Simplesmente tocando uma memória difícil
com alguma ligeira vontade de curar
começa a suavizar a retenção e a tensão ao seu redor.
? STEPHEN LEVINE
A reunião do conselho está começando. Chego suando, nervoso e apreensivo. Por uma boa razão. Foi aberta uma posição executiva em nossa empresa e alguém quer essa cadeira. Ele presume que é dele, mas sei que não é a escolha certa. Na verdade, já escolhi outra pessoa e contei a ela. Além do mais, prometi telefonar para o outro cara para avisá-lo, explicar minha escolha e processar a decepção... antes da reunião.
Eu “esqueci” de fazer isso. Certo. A verdade é que eu me acovardei.
A reunião começa e eu anuncio minha escolha. Uma bomba explode na sala, pelo menos para você saber quem. Seguem-se meses de conflito, todos os quais poderiam ter sido evitados se eu tivesse demonstrado mais respeito por essa pessoa, fazendo aquela ligação e resolvendo o que precisávamos com antecedência.
QUEM NÃO DESEJA eles poderiam rebobinar a fita de suas vidas e fazer algumas coisas de maneira diferente? “Se eu soubesse o que sei agora...” Todos nós cantamos essa música. Então, o que fazemos com nossas memórias problemáticas?
A vida só pode ser compreendida ao contrário;
mas deve ser vivido para a frente.
? SØREN KIERKEGAARD
O filósofo espanhol George Santayana é creditado por ter dito: “Aqueles que não conseguem lembrar o passado estão condenados a repeti-lo”, um sentimento ecoado por Winston Churchill que escreveu: “Aqueles que não conseguem aprender com a história estão condenados a repeti-la”. Se juntarmos os dois, o remédio para superar a tendência de “enxaguar e repetir” parece ser: lembrar e aprender.
Em seu livro, Inteligência Positiva: Por que apenas 20% das equipes e indivíduos alcançam seu verdadeiro potencial e como você pode alcançar o seu, Shirzad Chamine explica a diferença entre memórias explícitas e implícitas. Os explícitos são conscientes, os implícitos são inconscientes, armazenados quando o hipocampo do nosso cérebro fica offline, o que acontece em situações de alto estresse. Ele escreve,
Ele (o hipocampo) também está offline desde muito cedo em nossa infância, e é por isso que algumas das experiências mais poderosas e importantes de nossas vidas, que determinam como pensamos e reagimos às coisas, ficam ocultas de nós.
Os investigadores demonstraram que as nossas memórias implícitas resultam em emoções e impactam a nossa tomada de decisões sem a nossa consciência. Racionalizamos por que fazemos o que fazemos sem estarmos plenamente conscientes das memórias, sentimentos e suposições que realmente motivaram as nossas ações a partir do nosso armazenamento implícito. [Inteligência Positiva by Shirzad Chamine]
Memórias de infância: uma base para nossas vidas
Tenho tantas lembranças felizes da minha família — brincando com meu irmão e irmãs, acompanhando meu pai em viagens — além de minha cota de lembranças problemáticas, assim como todo mundo.
Nenhum de nós cresce sem ser tocado pelas impressões parentais, algumas úteis e outras nem tanto. Todos nós montamos algum tipo de processo de tomada de decisão que raramente é bem construído. Portanto, é inevitável que percamos contato com nosso eu autêntico ao longo do caminho.
Fui programado, como qualquer outra criança, e certamente não recebi nenhuma educação ou conselho sólido sobre como me tornar a plenitude de mim mesmo.
Como a maioria das pessoas que relembram o passado, tenho uma longa lista de arrependimentos. Mas aprendi algumas maneiras de me libertar do fardo do autojulgamento sobre memórias que não posso mudar. Ajuda decidir que realmente escolhi minhas experiências naquela época e que sempre fiz o melhor que pude, dada minha idade, minhas limitações e a natureza das circunstâncias.
Também aceitei que tudo acontece por razões que nunca compreenderemos completamente e que há lições em tudo, se decidirmos aprendê-las. Ao revisar meu passado e percorrer as memórias, lembro-me que sempre posso fazer uma escolha diferente hoje.
Quero isso.
É uma pequena seguradora e quero comprá-la. A técnica Sharon fez avaliações e me disse que não é uma boa opção para nós. Mas eu quero de qualquer maneira.
Eu forço as coisas. Invisto semanas brincando com os números, tentando de tudo para que funcione. Isso não acontece. Não pode. Sharon estava certa.
Finalmente desligo a tomada e vou embora. Eu sei que deveria ter feito isso muito antes. Por que fui tão teimoso? E o que eu faço agora, com todo esse remorso e autojulgamento?
