Mudanças de vida

Brincando com metáforas para ajudá-lo na transformação

um sapo verde sentado em um galho
Imagem por RussFotógrafo


Narrado por Marie T. Russell

Veja a versão do vídeo aqui.

Quando sua história não está funcionando para você, quando parece estar influenciando o que você está vivenciando e causando infelicidade, você pode mudá-la. E brincar com metáforas pode ajudá-lo a fazer isso.

Talvez sua história atual esteja deixando você com energia, entusiasmo e otimismo, porque é uma história como uma destas:

Estou chegando a lugar nenhum rápido. Pessoas como eu não podem esperar muito da vida. Se eu me arriscar, vou falhar miseravelmente, então é melhor eu continuar com minha vida como ela é, mesmo que eu me sinta insatisfeita.

Com uma história como essa, é difícil ter esperança sobre a transformação. No entanto, você pode recuperar seu otimismo sobre seu poder de mudar sua vida para melhor brincando com metáforas, explorando seus significados, o que pode gerar insights que você talvez não conhecesse de outra forma. Então, você pode pegar o que aprendeu e conscientemente criar uma nova história.

Uma metáfora da transformação

Por exemplo, uma metáfora da minha própria vida e trabalho me ajudou a entender melhor a mim mesmo e as mudanças pelas quais passei. Eu me formei em metalurgia na faculdade e, mais tarde, consegui um emprego na direção de uma empresa de petróleo e gás, então sempre pensei em como o processo transformacional de transformar matéria orgânica em petróleo e refiná-la em gasolina se relaciona com minha própria história de mudança.

O óleo foi formado quando a matéria orgânica – plantas e animais mortos há muito tempo – foi esmagada por camadas e mais camadas de sedimentos que eventualmente se transformaram em óleo. Eventualmente, ele pode subir em direção à superfície da terra, facilitando a localização e o acesso. Uma vez extraído da terra, pode ser refinado por meio de altas temperaturas, resfriamento e vários processos químicos para formar gasolina e óleo diesel, que abastecem os motores.

Olhando para trás em minha jornada de empresário para psicólogo clínico, analista junguiano e praticante xamânico e, finalmente, para um estágio da vida em que meu foco é retribuir em serviço aos outros, eu me fiz perguntas que você pode querer se perguntar, jogando com esta metáfora de petróleo e gás:

Como a pressão e o tempo influenciaram e transformaram você?

Como você gerenciou lançamentos e erupções de seu passado?

O que se infiltrou em sua consciência?

O que você fez com o que descobriu?


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O que vivia dentro de você que se transformou em outra coisa? Ele morreu antes das mudanças começarem? Algo útil surgiu como resultado dessa morte e transformação? O que você teve que fazer para que essa morte e mudança trouxesse algo novo que o beneficiasse?

O que você aprendeu com os esforços que fez e as emoções que experimentou durante a transição?

Que transformação você gostaria de experimentar em seguida?

Como suas experiências passadas de mudança podem informá-lo e ajudá-lo durante esta próxima transição?

Esteja você planejando uma mudança de carreira ou relacionamento, mudando para outro local ou mudando seu foco para objetivos que negligenciou recentemente, brincar com metáforas pode ajudar.

Muitas vezes, quando a mudança é imposta a nós ou estamos insatisfeitos com nossas histórias atuais e queremos mudá-las, esquecemos as lições que aprendemos no passado sobre o que podemos fazer para gerenciar bem as transições e fazer com que as mudanças positivas permaneçam.

Pense em uma metáfora sobre a mudança que sempre falou com você e brinque com ela. Faça a si mesmo algumas perguntas que a metáfora sugere.

Se você tiver dificuldade em pensar em uma metáfora, use a que acabei de lhe dar ou outra — talvez do seu trabalho ou que suas experiências de vida sugerem a você. As metáforas transformacionais podem ser especialmente úteis se você estiver lidando com o desejo ou a necessidade de mudança. Pense sobre:

A transformação de lagarta em borboleta

A transformação de girino em sapo

A transformação de farinha, água, sal e fermento em pão

Pergunte a si mesmo, o que acontece durante as etapas de transformação? Que partes da transformação podem fazer você se sentir desconfortável se você fosse o óleo, a lagarta, o girino ou os ingredientes do pão? O desconforto que você sofreria valeria os resultados que você alcançaria? Por que ou por que não?

Entendendo as mensagens que as metáforas podem te ensinar

Embora fazer perguntas diretas a si mesmo sobre mudanças difíceis com as quais você teve que lidar tenha valor, brincar com metáforas pode gerar insights que você pode perder se sua autorreflexão fosse completamente literal.

