Perfeccionismo

Você deve ser normal se seguir estas regras estúpidas 47. Esta lista foi compilada por Igor, o personagem principal de “The Winner is alone”.

Nenhuma mãe, nenhum dos pais, pode se preparar para a experiência atormentada da morte de um filho e muito menos começar a se curar, mesmo que levemente, sem ajuda. Como muitas crianças que nasceram para preencher um vazio em uma família, eu me tornei uma garotinha gorducha e ansiosa, com meu desejo de agradar não apenas a minha mãe, mas também a todos.

Muitas vezes, simplesmente não podemos perdoar. Embora possamos querer deixá-lo completamente, o debate em nossas mentes e a emoção ligada ao evento são muito fortes, especialmente quando a ofensa ocorreu repetidamente durante um longo período de tempo.

Quantas vezes você teve uma boa idéia apenas para guardá-lo para si mesmo, com medo de parecer um idiota? Bem, esse medo de apelar tolo é incapacitante. Preocupar-se com o que outras pessoas pensam esmaga nossa alegria, nossa diversão e todas aquelas boas idéias que nosso planeta precisa.

A batalha contra as rugas durou séculos. Muito antes do lifting cirúrgico, as pessoas ingeriam pós e poções, esticavam os rostos usando fios e fitas, e esfregavam a pele com Crisco, ácido e sangue animal para combater os sinais do envelhecimento.

Um exemplo muito comum da natureza onipresente da crítica é o fenômeno da “síndrome do impostor” - a sensação de que você não merece estar onde está na vida. Estima-se que 70 por cento das pessoas têm síndrome do impostor.

As decisões baseiam-se na maneira como as opções são enquadradas. Isso ocorre porque as pessoas usam emoção ao tomar decisões, levando a algumas opções se sentindo mais desejáveis ​​do que outras.

A memória humana não funciona como uma fita de vídeo que pode ser rebobinada e recuperada, com cada exibição revelando os mesmos eventos na mesma ordem. Na verdade, as memórias são reconstruídas toda vez que nos lembramos delas.

Sentindo-se aceito parece tão altamente apresentam em nossas vidas. Nós atribuímos grande importância, tais como os outros percebem de nós. Mesmo entre pessoas que você contaria como pessoas próximas, você deixá-los ver o verdadeiro você?

O perfeccionismo pode nos impedir de reconhecer o melhor em nós mesmos, porque nossa atenção se concentra em ficar excessivamente obcecada com o pior de nós mesmos. Como resultado, os perfeccionistas muitas vezes batem-se com um comportamento negativo e comportamento autodestrutivo.

Estamos vivendo atualmente no que chamo de História Nunca Suficiente, um mito cultural caracterizado por idéias de separação, indignidade e escassez. É uma cultura que doutrina todos e cada um de nós com a ideia de que somos separados, sozinhos, e nunca há o suficiente para dar a volta. 

O autocuidado inclui uma boa dose de humor. Se você não está rindo todos os dias, é hora de começar. O riso cria substâncias químicas poderosas no cérebro que agem rapidamente para reduzir o estresse e a tensão e baixar a pressão sanguínea ...

Como espécie, os humanos amam o controle. Queremos controlar nosso ambiente, segurança física e emocional, segurança financeira e auto-imagem. No entanto, essa mesma paixão pelo controle nos coloca em problemas como indivíduos e como espécie. Se não exercitarmos a sabedoria, o controle pode facilmente tornar-se vício, tirania e repressão. Nos encontramos nos rebelando contra ...

Purplashashing  é um termo que cunhei para descrever a tendência que as pessoas têm de encobrir, reprimir ou negar emoções desconfortáveis, geralmente “espiritualizando” a situação ou “sendo gentis” com isso. Eu chamo isso purplashashing porque é semelhante a ...

Esta semana, o mundo viu - através desse novo e visual meio de fofocas conhecidas como “tendências nas redes sociais” - o novo rosto e cabelo de Lil 'Kim. Para quem não conhece Lil Kim, ela não é uma modelo adolescente do Instagram - nascida Kimberley Jones no 1974, ela é uma das rappers femininas de maior sucesso que o mundo já viu.

Nossos conceitos de ideal e perfeito estão sempre mudando. As avaliações e julgamentos que fazemos inconscientemente em cada segundo de nossas vidas que dar início a nossas emoções e nos trazer muita ansiedade e estresse ....

"Viva o momento!" Bumper grito adesivos. "Ao vivo no agora!" Livros de autoajuda declarar. Filmes como The Bucket List pregar a importância de viver a vida em toda sua plenitude antes de seu tempo na terra é para cima. E ainda, "estar no agora" é mais fácil dizer do que fazer, certo?

Idealmente, todos nós queremos estar em um estado constante da aceitação incondicional total. No entanto, em seu zelo para se tornar 'incondicional' você negligenciado a si mesmo? Você foi capaz de parar de julgar e aceitar as incoerências que, ocasionalmente, causar-lhe a ficar aquém da marca?

Muitas pessoas ainda operam com uma crença interna de que se elas se esforçarem para ser melhores - as melhores, perfeitas - então tudo será muito melhor em todas as áreas de suas vidas. Então, eles fazem um voto: "Eu tenho que ser perfeito e ser crítico comigo mesmo até que eu seja."

Para a maioria das pessoas se transformou em um rádio e da estação foi negativa e crítica, com medo, se lamentando, ou reclamando que iriam desligá-lo. A maioria das pessoas iria assumir o controle da situação e escolher algo que seria mais agradável e mais produtivo. Você pode querer levar algum tempo para entrar em sintonia e realmente tornar-se consciente da estação de fundo que você está sintonizado com ...

No meu trabalho diário como terapeuta / coach descobri que há uma coisa que todos temos em comum. Somos todos, todos inclusive eu, tão incrivelmente indelicados e duros com nós mesmos. A verdade é que nunca conheci alguém que não seja super crítico de si mesmo e que não tenha expectativas irreais quando se trata de ser um ser humano "perfeito".

Foi Voltaire que disse: "perfeito é inimigo do bom" - e ele deve saber. Um crítico estridente da perfeição existencial, Voltaire passou grande parte de sua vida trabalhando atacar a noção de um mundo impregnado pela divindade impecável.

A autocrítica tem a forma de culpar a si mesmo (É tudo culpa minha), Rotulando a si mesmo (Eu não posso acreditar como eu sou estúpido), Odiar a si mesmo (Eu não posso me suporto às vezes), duvidando de si mesmo ... Para que serve a autocrítica?