relaxar. O que aconteceu? Por que você está se sentindo tão exausto? Você tem jogado energia.

Concentrar a atenção até quatro metros adiante

Buda e Mahavir insistiram que seus monges não deveriam olhar muito; eles devem se concentrar no chão. Buda diz que você só pode olhar até quatro pés à frente. Não olhe para lugar algum. Apenas olhe no caminho onde você está se movendo. Olhar quatro pés à frente é o suficiente, porque quando você se moveu quatro pés, novamente você estará olhando quatro pés à frente. Não procure mais do que isso, porque você não deve desperdiçar energia desnecessariamente.

Quando você olha, você está jogando uma certa quantidade de energia. Espere, fique em silêncio, permita que a energia volte. E você ficará surpreso. Se você puder permitir que a energia volte, você nunca se sentirá esgotado. Faça. Amanhã de manhã, tente.

Fique em silêncio, olhe para uma coisa. Fique em silêncio, não pense nisso e espere pacientemente por um único momento - a energia voltará; na verdade, você pode ser revitalizado.

As pessoas continuamente me perguntam ... Eu continuo lendo continuamente, então elas me perguntam: "Por que seus olhos ainda estão bem? Você deveria ter precisado de especificações há muito tempo".

Você pode ler, mas se você está lendo silenciosamente sem pensar, a energia volta. Nunca é desperdiçado. Você nunca se sente cansado. Toda a minha vida tenho lido doze horas por dia, às vezes até dezoito horas por dia, mas nunca senti nenhum cansaço. Aos meus olhos, nunca senti nada, nunca cansaço algum.

Sem pensar, a energia volta; não há barreira. E se você está aí, você o reabsorve, e essa reabsorção é rejuvenescedora. Ao invés de seus olhos estarem cansados, eles se sentem mais relaxados, mais vitais, cheios de mais energia.

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Fonte do artigo

O Livro dos Segredos: Meditações 112 para descobrir o mistério dentro
por Osho.

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Sobre o autor

Osho é um dos professores mais conhecidos e mais provocativo espirituais do século 20th. A partir dos 1970s ele capturou a atenção dos jovens do Ocidente, que queria experimentar a meditação e transformação. Mesmo depois de sua morte em 1990, a influência de seus ensinamentos continuam a se expandir, atingindo candidatos de todas as idades em praticamente todos os países do mundo. Para mais informações, visite https://www.osho.com/