Carrego comigo muitas lembranças de fracasso. Mas as memórias do fracasso não nos ajudam a ter sucesso no futuro. Caroline Beaton, escrevendo para Forbes.com, explica:
Quando os animais, sejam eles girinos ou humanos, vencem alguma coisa, seus cérebros liberam testosterona e dopamina. Com o tempo e a repetição, este sinal transforma a estrutura e a configuração química do cérebro para tornar os animais bem-sucedidos mais inteligentes, mais bem treinados, mais confiantes e com maior probabilidade de sucesso no futuro. Os biólogos chamam isso de Efeito Vencedor.
O ainda não nomeado Efeito Perdedor é igualmente cíclico. Num estudo, macacos que cometeram um erro num ensaio – mesmo depois de terem dominado a tarefa em pé de igualdade com outros macacos – tiveram posteriormente um desempenho pior do que os macacos que não cometeram erros. “Em outras palavras”, explica Scientific American, eles foram “desencorajados pelos erros em vez de aprender com eles”. Algumas pesquisas sugerem de forma semelhante que o fracasso pode impedir a concentração, sabotando assim o desempenho futuro. [Caroline Beaton, “Isso é o que acontece com seu cérebro quando você falha (e como consertar),” Forbes, Abril 7, 2016.]
Isso pode parecer estranho, mas na verdade só nos lembramos de algo uma vez. A partir daí, lembramos da nossa lembrança mais recente, e essa “memória” continua mudando. Obviamente que sim, porque we estão mudando ao longo do tempo, então “lembramos” através de uma mente que continua evoluindo.
O resultado é como aquele jogo de história de fogueira. O que é sussurrado para mim muda à medida que tento transmitir a você o que pensei ter ouvido, e assim segue em círculo, a história se alterando a cada recontagem. Da mesma forma, nossas memórias mudam ligeiramente a cada recordação. Quando há um trauma associado e somos vítimas impotentes, o ritual da lembrança pode se tornar um ensaio para fracassos futuros.
Essa não é uma boa fórmula para criar sucesso nos negócios ou felicidade pessoal.
Mudança de hábitos
Consegui mudar muitos dos hábitos que causaram meus erros no passado. A felicidade e a harmonia que experimento hoje são uma forte prova do valor de renunciar ao controle e confiar em um poder superior para dirigir minha vida. Se ao menos eu soubesse desse segredo há décadas! Com certeza, ainda estarei falando sobre isso e aprendendo sozinho, daqui a muitas décadas.
Como você corrige seus erros definirá seu
caráter e compromisso com um poder superior.
? SHANNON L. ALDER
Quando se trata de memórias de abuso, os terapeutas entendem que a cura muitas vezes requer trazer à tona a nossa raiva e, em seguida, navegar através dela para sentir e liberar a dor enterrada por baixo dela. Um amigo contou sua experiência numa oficina masculina onde alguém notou cicatrizes no braço de um homem e perguntou sobre isso. “Oh, foi ali que meu pai apagou seus cigarros e charutos.”
Após um momento de silêncio chocado, o facilitador perguntou: “Você sabe que não está tudo bem, certo?” Apoiado pelos outros, este homem foi capaz de se conectar e desabafar sua raiva, e então mergulhar profundamente em sua dor. Depois de uma torrente de lágrimas, ele desabou num canto, esvaziado e renovado. Ele relatou mais tarde que isso se tornou um ponto de viragem marcante em sua vida.
Ho'oponopono
Meu parceiro de redação mora no Havaí. Ele pratica um ritual tradicional de perdão chamado oração ho'oponopono, que é composto por quatro sentimentos: “Sinto muito, por favor, me perdoe, obrigado, eu te amo”. É uma espécie de canção de ninar para si mesmo, para abordar memórias problemáticas quando elas surgem.
“Sinto muito” é o primeiro passo essencial, admitir que cometi um erro, que magoei alguém e que me arrependo. “Por favor, perdoe-me” é uma expressão de humildade e remorso, um pedido de perdão em uma posição de rendição. “Obrigado” expressa apreço por tudo o que vem da outra pessoa. Finalmente, “eu te amo” afirma a escolha que estou fazendo agora. Seja qual for a lesão, é isso que eu quero agora, adoro compartilhar, sem compromisso.
O Ho'oponopono pode ser realizado a qualquer momento com qualquer pessoa, geralmente quando ela não está presente. Você pode considerar fazer uma lista de incidentes lembrados em que feriu outras pessoas. Em seguida, lembre-se de cada pessoa, uma de cada vez, e direcione a oração a ela.
Você poderia tentar isso agora mesmo. Pense em alguém que você magoou no passado, imagine-o em sua mente e diga estas palavras silenciosamente, certificando-se de fazer uma pausa durante o processo para que possa realmente sentir o significado do que está dizendo:
Eu sinto Muito,
Por favor me perdoe,
Obrigado,
Eu te amo.