Além disso, você pode brincar com metáforas imaginando-se habitando o que gostaria de aprender: as plantas e os animais que morreram há milhões de anos, a lagarta, o girino ou o trigo que se tornaria pão. Imagine que você é essa criatura ou planta. Como é ser você? Como você se sente sobre a transição que está prestes a passar?

Então, imagine que você está em transição – você é um ouriço-do-mar morrendo, uma lagarta se tornando uma borboleta, um girino perdendo a cauda ou trigo sendo combinado com outros ingredientes e amassado em massa. Imagine todo o processo de mudança com todas as suas etapas.

Quando em sua imaginação você tiver se transformado em sua forma final, preste atenção a quaisquer pensamentos, imagens, sensações e emoções que surgirem. Tente identificar o que aconteceu. Descobriu sua criatividade? Sente-se ansioso sobre o que o futuro reserva? Permanecer curioso e aberto ao que estava acontecendo? Que palavras você usaria para descrever a transformação que acabou de experimentar?

Agora, pense nas transformações pelas quais você passou na vida real. Você vê alguma conexão com o que você acabou de experimentar em sua imaginação? E se alguma coisa você aprendeu sobre si mesmo e mudou?

Depois de terminar o exercício, você pode fazer um diário sobre essa experiência e quaisquer insights que ela tenha lhe oferecido, bem como responder às perguntas que lhe fiz. Em seguida, tente escrever uma história mais satisfatória sobre sua vida, sua experiência de transição ou ambos. Você pode inventar uma história que inspire esperança, como:

Ainda estou no escuro, mas o casulo está quente e seguro, e confio nesse processo.

Estou sempre evoluindo, e as mudanças podem levar tempo. Eu posso ser paciente comigo mesmo.

Quanto mais você brincar com uma metáfora usando sua mente racional e sua imaginação, maior será a probabilidade de produzir insights que possam ajudá-lo com quaisquer mudanças que você esteja enfrentando agora. Experimente e veja o que acontece. 

Direitos autorais 2021/2022 de Carl Greer. Todos os direitos reservados. 

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A gravata e o jaguar

A gravata e o jaguar: um livro de memórias para ajudá-lo a mudar sua história e encontrar realização
por Carl Greer, PhD, PsyD

capa do livro: The Necktie and The Jaguar: Um livro de memórias para ajudá-lo a mudar sua história e encontrar realização por Carl Greer, PhD, PsyDLeitura atraente para quem busca a coragem de fazer escolhas mais conscientes e viver totalmente desperto, A gravata e o jaguar é um livro de memórias com perguntas instigantes que incentivam a autoexploração. O autor Carl Greer - empresário, filantropo e analista junguiano aposentado e psicólogo clínico - oferece um roteiro esclarecedor para individuação e transformação pessoal. 

Escrevendo sobre suas práticas espirituais e refletindo sobre suas vulnerabilidades, ele fala sobre honrar seus anseios por um propósito e significado, viajando para reinos transpessoais, reinventando sua vida e se dedicando a servir aos outros enquanto vive com profundo respeito por Pachamama, a Mãe Terra. Seu livro de memórias é um testamento inspirador do poder da autodescoberta. Como Carl Greer aprendeu, você não precisa se sentir preso a uma história que outra pessoa escreveu para você. 

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.

Mais livros deste autor.

Sobre o autor

foto de CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, PhD, PsyD, é psicólogo clínico aposentado e analista junguiano, empresário e praticante xamânico, autor e filantropo, financiando mais de 60 instituições de caridade e mais de 850 acadêmicos Greer anteriores e atuais. Ele lecionou no CG Jung Institute de Chicago e fez parte da equipe do Replogle Center for Counseling and Well-Being.

O trabalho xamânico que ele faz é extraído de uma mistura de treinamentos indígenas norte-americanos e sul-americanos e é influenciado pela psicologia analítica junguiana. Ele treinou com os xamãs peruanos e por meio da Escola do Corpo de Luz Curando o Corpo do Dr. Alberto Villoldo, onde fez parte da equipe. Ele trabalhou com xamãs na América do Sul, Estados Unidos, Canadá, Austrália, Etiópia e Mongólia Exterior. Ele é o autor premiado e mais vendido de Mude sua história, mude sua vida e  Mude a história da sua saúde. Seu novo livro, um livro de memórias intitulado A gravata e o Jaguar.

Saiba mais em CarlGreer.com.
  

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