Os princípios da minha terapia de relacionamento são universais. Estes não são conceitos que se aplicam especificamente a uma situação ou pessoa - que se aplicam a ninguém. Digo isto com confiança, porque cada um de nós tem um passado - experiências que, a menos que analisadas criticamente, vai pegar para nós. Isto é onde a nossa "bagagem emocional" vem.

Você pode ter tido uma educação decente, com os pais que fizeram o seu melhor para você, talvez não houve grandes traumas ou perdas, ou qualquer um momento especial, que definiu o resto de sua vida. Talvez você não pode ver uma razão óbvia por que você não encontrou a felicidade em seus relacionamentos, mas de alguma forma isso não está acontecendo como você imaginou. Você não consegue localizar as respostas que trarão tudo juntos.

Não desista, ou tornar-se irritado que você não está recebendo o que você merece. Entendimento é uma viagem, e se você for curioso o suficiente sobre onde ela poderia levar, então você pode ir em frente.

Os Princípios Básicos da Terapia de Relacionamento

Existem alguns conceitos básicos sobre como gerenciar um relacionamento que você deve entender. Você provavelmente nunca fez um curso que o tenha forçado a olhar para essas questões, então pense no restante deste livro como aquele curso que lhe dará uma "educação para relacionamentos".

Vamos dar uma olhada nos seguintes quatro princípios de relacionamento:

Princípio Fundamental # 1: seu passado prepara o terreno para cada coisa que acontece em sua vida

Goste ou não, você não pode escapar do seu passado. Recentemente, eu vi um filme em que uma das mensagens recorrentes era: Você pode passar pelo passado, mas o passado pode não terminar com você. Isso é profético e muito verdadeiro. Suas memórias e experiências são importantes e preparam o palco para tudo que você faz na vida.

Os parceiros que você escolhe, as relações que você cria, os empregos que você escolhe - tudo é baseado em experiências passadas. Se você não acredita em mim, avalie alguns dos seus amigos que acabaram em relacionamentos infelizes. Aposto que você pode ver que eles nunca entenderam o passado e estão repetindo padrões antigos repetidas vezes - o que nos leva ao próximo ponto.

Princípio Fundamental # 2: Se você não compreende seu passado, você está fadado a repetir fracassos anteriores

Devo dizer que você está condenado a repetir os erros antigos, porque você vai continuar a escolher os mesmos tipos de parceiros, fazem as mesmas decisões trabalho ruim, e acabam nas mesmas situações frustrantes em sua vida. O padrão é definido no lugar, levando-o a espiral descendente em um círculo vicioso de decisões destrutivas, a menos que você siga o princípio seguinte.

Princípio Fundamental # 3: você deve começar a processar uma "análise objetiva" da sua vida

Você não precisa reviver cada experiência ou memória em detalhes, mas deve começar a olhar objetivamente para relacionamentos anteriores em sua vida, incluindo aqueles que você teve com seus pais, irmãos, familiares, amigos e pessoas que você ve datado. Isso inclui uma análise dos pontos positivos e negativos dessas experiências. Isso significa que você precisa assumir o compromisso de olhar para dentro de si mesmo - a maioria das pessoas tem muito medo de fazê-lo.

Às vezes os pacientes entram no meu consultório no primeiro dia e dizem que não conseguem lidar com o processo de falar sobre sua vida porque é muito doloroso. Então, eles evitam as conversas difíceis com eles mesmos e seus parceiros.

Eu digo a eles que minha esperança é que, olhando para dentro, eles se enriqueçam e se tornem mais livres. Uma chave para uma boa saúde mental é buscar respostas, em vez de depender de outras pessoas para fornecer orientação, para o que acontece se elas não tiverem as respostas certas e você decidir seguir os conselhos delas.

Um dos principais conceitos que as pessoas com relacionamentos bem-sucedidos sabem é: para entender a outra pessoa, primeiro você precisa dar uma boa olhada em si mesmo. Esses indivíduos estão cientes de que, para isso, precisam seguir seus corações - mas também é necessário usar seus cérebros e habilidades logísticas, além de suas emoções.