Ações falam mais alto que palavras
Escrevo cartas para nossos quatro filhos da reabilitação. Quando saio, Kelly me convida para ir à casa de praia. As crianças estão lá. Três deles são imediatamente gentis e acolhedores. Mas Marshall, que sempre teve um forte senso de certo e errado, não olha para mim e não fala comigo.
Sozinhos na cozinha, Kelly percebe a tristeza em meu rosto e pergunta o que há de errado. Compartilho minha tristeza por Marshall e ela diz: “Bem, ele não quer falar com você. Ele não se importa com o que você diz. Ele vai observar o que você faz!
Imediatamente penso em algo que meu amigo Mark me contou sobre a reconstrução de relacionamentos danificados: basta manter sua palavra.
Marshall gosta de pizza do Landofis, um restaurante italiano próximo. Então sexta-feira vira noite de pizza. Há muitas sextas-feiras em que todo mundo vai para outro lugar, mas ainda assim compro aquela pizza. Demora cerca de um ano até Marshall e eu começarmos a conversar novamente. O “intervalo” pareceu uma eternidade, mas estou grato pelo espaço de cura que proporcionou.
Não tentei ser um herói ou fazer algo grande. Não tentei dizer as coisas certas. Acabei de comprar a pizza toda sexta à noite. Hoje, nosso relacionamento nunca foi melhor.
Qualquer homem pode ser pai,
mas é preciso alguém especial para ser pai.
- ANNE GEDDES
Marshall e eu conseguimos curar nossa separação. Isso conta muito porque ele tem um alto senso de moralidade. Ele não fala muito, mas quando fala, realmente significa alguma coisa. Nós nos referimos a ele, rindo, como “o assassino silencioso”. Ele apenas faz suas coisas silenciosamente. Como ser o número um em quase tudo que tenta. Somos amigos de novo agora, e isso é um milagre para mim.
Talvez curar o nosso passado possa ser mais simples do que pensamos. Basta desenvolver novos hábitos construtivos – como comer pizza todas as sextas-feiras à noite durante algum tempo – mantê-los e recusar-se a identificar-se como vítima sempre que nos lembramos de algo com arrependimento.
Isso foi antes; isto é agora.
O passado se foi.
Estamos escolhendo o futuro que queremos
e criá-lo, uma escolha inteligente de cada vez.
É evidente que se não mudarmos hábitos, continuaremos a criar hoje o que criámos ontem, e o nosso passado continuará a criar. tornam-se nosso futuro. Mas quando priorizamos ser fiéis a nós mesmos, nossas mudanças de comportamento criam um futuro diferente. Isso nos permite refletir sobre nosso passado com uma compreensão mais madura. É assim que podemos mudar o nosso passado do futuro.
Direitos de Autor ©2023. Todos os direitos reservados.
Adaptado com permissão.
Editora: Forbes Books.
Fonte do artigo: O Paradoxo do Sucesso
O paradoxo do sucesso: como se render e vencer nos negócios e na vida
por Gary C. Cooper com Will T. Wilkinson.
O Paradoxo do Sucesso é a improvável história de uma vida e negócios transformados, contada em um estilo caloroso e autêntico que diz: “Cheguei ao fundo do poço, me rendi, comecei a fazer o contrário do que fazia antes, milagres aconteceram, e eis o que você podem aprender com minha jornada.”
Com fascinantes detalhes pessoais que iluminam suas descobertas, Gary detalha como ele desafiou as probabilidades - não apenas para sobreviver, mas para prosperar - implementando uma série de estratégias paradoxais, fundamentalmente opostas a tudo o que ele já havia feito antes. O resultado é um livro inspirador sobre o que aconteceu com ele e um plano para os leitores experimentarem como se render e vencer nos negócios e na vida.
Clique aqui para mais informações e/ou para encomendar este livro de capa dura. Também disponível como uma edição Kindle e como um Audiobook.
Sobre o autor
GARY C. COOPER tinha 28 anos quando seu pai morreu repentinamente, tornando-o CEO de uma empresa de assistência médica na Carolina do Sul com 500 funcionários, receita de US$ 25 milhões e dez sócios muito mais velhos do que ele. Dois meses após o funeral de seu pai, o banco pagou todos os empréstimos, exigindo US$ 30 milhões em 30 dias. Assim começou a montanha-russa de Gary no vício em trabalho, alcoolismo, quase falência e conflitos familiares, culminando no diagnóstico sombrio de um médico: “Você tem menos de um mês de vida”.
Mas Gary mudou tudo. Hoje ele está sóbrio, saudável, feliz, sua família está reunida e sua empresa, Palmetto Infusion Inc., está avaliada em US$ 400 milhões. Como ele fez isso revela três segredos surpreendentes que viram as melhores práticas de negócios de cabeça para baixo.
Para mais informações sobre Gary, visite garyccooper.com. Para obter informações sobre a organização sem fins lucrativos que ele fundou com Will Wilkinson, visite OpenMindFitnessFoundation.org