Princípio Fundamental # 4: Seu Terapia relacionamento começa com a sua pergunta "Porquê?"

Como você faz para olhar para dentro? Primeiro, você deve estar curioso sobre suas motivações e as motivações de seu parceiro no relacionamento. Um verdadeiro terapeuta pergunta "Por quê?": Por que você está fazendo isso? Por que você está embarcando nesse caminho? Por que você está sentindo isso?

Da mesma forma, seu desafio como seu próprio terapeuta será também fazer essas (e outras) perguntas suas e com freqüência.

Por que eu me sinto assim?
Por que eu fiquei bravo com minha esposa?
Por que não fiz as tarefas domésticas quando disse que faria?
Por que escolhi um parceiro incompatível novamente?
Por que eu sou atraído por um certo tipo de pessoa?
Por que eu nunca sou feliz?
Por que sinto como se nunca conseguisse o que queria de um relacionamento?

A lista de perguntas pode continuar, mas abordar seu relacionamento dessa maneira pode levar a algumas discussões maravilhosas e produtivas entre você e seu parceiro.

Desenvolvendo uma verdadeira compreensão de seu relacionamento atual

Agora você provavelmente está perguntando: "Então, como vou começar a fazer isso? Eu não penso assim!" Eu vou contra a minha crença de que você pode pensar desta maneira se você colocar sua mente nisso, porque a alternativa é ser ignorante sobre o que está impulsionando seus relacionamentos.

Uma prática de questionamento levará a uma verdadeira compreensão do seu relacionamento atual e de experiências anteriores na vida. O entendimento leva ao controle sobre as escolhas de relacionamento, o que leva à verdadeira liberdade de tomar decisões racionais e positivas. Tudo isso flui do hábito de usar a palavra por que nas interações do relacionamento diário.

Eu quero que você mantenha esse paradigma em mente:

Perguntar por que um leva a uma compreensão de experiências de vida anteriores e problemas de relacionamento atuais, leva ao controle verdadeiro e permite liberdade para criar um relacionamento positivo.

Os mais importantes pelas quais as perguntas que eu quero que você tenha em mente durante todo dia de seu relacionamento são estes:

Por que estou com este parceiro particular, e por que estou nesta relação de amor e particular?

Por que eu permitir que o meu parceiro para fazer certas coisas que me chateou ou fazer a nossa relação difícil?

Por que não recebo o que eu preciso de nossas interações?

Por que eu exibem comportamentos e emoções que poderiam acabar com o relacionamento?

Eu sei que neste momento você não pode ter as respostas para estas perguntas, mas o próximo pensamento que deve seguir por qualquer pergunta deve ser uma resposta que começa com "Porque eu ..." Este processo obriga a pensar sobre as suas motivações e comportamentos na relação, e deste virá uma compreensão de suas escolhas.

© 2001. Reproduzido com permissão da editora,
Hay House, Inc.  www.hayhouse.com

Fonte do artigo

Um relacionamento para uma vida: Tudo que você precisa saber para criar um amor que dura
por Kelly E. Johnson, MD

Um livro sobre tudo que você precisa saber para criar um amor que dura a vida toda. É terapia sem ter que ir ao escritório. Você pode criar o relacionamento dos seus sonhos, se você fizer o trabalho para se tornar seu próprio especialista em relacionamento.

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Sobre o autor

Kelly E. Johnson, MD, o autor de Um relacionamento para uma vida e Resolvedor de Problemas de Relacionamento, é um psiquiatra e terapeuta de relacionamento reconhecido nacionalmente. Ele tem extensa experiência na mídia, tendo aparecido regularmente em programas de televisão como The Jenny Jones Show e Montel como seu “especialista em relacionamento”. Desde que se formou em psiquiatria na Northwestern University, o Dr. Johnson manteve uma prática privada de consulta.